குறுகிய கால நினைவகம், முதன்மை அல்லது செயலில் நினைவகம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, தற்போது நாங்கள் அறிந்திருக்கின்ற அல்லது பற்றி சிந்திக்கின்ற தகவலாகும். குறுகிய கால நினைவாற்றலில் காணப்படும் தகவலானது உணர்ச்சி நினைவுகளுக்கு கவனம் செலுத்துகிறது.
ஒரு விரைவான கண்ணோட்டம்:
- குறுகிய கால நினைவு மிகவும் சுருக்கமாக உள்ளது. குறுகிய கால நினைவுகள் ஒத்திவைக்கப்படாமலோ அல்லது தீவிரமாக பராமரிக்கப்படும்போதோ, அவை வெறும் வினாடிகளே.
- குறுகிய கால நினைவகம் குறைவாக உள்ளது. பொதுவாக குறுகிய கால நினைவகம் ஏழு பிளஸ் அல்லது கழித்தல் இரண்டு பொருட்களை வைத்திருக்கலாம் என்று பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
காலம்
குறுகிய கால நினைவகத்தில் வைத்திருக்கும் பெரும்பாலான தகவல்கள் சுமார் 20 முதல் 30 விநாடிகளில் சேமிக்கப்படும், ஆனால் தகவல்களின் ஒத்திகை அல்லது செயலூக்கமான பராமரிப்பு தடுக்கப்படுவதால் இது விநாடிகளாக இருக்கலாம். சில தகவல்கள் குறுகிய கால நினைவகத்தில் ஒரு நிமிடம் வரை நீடிக்கும், ஆனால் பெரும்பாலான தகவல்கள் தானாகவே விரைவாக சீர்குலைகின்றன.
உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு தொலைபேசி எண் நினைவில் முயற்சிக்கிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். மற்ற நபர் தொலைபேசி எண்ணைத் துண்டிப்பார், நீங்கள் ஒரு விரைவான மனக் குறிப்பைச் செய்ய வேண்டும். சில நிமிடங்கள் கழித்து நீங்கள் ஏற்கனவே எண்ணை மறந்துவிட்டீர்கள் என்று உணர்கிறீர்கள். நினைவுபடுத்தப்படுவதற்கு முன்பாக அதை எண்ணிப்பார்க்காமல் அல்லது தொடர்ந்தால், அந்த தகவல் உடனடியாக குறுகிய கால நினைவாற்றலில் இருந்து இழக்கப்படும்.
நீங்கள் சத்தமாகவோ அல்லது மன ரீதியாகவோ தகவல் தெரிவிப்பதைப் போன்ற ஒத்திகை உத்திகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் குறுகிய கால நினைவுகளை கால அளவை அதிகரிக்க முடியும்.
இருப்பினும், குறுகியகால நினைவகத்தில் தகவல் குறுக்கீடு மிகவும் பாதிக்கப்படும். குறுகிய கால நினைவுக்குள் நுழைகின்ற எந்தவொரு புதிய தகவலும் விரைவில் எந்த பழைய தகவலையும் அகற்றும். சுற்றுச்சூழலில் இதே போன்ற பொருட்கள் குறுகிய கால நினைவுகளை தலையிடலாம்.
எங்கள் குறுகிய கால நினைவுகளை விரைவில் மறந்துவிட்டாலும், இந்த தகவலுடன் கலந்துகொள்வது அடுத்த கட்டத்தை தொடர அனுமதிக்கிறது - நீண்டகால நினைவு .
