ஒரு நெருக்கடியை எதிர்கொள்ளும் போது அவர்கள் பயன்படுத்தும் சமாளிப்பு திறன்களில் மக்கள் வியத்தகு மாறுபடும் போது, ஆராய்ச்சியாளர்கள் சில பின்னடைவுகளின் முக்கிய அம்சங்களை அடையாளம் கண்டுள்ளனர். இந்த திறமைகளில் பலவற்றை உருவாக்கவும் பலப்படுத்தவும் முடியும், இது வாழ்க்கையின் பின்னடைவுகளை சமாளிக்க உங்கள் திறனை மேம்படுத்த முடியும்.
சுறுசுறுப்பான நபர்கள் சூழ்நிலைகள், அவற்றின் சொந்த உணர்ச்சிகரமான எதிர்வினைகள் மற்றும் அவர்களைச் சுற்றியுள்ள நடத்தை பற்றி அறிந்திருக்கிறார்கள்.
உணர்ச்சிகளை நிர்வகிப்பதற்காக, என்ன காரணத்திற்காகவும், ஏன் ஏற்படுகிறது என்பதைப் புரிந்து கொள்வது அவசியம். விழிப்புடன் இருப்பதன் மூலம், நெகிழும் மக்கள் ஒரு சூழ்நிலையை கட்டுப்படுத்தி, பிரச்சினைகளைச் சமாளிக்க புதிய வழிகளை சிந்திக்கலாம்.
பின்னடைவு மற்றொரு அம்சம் வாழ்க்கை சவால்களை முழு என்று புரிந்து உள்ளது. இந்த சிக்கல்களில் பலவற்றை நாம் தவிர்க்க முடியாது என்றாலும், திறந்த, நெகிழ்வான, மாற்றுவதற்கு ஏற்ப தயாராக இருக்க முடியும்.
வலுவான சமாளிக்கும் திறன்களைக் கொண்ட சில பிற பண்புகள் இங்கு உள்ளன.
கட்டுப்பாடு ஒரு உணர்வு
உங்கள் சொந்த வாழ்க்கையின் மீது கட்டுப்பாட்டைக் கொண்டிருப்பதை நீங்கள் உணருகிறீர்களா? அல்லது தோல்விகளுக்குப் புறம்பான ஆதாரங்கள் மற்றும் சிக்கல்களுக்கு ஆதாரமாக இருக்கிறீர்களா? பொதுவாக, நெகிழ்வான மக்கள் உளவியலாளர்கள் கட்டுப்பாட்டின் உள் இடமாக அழைக்கிறார்கள். அவர்கள் எடுக்கும் நடவடிக்கைகள் ஒரு நிகழ்வின் விளைவுகளை பாதிக்கும் என்று அவர்கள் நம்புகிறார்கள். இயற்கையான பேரழிவுகள் போன்ற சில காரணிகள் நம்முடைய தனிப்பட்ட கட்டுப்பாட்டிற்கு வெளியேயே இருக்கின்றன. வெளிப்புற காரணிகளில் சில குற்றங்களை நாம் செய்யலாம் என்றாலும், நம்முடைய சூழ்நிலை, சமாளிப்பதற்கு நம் திறமை, மற்றும் எதிர்காலம் ஆகியவற்றைப் பாதிக்கும் திறனைப் பெறுவதற்கான அதிகாரம் நமக்கு இருப்பதை உணர முக்கியம்.
வலுவான சிக்கல் தீர்க்கும் திறன்கள்
சிக்கல் தீர்க்கும் திறன் அவசியம். ஒரு நெருக்கடி உருவாகும்போது, பாதுகாப்பான முடிவுக்கு இட்டுச்செல்லக்கூடிய தீர்வு காணமுடிகிறது. ஆபத்து சூழ்நிலைகளில், மக்கள் சில நேரங்களில் சுரங்கப்பாதை பார்வை வளரும். அவர்கள் முக்கியமான விவரங்களைக் கவனிக்காமல் அல்லது வாய்ப்புகளின் நன்மைகளைப் பெறுவதில் தோல்வி அடைகிறார்கள்.
