இசை ஆச்சரியம் உளவியல் நன்மைகள்

இசை கேட்பது பொழுதுபோக்கு, ஆனால் அது உங்களுக்கு ஆரோக்கியமானதாக இருக்கும் என்று சாத்தியமா? இசை இன்பம் மற்றும் மனநிறைவிற்கான ஆதாரமாக இருக்கலாம், ஆனால் பல உளவியல் நன்மைகள் உள்ளன எனவும் ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

இசை உங்கள் எண்ணங்களை, உணர்ச்சிகளையும், நடத்தையையும் பாதிக்கக்கூடும் என்ற எண்ணம் அநேகமாக ஒரு ஆச்சரியம் வரவில்லை. உங்களுக்குப் பிடித்த வேகமான ராக் கீதத்தை கேட்டுக்கொண்டிருந்தாலோ அல்லது மென்மையான நேரடி செயல்திறன் மூலம் கண்ணீரை மாற்றினாலோ நீங்கள் எப்போதாவது உணர்ந்திருந்தால், உணர்ச்சிகளைத் தாக்க, இயல்பான செயல்களை நீங்கள் எளிதாக புரிந்துகொள்வீர்கள்.

ஆனால் இசையின் உளவியல் விளைவுகளை நீங்கள் கருதிக் கொள்ளும் விட அதிக சக்திவாய்ந்த மற்றும் பரவலானதாக இருக்க முடியும். இசை சிகிச்சை சில நேரங்களில் உணர்ச்சி ஆரோக்கியம், நோயாளிகள் மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க உதவுகிறது, மற்றும் உளவியல் நல்வாழ்வை மேம்படுத்தும் ஒரு தலையீடு ஆகும். சிலர் இசைத்தொகுப்பில் உள்ள சுவை உங்கள் ஆளுமையின் வெவ்வேறு அம்சங்களைப் பற்றிய நுண்ணறிவை வழங்கலாம் என சிலர் பரிந்துரைக்கிறார்கள்.

இசை மனதில் ஓய்வெடுக்க முடியும், உடல் சக்தியை, மற்றும் கூட மக்கள் வலி மேலாண்மை நன்றாக உதவும். எனவே வேறு எந்த நன்மைகள் இசை வழங்கும்?

1 - இசை உங்கள் புலனுணர்வு செயல்திறனை மேம்படுத்த முடியும்

ஆராய்ச்சியாளர் கூறுகிறார் பின்னணி இசை, அல்லது கேட்போர் போது முக்கியமாக மற்றொரு செயல்பாடு கவனம் போது இசை, பழைய பெரியவர்கள் உள்ள புலனுணர்வு பணிகள் செயல்திறனை மேம்படுத்த முடியும். குறிப்பாக, ஒரு ஆய்வின்போது அதிக உற்சாகமான இசையமைப்பதனால், வேகமான செயல்திறன் மேம்பாட்டிற்கு வழிவகுத்தது.

எனவே, அடுத்த முறை நீங்கள் ஒரு பணியில் பணிபுரிகிறீர்கள், உங்கள் மனநல செயல்திறன் ஒரு ஊக்கத்தை தேடுகிறீர்கள் என்றால் பின்னணியில் ஒரு சிறிய இசையை திருப்புகிறீர்கள். சிக்கலான பாணிகளைக் காட்டிலும் கருவிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள், இது இன்னும் திசைதிருப்பக்கூடியதாக இருக்கும்.

2 - இசை மன அழுத்தத்தை குறைக்க முடியும்

மன அழுத்தத்தை குறைக்க அல்லது நிர்வகிக்க உதவும் வகையில் இது நீண்ட காலமாக பரிந்துரைக்கப்பட்டுள்ளது. மனதை ஆற்றவும், தளர்ச்சியைத் தூண்டவும் உருவாக்கப்பட்ட தியான இசையை மையமாகக் கொண்ட குடிசைத் தொழிலைக் கவனியுங்கள். அதிர்ஷ்டவசமாக, இது ஆராய்ச்சி மூலம் ஆதரிக்கப்படும் ஒரு போக்கு ஆகும். இசை கேட்பது மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும்.

