அறிவாற்றல் உளவியல்

அறிவாற்றல் உளவியல்

நீங்கள் முயற்சி செய்யாமல் சில விவரங்களை ஏன் ஞாபகம் வைத்திருக்கிறீர்கள் என நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? புலனுணர்வு உளவியலில் புலம்பெயர்ந்துள்ள யாரோ ஒருவர் பதில் சொல்ல முயற்சிக்கக்கூடிய கேள்விகளை இது ஒரு உதாரணம்.

அறிவாற்றல் உளவியல் என்ன?

புலனுணர்வு உளவியலானது, உள் மனநல செயல்முறைகள்-உங்கள் மூளையின் உள்ளே செல்லுதல், உணர்வுகள், சிந்தனை, நினைவகம், கவனம், மொழி, சிக்கல் தீர்க்கும் மற்றும் கற்றல் உட்பட அனைத்து விஷயங்களையும் உள்ளடக்கியது.

இது உளவியல் ஒரு ஒப்பீட்டளவில் இளம் கிளை போது, ​​அது விரைவில் மிகவும் பிரபலமான துணை பகுதிகளில் ஒன்றாக வளர்ந்து வருகிறது.

மெமரி கோளாறுகளை சமாளிக்க உதவுதல், முடிவெடுக்கும் துல்லியத்தை அதிகரிப்பது, மூளை காயத்திலிருந்து மீட்க உதவுதல், கற்றல் குறைபாடுகளை கையாளுதல், கல்வி கற்கைகளை மேம்படுத்துவதற்கான கல்வி பாடத்திட்டங்களை உருவாக்குதல் போன்ற பல்வேறு அறிமுக ஆராய்ச்சிகளுக்கு பல நடைமுறை பயன்பாடுகளும் உள்ளன.

• உங்கள் நினைவை மேம்படுத்த சில முயற்சி மற்றும் உண்மையான வழிகள் என்ன?

• உங்கள் நினைவு பற்றி 10 மறக்க முடியாத உண்மைகள்

மனிதர்களின் மூளையின் செயல்பாடுகளை எவ்வாறு ஆராய்வது என்பது பற்றிய ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஆழ்ந்த புரிதலை பெற உதவுவது மட்டுமல்லாமல், உளவியலாளர்கள் உளவியல் சிக்கல்களை சமாளிக்க உதவும் புதிய வழிகளை உருவாக்க அனுமதிக்கிறது. உதாரணமாக, கவனத்தைத் தெரிந்துகொள்வதன் மூலம் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட மற்றும் வரையறுக்கப்பட்ட வளமாக இருக்குமாறும், உளவியலாளர்கள் தீர்வுகளை கொண்டு வர முடியும், இதனால் கவனக்குறைவு கஷ்டங்களைக் கொண்ட மக்களுக்கு அவர்களின் கவனம் மற்றும் செறிவு மேம்படுத்த உதவுகிறது .

புலனுணர்வு உளவியல் இருந்து கண்டுபிடிப்புகள் மக்கள் உருவாக்கம், சேமித்து மற்றும் நினைவுகளை நினைவு எப்படி எங்கள் புரிதலை மேம்படுத்த.

இந்த செயல்முறைகள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பதைப் பற்றி தெரிந்து கொள்வதன் மூலம், உளவியலாளர்கள் மக்கள் தங்கள் நினைவுகளை மேம்படுத்துவதற்கு மற்றும் புதிய நினைவகப் பிரச்சினைகளை எதிர்ப்பதற்கு புதிய வழிகளை உருவாக்க முடியும். உதாரணமாக, உளவியலாளர்கள் உங்கள் குறுகிய கால நினைவு மிகவும் குறுகிய மற்றும் குறைந்த (20 முதல் 30 வினாடிகள் நீடிக்கும் மற்றும் ஐந்து மற்றும் ஒன்பது உருப்படிகள் இடையே வைத்திருக்கும் திறன்) இருக்கும் போது, ​​ஒத்திகை உத்திகள், காலநிலை நினைவகம் , இது மிகவும் நிலையானது மற்றும் நீடித்தது.

நீங்கள் ஒரு புலனுணர்வு உளவியலாளர் பார்க்க வேண்டும் போது

பல புலனுணர்வு உளவியலாளர்கள் ஆராய்ச்சியில் நிபுணத்துவம் பெற்றவர்களாகவும் பல்கலைக்கழகங்களுடனோ அரசாங்க நிறுவனங்களாலோ வேலை செய்கின்றனர், மற்றவர்கள் மருத்துவ கவனம் செலுத்துகின்றனர் மற்றும் பல்வேறு மனோநிலை செயல்முறைகளுடன் தொடர்புடைய சவால்களை எதிர்கொள்ளும் நபர்களுடன் நேரடியாக வேலை செய்கிறார்கள். அவர்கள் மருத்துவமனைகளில், மனநல மருத்துவமனைகளில் அல்லது தனியார் நடைமுறைகளில் வேலை செய்யலாம்.

