மன அழுத்தம் மற்றும் முடி இழப்பு இணைக்கப்பட்டிருக்கின்றன, பல பிற காரணிகள்
ஒருவருடைய வாழ்க்கையின் போக்கில் நேர்த்தியையும், தடிமனையும் மாற்றுவது மிகவும் பொதுவானது. ஒவ்வொரு அறிகுறிகளிலும் யாருடைய தலைமுடி மெல்ல மெல்ல மெல்ல வருகிறது என்பதை தெரிந்துகொள்வது எளிதாக இருக்காது. உங்கள் முடி மெலிந்து அல்லது வீழ்ச்சியடைந்தால், நீங்கள் ஏன் கண்டுபிடிக்க வேண்டுமென்று ஒருவேளை ஆர்வமாக உள்ளீர்கள். மன அழுத்தம் , பரம்பரை அல்லது வேறு ஏதாவது காரணி காரணமாக முடியுமா? பதில் மூன்று "ஆம்" ஆகும்.
பின்வரும் ஒவ்வொரு வகை முடி இழப்பு, ஒவ்வொரு தகவலும்:
சாதாரண முடி இழப்பு
இது ஆச்சரியமாக இருக்கலாம், ஆனால் எங்கள் தலைமுடியில் காலதாமதமாக இருக்க முடிவதில்லை. ஒவ்வொரு முடிவிற்கும் ஒரு இயற்கையான ஆயுட்காலம் உள்ளது, அதன் பின் அது இயல்பாகவே விழுகிறது. சொல்லப்போனால், நாளொன்றுக்கு சுமார் 100 முடிகள் நாளையோ, சராசரியாக உச்சந்தலையில் உள்ள 100,000 ல் இருந்து இழக்கிறோம். இது ஒரு சில காரணங்கள் காரணமாகும்:
- ஆயுட்காலம்: ஒரு முடிவின் சராசரி ஆயுட்காலம் 4.5 ஆண்டுகள் ஆகும்; முடி பின்னர் வெளியே வரும் மற்றும் ஒரு புதிய முடி மூலம் 6 மாதங்களுக்குள் பதிலாக.
- ஸ்டைலிங்: ஷாம்பூபிங், ப்ளைஸ் உலர்த்துதல், மற்றும் துலக்குதல் முடி அனைத்து சில முடிகள் வெளியே விழும் ஏற்படுத்தும்; எங்களுக்கு மிகவும் இது தொடர்ந்து செய்யப்படுகிறது.
- மூப்படைதல்: 30 வயதிற்குப் பிறகும் , அடிக்கடி ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் இருவரும் முடியை இழக்கத் தொடங்குகின்றனர், ஆண்களும் வேகமான விகிதத்தில் அவ்வாறு செய்கிறார்கள்.
பரம்பரை முடி இழப்பு
மரபணு முடி இழப்பு முடிந்த அளவுக்கு அதிகமான முடி வரவில்லை, பலர் நம்புகிறார்கள், ஆனால் முடிகள் இல்லாத ஒரு அளவுக்கு முடிகள் இல்லாததால், முடிகள் மாறிவிட்டன.
இதன் விளைவாக, அதே தான்: ஹேர்டைன் மற்றும் மாடல் மொட்டுகள் பெறுதல். பரம்பரை வழுக்கை ஒரு சில காரணிகளுடன் தொடர்புடையது:
- பாலினம்: பரம்பரையாக, அல்லது "மாதிரியான" வழுக்கை, பெண்கள் விட பெண்களில் மிகவும் பொதுவானது.
- வயது: 30 வயதிற்குள், 4 பேரில் 1 ஆண்கள் அணிவகுத்து நிற்கிறார்கள்; 60 வயதிற்குள், 2 பேரில் 3 பேர் வழுக்கை அல்லது வழுக்கை.
- ஹார்மோன்கள்: பேட்டர்ன் மொட்டுகள் டெஸ்டோஸ்டிரோன் தொடர்புடையது; வயதுவந்தோர் தங்கள் கணினியில் இழக்க நேரிடும் (அல்லது, தொழில்நுட்பரீதியாக, மீண்டும் வளரத் தவறி) அதிக முடிவைக் கொண்ட பெண்கள். இது ஏன் இன்னும் ஆண்கள் மாடல் மொட்டுக்களை அனுபவிக்கிறார்கள்.
மன அழுத்தம் மற்றும் முடி இழப்பு
நீங்கள் மன அழுத்தம் முடி இழப்பு ஏற்படுத்தும் என்று கேட்டிருக்கலாம், அது உண்மை தான். முடி இழப்புக்கான முதல் இரண்டு காரணங்கள் மரபணு ரீதியாக திட்டமிடப்பட்டாலும், மன அழுத்தம் காரணமாக முடி இழப்பு சுற்றுச்சூழலுக்கு ஏற்படுகிறது மற்றும் மன அழுத்தம் நிர்வகிக்கப்பட்டால் மேலும் எளிதில் கட்டுப்படுத்தப்படலாம். அதிக உடல் அல்லது உணர்ச்சி மன அழுத்தம் , காயம், நோய் அல்லது அறுவை சிகிச்சை போன்றவை, இரண்டு வகையான முடி இழப்புகளில் ஒன்று ஏற்படலாம்:
- மிகவும் பொதுவான வகை டெலோஜென் ஸ்பெர்லுவியம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. முடி இழப்பு இந்த குறைந்த கடுமையான வகை, முடி வளர்ந்து நிறுத்தி செயலற்ற நிலையில் உள்ளது, மட்டும் 2 அல்லது 3 மாதங்களுக்கு பின்னர் விழும். அது 6 முதல் 9 மாதங்களுக்குள் மீண்டும் வளர்கிறது.