ஒரு 2013 ஆய்வு, பங்கேற்பாளர்கள் ஒரு மன அழுத்தம் வெளிப்படும் மற்றும் ஒரு உளவியல் சோதனையை சோதனை எடுத்து முன் மூன்று நிலைகளில் ஒன்று பங்கு பெற்றது. சில பங்கேற்பாளர்கள் மெதுவாக இசை கேட்டு, மற்றவர்கள் rippling தண்ணீர் ஒலி கேட்டு, மற்றும் ஓய்வு எந்த கேட்கும் தூண்டுதல் பெற்றார்.

இசையை கேட்பது, மனித மன அழுத்தம் காரணமாக , குறிப்பாக தன்னியக்க நரம்பு மண்டலத்தில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தியது என்று முடிவு தெரிவித்தது. இசையை கேட்டுக்கொண்டிருந்தவர்கள் ஒரு மன அழுத்தத்தைத் தொடர்ந்து விரைவாக மீட்டெடுக்க முற்பட்டனர்.

3 - இசை குறைவாக சாப்பிடுவதற்கு உதவுங்கள்

இசை மிகவும் ஆச்சரியம் உளவியல் நன்மைகள் இது ஒரு பயனுள்ளதாக எடை இழப்பு கருவி இருக்கலாம் என்று. நீங்கள் எடை இழக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், கனிந்த இசையை கேட்டுவிட்டு ஒளிமங்கல் உங்கள் இலக்குகளை அடைய உதவும்.

ஒரு ஆய்வின் படி, மென்மையான மியூசிக் விளையாட்டுகளில் குறைந்த உணவு வகைகளில் சாப்பிட்டவர்கள் மற்ற உணவுகளில் சாப்பிட்டவர்களைக் காட்டிலும் 18 சதவிகித உணவு உட்கொண்டனர். ஏன்? இசை மற்றும் லைட்டிங் உதவி மிகவும் தளர்வான அமைப்பை உருவாக்குவதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். பங்கேற்பாளர்கள் மிகவும் தளர்வானதாகவும், வசதியாகவும் இருப்பதால், அவர்கள் உணவை மெதுவாக உட்கொண்டிருக்கலாம், மேலும் அவர்கள் முழுமையாக உணர ஆரம்பித்தபோது இன்னும் நன்கு அறிந்திருக்கலாம்.

நீ உணவை சாப்பிடும்போது வீட்டிலேயே மென்மையான இசை விளையாடுவதன் மூலம் இதை நடைமுறைப்படுத்துவதற்கு முயற்சி செய்யலாம். ஒரு நிதானமான அமைப்பை உருவாக்குவதன் மூலம், நீங்கள் மெதுவாக சாப்பிடுவதற்கு வாய்ப்புகள் அதிகம்.

4 - இசை உங்கள் நினைவகத்தை மேம்படுத்த முடியும்

மாணவர்கள் படிக்கும்போதே இசை கேட்பதை அனுபவிக்கிறார்கள், ஆனால் இது போன்ற ஒரு சிறந்த யோசனை? சிலர் தங்களின் பிடித்த இசையை கேட்டுக்கொள்கிறார்கள் என நினைப்பது, நினைவகத்தை மேம்படுத்துகிறது , மற்றவர்கள் வெறுமனே ஒரு இனிமையான திசைதிருப்பலாக செயல்படுகிறார்கள் என்று சிலர் நினைக்கிறார்கள்.

அது உதவலாம் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது, ஆனால் அது இசை வகை, கேட்பவரின் இசையை அனுபவிப்பதற்கும், கேட்பவருக்கு நன்கு பயிற்சி பெற்றவராய் இருந்தாலும் கூட, பலவகையான காரணிகளைச் சார்ந்துள்ளது.