இந்த பகுதியில் பணியாற்றும் உளவியலாளர்கள் பெரும்பாலும் நினைவகம் போன்ற ஒரு குறிப்பிட்ட பரப்பளவில் கவனம் செலுத்துகின்றனர், மற்றவர்கள் அதற்கு பதிலாக, உணர்ச்சி சம்பந்தப்பட்ட குறிப்பிட்ட உடல்நலக் கவலையின்றி நேரடியாக வேலை செய்யத் தேர்வு செய்யலாம், அதாவது சிதைந்த மூளை கோளாறுகள் அல்லது மூளை காயங்கள் போன்றவை.

நீங்கள் ஒரு அறிவாற்றல் உளவியலாளருடன் கலந்தாலோசிப்பதற்கு சில காரணங்கள்:

• புலனுணர்வு சிகிச்சை முறைகள் ஒரு உளவியல் நோய் சிகிச்சை
• மூளை காய்ச்சலுக்கான சிகிச்சை விருப்பங்களை ஆராய
• நீங்கள் புலனுணர்வு அல்லது உணர்ச்சி சிக்கல்களை சந்தித்தால்
• ஒரு பேச்சு அல்லது மொழி கோளாறுக்கான சிகிச்சையின் பகுதியாக
• நீங்கள் அல்சைமர் நோய், முதுமை மறதி, அல்லது நினைவக இழப்பு அனுபவித்தால்
• கற்றல் குறைபாடுகளுக்கு பல்வேறு தலையீடுகளை ஆராய

மன செயல்முறைகளை அனுபவித்த அனுபவமுள்ள மக்களுக்கு உதவ புலனுணர்வு உளவியலாளர்கள் பணி அவசியம். கவனக்குறைவு மற்றும் சிக்கல் தீர்த்தல் போன்ற திறன்களை நாம் எடுக்கும்போதே, நம் அன்றாட வாழ்வின் துணி மீது பிணைக்கப்படுவதால், அறிவாற்றல் தடைகள் ஒரு தனிநபரின் வாழ்க்கையின் பல பகுதிகளில் அழிவை ஏற்படுத்தலாம். கவனம் பிரச்சினைகள் வேலை அல்லது பள்ளி கவனம் கடினமாக செய்ய முடியும். ஒப்பீட்டளவில் சிறிய அளவிலான நினைவக பிரச்சினைகள் கூட அன்றாட வாழ்வின் கோரிக்கைகளை கையாளுவதற்கு ஒரு போராட்டத்தை ஏற்படுத்தும்.

உதாரணமாக, உங்கள் ஆரோக்கியம் மற்றும் மகிழ்ச்சியுடன் எதிர்மறையான சிந்தனை எப்படி குறுக்கிடுமென கவனியுங்கள்.

நாம் எல்லா நேரங்களிலும் இந்த எதிர்மறை எண்ணங்களை அனுபவித்து வருகிறோம், ஆனால் அன்றாட வாழ்வில் செயல்படுவது கடினமாக இருப்பதால், சிலர் மனச்சோர்வு தரும் சிந்தனை முறைகளால் தங்களைக் காணலாம். இந்த வதந்திகள் அதிகரித்த மன அழுத்தம் அளவுகள், அவநம்பிக்கை மற்றும் சுய-சபோடிஜிங் ஆகியவற்றிற்கு வழிவகுக்கலாம், மேலும் கற்றுக் கொள்ள முடியாத உத்வேகத்தின் உணர்வுகள் கூட பங்களிக்க முடியும்.

புலனுணர்வு உளவியலாளர்களின் உதவியுடன், இத்தகைய கஷ்டங்களை சமாளிக்கவும், சமாளிக்கவும் வழிகளைக் காண முடிகிறது. மக்கள் இந்த எதிர்மறையான சிந்தனை வடிவங்களை மாற்ற உதவுவதோடு, அதிகமான நேர்மறை மற்றும் யதார்த்தமான விஷயங்களைப் பயன்படுத்தி இத்தகைய எண்ணங்களை மாற்றுவதற்கு உதவியாக, புலனுணர்வு சார்ந்த ஆராய்ச்சியில் கவனம் செலுத்தும் சிகிச்சைகள்.

