பின்னடைவு முக்கியத்துவம்

நெருக்கடியை சமாளித்தல்

மன அழுத்தம் மற்றும் கஷ்டங்களை சமாளிக்க மன வலிமையை மக்களுக்கு அளிக்கிறது. மனிதர்கள் பல நேரங்களில் வீழ்ச்சியடையாமல் அவர்களைச் சுமக்க வேண்டிய நேரங்களில் அழைப்பு விடுக்க முடியும். மனநோயாளிகளுக்கு இந்த பேரழிவைச் சமாளிக்கவும், பேரழிவிற்குப் பிறகு தங்கள் வாழ்க்கையை மீண்டும் கட்டவும் முடியும் என்று உளவியலாளர்கள் நம்புகிறார்கள்.

மாற்றம் அல்லது இழப்பு கையாள்வது வாழ்க்கை ஒரு தவிர்க்க முடியாத பகுதியாகும். சில கட்டங்களில், அனைவருக்கும் பின்னடைவுகளின் மாறுபட்ட நிலைகளை அனுபவிக்கிறது. இந்த சவால்களில் சில ஒப்பீட்டளவில் சிறியதாக இருக்கலாம் (நீங்கள் எடுக்க விரும்பும் ஒரு வர்க்கத்திற்குள் போகக்கூடாது), மற்றவர்கள் மிகப்பெரிய அளவிலான பேரழிவுகளில் (சூறாவளி, சுழற்காற்று, பயங்கரவாத தாக்குதல்கள்) இருக்கும். இந்த பிரச்சினைகளை நாம் எப்படி சமாளிக்கலாம் விளைவு மட்டும் மட்டுமல்ல, நீண்டகால உளவியல் விளைவுகளிலும் குறிப்பிடத்தக்க பாத்திரத்தை வகிக்க முடியும்.

எதிர்மறை என்றால் என்ன?

சிலர் ஏன் பேரழிவின் முகத்தில் அமைதியாக இருப்பதாகத் தோன்றுகிறது? அவர்களின் குளிர்ச்சியைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளக்கூடிய மக்கள் உளவியலாளர்கள் பின்னடைவு, அல்லது பிரச்சினைகள் மற்றும் பின்னடைவுகளை சமாளிக்கும் திறன் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கிறார்கள்.

பிரச்சினைகள் மற்றும் சவால்களிலிருந்து சமாளிக்கவும் மீட்கவும் தக்க திறன்களைப் பயன்படுத்திக் கொள்ள முடியும். இந்த பிரச்சினைகள் வேலை இழப்பு, நிதி பிரச்சினைகள், நோய், இயற்கை பேரழிவுகள், மருத்துவ அவசர, விவாகரத்து அல்லது ஒரு நேசித்தவரின் இறப்பு ஆகியவை அடங்கும்.

நம்பிக்கையற்ற சமாளிக்கும் உத்திகளைக் கொண்டு விரக்தியோ அல்லது சிக்கல்களிலிருந்து மறைந்துவிடுவதற்கோ பதிலாக, வாழ்க்கையின் சிரமங்களைத் தலைகீழாக எதிர்கொள்ளும் மக்கள். இது அவர்கள் மற்றவர்களை விட குறைவாக துன்பம், துக்கம், அல்லது கவலை அனுபவிக்க என்று அர்த்தம் இல்லை. அதாவது, பலம் மற்றும் வளர்ச்சியை வளர்க்கும் வழிகளில் இது போன்ற கஷ்டங்களை அவர்கள் கையாளுகிறார்கள்.

பல சந்தர்ப்பங்களில், அவர்கள் முன்பு இருந்ததைவிட வலுவாக தோன்றலாம்.

இந்த பின்னடைவு இல்லாதவர்களுக்கு பதிலாக அத்தகைய அனுபவங்கள் மூலம் அதிகமாகிவிடும். அவர்கள் பிரச்சினையில் வாழ்கிறார்கள் மற்றும் வாழ்க்கை சவால்களை சமாளிக்க ஆரோக்கியமற்ற சமாளிப்பு முறைகளை பயன்படுத்தலாம். ஏமாற்றத்தை அல்லது தோல்வி அவர்களை ஆரோக்கியமற்ற, அழிவுகரமான, அல்லது ஆபத்தான நடத்தைகளுக்கு விரட்டலாம். இந்த நபர்கள் பின்னடைவுகளிலிருந்து மீட்பதற்கு மெதுவானது மற்றும் விளைவாக இன்னும் உளவியல் துயரங்களை அனுபவிக்கலாம்.