இசைப் பயிற்சி பெற்ற மாணவர்கள், நடுநிலை இசையை கேட்டுக்கொண்டிருந்தபோது, ​​சோதனைகள் கற்றதில் சிறப்பாக செயல்பட முனைந்தனர் என்று ஒரு ஆய்வு கண்டறிந்தது, ஏனெனில் இந்த வகை இசை குறைந்த கவனச்சிதறல் மற்றும் புறக்கணிக்க எளிதாக இருந்தது.

இசையமைப்பாளர்களான நேர்மறை இசையைக் கேட்டுக்கொண்டிருக்கும்போது, ​​இசையமைப்பாளர்களே, நல்ல பாடல்களைக் கற்றுக் கொண்டனர், ஏனெனில் இந்த பாடல்கள் மெமரி உருவாக்கத்துடன் குறுக்கிடாமல் நேர்மறை உணர்ச்சிகளை எழுப்பின.

ஒரு புதிய மொழியைக் கற்றுக் கொள்ளும் பங்கேற்பாளர்கள் புதிய அறிவுரையையும் திறமையையும் மேம்படுத்துவதன் மூலம் புதிய வார்த்தைகளையும் சொற்றொடர்களையும் பாடுவதன் மூலம் வழக்கமான பேச்சு அல்லது தாள உரையாடலைப் பாடுகிறார்கள் என்பதை மற்றொரு ஆய்வு கண்டறிந்தது.

இசை நினைவகத்தில் விளைவைக் கொண்டிருக்கும் போது, ​​முடிவுகளை பொறுத்து மாறுபடும். உங்களை இசையால் திசைதிருப்ப முயலுகிறீர்கள் என்றால், மௌனமாகக் கற்றுக்கொள்வது அல்லது பின்னணியில் விளையாடும் நடுநிலை டிராக்குகள் ஆகியவற்றை நீங்கள் சிறப்பாகச் செய்யலாம்.

5 - இசை வலிக்கு நிர்வகிக்க உதவும்

ஆராய்ச்சி வலி மேலாண்மை மேலாண்மை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. ஃபைப்ரோமியால்ஜியா நோயாளிகளின் ஒரு ஆய்வு, ஒரு கட்டுப்பாட்டு குழுவில் ஒப்பிடுகையில், ஒரு நாளுக்கு ஒரு மணிநேரத்திற்கு மட்டும் இசைக்குச் செவிசாய்க்கிறவர்கள், வலியைக் குறைப்பதில் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க குறைப்பு ஏற்பட்டுள்ளனர்.

இந்த ஆய்வில், ஃபைப்ரோமியால்ஜியா நோயாளிகளுக்கு நான்கு வாரங்களுக்கு ஒருமுறை அல்லது ஒரு சிகிச்சைக் குழு எந்த சிகிச்சையையும் பெறாத ஒரு இசைக்குழுவிற்கு ஒரு பரிசோதனையை வழங்கியது. நான்கு வார காலத்தின் முடிவில், ஒவ்வொரு நாளும் இசை கேட்டுக் கொண்டிருந்தவர்கள் வலி மற்றும் மனச்சோர்வின் உணர்ச்சிகளில் குறிப்பிடத்தக்க குறைப்புக்களை அனுபவித்தனர். இத்தகைய முடிவுகளானது, மெல்லிய வலியின் சிகிச்சையில் இசை சிகிச்சை ஒரு முக்கியமான கருவியாக இருக்கலாம் என்று தெரிவிக்கிறது.

வலி மேலாண்மைக்கு இசை விளைவுகள் பற்றிய ஆய்வுகளின் ஒரு ஆய்வு 2015 ஆம் ஆண்டில், இசைக்கு முன், போது, ​​அல்லது அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு இசை கேட்பது இசைக்கு கேட்காதவர்களைக் காட்டிலும் குறைந்த வலி மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றைக் கண்டறிந்தது. எந்த நேரத்திலும் இசை கேட்பது பயனுள்ளதாக இருந்தபோதிலும், இசைக்கு முந்தைய அறுவைசிகிச்சை கேட்பது நல்ல விளைவுகளை விளைவிப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் குறிப்பிட்டனர்.