அறிவாற்றல் உளவியல் மற்றும் மன ஆரோக்கியம்

மனித மனது எவ்வாறு இயங்குகிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்வதோடு கூடுதலாக, அறிவாற்றல் உளவியல் துறையில் மனநலத்திற்கான அணுகுமுறைகளில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தியுள்ளது. 1970 களுக்கு முன், பல மன நல அணுகுமுறைகள் மனோவியல் , நடத்தை மற்றும் மனிதநேய அணுகுமுறைகளில் கவனம் செலுத்தப்பட்டன. இந்த காலகட்டத்தில் நடந்த "புலனுணர்வு புரட்சி" என்று அழைக்கப்படுபவர்கள் மக்களை தகவலை செயல்படுத்துவதையும், சிந்தனை வடிவங்கள் உளவியல் துயரத்திற்கு எவ்வாறு பங்களிப்பு செய்வதையும் புரிந்துகொள்வதில் அதிக முக்கியத்துவம் கொடுப்பதாக அமைந்துள்ளது.

• எப்படி ஸ்ட்ரோப் விளைவு படைப்புகள்

• Dunning-Kruger விளைவு: ஏன் தகுதியற்ற மக்கள் அவர்கள் சுயாதிர் என்று நினைக்கிறீர்கள்

புலனுணர்வு உளவியலாளர்கள் இந்த பகுதியில் ஆய்வுக்கு நன்றி தெரிவித்ததால், சிகிச்சைக்கு புதிய அணுகுமுறைகள் மனச்சோர்வு, பதட்டம், பயம் மற்றும் பிற உளவியல் கோளாறுகளுக்கு உதவும் வகையில் உருவாக்கப்பட்டது.

அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை மற்றும் பகுத்தறிவு உணர்ச்சியின் நடத்தை சிகிச்சை இரண்டு வழிகளாகும், இதில் வாடிக்கையாளர்கள் மற்றும் சிகிச்சையாளர்கள் உளவியல் ரீதியிலான துயரங்களுக்கு இட்டுச் செல்லும் அடிப்படை அறிவாக்கங்களில் கவனம் செலுத்துகின்றனர். இந்த வழிமுறைகளைப் பயன்படுத்தி, சிகிச்சையாளர்கள் வாடிக்கையாளர்களுக்கு பகுத்தறிவற்ற நம்பிக்கைகள் மற்றும் பிற அறிவாற்றலான திரிபுக்கலைகளை உண்மையாக முரணாகக் கண்டறிய உதவுகிறார்கள், மேலும் அத்தகைய சிந்தனைகளை இன்னும் உண்மையான, ஆரோக்கியமான நம்பிக்கையுடன் மாற்றுவதற்கு உதவுகிறார்கள்.

புலனுணர்வு அணுகுமுறைகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் பயனடையக்கூடிய உளவியல் சிக்கல் அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால், இந்த அறிவாற்றல் சிகிச்சை முறைகளில் குறிப்பிட்ட பயிற்சி பெற்ற ஒரு உளவியலாளரை நீங்கள் பார்க்கலாம். உளவியலாளர்கள் , மருத்துவ உளவியலாளர் அல்லது ஆலோசனை உளவியலாளர் போன்ற அறிவாள உளவியலாளர்கள் தவிர்த்து இந்த வல்லுநர்கள் அடிக்கடி செல்கின்றனர், ஆனால் அவர்கள் பயன்படுத்தும் பல நுண்ணறிவு அறிவாற்றல் பாரம்பரியத்தில் வேரூன்றி உள்ளது. நீங்கள் பயிற்சியாளரின் ஒழுங்குமுறை அல்லது அணுகுமுறை பற்றி உறுதியாக தெரியாவிட்டால், அவரை அல்லது அவரிடம் கேளுங்கள்.

நீங்கள் சமீபத்தில் ஒரு புலனுணர்வு பிரச்சினை கண்டறியப்பட்டிருந்தால்

மூளையோ அல்லது புலனுணர்வு சார்ந்த உடல்நலப் பிரச்சினையையோ கண்டறியப்படுவதால் பயமுறுத்தலாம், சில நேரங்களில் குழப்பம் ஏற்படும், ஆனால் நீங்கள் தனியாக இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும். உங்கள் மருத்துவருடன் பணியாற்றுவதன் மூலம், மூளை ஆரோக்கியம் மற்றும் அறிவாற்றல் பிரச்சினைகள் தொடர்பாக உதவக்கூடிய ஒரு பயனுள்ள சிகிச்சை திட்டத்துடன் நீங்கள் வரலாம். உங்கள் சிகிச்சை ஒரு புலனுணர்வு உளவியலாளருடன் கலந்துரையாடலில் ஈடுபடுவதுடன், நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் கவலையின் குறிப்பிட்ட பகுதியில் பின்னணியைக் கொண்டிருக்கிறீர்கள் அல்லது உங்கள் மனநலத்துடன் பயிற்சி மற்றும் அனுபவம் உள்ள மற்றொரு மனநல சுகாதார நிபுணரை நீங்கள் குறிப்பிடலாம்.

