வேலை மற்றும் பணம் இருந்து அழுத்தம் உங்கள் செக்ஸ் வாழ்க்கை சேதப்படுத்தும்
வேலையில் இறுக்கமான காலக்கெடுவைப் பற்றி கவலைப்படுவதால், உங்கள் வாழ்க்கையில் மன அழுத்தம் குறைந்த லிபிடோவுக்கு வழிவகுக்கும். பல கவலைகளை கையாள்வது உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கையை பாதிக்கலாம், பிரச்சினைக்குரிய சிக்கல்களைத் தீர்ப்பதில் சிக்கல் அதிகரிக்கலாம்.
அழுத்த பதில் மற்றும் குறைந்த லிபிடோ
உற்சாகமாகச் செயல்படும்போது, உங்கள் சண்டை அல்லது விமானப் பதில் என்று அழைக்கப்படும், ஓடி அல்லது தங்குவதற்குத் தயாராகுங்கள், சண்டையிடுவதற்காக உங்கள் உடல் ஒரு தொடர்ச்சியான மாற்றங்கள் மூலம் செல்கிறது.
இந்த மறுமொழியின் ஒரு பகுதியாக கார்டிசோல் அல்லது எபினிஃபின் போன்ற ஹார்மோன்களின் வெளியீடு ஆகும். உங்கள் மன அழுத்தம் மறுபரிசீலனை செய்யப்படாவிட்டால், நீண்டகால மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் நிலைக்கு பங்களிக்க முடியும், உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தை பல வழிகளில் பாதிக்கும், குறைந்த லிபிடோவை ஏற்படுத்தும்.
வாழ்க்கையின் மன அழுத்தம் உங்கள் லிபிடோவில் ஒரு தடையை நீக்குகிறது என்று நீங்கள் சந்தேகித்தால், நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய முதல் தீர்வுகளில் ஒன்று அறிகுறி மேலாண்மை. சுவாச பயிற்சிகள் அல்லது தியானம் போன்ற பயனுள்ள மென்மையான நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி நீங்கள் உங்கள் மன அழுத்தத்தை மறுபரிசீலனை செய்தால், நீண்ட கால அழுத்தத்திலிருந்து பல ஹார்மோன் தொந்தரவுகள் வரவில்லை. உங்கள் வாழ்க்கையின் மற்ற பகுதிகளில் உள்ள கவலை அல்லது கவலையை கையாள்வதற்கான குறிப்பிட்ட உத்திகளை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும், அதனால் அவர்கள் உங்கள் பாலியல் இயக்கிக்கு ஒரு தாக்கத்தை ஏற்படுத்தாது. மன அழுத்த நிர்வகிப்பதில் நிபுணத்துவம் கொண்ட ஒரு சிகிச்சையாளருடன் நீங்கள் உதவ முடியும் நுட்பங்களை.
பிஸி லைவ்ஸ்டைல்கள் மற்றும் லோபிடோ
நம்மில் பலர் எப்போதாவது நினைத்ததைவிட நம்மைச் சுறுசுறுப்பாகக் காணலாம்.
தொடர்ந்து பிஸியாக இருப்பதால் உங்கள் ஆற்றலைக் கழிக்கவும், பாலியல் அறிகுறியாதலையும் குறைக்கலாம். ஒரு சுறுசுறுப்பான அட்டவணையில் ஒரு வேலையாள் மனதின் அர்த்தம் - உங்கள் மனதில் பலவற்றைக் கொண்டிருப்பது கடினமாகி விடாமல் "மனநிலையில் கிடைக்கும்". பேக் திட்டமிடப்பட்ட காலங்கள் பாலியல் நேரத்தை கண்டுபிடிப்பதில் சிரமங்களை ஏற்படுத்தலாம் அல்லது உங்கள் மைல்-நீண்ட "செய்ய வேண்டிய பட்டியல்" இல் இன்னும் ஒரு சோர் போல உணரலாம்.