ஆய்வு 7,000 க்கும் அதிகமான நோயாளிகளிடமிருந்து தரப்பட்டதைக் கண்டது மற்றும் இசை கேட்போர் கூட அவர்களின் வலியை நிர்வகிக்க குறைந்த மருந்து தேவை என்று கண்டறிந்தனர். நோயாளிகள் தங்களது சொந்த இசையைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு அனுமதிக்கப்பட்டபோது, ​​சற்று அதிகமாக இருந்தன, புள்ளிவிவரரீதியில் முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவை, வலி ​​நிர்வாக முகாமைத்துவத்தில் முன்னேற்றம் ஏற்பட்டது.

"அமெரிக்காவில் ஒவ்வொரு வருடமும் 51 மில்லியனுக்கும் அதிகமான வேலைகள் நடைபெறுகின்றன, இங்கிலாந்தில் 4.6 மில்லியனுக்கும் அதிகமான வேலைகள் நடைபெறுகின்றன" என்று பிரனெல் பல்கலைக்கழகத்தின் ப்ரநெல் பல்கலைக்கழகத்தின் ஆய்வறிக்கையின் முன்னணி எழுத்தாளர் டாக்டர் கேதரின் Meads விளக்கினார். "இசை என்பது ஒரு ஆக்கிரமிப்பு, பாதுகாப்பான, மலிவான தலையீடு ஆகும், அது அனைவருக்கும் அறுவை சிகிச்சைக்கு கிடைக்கும்."

6 - இசை சிறந்தது நீங்கள் தூங்குங்கள்

இன்சோம்னியா என்பது அனைத்து வயதினரையும் பாதிக்கும் ஒரு சிக்கலான பிரச்சனையாகும். இந்த பிரச்சனைக்கும் பிற பொதுவான தூக்கக் கோளாறுகளுக்கும் சிகிச்சையளிக்க பல அணுகுமுறைகள் உள்ளன என்றாலும், கிளாசிக்கல் இசையை நிதானமாக கவனிப்பது ஒரு பாதுகாப்பான, பயனுள்ள மற்றும் மலிவு விலக்கமுடியாததாக இருக்கும் என்று ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன.

கல்லூரி மாணவர்களைப் பார்க்கும் ஒரு ஆய்வில், பங்கேற்பாளர்கள், கிளாசிக்கல் மியூசிக், ஆடியோ புத்தகம் அல்லது ஒன்றும் ஒன்றும் கேட்கவில்லை. ஒரு குழு கிளாசிக்கல் இசை 45 நிமிடங்கள் ஓய்வெடுத்ததைக் கேட்டுக் கொண்டிருந்தது, மற்றொரு குழு மூன்று வாரங்களுக்கு படுக்கைக்கு ஒரு ஆடியோ புத்தகத்தைக் கேட்டது.

ஆய்வாளர்கள் தலையீடு முன் மற்றும் பின் இருவரும் தூக்க தரம் மதிப்பீடு மற்றும் இசை கேட்டு கொண்டிருந்தது பங்கேற்பாளர்கள் ஆடியோ புத்தகம் கேட்டு அல்லது தலையீடு பெற்றவர்களை விட தூக்க தரம் குறிப்பிடத்தக்க நல்ல தரமான இருந்தது கண்டறியப்பட்டது. தூக்க சிக்கல்களுக்கு மியூசிக் ஒரு சிறந்த சிகிச்சையாக இருப்பதால், இது தூக்கமின்மைக்கான எளிய மற்றும் பாதுகாப்பான மூலோபாயமாக பயன்படுத்தப்படலாம்.

