புகைபிடிப்பதற்கான முதல் பல வாரங்கள் கடினமாக இருக்கலாம். நீங்கள் மனதில் உங்களை மனதில் திசைதிருப்பச் செய்ய வேண்டிய விஷயங்கள் முக்கியம். ஒரு சிறிய தயாரிப்பு ஒரு நீண்ட வழி செல்கிறது.
புகைப்பழக்கத்தை நீக்குங்கள்
வீட்டிலும், காரிலும், எளிதில் அடையக்கூடிய சில பொருட்களைப் பெறவும். இந்த விஷயங்களை நீங்கள் எளிதாக புகைபிடித்தல் தூண்டும் வானிலை உதவும்.- சுவையான பற்பசை.
- ஸ்ட்ராஸ் அல்லது காபி கிளர்ச்சியாளர்கள்.
- கடின சாக்லேட் Butterscotch மற்றும் இலவங்கப்பட்டை சொட்டு பிடித்தவை.
- ஷெல் உள்ள சூரியகாந்தி விதைகள். மிகவும் குழப்பமான, ஆனால் உங்கள் கைகள் மற்றும் வாய் பிஸியாக வைக்க ஒரு சிறந்த வழி.
- பாட்டிலில் அடைக்கப்பட்ட நீர். தண்ணீர் என்பது எனது கருத்தில் இயற்கையின் மிகச்சிறந்த உதவியாகும். புகைபிடிப்பதற்கு மீண்டும் பசி ஏற்படுத்துகிறது, நீங்களே நீரேற்றமாக வைத்துக்கொள்வதன் மூலம், ஒட்டுமொத்தமாக எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் மேம்படுத்துவீர்கள். எப்போதுமே நீ ஒரு பாட்டில் தண்ணீரை எடுத்துக் கொள்கிறாய்.
- கச்சா காய்கறிகள், பழம் மற்றும் சிற்றுண்டிக்கு ஆரோக்கியமான மயக்கங்கள். குளிர்சாதனப் பெட்டியில் சாப்பிட தயாராக இருக்கும் சுத்தமான பொருட்களின் கொள்கலன்களை வைத்திருங்கள். உறைபனியில் முழு திராட்சையும் முயற்சி செய்யுங்கள், உறைபனியில் சிற்றுண்டிக்காக தயாரான சிறிய பைகள் உள்ளன.
- இலவங்கப்பட்டை குச்சிகள்.
- மூலிகை டீ. சந்தையில் இன்று பல களைப்பு டீஸ் உள்ளன. தேநீர் மற்றும் தேன் ஒரு கப் குடிக்க 15 நிமிடங்கள் எடுத்து நீங்கள் சமநிலைப்படுத்தும் மற்றும் அதே நேரத்தில் புகைபிடிக்க தூண்டுவதை நோக்கி ஒரு நீண்ட வழி செல்லும்.
உங்கள் தீர்ப்பில் வேலை செய்யுங்கள்
மனப்பான்மை உங்கள் வெற்றியை உண்டாக்கும் அல்லது உடைக்கும். உங்கள் மனம் உங்கள் சிறந்த நண்பராக இருக்கலாம் அல்லது உங்கள் மோசமான எதிரியாக இருக்கலாம். உங்கள் நலனுக்காக அதைப் பயன்படுத்துங்கள், என்னால் முடியுமென்றும் , நான் விரும்புவதற்கும் நான் விரும்புவதற்கும் அல்ல , உங்களை நான் பயிற்றுவிக்கிறேன் .உங்கள் மனதில் பின்னணியில் இயங்கும் உரையாடலை கவனத்தில் கொள்ளுங்கள். நாள் முழுவதும் நம்மைப் பற்றி பேசுகிறோம், அடிக்கடி நம் எண்ணங்கள் எதிர்மறையானவை, எதிர்விளைவுகள்.
நாம் என்னவெல்லாம் சொன்னாலும் நம்புகிறோம், அதனால் உங்களை நேர்மறை குறிப்புகள் கொடுக்க வேண்டும். இது சிறிது நேரம் ஆகலாம், ஆனால் உங்களுடைய சிந்தனைகளையும் நம்பிக்கையையும் மனதில் வைத்து உரையாட நீங்கள் மனதில் உள்ள உரையாடலை நெருக்கமாக கேட்கவும், சரியான தவறான சிந்தனையைச் சேர்த்துக் கொள்ளவும் முடியும்.
- புகைபிடிப்பதை விடுத்து விடும் விதத்தை எவ்வாறு உருவாக்குவது
- நீங்கள் புகைபிடிக்கும்போது தவிர்க்க வேண்டிய 10 விஷயங்கள்
உங்கள் சிறந்த நண்பராக இருங்கள்
ஒவ்வொரு நாளும் உங்களை ஓய்வெடுக்க ஏதாவது செய்ய நேரம் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். ஒரு நல்ல புத்தகம் வாசிக்க ஒரு அமைதியான அறையில் தனியாக ஒரு அரை மணி நேரம் எடுத்து, அல்லது அது திரைப்படம் ஒரு பிற்பகல் திட்டமிடல் எவ்வளவு முடியும் என எளிய இருக்க முடியும். தினசரி நேரத்தை துண்டிக்கச் செய்வதன் மூலம் மன அழுத்தத்தைத் தவிர்க்கவும்.உன்னால் முடிந்ததை நீ சொல்வாயாக, உனக்கு முன்னால் உனக்குத் தெரியும், நீ வெற்றிபெறுவதற்கு நீண்ட காலமாக ஏன் காத்திருக்கிறாய் என்று யோசித்துப் பார்க்கும் ஒரு வெற்றிகரமான, நீண்ட கால திறனாய்வாளர்.
அடுத்து: எயிட்ஸ் அல்லது குளிர் துருக்கி வெளியேறு?