மக்கள் தங்கள் நம்பிக்கைகள் மற்றும் உணர்வுகள் ஆகியவற்றில் சீரான நிலையை அடைவார்கள். அப்படியானால், உங்கள் நம்பிக்கைகளில் ஒன்றான மற்றொரு முன்னர் நடந்த நம்பிக்கையில் முரண்படுகையில் என்ன நடக்கிறது? அல்லது உங்கள் நம்பிக்கையுடன் முரண்படுகிற நடத்தைகளில் ஈடுபட்டால் என்னவாகும்?
அறிவாற்றல் சிதைவு என்ற சொல் இரண்டு முரண்பட்ட நம்பிக்கைகளை வைத்திருப்பதால் ஏற்படும் அசௌகரிய உணர்வுகளை விவரிக்க பயன்படுகிறது.
நம்பிக்கைகள் மற்றும் நடத்தைகளுக்கு இடையில் ஒரு முரண்பாடு இருந்தால், ஏதோவொன்றை நீக்குவதையோ அல்லது குறைப்பதையோ மாற்றிக்கொள்ள வேண்டும்.
இந்த தத்துவத்தின் படி, அவர்களின் நம்பிக்கைகளும் மனோபாவங்களும் அவர்களின் நடத்தையோடு ஒப்பிட முடியாதபோது மக்கள் பதற்றம் அல்லது அசௌகரியத்தை அனுபவிக்கிறார்கள். மக்கள் தங்கள் நம்பிக்கைகள் மற்றும் உணர்வுகள் ஆகியவற்றில் சீரான நிலையை அடைவார்கள். நம்பிக்கைகள் அல்லது நடத்தைகளுக்கு இடையில் ஒரு முரண்பாடு இருக்கும்போது, ஒற்றுமையை அகற்றுவதற்கோ அல்லது குறைக்கவோ ஏதாவது மாற்ற வேண்டும்.
புலனுணர்வு சார்ந்த சிதைவு வேலை எப்படி சரியாகவும், எப்படி நடந்துகொள்வது, எப்படி நடந்துகொள்வது என்பதையும் எப்படி பாதிக்கிறது?
வரையறை
உளவியலாளர் லியோன் ஃபெஸ்டிங்கர் அறிவாற்றல் சிதைவைக் கோட்பாட்டை முன்மொழிந்தார், மக்கள் எவ்வாறு உள் நிலைத்தன்மையை அடைகிறார்கள் என்பதை மையமாகக் கொண்டது. மக்கள் தங்கள் நம்பிக்கைகள் மற்றும் நடத்தைகள் நிலையானதாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்த ஒரு உள் தேவை இருக்கிறது என்று அவர் கூறினார். பொருத்தமற்ற அல்லது முரண்பாடான நம்பிக்கைகள் சிதைவுகளுக்கு இட்டுச் செல்கின்றன, மக்கள் தவிர்க்க முயற்சி செய்கிறார்கள்.
அறிவியலுக்கான ஒரு கோட்பாட்டின் ஒரு புத்தகத்தில், ஃபெஸ்டின்கர் விளக்கினார், "அறிவாற்றல் சிதைவு ஒரு முன்கூட்டியே நிலையில் காணப்படுகிறது, இது பசி குறைவதை நோக்கி செயல்படுவதைப் பொறுத்து பசியின்மைக்கு வழிவகுக்கிறது.
இது உளவியலாளர்கள் கையாள்வதில் இருந்து வேறுபட்ட தூண்டுதலாகும், ஆனால் நாம் பார்க்கக்கூடியபடி, இருப்பினும் சக்திவாய்ந்தது. "
செல்வாக்குமிக்க காரணிகள்
தனித்துவமான மக்கள் அனுபவத்தின் அளவு, ஒரு குறிப்பிட்ட நம்பிக்கை மற்றும் எமது நம்பிக்கைகள் சீரற்றதாக இருப்பதை நாம் மதிக்கின்ற விதத்தில் எவ்வளவு சிலவற்றை உள்ளடக்கியதாக இருக்கலாம்.
பலவீனமான ஒட்டுமொத்த வலிமை பல காரணிகளால் பாதிக்கப்படலாம்.
- சுயத்தை பற்றி நம்பிக்கைகள் போன்ற அதிகமான தனிப்பட்ட அறிவாற்றல், அதிக வேறுபாட்டை விளைவிக்கும்.
