உளவியலாளர்கள் கவனத்தை வரையறுக்க எப்படி

கவனத்தை பற்றி முக்கிய புள்ளிகள் புரிந்து

கவனிப்பு என்பது நம் சூழலில் குறிப்பிட்ட தகவலை எவ்வாறு தீவிரமாக செயல்படுத்துவது என்பதைக் குறிக்கும் அறிவாற்றல் உளவியலில் ஆராயப்படுகிறது. நீங்கள் இதைப் படித்துக்கொண்டிருக்கிறபொழுது, பல இடங்களும், ஒலிகளும், உங்களைச் சுற்றியுள்ள உணர்வுகளும் உள்ளன - தரையிலிருந்து உங்கள் பாதங்களின் அழுத்தம், அருகிலுள்ள சாளரத்தின் தெருவின் பார்வை, உங்கள் சட்டையின் மென்மையான வெப்பம், நினைவு நீங்கள் ஒரு நண்பருடன் முன்பு இருந்த உரையாடல்.

இந்த காட்சிகள் அனைத்தும், ஒலிகள் மற்றும் உணர்வுகள் எங்கள் கவனத்திற்கு விழி, ஆனால் எங்கள் கவனக்குறைவான ஆதாரங்கள் வரம்பற்றவை அல்ல என்று மாறிவிடும். இந்த அனுபவங்கள் அனைத்தையும் அனுபவிக்க நாம் எவ்வாறு நம் சுற்றுச்சூழலின் ஒரு உறுப்பு மீது கவனம் செலுத்துகிறோம்? நம்மைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தை உணர்ந்து கொள்வதற்காக நாம் கிடைத்திருக்கும் ஆதாரங்களை எப்படி திறம்பட நிர்வகிக்க முடியும்?

ஒரு உளவியல் நிபுணரால் வரையறுக்கப்பட்ட கவனம்

பிரபல உளவியலாளர் மற்றும் தத்துவவாதி வில்லியம் ஜேம்ஸ் படி , கவனத்தை

"ஒரே நேரத்தில் பல சாத்தியமான பொருள்கள் அல்லது சிந்தனையின் ரயில்களில் தோன்றக்கூடிய ஒரு வெளிப்படையான, தெளிவான மற்றும் தெளிவான வடிவத்தில் மனதைக் கொண்டே எடுத்துச் செல்வது ... மற்றவர்களுடன் திறம்பட சமாளிக்க சில விஷயங்களைத் திரும்பப் பெறுகிறது." உளவியல் கொள்கைகள், "1890

கவனத்தை புரிந்துகொள்

கவனக்குறைவு என கவனத்தை சிந்தியுங்கள். ஒரு புத்தகத்தில் உரை ஒரு பகுதியை படிக்கும் போது, ​​உயர்த்தி பிரித்து வெளியே, நீங்கள் அந்த பகுதியில் உங்கள் ஆர்வத்தை கவனம் செலுத்த இதனால்.

ஆனால் கவனத்தை ஒரு குறிப்பிட்ட விஷயம் உங்கள் மையமாக மையமாக பற்றி அல்ல; இது தகவல் மற்றும் தூண்டுதல் ஆகியவற்றிற்கு போட்டியிடும் ஒரு பெரிய ஒப்பந்தத்தை புறக்கணிப்பதும் அடங்கும். கவனம், "தகவல் பெறுதல், உணர்ச்சிகள், மற்றும் உணர்வுகள் ஆகியவற்றைக் குறிப்பிடுவதோடு, பொருத்தமான நேரத்தில் இல்லாததுடன், முக்கியமானதுமான தகவல்களில் உங்கள் ஆற்றலை கவனம் செலுத்துகிறது.