7 - இசை உந்துதல் மேம்படுத்த முடியும்

இசைக்குச் செவிசாய்க்கும்போது நீங்கள் எளிதாக உடற்பயிற்சி செய்வதைக் காணும் ஒரு நல்ல காரணம் உள்ளது - வேகமான வேகமான இசை கேட்பது கடினமாக உழைக்கும் மக்களை ஊக்கப்படுத்துகிறது என்பதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர்.

இந்த விளைவை விசாரிப்பதற்கு வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு பரிசோதனை, 12 ஆரோக்கியமான ஆண்களை சுய-வேக வேகங்களில் ஒரு நிலையான பைக்கில் சைக்கிள் ஓட்டுதலுடன் பணிபுரிந்தது. பல்வேறு தற்காலிக பாடல்களின் ஆறு வெவ்வேறு பிரபலமான பாடல்களின் பிளேலிஸ்ட்டைக் கேட்டுக்கொண்டிருக்கும்போது, ​​ஒரு மூன்று வெவ்வேறு சோதனைகள், பங்கேற்பாளர்கள் ஒரு நேரத்தில் 25 நிமிடங்கள் பைக் செய்தனர்.

கேட்பவர்களுக்குத் தெரியாததால், ஆராய்ச்சியாளர்கள் இசையமைப்பிற்கான நுட்பமான வேறுபாடுகளைச் செய்தனர், பின்னர் செயல்திறன் அளவிடப்பட்டது. இசை சாதாரண வேகத்தில், 10 சதவிகிதம் அதிகரித்தது, அல்லது 10 சதவிகிதம் குறைந்துவிட்டது.

இசையின் இசையை மாற்றியமைப்பது, தூரத்து சுழற்சி, இதய துடிப்பு, மற்றும் இசையின் இன்பம் போன்ற காரணிகளில் என்ன தாக்கத்தை ஏற்படுத்தியது? ஆராய்ச்சியாளர்கள் டிராக்குகளை விரைவாக முடித்து, தூரத்தை மூடி, வேகம் மற்றும் வேகத்தை அதிகப்படுத்தியதன் விளைவாக அதிகரித்த செயல்திறனை விளைவித்தனர் என்று கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. மாறாக, இசையின் டெம்போவை குறைத்து, இந்த மாறிகள் அனைத்தையும் குறைக்க வழிவகுத்தது.

சுவாரஸ்யமாக, பங்கேற்பாளர்கள் விரைவான வேக தடங்கள் கேட்கும் போது மட்டும் கடினமாக உழைத்தனர், ஆனால் அவர்கள் இசையை அதிக இன்பம் தெரிவித்தனர்.

நீங்கள் ஒரு வொர்க்அவுட்டை வழக்கமான இணைக்க முயற்சி என்றால், உங்கள் உடற்பயிற்சி திட்டம் உங்கள் உந்துதல் மற்றும் இன்பம் அதிகரிக்க உதவும் என்று வேகமாக வேக தாள்கள் நிரப்பப்பட்ட ஒரு பட்டியலை ஏற்றும் கருதுகின்றனர்.

8 - இசை உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்த முடியும்

இசையமைப்பின் அறிவியல் ஆதாயத்தின் மற்றொரு அம்சம் இது உங்களை மகிழ்ச்சியாக ஆக்குவதாகும். மக்கள் இசை கேட்கும் காரணங்களில் ஒரு பரிசோதனையில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் விழிப்புணர்வு மற்றும் மனநிலையைப் பொருத்ததில் இசை முக்கிய பங்கைக் கண்டனர். பங்கேற்பாளர்கள் இசை சிறந்த மனநிலையை அடைய மற்றும் இசை மிக முக்கியமான செயல்பாடுகளை இரண்டு சுய இன்னும் தெரியும் ஆக உதவும் இசை திறன் மதிப்பிடப்பட்டது.