- அறிவாற்றலின் முக்கியத்துவம் ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கிறது. மிகவும் மதிக்கப்படும் நம்பிக்கைகள் சம்பந்தப்பட்ட விஷயங்கள் பொதுவாக வலுவான வேறுபாட்டை விளைவிக்கும்.
- சிதைந்துபோன எண்ணங்கள் மற்றும் மெய் எண்ணங்கள் ஆகியவற்றிற்கும் இடையேயான விகிதமும் வேறுபாட்டின் உணர்வுகள் எவ்வளவு வலுவான நிலையில் உள்ளன என்பதைப் புரிந்து கொள்ள முடியும்.
- இடையூறின் பலம் அதிகமானால், அசௌகரியத்தின் உணர்ச்சிகளை நிவர்த்தி செய்வது அதிக அழுத்தம்.
புலனுணர்வு சிதைவு பெரும்பாலும் எங்கள் நடத்தைகள் மற்றும் செயல்களில் ஒரு சக்திவாய்ந்த செல்வாக்கை கொண்டிருக்கலாம். இந்த வேலை எப்படி சில உதாரணங்கள் பார்த்து ஆரம்பிக்கலாம்.
எடுத்துக்காட்டுகள்
அறிவாற்றல் வேறுபாடு வாழ்க்கையின் பல பகுதிகளிலும் நிகழ்கிறது, ஆனால் ஒரு நபரின் நடத்தை அவரது சுய அடையாளத்துடன் ஒருங்கிணைந்த நம்பிக்கையுடன் முரண்படுகின்ற சூழ்நிலைகளில் இது குறிப்பாகத் தெளிவாகிறது. உதாரணமாக, சுற்றுச்சூழல் ரீதியாக பொறுப்பேற்கிற ஒரு மதிப்பு வைத்திருக்கும் ஒரு மனிதன், ஒரு புதிய காரை வாங்கிய பின், பின்னர் அவர் கண்டுபிடிக்கும் பெரிய காரை மைலேஜ் பெறாத சூழ்நிலையை கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.
மோதல்:
- மனிதன் சூழலை கவனித்துக்கொள்வது முக்கியம்.
- அவர் சுற்றுச்சூழல் நட்பு இல்லாத ஒரு காரை ஓட்டுகிறார்.
நம்பிக்கை மற்றும் நடத்தை ஆகியவற்றிற்கு இடையான இந்த குறைபாட்டைக் குறைப்பதற்காக, அவருக்கு வேறு சில தெரிவுகள் உள்ளன. அவர் கார் விற்க மற்றும் சிறந்த எரிவாயு மைலேஜ் பெறுகிறார் அல்லது அவர் சுற்றுச்சூழல் பொறுப்பு தனது முக்கியத்துவம் குறைக்க முடியும் மற்றொரு வாங்க முடியும். இரண்டாவது விருப்பத்தின் விஷயத்தில், அவரது ஒத்துழையாமை மேலும் நேரடியாக பொதுப் போக்குவரத்தை பயன்படுத்தி அல்லது சந்தர்ப்பத்தில் பணிபுரியும் பைக்கைச் சவாரி செய்வது போன்ற வாயு-பயன்மிக்க வாகனத்தை செலுத்தும் தாக்கத்தை குறைக்கும் செயல்களில் ஈடுபடுவதன் மூலம் குறைக்க முடியும்.
புலனுணர்வு சார்ந்த தோற்றத்தின் ஒரு பொதுவான உதாரணம், நாம் வழக்கமாக கொள்முதல் செய்யும் வாங்கும் முடிவுகளில் ஏற்படுகிறது. பெரும்பாலான மக்கள் நல்ல தேர்வுகள் என்று நம்பிக்கை வைத்திருக்க வேண்டும்.
நாங்கள் வாங்கிய ஒரு தயாரிப்பு அல்லது உருப்படி மோசமாக மாறும் போது, அது எங்கள் முடிவெடுக்கும் திறன்களைப் பற்றிய முந்தைய நம்பிக்கையுடன் முரண்படுகிறது.