மறுபக்கமுள்ள தனிநபர்கள், மறுபுறம், அமைதியாகவும், பகுத்தறிவுடனும் பார்க்க முடியும் மற்றும் பிரச்சனை மற்றும் ஒரு வெற்றிகரமான தீர்வு கற்பனை செய்ய முடியும்.
வலுவான சமூக இணைப்புகள்
நீங்கள் ஒரு பிரச்சனையை கையாளுகின்ற போதெல்லாம், ஆதரவை வழங்கக்கூடிய நபர்களைக் கொண்டிருப்பது முக்கியம். நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் சவால்களைப் பற்றி பேசுதல் முன்னோக்கு பெற ஒரு சிறந்த வழியாகும், புதிய தீர்வுகளை தேடுங்கள், அல்லது உங்கள் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்துங்கள். நண்பர்கள், குடும்ப உறுப்பினர்கள், சக ஊழியர்கள் மற்றும் ஆன்லைன் ஆதரவு குழுக்கள் அனைத்தும் சமூக இணைப்புக்கான சாத்தியமான ஆதாரங்களாக இருக்கலாம்.
ஒரு சர்வைவர், அடையாளம் தெரியாத ஒரு அடையாளமாக அடையாளம் காணப்படுகிறது
எந்தவொரு நெருக்கடியுடனும் கையாளுகையில், உங்களை உயிர் பிழைத்தவராக கருதுவது அவசியம். சூழ்நிலைக்கு ஒரு பாதிக்கப்பட்டவனைப் போல் நினைத்து, பிரச்சினையைத் தீர்க்கும் வழிகளைப் பாருங்கள். நிலைமை தவிர்க்க முடியாதது என்றாலும், நீங்கள் இன்னும் நேர்மறையான முடிவுக்கு கவனம் செலுத்த முடியும்.
உதவி கேட்பதற்கு ஏதுமில்லை
சமயோசிதமாக இருப்பது பின்னடைவு ஒரு முக்கிய பகுதியாக இருக்கும் போது, உதவி கேட்க எப்போது அவசியம் என்பது அவசியம். ஒரு நெருக்கடியின்போது, நெருக்கடி நிலைமைகளை சமாளிக்க சிறப்பாக பயிற்சி பெற்ற உளவியலாளர்கள் மற்றும் ஆலோசகர்களின் உதவியால் மக்கள் பயனடைவார்கள். உதவி மற்ற சாத்தியமான ஆதாரங்கள் உள்ளன:
- புத்தகங்கள் - இதே போன்ற சிக்கலை அனுபவித்து, சமாளிக்கும் மக்களைப் பற்றிக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள்.
- ஆன்லைன் செய்தி வாரியங்கள் - இணையத்தள சமூகங்கள் தொடர்ச்சியான ஆதரவை வழங்குவதோடு, இதேபோன்ற சூழ்நிலையில் இருந்தவர்களுடனான பிரச்சினைகளைப் பற்றி பேசுவதற்கான ஒரு இடத்தையும் வழங்க முடியும்.
- ஆதரவு குழுக்கள் - ஆதரவு குழு கூட்டங்களில் கலந்து நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் சவால்களை பற்றி பேச மற்றும் கருணை மற்றும் ஆதரவு வழங்க முடியும் மக்கள் ஒரு பிணைய கண்டுபிடிக்க ஒரு சிறந்த வழி.
- மனோதத்துவ - நீங்கள் ஒரு நெருக்கடி நிலைமையை சமாளிக்க சிக்கல் இருந்தால், ஒரு தகுதிவாய்ந்த மனநல தொழில்முறை நிபுணர் ஆலோசனை நீங்கள் பிரச்சனை எதிர்கொள்ள உதவும், உங்கள் பலம் அடையாளம், மற்றும் புதிய சமாளிக்க திறன்களை உருவாக்க முடியும்.