இந்த பிரச்சனையை நிர்வகிக்க ஒரே வழி, உங்கள் நேரத்தை விலைமதிப்பற்றதாக கருதுவதோடு, அதிகமானதைத் தடுக்க "இல்லை" என்ற சக்தியைக் கற்றுக்கொள்வதாகும். சில நடவடிக்கைகள் முன்னுரிமை மற்றும் உங்கள் திட்டங்கள் மற்றும் உங்கள் பங்குதாரர் சில நேரம் விடுவிக்க வேண்டும் என்ன திட்டங்கள் அல்லது நியமனங்கள் தேவை இல்லை கண்டுபிடிக்க.
உறவு மன அழுத்தம் மற்றும் குறைந்த லிபிடோ
உறவு பிரச்சினைகள் ஒருவேளை குறைந்த லிபிடோ கையாள்வதில் போது பார்க்க மிக பெரிய பிரச்சினை. மற்ற உறவுகளை விட உறவு மன அழுத்தம், உறவுக்குள்ளான முரண்பாடுகள், குறைந்த லிபிடோவில் வலுவான காரணியாக இருக்கலாம் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. இது ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் பொருந்தும். ஆண்களும் பெண்களும் தங்கள் பங்குதாரர் திருப்தி தங்கள் சொந்த லிபிடோவை பாதிக்கும் என்று கூறுவதால், ஒரு பங்குதாரர் மீது ஆர்வம் இல்லாததால், இருவருக்கும் பங்குதாரர்களுக்கு வட்டி இல்லாதது என்று பொருள்.
பல காரணங்களுக்காக உறவு கஷ்டங்கள் மூலம் வேலை முக்கியம், உங்கள் பாலியல் இயக்கம் ஒரு பெரிய ஒன்றாகும். உங்கள் உறவின் நியாயமான மற்றும் ஆதரவான தகவல் தொடர்பு நுட்பங்களை நீங்கள் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதை உறுதிசெய்ய முதலில் முதல் படி இருக்க வேண்டும். பிரச்சினைகளை நீங்கள் ஒருவரையொருவர் "எதிரி" என்று பார்க்காமல் சவால்களை எதிர்கொள்ள முயற்சி செய்யுங்கள். இரு கூட்டாளர்களின் தேவைகளுக்கு ஆதரவு தரும் உத்திகளைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும். உங்களிடம் இதுபோன்ற சிரமங்களை நீங்கள் சந்தித்தால், நீங்கள் ஒரு சிறந்த சிகிச்சையளிப்பவராகவும், சில ஆழமான சிக்கல்களால் உழைக்கும் உதவியாளர்களாகவும் உதவக்கூடிய ஒரு சிகிச்சையாளரைப் பார்க்கவும்.
ஆதாரங்கள்
Bodenmann G, Ledermann டி, Blattner டி, Galluzzo சி தினசரி அழுத்தம், சிக்கலான வாழ்க்கை நிகழ்வுகள், மற்றும் பாலியல் பிரச்சினைகள் மத்தியில் சங்கங்கள். ஜர்னல் ஆஃப் நரர் அண்ட் மென்டல் டிசைஸ் , ஜூலை 2006.
கொரோனா ஜி, பெட்ரூன் எல், மன்சூசி மின், ரிகா V, பால்ர்கியா ஜி, ஜிமோமி ஆர், ஃபோடி ஜி, மேகி எம். சர்வதேச பத்திரிகை ஆண்டறிக்கை , டிசம்பர் 2005.
டிட்ஸன் பி, நியூமன் ஐடி, போடென்மான் ஜி, வோன் டாகன்ஸ் பி, டர்னர் ஆர்.ஏ., எஹ்லர்ட் யு, ஹென்றிஸ் எம். Psychoneuroendocrinology. , ஜனவரி 2007.
Eplov எல், Giraldi ஒரு, டேவிட்சன் எம், Garde கே, காம்பர்- Jørgensen எஃப் ஒரு தேசிய பிரதிநிதி டேனிஷ் மக்கள் பாலியல் ஆசை. ஜர்னல் ஆஃப் செக்ஸ்ஸ் , ஜனவரி 2007.