எங்கள் கவனயீன முறைமை எங்கள் சுற்றுச்சூழலில் குறிப்பிடத்தக்க ஏதாவது ஒன்றை கவனத்தில் கொள்கிறது என்றால், பொருத்தமற்ற விவரங்களைத் தட்டச்சு செய்யும் போது, ​​அதைச் சுற்றியுள்ள தூண்டுதல் பற்றிய நமது கருத்துகளையும் இது பாதிக்கிறது. சில சந்தர்ப்பங்களில், நம் கவனத்தை ஒரு குறிப்பிட்ட விஷயத்தில் கவனம் செலுத்தலாம், இதனால் மற்ற விஷயங்களை புறக்கணிக்கவும். சில சந்தர்ப்பங்களில், ஒரு முக்கிய இலக்கை எமது கவனத்திற்குக் கொண்டுவருவது இரண்டாவது இலக்கை உணரவில்லை.

வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், சூழலில் ஏதோவொரு விஷயத்தில் நம் கவனத்தைச் செலுத்துவதன் மூலம், சில சமயங்களில் சில நேரங்களில் நம்மை மற்றவர்கள் இழக்கிறோம். யாராவது அறையில் நடந்துகொண்டு அல்லது உங்களிடம் பேசுவதை நீங்கள் கவனிக்காமல் விட்டுவிட்ட ஒரு பணியை நீங்கள் கவனமாகக் கவனித்திருந்தால் உடனடியாக ஒரு சூழ்நிலையை நீங்கள் ஒருவேளை நினைத்துப் பார்க்கலாம். உங்கள் கவனக்குறைவான ஆதாரங்கள் ஒரு விஷயத்தில் மிகவும் கவனம் செலுத்தி இருந்ததால், வேறு ஏதேனும் புறக்கணிக்கப்பட்டீர்கள்.

கவனத்தை பற்றி முக்கிய புள்ளிகள்

எப்படி கவனத்தை ஈர்க்கிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது மற்றும் உலகின் அனுபவத்தையும் அனுபவத்தையும் எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை கவனத்தில் கொள்வதன் மூலம் கவனத்தை ஈர்க்கும் சில முக்கியமான விஷயங்களை நினைவுபடுத்துவது அவசியம்:

1. கவனம் குறைவாக உள்ளது. நாம் எவ்வளவு காலத்திற்கு எவ்வளவு நேரம் செலவிடுகிறோம், எத்தனை காலம் காத்திருக்கிறோம் என்பதை ஆராய்வதில் மிகப்பெரிய அளவிலான ஆராய்ச்சி உள்ளது. பணியில் தங்குவதற்கான நமது திறனைப் பாதிக்கும் முக்கிய மாறுபாடுகள், ஊக்கத்தில் எவ்வளவு ஆர்வம் உள்ளன, எத்தனை துப்பறியும் அனுபவங்கள் உள்ளன என்பதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர். ஆற்றல் மற்றும் கால அளவு ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் கவனத்தை குறைப்பதாக ஆய்வுகள் நிரூபித்துள்ளன. கவனம் வரம்பற்றது என்று மாயை பல மக்கள் பல்பணி பயிற்சி வழிவகுத்தது. சமீபத்திய ஆண்டுகளில் ஆராய்ச்சி தான் எங்கள் கவனத்தை, உண்மையில், குறைந்தது ஏனெனில் பல்பணி எப்போதாவது நன்றாக வேலை எப்படி சுட்டிக்காட்டினார் என்று.