மேலும் எடுத்துக்காட்டுகள்
1957 ஆம் ஆண்டு புத்தகத்தில் ஏ தியரி ஆஃப் கிக்னிட்டிவ் டிஸானன்ஸன் என்ற புத்தகத்தில், ஃபெஸ்டிங்கர் ஒரு ஆரோக்கியமான நடத்தை தொடர்பான ஒரு தனித்தன்மையை சமாளிக்க எப்படி ஒரு எடுத்துக்காட்டு அளிக்கிறார். புகைபிடிக்கும் தனிநபர்கள் அவ்வாறு செய்யத் தொடங்கி இருக்கலாம், அவர்கள் அறிந்திருந்தாலும் கூட அது அவர்களுடைய உடல் நலத்திற்கு கெட்டது. அவர்கள் ஏன் ஆரோக்கியமற்றவர்கள் என்று அறிந்திருப்பார்கள்?
ஃபெஸ்டிங்கரின் கூற்றுப்படி, நபர் தன்னுடைய உடல்நலத்தை விட அதிகமாக புகைப்பதை மதிப்பிடுவார் என்று முடிவு செய்யலாம், அபாயங்கள் மற்றும் வெகுமதிகளுக்குப் பொருந்திய "மதிப்புள்ள" நடத்தை என்று கருதப்படும்.
இந்த வேறுபாட்டைச் சமாளிக்க மற்றொரு வழி சாத்தியமான குறைபாடுகளை குறைப்பதாகும். புகைப்பிடிப்பவர் எதிர்மறை உடல்நல விளைவுகள் பாதிக்கப்பட்டுள்ளதாக தன்னை நம்ப வைக்கும். அவர் அங்கு ஒவ்வொரு சாத்தியமான ஆபத்து தவிர்க்க முடியாது என்று தன்னை சொல்லி தனது சுகாதார கவலைகள் assuage.
இறுதியாக, ஃபெஸ்டிகர் புகைபிடிப்பவர் புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்திவிட்டால், உடல் எடையைக் குறைப்பார், இது சுகாதார அபாயங்களைக் கொடுக்கும் என்று தன்னை நம்புவதற்கு முயற்சி செய்யலாம் என்று பரிந்துரைத்தார். இத்தகைய விளக்கங்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், புகைபிடிப்பவர் குறைபாட்டைக் குறைப்பதோடு நடத்தை தொடர முடியும்.
அதை எப்படி குறைப்பது
ஃபெஸ்டின்கரின் அறிவாற்றல் சிதைவின் கோட்பாட்டின் படி, மக்கள் தங்கள் எண்ணங்கள், நம்பிக்கைகள் மற்றும் கருத்துக்களில் நிலைத்திருக்க முயலுகின்றனர். எனவே, புலனுணர்வுகளுக்கு இடையில் மோதல்கள் இருக்கும்போது, மக்கள் அசௌகரியம் மற்றும் உணர்வுகளை குறைப்பதற்கான நடவடிக்கைகளை எடுப்பார்கள். அவர்கள் இதை ஒரு சில வழிகளில் செய்கிறார்கள்.
அறிவாற்றல் சிதைவு குறைக்க அல்லது குறைக்க மூன்று முக்கிய உத்திகள் உள்ளன:
- சகிப்புத்தன்மையற்ற நம்பிக்கை அல்லது நடத்தைக்கு அதிகமான ஆதரவைக் கொண்ட நம்பிக்கைகள் மீது கவனம் செலுத்துங்கள்.
உதாரணமாக, புவி வெப்பமடைதலில் பசுமைக்கூட உமிழ்வு ஏற்படுகிறதா என்பதை அறிந்துகொள்பவர்கள், ஒரு வாயு-கொந்தளிப்பு வாகனம் ஓட்டினால், சிதைவின் உணர்வை அனுபவிக்கலாம். இந்த சிதைவைக் குறைப்பதற்கு, பசுமை இல்ல வாயுக்கள் மற்றும் புவி வெப்பமடைதல் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பைக் கட்டுப்படுத்தும் புதிய தகவலை அவர்கள் பெறலாம். இந்த புதிய தகவல் நபர் அனுபவிக்கும் அசௌகரியம் மற்றும் சிதைவு குறைக்க உதவும். - முரண்பட்ட நம்பிக்கை முக்கியத்துவத்தை குறைக்க.