பின்னடைவு என்பது மன அழுத்தத்தை அகற்றுவது அல்லது வாழ்க்கையின் சிரமங்களை அழிக்காது. இந்த பின்னடைவு கொண்டவர்கள் ரோஜா நிற லென்ஸ்கள் மூலம் வாழ்க்கையை பார்க்க முடியாது. பின்னடைவுகள் நடக்கிறதென்றும் சில நேரங்களில் வாழ்க்கை கடினமாகவும் வலியுடனும் இருக்கும் என்பதை அவர்கள் புரிந்துகொள்கிறார்கள். அவர்கள் துயரத்திற்கு பிறகு வரும் உணர்ச்சி வலி, துயரம், இழப்பு உணர்வு ஆகியவற்றை அனுபவித்து வருகின்றனர், ஆனால் அவர்களின் மனோபாவம் அவர்களைப் போன்ற உணர்ச்சிகளினூடாக செயல்பட அனுமதிக்கிறது.

அதற்கு பதிலாக, பின்னடைவு மக்கள் பிரச்சினைகளை தலையில் சமாளிக்க வலிமை கடக்க, தங்கள் வாழ்க்கையை கொண்டு செல்ல. 9/11 தாக்குதல்கள் மற்றும் கத்ரினா சூறாவளி போன்ற சூழல்களால், பல நபர்கள் பின்னடைவைக் குறிக்கும் நடத்தைகளை நிரூபித்தனர். கிட்டத்தட்ட தாங்க முடியாத இழப்புக்கு முகம்கொடுத்து அவர்கள் வலுவாக இருக்க முடிந்தது மட்டுமல்லாமல், அதே துயரங்களால் பாதிக்கப்பட்ட மற்றவர்களுக்கு உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவை வழங்க முடிந்தது.

முற்றிலும் கற்பனையானதாக தோன்றும் நிகழ்வுகளின் பின்னணியில், மக்கள் தப்பிப்பிழைக்க முடியாது என்ற வலிமையை மக்களால் மாற்றியமைக்க முடியும், ஆனால் செழிப்பாக இருக்கும்.

பின்னடைவுக்கு பங்களிப்பு செய்யும் காரணிகள்

சிலர் இந்த திறன்களை இயல்பாகவே கொண்டு வருகிறார்கள், ஆளுமைப் பண்புகளுடன் அவர்கள் சவாலுக்கு முகம் கொடுக்காமல் இருக்க உதவுகிறார்கள். இருப்பினும், இந்த நடத்தைகள் சில தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட சில தனிநபர்களிடமிருந்து பிறந்த குழந்தைகளின் குணாதிசயங்கள் அல்ல. பல நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, பின்னடைவு மிகவும் பொதுவானது, மேலும் திறனாய்வாளர்களாக ஆகக்கூடிய திறன்களைக் கற்கும் திறன் மிகுந்தவர்கள்.

சமூக ஆதரவு மறுபிறவிக்கு பங்களிப்பதற்கான மற்றொரு முக்கியமான மாறும்.

மனதில் வலுவான மக்கள் சிக்கல் நேரங்களில் அவர்களை வளர்க்க உதவும் குடும்பம் மற்றும் நண்பர்கள் ஆதரவு வேண்டும் முனைகின்றன.

பின்னடைவு தொடர்புடைய மற்ற காரணிகள் பின்வருமாறு:

• தங்களை மற்றும் அவர்களின் திறன்களை நேர்மறையான காட்சிகள் வைத்திருத்தல்
• யதார்த்தமான திட்டங்களை உருவாக்குவதற்கும் அவர்களுக்கு ஒட்டிக் கொள்ளும் திறன்
• கட்டுப்பாட்டின் உள் அகற்றும் இடம்
• ஒரு நல்ல தொடர்பு கொண்டவர்
• பாதிக்கப்பட்டவர்களை விட போராளிகளாக தங்களைப் பார்க்கிறார்கள்
• உயர் உணர்ச்சி நுண்ணறிவு மற்றும் உணர்ச்சிகளை நிர்வகிப்பது திறம்பட

பின்னடைவு பற்றி மேலும் அறிய கீழே உள்ள கட்டுரைகளை ஆராய்ந்து, உங்கள் திறமைகளை சோதித்து, ஒரு நெருக்கடியைத் தக்கவைத்துக் கொள்ள வேண்டிய நடத்தைகளை நீங்கள் எப்படிக் கற்றுக் கொள்வது என்பதை அறியுங்கள்.

பின்னடைவு பற்றி மேலும் அறிக:

• பின்னடைவு பண்புகள்
• உங்கள் பின்னடைவை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது
• வினாடி வினா: நீங்கள் எப்படி நிதானமாக இருக்கிறீர்கள்?