1. கவனம் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டதாகும். கவனம் ஒரு குறிப்பிட்ட வள ஆதாரமாக இருப்பதால், நாங்கள் கவனம் செலுத்தத் தீர்மானித்ததைப் பற்றி தெரிந்துகொள்ள வேண்டும். நமது சுற்றுச்சூழலில் ஒரு குறிப்பிட்ட உருப்படியைக் கவனத்தில் எடுத்தால் மட்டும் போதாது, ஆனால் மற்ற பொருட்களின் பெரும் எண்ணிக்கையையும் வடிகட்ட வேண்டும். நாம் கலந்துகொள்ளும் விஷயத்தில் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டவர்களாக இருக்க வேண்டும், ஒரு செயல்முறை அவ்வளவு விரைவாக ஏற்படுகிறது, மற்றவர்களுக்காக சில தூண்டுதல்களை நாம் புறக்கணித்துவிட்டோம் என்பதை நாம் கவனிக்கவில்லை.
2. கவனம் புலனுணர்வு அமைப்பு ஒரு அடிப்படை பகுதியாக உள்ளது. நமது உயிரியலின் கவனத்தை ஒரு புறம் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். எமது சுற்றுச்சூழலில் எந்த நிகழ்வுகள் கலந்து கொள்ள வேண்டும் என்பதை தீர்மானிக்க உதவுகிறது, நம் வாழ்வில் எமது திறனை எய்துவதற்கான ஒரு செயல்முறை. பிறந்த குழந்தைகளுக்கு சத்தமாக சத்தமிடும் சுற்றுச்சூழல் உற்சாகம். கன்னத்தில் ஒரு தொடுதல் வேர்விடும் எதிரொலியாக தூண்டுகிறது, இதனால் குழந்தையை தனது தலைக்கு செல்பேசி மற்றும் ஊட்டச்சத்தை பெறுவது அவசியம். இந்த திசைதிருப்பல் எதிர்வினைகள் வாழ்க்கை முழுவதும் எங்களுக்குப் பயனளிக்கின்றன. ஒரு கொம்பு என்ற மரியாதை ஒரு வரவிருக்கும் காரை பற்றி எங்களுக்கு எச்சரிக்கையாக இருக்கலாம். ஒரு புகை எச்சரிக்கையின் இரைச்சல் இரைச்சல் நீங்கள் அடுப்பில் வைக்கப்படும் casserole ஐ எரியும் என்று எச்சரிக்கலாம். இந்த அனைத்து தூண்டுதல்களும் நம் கவனத்தை ஈர்த்து, நம் சூழலுக்கு பதிலளிக்க எங்களுக்கு உத்வேகம் தருகின்றன.

ADHD பற்றிய பெரிய புரிந்துணர்வுக்கான ஆராய்ச்சி

பெரும்பாலானவை, போட்டியிடும் திசைதிருப்பிகளைத் தடுக்கும்போது ஒரு விஷயத்தில் எங்கள் கவனத்தை ஒருமுகப்படுத்துவதற்கான எங்கள் திறன் தானாகவே தெரிகிறது. இன்னும் மற்றவர்கள் தள்ளுபடி போது ஒரு குறிப்பிட்ட பொருள் தங்கள் கவனத்தை கவனம் செலுத்த மக்கள் திறன் மிகவும் சிக்கலான உள்ளது. இந்த வழியில் கவனம் செலுத்துவது வெறும் கல்வி அல்ல. கவனிப்புடன் தொடர்புடைய நரம்பியல் சுற்றுச்சூழல் (மூளையின் பாதைகள்) கவனத்தை-பற்றாக்குறை / அதிநவீனக் கோளாறு (ADHD) போன்ற நிலைமைகளுக்கு மிகவும் நெருக்கமாக இருப்பதுடன், இந்த செயல்முறையின் அதிக புரிதலை அடைவதால், வரி கீழே நிலை.

> ஆதாரங்கள்:

> ஜேம்ஸ் டபிள்யூ உளவியல் கொள்கைகள். இல்: பசுமை குறுவட்டு, பதிப்பு. உளவியல் வரலாற்றில் கிளாசிக்ஸ். 1890.

> Mueller A, Hong D, ஷெப்பார்ட் எஸ், மூர் டி கவனத்தை நரம்பு சர்க்யூரிக்கு ADHD இணைக்கும். அறிவாற்றல் அறிவியலில் போக்குகள் . 2017; 21 (6): 474-488. டோய்: 10,1016 / j.tics.2017.03.009.

> மைர்ஸ் டிஜி. சமூக உளவியல் ஆய்வு. நியூயார்க், NY: மெக்ரா ஹில் எஜுகேஷன்; 2015.

_{ரெவ்லின் ஆர். அறிவாற்றல்: தியரி அண்ட் ப்ராக்டீஸ். நியூயார்க்: வொர்த் பப்ளிஷர்ஸ்; 2013.}