எதிர்மறையான பக்க விளைவுகள் பற்றி என்ன செய்ய வேண்டும்

பழக்கவழக்கங்கள் இருந்து மன அழுத்தம் பக்க விளைவுகள் முகவரி நடைமுறை குறிப்புகள்

மரியாவின் மனச்சோர்வு கஷ்டமாக இருந்தது. பல்வேறு மருந்துகள் பயனற்றதாகப் பயன்படுத்தப்பட்டன, ஆனால் பல மாதங்களுக்குப் பிறகு, மரியா இறுதியில் இரு மனச்சோர்வு நோயாளிகளின் கலவையாக மாறிவிட்டது.

அவள் இப்போது வழக்கமான செயல்களை செய்ய முடிந்தது, வேலைக்குச் செல்வதற்கு உந்துதல் உண்டாக்கியது, சிறிது காலத்திற்கு அவள் கஷ்டப்படுகிறாள். ஆனால் அவரது முன்னேற்றம் இருந்தாலும், அவள் மருந்துகள் இருந்து பக்க விளைவுகள் பார்க்க தொடங்கி மற்றும் அவர்கள் மிகவும் வருந்துகிறோம்.

மரியா தனது மருந்துகளை முன்கூட்டியே நிறுத்துவதை கருத்தில் கொள்ளத் தொடங்குகிறார்.

ஆண்டிபிரசண்ட் பக்க விளைவுகள் நிஜமானவை மற்றும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு உங்கள் விருப்பத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கலாம். மரியாவைப் போன்ற பல நோயாளிகள், மனச்சோர்வைத் தரும் பக்க விளைவுகள் காரணமாக மறுபடியும் ஆபத்தில் இருக்கும் மருந்துகளை நிறுத்துகின்றனர்.

பொதுவான ஆண்டிபிரசண்ட் பக்க விளைவுகளை கையாள்வது

தூக்கமின்மை, எடை இழப்பு, பாலியல் செயலிழப்பு, உலர் வாய், மலச்சிக்கல், குமட்டல் மற்றும் / அல்லது வாந்தி, நினைவக குறைபாடுகள், தலைச்சுற்றல் மற்றும் கிளர்ச்சி அல்லது பதட்டம் போன்ற குறிப்பிட்ட உட்கொண்ட பக்க விளைவுகளை சமாளிக்க சில நடைமுறை வழிகள் உள்ளன. நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசாமல் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவதை நிறுத்தி விடாதீர்கள்.

இன்சோம்னியா

Zoloft (sertraline) , பாக்சில் (paroxetine) , ப்ரோசாக் (ஃப்ளூக்ஸொசீடைன்) மற்றும் லெக்ஸாப்ரோ (எஸ்கிடாபுர கிராம்) போன்ற தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரட்டோனின் மறுவாக்கிகளில் (எஸ்.எஸ்.ஆர்.ஐ.க்கள் போன்றவை) சில உகப்பாக்கிகளை மிகவும் உற்சாகப்படுத்துகின்றன, எனவே பிற்பகுதியில் அல்லது தூக்கத்தில் எடுக்கும் போது தூக்கமின்மை ஏற்படலாம்.

காலையில் மருந்து இந்த வகை எடுத்து கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் இன்னமும் இன்னல் தூங்கிக்கொண்டிருக்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் மருத்துவர் மருத்துவர் அல்லது ட்ரெஜோடோன் அல்லது ஒரு மயக்க மருந்து-உட்கொண்ட மருந்து ஆகியவற்றை உட்கொள்வதன் மூலம் உட்கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் ஒரு மாத்திரையை மட்டுமே எடுக்க விரும்பினால், ரெமரோன் (மிர்தாசாபின்) போன்ற ஒரு மனக்குழப்பம் விளைவிக்கும் மனச்சோர்வோடு மாறுவதைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

மேலும், தூக்கம் தூய்மைப்படுத்தப்பட வேண்டும். மதியம் மற்றும் மாலை காபி மற்றும் சோடா போன்ற caffeinated பானங்கள் naps மற்றும் உட்கொள்ளல் தவிர்க்கவும். நீங்கள் வழக்கமான உடற்பயிற்சியை உறுதி செய்து, பகல் நேரத்தில் உடற்பயிற்சிகளை செய்யுங்கள். மேலும், உங்கள் படுக்கையறை தூக்கத்திற்கும் பாலினத்திற்கும் பயன்படுத்தவும், பொழுதுபோக்கு நடவடிக்கைகளுக்கு அல்ல.

