மன அழுத்தம் நிவாரணம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த உடல் நலத்திற்காக விடுமுறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

விடுமுறைகள் இன்னும் வேடிக்கை விட முக்கியம் ...

பல மக்கள் அடிக்கடி போதும் விடுமுறை விடுவதில்லை. உண்மையில், இந்த தளத்தில் ஒரு கருத்துப்படி, வாசகர்களில் அரைவாசி ஆண்டு விடுமுறைக்கு எடுக்கப்படாது; உண்மையில், பல வாசகர்கள் அவற்றை எடுத்துக் கொள்ள மாட்டார்கள்! இப்போது அதிகரித்து வரும் அதிர்வெண் கொண்டு, நாங்கள் விடுமுறையை எடுக்கும்போது, ​​நாங்கள் அடிக்கடி வேலை செய்து வருகிறோம், நாங்கள் தப்பித்துக்கொள்ள முயற்சிக்கும் வேலை மனோநிலத்தில் இன்றும் இருக்கிறோம்.

இது பல காரணங்களுக்காக துரதிர்ஷ்டமானது:

விடுமுறைகள் படைப்பாற்றல் ஊக்குவிக்கின்றன

ஒரு நல்ல விடுமுறையில் நம்மை மீண்டும் இணைக்க எங்களுக்கு உதவுகிறது, சுய கண்டுபிடிப்பிற்காக ஒரு வாகனமாக செயல்பட்டு, எங்கள் சிறந்த அனுபவத்தை உணர்ந்து கொள்ள உதவுகிறது.

விடுமுறைகள் எரித்துவிடும்

ஓய்வெடுக்க வழக்கமான நேரத்தை எடுக்கும் தொழிலாளர்கள், எரிபொருளை அனுபவிக்கும் வாய்ப்பு குறைவாகவே இருக்கிறது , இதனால் அவர்களது பணிபுரியும், மீதமுள்ள மீன்களைக் காட்டிலும் அதிக ஆக்கத்திறன் மற்றும் உற்பத்தி செய்கின்றனர்.

விடுமுறைகள் எங்களுக்கு ஆரோக்கியமாக இருக்கலாம்

'உங்கள் பேட்டரிகளை ரீசார்ஜ் செய்ய' வழக்கமான நேரத்தை எடுத்துக்கொள்வதால், மன அழுத்த அளவுகளை குறைத்து, ஆரோக்கியமாக இருக்க முடியும்.

விடுமுறைகள் ஒட்டுமொத்த நலனுக்காக ஊக்குவிக்கின்றன

விடுமுறை நாட்களுக்குப் பிறகு, மூன்று நாட்களுக்குப் பிறகு விடுமுறை நாட்களுக்குப் பிறகு, பாடசாலையின் உடல் ரீதியான புகார்கள், தூக்கம் மற்றும் மனநிலை ஆகியவற்றின் தரம் அதிகரித்தது என்பதை ஒரு ஆய்வு கண்டறிந்தது. இந்த நன்மைகள் இன்னும் ஐந்து வாரங்களுக்குப் பின்னர், குறிப்பாக விடுமுறை நாட்களில் அதிக கால அவகாசம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த திருப்தி உள்ளவர்கள்.

விடுமுறைகள் பத்திரங்களை வலுவூட்டுகின்றன

அன்பானவர்களுடன் வாழ்க்கையை அனுபவிக்கும் நேரத்தை செலவழிப்பது உறவுகளை வலுவாக வைத்திருக்க உதவுகிறது, நல்ல நேரங்களை அனுபவித்து உதவுவதோடு கடினமான நேரங்களில் மன அழுத்தத்தை உண்டாக்குவதற்கும் உதவுகிறது.

உண்மையில், அரிசோனா சுகாதார மற்றும் மனித சேவைகள் ஆய்வாளர் ஒரு ஆய்வறிக்கையில், விடுமுறை எடுத்துக் கொண்ட பெண்கள் தங்கள் திருமணங்களுடன் திருப்தி அடைந்தனர்.

விடுமுறைகள் உங்கள் வேலை செயல்திட்டத்துடன் உதவலாம்

மேற்கூறிய ஆய்வு ஆசிரியர்களின் கருத்துப்படி, அடிக்கடி கிடைக்கும் விடுமுறையுடன் கூடிய உளவியல் நன்மைகள் வாழ்க்கைத் தரத்தை உயர்த்துவதற்கு வழிவகுக்கும், மேலும் அது வேலையில் வேலை அதிகரித்த தரத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

விடுமுறைகள் நீடித்த வழிகளில் மன அழுத்தத்தை குறைக்கின்றன

இலவச நேரம் நிறைய நேரம் விடுமுறையை விடுவிக்கும் மன அழுத்தம் நிவாரணத்தை கொண்டு வருவது ஆச்சரியம் தரும், ஆனால் ஆராய்ச்சி ஒரு குறைந்த விடுமுறைக்கு குறைந்தது ஐந்து வாரங்களுக்கு பின்னர் குறைந்த மன அழுத்தம் நாட்கள் அனுபவம் வழிவகுக்கும் என்று காட்டுகிறது! அதாவது விடுமுறைக்கு உன்னுடைய பரிசு கிடைக்கும் என்று அர்த்தம்.

அன்றாட வாழ்க்கை தினசரி வாழ்வின் அழுத்தங்களிலிருந்து ஒரு நல்ல அளவு எடுத்துக்கொள்வது நமக்கு தேவையான இடைவெளியைத் தருகிறது, இதனால் நம் வாழ்விற்கு புதுப்பிப்பதற்கும், வரவிருக்கும் எல்லாவற்றையும் சிறப்பாக கையாளுவதற்கும் நம்மால் முடியும்.

எல்லோரும் ஒரு விடுமுறைக்கு எடுத்துக்கொள்ள முடியாது என்றாலும், பல நாட்கள் அல்லது ஒரு சில வாரங்கள் பயணம் செய்யலாம், எங்களது பயண இடங்களில் இருந்து பின்வரும் வளங்களை நான் தொகுத்திருக்கிறேன். இந்த பயணத்தின் சிறந்த வகை திட்டத்தைத் திட்டமிட உதவுவதால், நீங்கள் எதையும் திரும்பப் பெறலாம்.

ஒரு 'சாதாரண' விடுமுறைக்கு எடுக்க நேரம் அல்லது பணம் இல்லை என்று அந்த, நான் ஒரு நல்ல இடைவெளி பெற ஒரு விடுமுறைக்கு நன்மைகள் அனுபவிக்க எப்படி சில படைப்பு கருத்துக்களை கொடுக்கும் என்று விரைவான, மலிவான விடுமுறைகள் ஒரு கட்டுரை உள்ளது, குறைவாக. மற்றும் ஒரு தங்கம் அல்லது நாடகம் எடுத்து கூட விருப்பங்களை மறக்க வேண்டாம்!

_{ஆதாரம்:
சிக்கானி வி, ரெடிங் டி, குண்டர்சன் பி, மெக்கார்டி CA. கிராமப்புற மகளிர் மத்தியில் மன நல மேம்பாடு: விஸ்கான்சின் கிராமப்புற மகளிர் சுகாதார ஆய்வு. WMJ , ஆகஸ்ட், 2005.
Strauss-Blasche G, Ekmekcioglu C, Marktl W. விடுமுறை விடுமுறையை மீளமைக்க முடியுமா? பணியிடத்திலிருந்து நேரத்தைத் தவிர்ப்பது நல்லது. ஆக்கமருத்துவ மருத்துவம் , ஏப்ரல் 2000.}