உணர்ச்சி ரீதியற்ற உணர்வை நீங்கள் உணர முடியுமா?

உங்களுடைய மனச்சோர்வு உங்களை வெறுமனே உணரவில்லை என்பதை நீங்கள் கவனித்திருக்கலாம். நீங்கள் உங்கள் துயரத்தை சிறப்பாகக் கவனித்துக்கொள்ளலாம், ஆனால் உணர்ச்சியற்ற தன்மை உங்களுக்கு இல்லை.

நீங்கள் இந்த வழியில் உணர்ந்தால் (அல்லது இதைப் போன்றது), நீங்கள் தனியாக இல்லை. உண்மையில், இந்த "உணர்ச்சியற்ற" உணர்வை விவரிப்பதற்கு ஒரு சொல் உண்மையில் உள்ளது - இது "உணர்ச்சி மங்கலாக்குதல்" என்று அழைக்கப்படுகிறது.

உணர்ச்சி மங்கலாக்குவது பற்றி மேலும் அறியலாம், அதைப் போல என்ன உணர்கிறது, எப்படி நீயும் உங்கள் மருத்துவரும் சிறந்த முறையில் நிர்வகிக்க முடியும் மற்றும் வட்டம், அதை அகற்றலாம்.

உணர்ச்சி மலர்ச்சியை புரிந்துகொள்வது

உணர்வுபூர்வமாக ஒளிரும் ஒரு நபரின் உணர்வுகள் அல்லது உணர்ச்சிகள் குறைந்துவிட்டன என்பதால், ஒரு நபர் அடிக்கடி "பிளாட்" உணர்கிறார். மனச்சோர்வு உணர்ச்சியை அனுபவிப்பவர்கள் அல்லது அவற்றின் உட்குறிப்பு இருந்து ஒளிரும் மக்கள் போன்ற அறிகுறிகளை தெரிவிக்க கூடும்:

• எதிர்பார்த்த எதிர்விளைவு இருக்கும் போது அழுகை குறைவாக இருக்கும்
• மற்றவர்களுடைய உணர்ச்சிகளைக் குறைத்து மதிப்பிடுவதை உணர்கிறீர்கள்
• அவர்கள் பொதுவாக நேர்மறையான உணர்ச்சிகளின் அதே அளவுக்கு பதிலளிக்க முடியாது

கூடுதலாக, உணர்வு ரீதியான ஒளிரும் பெரும்பாலும் பிற அறிகுறிகளுடன் மெதுவாக சிந்தனை மற்றும் குறைந்து பாலியல் இன்பம் மற்றும் வட்டி போன்றவை ஏற்படுகிறது.

உணர்ச்சி மலர்ச்சியின் உச்சம்

ஜர்னல் ஆஃப் எஃபெக்டிவ் டிரேடர்ஸில் ஒரு ஆய்வின் படி, உணர்ச்சி மங்கலானது, ஒரு ஏகபோக விரோதத்தை எடுத்துக் கொண்ட மக்களில் பாதிக்கும் மேலாக, பின்வரும் மூன்று வகைகளில் ஒன்று:

• லெக்ஸாரோ (எஸ்கிட்டோபிராம்) போன்ற தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரட்டோனின் ரீப்ட்லேக் இன்ஹிபிட்டர்ஸ் (SSRI கள்)
• சிம்பால்டா (டூலாக்ஸிடின்) போன்ற தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட நொயர்பின்பிரைன் ரீப்ட்லேக் இன்ஹிபிட்டர்கள் (எஸ்.என்.ஐ.ஆர்கள்)

• எலவைல் போன்ற டிரிசைக்ளிக் ஆண்டிடிரஸன்ஸ் (அமிரிப்லிட்டின்)

ஆய்வில், வெல்ப்புரின் (bupropion) மற்றும் Cymbalta (duloxetine) - வெல்ன்புத்ரின் (சுமார் 30 சதவிகிதம்) மற்றும் சிம்பால்டா (75 சதவிகிதம்) எடுத்துக் கொண்டவர்களில் மிகவும் பொதுவானவை.

உணர்ச்சி மலர்ச்சியால் ஏற்படுவதற்கான காரணம்

மன அழுத்தம் என்பது ஒரு மனத் தளர்ச்சி அல்லது மனத் தளர்ச்சியின் அறிகுறியாக இருந்தாலும் சரி, ஒரு நபரின் மனத் தளர்ச்சியின் அறிகுறியாகும் (அதாவது மருத்துவத்தின் ஒரு பகுதியாக தோல்வி) சிறந்த அறிகுறியாகும் என்பதை வல்லுநர்கள் கருதுகின்றனர்.

இந்த புதிர் மூலம், வல்லுனர்கள் துல்லியமான "ஏன்" உணர்ச்சி வெளிப்படையான பின்னால் துன்புறுத்தப்படுவதற்கு கடினமாக இருந்தது. ஆனாலும், டோபமைன் மற்றும் நோரடென்னாலின் பாதைகளின் குறைபாடு காரணமாக குறைவான நேர்மறை பாதிப்பு ஏற்படுவதாக அறிவியல் சான்றுகள் உள்ளன.

ஒரு ஒதுக்கி என, டோபமைன் மற்றும் noradrenaline மூளையில் இரண்டு இரசாயன தூதுவர்கள் (நரம்பியக்கடத்திகள் என்று அழைக்கப்படும்) என்று மனநிலை ஒரு பங்கு (சேரோடோனின் இணைந்து, இது இரசாயன, எஸ்எஸ்ஆர்எஸ் இலக்கு).