எடை அதிகரிப்பு

வழக்கமான உடற்பயிற்சிகள் எடை அதிகரிப்பின் மாற்றுத்திறன் ஆகும். மருத்துவ முட்டுக்கட்டை இருந்தால், நீங்கள் ஜாகிங், நடைபயிற்சி அல்லது நீச்சல் ஆகியவற்றைக் கருத்தில் கொள்ளலாம். சில அதிகப்படியான மற்றும் தேவையற்ற கொழுப்பு குறைக்க, உடல் மற்றும் பொழுதுபோக்கு நடவடிக்கைகள் உங்களை பிஸியாக வைத்து.

உணவு எப்போதும் எந்த எடை கட்டுப்பாட்டு முறையின் ஒரு பகுதியாக உள்ளது. உங்கள் கார்போஹைட்ரேட் உட்கொள்ளலை கண்காணிக்கவும். ஐஸ் கிரீம், சாக்லேட் மற்றும் பிற உயர் கலோரி உணவுகள் குறைக்கப்பட வேண்டும். மேலே கூறப்பட்ட எந்தவொரு வேலைமின்றி, உங்கள் மருத்துவரை மாற்றுவதைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுங்கள்.

பாலியல் செயலிழப்பு

பாலியல் செயலிழப்பு பெரும்பாலும் அடிக்கடி நடக்கிறது, ஆனால் மருத்துவ மனையில் அரிதாகவே கேட்கப்படுகிறது அல்லது விவாதிக்கப்பட்டது. சில மருத்துவர்கள் மற்றும் நோயாளிகள் இந்த விஷயத்தைப் பற்றி தர்மசங்கடப்படுகிறார்கள். உங்களிடம் கவலை இருந்தால், உங்கள் மருத்துவர் திறந்திருக்க வேண்டும். பாலியல் செயல்பாட்டை கணிசமாக பாதிக்காத வெல்ன்புரீன் ( பியூப்ரோபியோன் ) அல்லது ரெம்ரோன் (மிர்தாசாபின் ) போன்ற ஒரு மனத் தளர்ச்சிக்கு மருந்துகளை மாற்றுவதற்கான வாய்ப்பு பற்றி விவாதிக்கவும். மாறுவதற்குப் பதிலாக மற்றொரு விருப்பம் bupropion, yohimbine அல்லது mirtazapine போன்ற மற்றொரு மருந்து சேர்க்க பாலியல் பக்க விளைவுகளை எதிர்கொள்வதாகும்.

பாலூட்டினால் உண்டாகும் மருந்தைக் காட்டிலும் மருந்தைக் குறைப்பதை நீங்கள் எப்படி அறிவீர்கள்? மனச்சோர்வு வெற்றிகரமாகக் குறைக்கப்பட்ட போதிலும் பிறழ்வு தொடர்ந்தால், நீரிழிவு போன்ற பிற மருந்துகளால் போதை மருந்து தூண்டப்படுதல் அல்லது பிற மருத்துவ காரணங்களை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

உலர் வாய்

அஃகரானில் (க்ளோமிப்ரமைன்), டோஃப்பிரைல் (இம்ப்ரமைன்) மற்றும் எலவைல் (அமிரிப்லிட்டின்) போன்ற ட்ரைசிகிள்டிக் உட்கிரக்திகள் உலர்ந்த வாயை உருவாக்குவதற்கு இழிவானவை. அவர்கள் உருவாக்கிய முந்தைய உட்கூறுகள் சில ஏனெனில், tricyclic மருந்துகள் புதிய மருந்துகள் விட பக்க விளைவுகள் உள்ளன. இருப்பினும் அவர்கள் இன்னும் சிலருக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கிறார்கள்.

உலர்ந்த வாயை எதிர்த்து, ஐஸ் சில்லுகளை முயற்சி செய்க. தண்ணீர் அடிக்கடி உபயோகிக்க வேண்டும். பற்காரைத் தவிர்க்க, சர்க்கரை இல்லாத சாக்லேட் அல்லது சர்க்கர-இலவச பசைகளை முயற்சி செய்யுங்கள்.