மற்றொரு ஆய்வில் நேர்மறையான இசை கேட்பதன் மூலம் வேண்டுமென்றே மனோபாவத்தை அதிகரிக்க முயற்சி செய்வது இரண்டு வாரங்களுக்குள் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இரண்டு வாரங்களுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் நேர்மறையான இசை கேட்பதன் மூலம் அவர்களது மனநிலையை மேம்படுத்துவதற்கு நோக்கமாக பங்கேற்பாளர்கள் அறிவுறுத்தப்பட்டனர். மற்ற பங்கேற்பாளர்கள் இசையை கேட்டுக்கொண்டிருந்தார்கள், ஆனால் வேண்டுமென்றே மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டுமென்று இயக்குநர்கள் இல்லை. பங்கேற்பாளர்கள் பின்னர் தங்களுடைய சொந்த அளவிலான மகிழ்ச்சியை விவரிப்பதற்குப் பின்னர், தங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்த வேண்டுமென்றவர்கள் இரண்டு வாரங்களுக்கு பிறகு மகிழ்ச்சியாக உணர்ந்ததாக தெரிவித்தனர்.

9 - இசைக்கு மனச்சோர்வு அறிகுறிகளைக் குறைக்கலாம்

மனச்சோர்வு உட்பட பல நோய்களுக்கு இசை சிகிச்சையானது பாதுகாப்பான மற்றும் பயனுள்ள சிகிச்சையாக இருக்கக்கூடும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர். டிமென்ஷியா, ஸ்ட்ரோக் மற்றும் பார்கின்சன் நோய் போன்ற நரம்பியல் நிலைமைகளால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றைக் குறைப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், இசை சிகிச்சை எந்த எதிர்மறையான பக்க விளைவுகளையும் காட்டவில்லை, அதாவது இது மிகவும் பாதுகாப்பான மற்றும் குறைந்த சிகிச்சைக்கு -ஆர்ஸ்க் அணுகுமுறை.

இசை மனநிலையில் ஒரு தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் போது, ​​இசை வகைகளும் முக்கியம் என்று ஒரு ஆய்வு கண்டறிந்தது. பாரம்பரிய இசை மற்றும் தியானம் இசை மிகுந்த மனநிலையை அதிகரிப்பதுடன், கனரக உலோகம் மற்றும் டெக்னோ இசையமைப்பற்றது செயல்திறமிக்கதாகவும் தீங்கு விளைவிப்பதாகவும் கண்டறியப்பட்டது.

10 - இசை சகிப்புத்தன்மை மற்றும் செயல்திறனை மேம்படுத்துகிறது

இசையின் மற்றொரு முக்கியமான உளவியல் நன்மை செயல்திறனை அதிகரிக்க அதன் திறனை கொண்டுள்ளது. நடைபயிற்சி மற்றும் இயங்கும் போது மக்கள் விருப்பமான படிநிலை அதிர்வெண் கொண்டிருக்கும் போது, ​​வேகமான வேகமான இசை பாடல் போன்ற வலுவான, தாள துடிப்பு கூடுதலாக, வேகத்தை எடுப்பதற்கு மக்களை ஊக்குவிக்கும் என்று விஞ்ஞானிகள் கண்டுபிடித்தனர். ரன்னிங்கர்கள் இசைக்குச் செவிசாய்க்கும்போது வேகமாக இயங்க முடியாது; அவர்கள் அதை ஒட்டி மேலும் உற்சாகத்தை காட்ட மேலும் உந்துதல் உணர்கிறேன்.

ப்ரூனல் பல்கலைக்கழகத்தின் ஆராய்ச்சியாளர் Costas Karageorghis இன் படி, உடற்பயிற்சிக்கான இசைக்கான சிறந்த டெம்போ நிமிடத்திற்கு 125 முதல் 140 துளைகளுக்கு இடையில் உள்ளது. இசைக்கு ஒத்துழைக்கும் உடல் இயக்கங்கள் சிறந்த செயல்திறன் மற்றும் அதிகரித்த சகிப்புத்தன்மைக்கு வழிவகுக்கும் என்று ஆராய்ச்சி கண்டறிந்தாலும், விளைவு மிதமான தீவிரமடையாத உடற்பயிற்சிகளில் குறைந்தபட்சம் மிகவும் உச்சரிக்கப்படுகிறது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், சராசரி நபர் ஒரு தொழில்முறை விளையாட்டு வீரர் விட இசை கேட்டு கேட்டு வெகுமதிகளை அறுவடை இன்னும் அதிகமாக உள்ளது.