மூளையில் செரட்டோனின் அளவை அதிகரிக்கும் அந்த டிடெக்டாண்ட்டான்கள் (உதாரணமாக, SSRI கள்) டோபமைன் மற்றும் நோரட்ரீனலின் செயல்திறன் மந்தமானதாக இருக்கலாம் என்று சில வல்லுநர்கள் நம்புகின்றனர், அது பின்னர் உணர்ச்சி வெடிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது. மற்ற வல்லுநர்கள், ஒரு மனத் தளர்ச்சி "மேலோட்டமாக" அல்லது செரடோனின் அளவை அதிகரிக்கக்கூடும் என்று கருதுகின்றனர், மேலும் அது உணர்ச்சி ரீதியான உணர்வின்மை அல்லது பிளாட் உணர்வுக்கு வழிவகுக்கிறது.

இருப்பினும், இந்த இரண்டு கோட்பாடுகள், மேலே குறிப்பிடப்பட்டுள்ள ஆய்வுகளுடன் பொருந்தாதவை அல்ல, உணர்ச்சிபூர்வமான ஒளிரும் அனைத்து உட்கிரக்திகளுடனும் ஏற்பட்டது, SSRI கள் மட்டுமல்ல. சுவாரஸ்யமாக, வால்புத்ரினை எடுத்துக் கொண்டவர்களில் உணர்ச்சி மங்கலானது மிகக் குறைவாக இருந்தது (மூளையில் டோபமைன் மற்றும் நோரட்ரீனலின் பாதைகள், செரோடோனின் அல்ல).

உணர்ச்சி மலர்ச்சியை நிர்வகித்தல்

நல்ல செய்தி உங்களிடம் அல்லது ஒரு நேசிப்பவருக்கு உணர்ச்சி மங்கலானது சிக்கல் இருந்தால், அதை நடத்துவதற்கான வழிகள் உள்ளன.

ஒரு மருத்துவர் உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் மருந்து டோஸ் குறைக்க அல்லது வேறு ஏதேனும் ஒரு மனத் தளர்ச்சிக்கு உங்களை மாற்றிக்கொள்ளலாம் (உதாரணமாக SSRI இலிருந்து ஒரு SNRI வரை).

உங்கள் மருத்துவர் நீங்கள் அனுபவிக்கும் உணர்ச்சி மங்கலான ஈடுசெய்ய மற்றொரு மருந்து சேர்த்து பரிசீலிக்கலாம்.

மறுபுறம், சிலர் உண்மையில் உணர்ச்சி மங்கலானவை "உதவிகரமாக" எப்படி உணர்கிறார்கள் என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், இது சரி என்று கருதுகிறீர்கள் என்பதைக் கவனத்தில் கொள்வது நல்லது. சிலருக்கு, இது முன்பு உணர்ச்சிவசப்பட்டிருந்த தீவிர உணர்ச்சியின் வரவேற்பு என்றே கருதப்படுகிறது. அல்லது ஒரு நபரின் வாழ்க்கை தரத்தை உண்மையில் தலையிட போதுமானதாக இருக்காது.

ஒரு வார்த்தை இருந்து

எல்லாவற்றுக்கும் மேலாக, உணர்ச்சி மங்கலான ஒரு சிக்கலான நிகழ்வாகும், இது ஒரு நபரின் உண்மையான மனச்சோர்வு, ஒரு நீடித்த அறிகுறியாகும், அதனால் பேசுவதைக் குறிக்கும்.

தயவுசெய்து உங்கள் உணர்வுகளை நன்கு உணர்ந்து கொள்ளுங்கள் மற்றும் உங்கள் இயல்புநிலைக்கு "சாதாரண" என்று அறியவும். இது சில பொறுமை, சிகிச்சை, மற்றும் மருந்து வழிகாட்டுதல்கள் வழியாக வழிவகுக்கும், ஆனால் நீங்கள் முழுமையாக அனுபவித்து அனுபவித்து மகிழலாம்.

> ஆதாரங்கள்:

> போர்ச்சுடர் டி.ஜே. (2009). உங்கள் உணர்ச்சிகளை ஏமாற்றுவதா? ரான் பைஸ் உடன் ஒரு பேட்டி, எம்.டி. சைஸ் சென்டர். சைஸ் சென்டர்.

> குட்வின், GM கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்தில் உணர்ச்சி மங்கலாக்குதல்: நரம்பியல் மற்றும் உளநோயியல். மெடிகிரோகியா . 34 (2012): 295-299.

> குட்வின் GM, விலை ஜே, டி போடினட் சி, லாரெடோ ஜே. உணர்ச்சி மயக்க மருந்து உட்கொள்ளும் சிகிச்சைகள்: மன அழுத்த நோயாளிகளிடையே ஒரு ஆய்வு. ஜே பாதிப்பு ஏற்படுத்தும். 2017 அக் 15; 221: 31-35.

> விலை ஜே. மற்றும் எம். குட்வின். பெரும் மனச்சோர்வைக் குறைப்பதன் மூலம் உணர்வு ரீதியான blunting அல்லது குறைந்த செயல்திறன். மெடிகோகிராஃபி .31 (2009): 152-156.

> Sansone RA, Sansone LA. எஸ்.எஸ்.ஆர்.ஐ. மனநல மருத்துவர் ( எட்ஜ்மாண்ட் ) . 2010 அக்; 7 (10): 14-18.