- மன அழுத்தம் தூண்டப்பட்ட முடி இழப்பு மற்ற வகை அலோபியா இஸ்தாடா என அழைக்கப்படுகிறது, மற்றும் மயிர்க்கால்கள் ஒரு வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் தாக்குதல் அடங்கும். முடி இழப்பு இந்த வகை, முடி வாரங்களுக்குள் (வழக்கமாக இணைப்புகளில்) வெளியே வரும், ஆனால் முழு உச்சந்தலையில் மற்றும் கூட உடல் முடி சேர்க்க முடியும். முடி மீண்டும் சொந்தமாக வளரலாம், ஆனால் சிகிச்சை தேவைப்படலாம்.
பிற முடி இழப்பு காரணிகள்
முடி இழப்பு ஏற்படுத்தக்கூடிய பிற காரணிகள் உள்ளன, ஆனால் இதில் மட்டுமல்ல:
- நோய்களில்
- ஹார்மோன் மாற்றங்கள்
- கர்ப்பம், பிரசவம், மற்றும் பிறப்பு கட்டுப்பாடு மாத்திரை பயன்பாடு
- நரம்பு பழக்கம்
- கீமோதெரபி
உங்கள் தலைமுடி மெல்லியதாக இருக்கும், அல்லது நீங்கள் வழுக்கை உணர்கிறீர்கள் என்றால், அது அசாதாரணமானதாக தோன்றுகிறது (அதாவது, உங்கள் வயதினராகவோ அல்லது 20 களில் இது ஒரு வித்தியாசமான முறை என்றால், இது போன்றது) உங்கள் மருத்துவரை காரணத்தை தீர்மானிக்க ஒரு நல்ல யோசனை.
நீங்கள் மன அழுத்தம் குற்றவாளி என்று கவலை என்றால், அது எப்போதும் வாழ்க்கை முறை அழுத்தம் குறைக்க மற்றும் உள்ளது என்று அழுத்தம் சில பயனுள்ள சமாளிக்க உத்திகள் கண்டுபிடிக்க ஒரு நல்ல யோசனை. குறிப்பாக, பின்வரும் வளங்கள் உதவ முடியும்.
மன அழுத்தம் நிவாரணம் எப்படி
அழுத்தத்தை நிவர்த்தி செய்வதற்கான வாழ்க்கைமுறை மாற்றங்கள்
உங்கள் வாழ்க்கையில் ஏற்படும் மன அழுத்தத்தை நீங்கள் எப்போதுமே தடுக்க முடியாது, ஆனால் நீங்கள் அனுபவிக்கும் மன அழுத்தத்தை அடிக்கடி குறைக்கலாம், சில பகுதிகளில் மன அழுத்தத்தை குறைக்கும்போது, தவிர்க்க முடியாத அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க உங்களுக்கு அதிக சக்தி இருக்கிறது. இந்த உத்திகள் முடிந்தால் உங்கள் வாழ்க்கையில் மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவும்.
அழுத்தத்தை விரைவாக விடுவிப்பதற்கு அழுத்த மேலாண்மை நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துங்கள்
விரைவான-சரிசெய்யப்பட்ட மன அழுத்தம் நிவாரணிகள் மட்டும் "பேண்ட்-உதவி தீர்வுகள்" அல்ல - நீங்கள் உங்கள் மன அழுத்தத்தை மறுபரிசீலனை செய்யலாம் என்றால், நீங்கள் உங்கள் மன அழுத்தத்தை குறைக்கலாம். இது ஓரளவு விரிவான மன அழுத்த நிர்வகிப்புத் திட்டத்தைக் கொண்டுவருகிறது, மேலும் விரைவாக செயல்படும் தொழில்நுட்பங்கள் அது ஒரு முக்கிய பகுதியாகும். சுவாச பயிற்சிகள் மற்றும் வேகமான நடிப்பு மன அழுத்தம் நிவாரணிகளைப் பற்றி மேலும் அறிக.
மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்க அதிகரிக்கும் மனச்சாய்வுகளை உருவாக்குங்கள்
சில பழக்கம் தற்போது மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பதற்கும், எதிர்கால மன அழுத்தத்தை உருவாக்குவதற்கும் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு வழக்கமான பகுதியை உருவாக்குவதே முக்கியம், மன அழுத்தத்தால் உண்டாகாதபோதும் கூட. தியானம், உடற்பயிற்சி மற்றும் பிற பழக்கங்கள் உங்களை மன அழுத்தத்தை தாங்கிக்கொள்ளும் திறனை அதிகரிக்க உதவும் - அவற்றைப் பற்றி மேலும் அறியவும்.
ஆதாரங்கள்:
தேசிய சுகாதார நிறுவனம்