மலச்சிக்கல்

உலர்ந்த வாயைப் போல, மலச்சிக்கல் பொதுவாக டிரிக்சைக்ளிக் ஆன்டிடிரஸண்ட்ஸால் ஏற்படுகிறது. மலச்சிக்கலைத் தடுக்க நீங்கள் போதுமான தண்ணீரைக் குடிப்பதை உறுதி செய்து கொள்ளுங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களைப் போன்ற நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும். மேற்கூறிய தலையீடுகள் தோல்வியுற்றால், ஸ்டூல் மென்மைப்படுத்திகளைக் கருதுங்கள்.

குமட்டல் மற்றும் வாந்தி

அடிக்கடி, நோயாளிகள் இரண்டு வாரங்களுக்குள் நோயாளிக்கு உணர்கிறார்கள். உணவு கொண்டு மருந்து எடுத்துக்கொள். உங்கள் மருந்துக்கு ஏற்றவாறு அல்லது வைட்டமின் அல்லது பிஸ்மத் சாலிசிலேட் (பெப்டோ-பிஸ்மோல்) முயற்சி செய்வது பற்றி உங்கள் டாக்டரிடம் பேசினால், எந்த பக்க விளைவாக இருந்தாலும், அது சகிப்புத்தன்மையற்றதாக இருந்தால் உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசுவதைப் பற்றி பேசுங்கள்.

நினைவக இழப்புகள்

உங்கள் மருத்துவர் வழங்கிய அனுமதியின்படி, டோஸ் குறைக்க முயற்சி செய்யுங்கள். மேலும், உங்கள் மருத்துவர் மருத்துவர் உட்கொள்ளும் வாய்ப்புகளை உட்கொள்வதன் மூலம், குறிப்பாக உங்கள் டோஸை குறைப்பதன் மூலம் உங்கள் கவலையைத் தவிர்ப்பதுடன், பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் மருந்துகளை தவிர்க்கவும்.

ஆக்ஸிஜனேற்றத்தை மதுவுடன் கலக்க வேண்டும். ஆல்கஹால்-போதை மருந்து தொடர்பு நினைவகம் மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாடுகளை மோசமாக்குகிறது. மனோவியல் மருந்துகள் போது, ​​கவனமாக ஓட்டும் மற்றும் இயந்திரம் உபகரணங்கள் பயன்படுத்தி.

தலைச்சுற்று

இன்னும் படுக்கையில் இருக்கும்போது, ​​30 விநாடிகளுக்கு மேல் உட்கார்ந்து, பிறகு மற்றொரு 30 விநாடிகளுக்கு ஒரு ரயில், ஒரு மேஜை அல்லது ஒரு நாற்காலியைக் கையில் எடுப்பதற்கு முன் நிற்கவும். படுக்கைக்கு மருந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சிலர் வெற்றிகரமாக ஆதரவு குழாய் பயன்படுத்த.

கிளர்ச்சி அல்லது கவலை

ஏடிவன் (லொரஸெபம்) போன்ற மயக்கமருந்து (பென்சோடைசீபைன்) சுருக்கமாகப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் சிலர் பயனடைகிறார்கள். மூச்சு பயிற்சிகள் மற்றும் முற்போக்கான தசை தளர்வு ஆகியவையும் உதவுகின்றன.

ஒரு வார்த்தை இருந்து

பொதுவாக, இரைப்பை குடல் மற்றும் தூக்கமின்மை போன்ற சில பக்க விளைவுகள் சில வாரங்களுக்குள் தீர்க்கப்படலாம். உங்கள் உடலை சரிசெய்ய சில நேரம் கொடுங்கள். பொறுமை முக்கியமானது. எனினும், பாதுகாப்பாக இருங்கள். பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் போது, ​​குறிப்பாக அவர்கள் தாங்கமுடியாதவையாக இருந்தால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரிடம் அவற்றை தொடர்புகொள்ளவும். உங்கள் சொந்த மருத்துவராக இருக்க முயற்சிக்காதீர்கள்.

உங்கள் மருத்துவர் ஒத்துழைப்பு மனநல நோய் மற்றும் மருந்து பிரச்சினைகள் சமாளிக்க ஒரு சிறந்த வழி. மருந்துகளை மாற்றுதல் அல்லது குறைத்தல் போன்ற சிகிச்சை விருப்பங்கள் திறந்த மற்றும் ஏற்கத்தக்க விதத்தில் விவாதிக்கப்பட வேண்டும்.