"மியூசிக்கல் மற்றும் பிசிக்கல்ஜியல் விவகாரத்தை மாதிரியாக மருந்தியல் தூண்டுதல் அல்லது மயக்க மருந்து போல மாற்றுகிறது" என்று த வால் ஸ்ட்ரீட் ஜேர்னலுக்கு டாக்டர் கரஜோர்கிஸ் விளக்கினார். "அவர்கள் உடற்பயிற்சியின்போது செல்வதற்கு முன்பே மக்களை தூண்டுவதற்கான திறன் உள்ளது."

ஏன் இசை பயிற்சி செயல்திறன் அதிகரிக்கிறது? உழைக்கும் போது இசை கேட்பது உந்துதல் ஒரு நபரின் உணர்தல் குறைக்கிறது. நீங்கள் கடினமாக உழைக்கிறீர்கள், ஆனால் நீங்கள் அதிக முயற்சி எடுக்கிறீர்கள் போல தோன்றவில்லை. உங்கள் கவனத்தை இசை மூலம் திசைதிருப்பினால், அதிகரித்த சுவாசம், வியர்வை, மற்றும் தசை வேதனையால் உறிஞ்சப்படுவதற்கான தெளிவான அறிகுறிகளை நீங்கள் கவனிக்க வேண்டும்.

இறுதி எண்ணங்கள்

இசைக்கு ஊக்கமளிப்பதற்கும் மகிழ்வதற்கும் அதிகாரம் உண்டு, ஆனால் உங்கள் ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வை மேம்படுத்தும் சக்திவாய்ந்த உளவியல் விளைவுகள் உள்ளன. தூய பொழுதுபோக்கின் இசையை நினைத்துப் பார்க்காமல், உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் இசை சேர்க்கும் முக்கிய மனநல நன்மைகள் சிலவற்றைக் கவனியுங்கள். இதன் விளைவாக நீங்கள் இன்னும் உற்சாகமாக, மகிழ்ச்சியாக, தளர்த்தப்பட்டதாக உணரலாம்.

> ஆதாரங்கள்:

> EurekAlert. லான்செட்: இசை கேட்பது அறுவை சிகிச்சைக்கு பிறகு மீட்பு அதிகரிக்கிறது மற்றும் ஒரு அறுவை சிகிச்சை கொண்ட எல்லோருக்கும் கிடைக்க வேண்டும்; 2015.

> தங்கம், பிபி மற்றும் பலர். (2013) அழகிய இசை கேட்போர் படி வலுவூட்டல் கற்றல் பாதிக்கிறது. உளவியல் எல்லைகள். 2013; 4: 541. டோய்: 10.3389 / fpsyg.2013.00541

> ரெடி, எஸ். வோல் ஸ்ட்ரீட் ஜேர்னல்; 2013.

> Snyder, KL, Snaterse, M., & Donelan, JM ரைடிங் பெர்ஃபர்பேஷன்ஸ் படி அதிர்வெண் தேர்வுக்கான பொதுவான உத்திகளை வெளிப்படுத்துகின்றன. அப்ளிகேஷன் சைக்காலஜி ஜர்னல். 2012; 112 (8): 1239-1247.

> Wansink, B., & Van Ittersum, கே. ஃபாஸ்ட் ஃபுட் உணவகம் விளக்கு மற்றும் இசை கலோரி உட்கொள்ளல் குறைக்க மற்றும் திருப்தி அதிகரிக்க முடியும். உளவியல் அறிக்கைகள்: மனித வளங்கள் மற்றும் சந்தைப்படுத்தல். 2012; 111 (1): 1-5. டோய்: 10.2466 / 01.PR0.111.4.228-232.