உதாரணமாக, அவருடைய ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி அக்கறைபடும் ஒரு நபர், நாள் முழுவதும் நீண்ட காலத்திற்கு உட்கார்ந்து ஒரு சுருக்கமான ஆயுட்காப்புடன் இணைந்திருப்பதை அறிந்து கொள்ள தொந்தரவு செய்யலாம். அவர் ஒரு அலுவலகத்தில் நாள் முழுவதும் வேலை செய்ய வேண்டியிருக்கும் மற்றும் நேரம் உட்கார்ந்து நிறைய நேரம் செலவழிக்க வேண்டும் என்பதால், அவரது நடத்தை மாறும் தன்மையை குறைப்பதற்காக அவரது நடத்தை மாற்றுவது கடினம். அசௌகரியத்தின் உணர்ச்சிகளை சமாளிக்கும் பொருட்டு, அவர் தன்னுடைய நடத்தை நியாயப்படுத்த சில வழிகளைக் கண்டுபிடிப்பார், அவருடைய மற்ற ஆரோக்கியமான நடத்தைகள் அவருடைய பெருமளவில் உழைப்பு வாழ்க்கைக்கு உகந்தவை என்று நம்புகிறார். - முரண்பாடான நம்பிக்கையை மாற்றுங்கள், இது மற்ற நம்பிக்கைகள் அல்லது நடத்தைகளுடன் இணையும்.
முரண்பாடான அறிவாற்றலை மாற்றுதல் என்பது மெய்நிகர் கையாள்வதில் மிகவும் பயனுள்ள வழிகளில் ஒன்றாகும், ஆனால் இது மிகவும் கடினமான ஒன்றாகும். குறிப்பாக ஆழ்ந்த மதிப்புகள் மற்றும் நம்பிக்கைகள் விஷயத்தில், மாற்றம் மிகவும் கடினமாக இருக்கும்.
ஒரு வார்த்தை இருந்து
அறிவாற்றல் வேறுபாடு பல மதிப்புத் தீர்ப்புகளிலும், முடிவுகளிலும், மதிப்பீடுகளிலும் ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கிறது. முடிவெடுக்கும் செயல்முறையை எப்படி முரண்பாடான நம்பிக்கைகள் பாதிக்கும் என்பதையும், வேகமான மற்றும் மிகவும் துல்லியமான தேர்வுகள் செய்ய உங்கள் திறனை மேம்படுத்துவதற்கான சிறந்த வழியாகும் என்பதை அறிந்திருங்கள். உங்கள் நம்பிக்கைகள் மற்றும் உங்கள் செயல்கள் ஆகியவற்றிற்கு இடையே உள்ள பிழைகள் அசௌகரியத்தை உணர்வதற்கு வழிவகுக்கும், ஆனால் சில நேரங்களில் இதுபோன்ற உணர்வுகளை மாற்றவும் வளர்ச்சிக்கும் வழிவகுக்கும். சில சந்தர்ப்பங்களில், மோதலை மறுதலிப்பதற்கான ஒரு வழியை நீங்கள் காணலாம், ஆனால் சில சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் நம்பிக்கைகள் அல்லது உங்கள் நடத்தையை இரண்டு மாறிகளாக மாற்றிக்கொள்ளலாம்.
உதாரணமாக, உங்கள் உடல்நலத்திற்கு உடற்பயிற்சி முக்கியம் என்று நீங்கள் நம்பினால், உடல் ரீதியான செயல்பாடுகளில் நீங்கள் அரிதாகவே நேரத்தை செலவிடுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் அறிவாற்றல் சிதைவை அனுபவிக்கலாம். இந்த விளைவாக அசௌகரியம் ஒவ்வொரு வாரம் கிடைக்கும் உடற்பயிற்சி அளவு அதிகரித்து நிவாரண பெற வழிவகுக்கும். இந்த நிகழ்வில், உங்கள் நடத்தை சீரான தன்மையை அதிகரிக்கவும், நீங்கள் அனுபவிக்கும் அறிவாற்றல் சிதைவை உங்கள் வாழ்க்கையிலும் ஆரோக்கியத்திலும் சாதகமான பங்களிப்பைக் குறைக்க முடியும்.
> ஆதாரங்கள்:
> Baumeister, RF & புஷ்மேன், B. சமூக உளவியல் மற்றும் மனித இயற்கை. பெல்மோன்ட், CA: தாம்சன் வட்வொர்த்; 2008.
> கூப்பர், ஜே. புலனுணர்வு சித்தாந்தம்: ஒரு உன்னதக் கோட்பாட்டின் 50 ஆண்டுகள் . லண்டன்: முனிவர் வெளியீடுகள்; 2007.