உங்கள் ஆரம்ப ஆய்வுக்கு உங்களால் முடியுமான அளவுக்கு கற்றுக்கொள்ளவும், உங்கள் மருத்துவரிடம், அறிவாற்றல் உளவியலாளருடன் அல்லது மனநல மருத்துவ நிபுணருடன் உங்கள் அடுத்த விஜயத்திற்கு முன் நீங்கள் கொண்டிருக்கும் கேள்விகளை பட்டியலிடுவதை கருத்தில் கொள்ளவும் உங்களுக்கு உதவுகிறது. இது உங்கள் சிகிச்சையில் அடுத்த படிநிலைகளை சமாளிக்கத் தயாராகவும், தயாராகவும் இருக்கும்.

ஒரு வார்த்தை இருந்து

நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, புலனுணர்வு உளவியல் துறையில் பரந்த மற்றும் மாறுபட்ட இருவரும், அது தினசரி வாழ்க்கை பல அம்சங்களை தொட்டு. அறிவாற்றல் உளவியலில் ஆராய்ச்சி சில நேரங்களில் நீங்கள் அன்றாட வாழ்வில் எதிர்கொள்ளும் சிக்கல்களிலிருந்து கல்வி மற்றும் தொலைதூரத்திலிருந்தே தோன்றக்கூடும், இருப்பினும், இத்தகைய விஞ்ஞான ஆராய்ச்சிகளின் கண்டுபிடிப்புகள் மனநல நோய்க்கு சிகிச்சை அளிக்கின்றன, மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் மூளை காயம் மற்றும் சிதைந்த மூளை நோய்கள் . புலனுணர்வு உளவியலாளர்களின் பணிக்கு நன்றி, நாம் மனித அறிவுசார் திறன்களை அளவிடுவதற்கான வழிகளை நன்கு புரிந்து கொள்ள முடியும், நினைவக பிரச்சினைகளை எதிர்த்துப் புதிய உத்திகளை உருவாக்கவும், மனித மூளையின் செயல்பாடுகளை சீர்குலைக்கவும், அனைத்தையும் இறுதியில் நாம் அறிவாற்றல் கோளாறுகளை எவ்வாறு கையாள்வது என்பது ஒரு சக்தி வாய்ந்த தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். .

புலனுணர்வு உளவியல் துறையில் புலனுணர்வு உளவியல் ஒரு ஆரோக்கியமான மற்றும் தினசரி வாழ்வில் என்று பல தாக்கங்கள் பற்றி நமது புரிதல் சேர்க்க தொடர்ந்து ஒரு வளர்ந்து வரும் பகுதி. குழந்தை வளர்ச்சியின் போக்கில் புலனுணர்வு செயல்முறைகள் எவ்வாறு மாறுகின்றன என்பதைப் புரிந்துகொள்வதன் மூலம், மூளை உணர்ச்சிக் குறிப்புகளை உணர்ச்சிகளால் மாற்றியமைப்பது எப்படி, அறிவாற்றல் உளவியல் நம் அன்றாட வாழ்வுக்கு பங்களிக்கும் பல மனநல நிகழ்வுகளின் ஆழமான மற்றும் சிறந்த புரிதலைப் பெற உதவியது. இருப்பது.

> ஆதாரங்கள்:

> Neisser, U. புலனுணர்வு உளவியல். மெரிடித் பப்ளிஷிங் கம்பெனி; 1967.

Selby EA, Anestis MD, Joiner TE. முகவரி தொடர்புகொள்ள உணர்ச்சி மற்றும் நடத்தை விழிப்புணர்வு இடையே உறவு புரிந்து: உணர்ச்சி அருவிகள். நடத்தை ஆராய்ச்சி மற்றும் சிகிச்சை; 2008.

> சேலிஜன், எம். (1972). உதவியற்றது கற்றது. மருத்துவம் பற்றிய ஆண்டு ஆய்வு, 23, (1), 407-412.

> ஸ்டேன்பெர்க், ஆர்.ஜே, & ஸ்டெர்ன்பெர்க், K. அறிவாற்றல் உளவியல். பாஸ்டன், எம்.ஏ: செங்கேஜ் கற்றல்; 2016.