கொள்ளளவு
குறுகிய கால நினைவாற்றலில் சேமிக்கக்கூடிய தகவலின் அளவு மாறுபடும். குறுகிய கால நினைவுகளில் பிரபலமான பரிசோதனையின் முடிவுகளின் அடிப்படையில், பெரும்பாலும் குறிப்பிடப்பட்ட எண்ணிக்கை பிளஸ் அல்லது கழித்தல் ஏழு பொருட்கள் ஆகும். "மந்திர எண் ஏழு, பிளஸ் அல்லது மைனஸ் டூ" என்று தலைப்பிடப்பட்ட ஒரு செல்வாக்குமிக்க காகிதத்தில், உளவியலாளர் ஜோர்ஜ் மில்லர் மக்கள் குறுகிய கால நினைவுகளில் ஐந்து மற்றும் ஒன்பது உருப்படிகள் இடையே சேமிக்க முடியும் என்று பரிந்துரைத்தார். குறுகிய கால நினைவாற்றலில் சுமார் நான்கு துகள்களையோ அல்லது தகவல்களின் தகவல்களையோ மக்கள் சேகரிக்கக்கூடிய திறன் இருப்பதாக சமீபத்திய ஆராய்ச்சி தெரிவிக்கிறது.
குறுகிய கால மெமரி மற்றும் வேலை நினைவகம் இடையே வேறுபாடு
குறுகிய கால நினைவு பெரும்பாலும் பணி நினைவகத்துடன் ஒன்றோடு ஒன்று பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் இருவரும் தனியாக பயன்படுத்த வேண்டும். வேலை நினைவகம் தற்காலிகமாக சேமித்து, ஒழுங்கமைத்து, தகவலை கையாள பயன்படும் செயல்களை குறிக்கிறது. குறுகிய கால நினைவகம், மறுபுறத்தில் நினைவகத்தில் உள்ள தகவல்களை தற்காலிக சேமிப்பு மட்டுமே குறிக்கிறது.
நீண்டகால நினைவகத்திலிருந்து குறுகிய காலத்தை வேறுபடுத்துதல்
மெமரி ஆய்வாளர்கள் பெரும்பாலும் மூன்று-ஸ்டோர் மாதிரியாக மனித நினைவகத்தை கருத்தில் கொள்ளுமாறு குறிப்பிடுகின்றனர். நினைவகம் மூன்று அடிப்படைக் கடைகளை கொண்டுள்ளது: உணர்ச்சி, குறுகிய கால மற்றும் நீண்ட கால மற்றும் இவை ஒவ்வொன்றும் சேமிப்பக திறன் மற்றும் காலத்தின் அடிப்படையில் வேறுபடுகின்றன.
நீண்ட கால நினைவகம் கடந்த ஆண்டுகளில் வெளித்தோற்றத்தில் வரம்பற்ற திறன் கொண்டது என்றாலும், குறுகியகால நினைவகம் ஒப்பீட்டளவில் சுருக்கமானதாகவும் மட்டுப்படுத்தப்பட்டதாகவும் உள்ளது. சிறு குழுக்களாக பிணைக்கப்பட்டுள்ள தகவல்கள் குறுகிய காலத்திற்கு கூடுதல் உருப்படிகளை நினைவில் வைக்க எளிதாக்குகிறது.
நினைவகத்தின் தகவல் செயலாக்க பார்வை மனித நினைவகம் ஒரு கணினியைப் போலவே செயல்படுகிறது என்பதைக் காட்டுகிறது. இந்த மாதிரியில், முதல் தகவல் குறுகிய கால நினைவகத்தில் (சமீபத்திய நிகழ்வுகள் ஒரு தற்காலிக வைத்திருக்கும் கடை) நுழைகிறது, பின்னர் இந்த தகவல் சில நீண்டகால நினைவகத்தில் (ஒப்பீட்டளவில் நிரந்தர கடையில்) மாற்றப்படுகிறது, ஒரு கணினியில் வன்.
குறுகிய கால நினைவுகள் நீண்ட கால நினைவாற்றங்கள் எப்படி இருக்கும்?
குறுகிய கால நினைவாற்றல் இரண்டு திறன் மற்றும் காலத்திலேயே வரையறுக்கப்பட்டு இருப்பதால், நினைவுகள் வைத்திருப்பது குறுகியகால சேமிப்பகங்களின் நீண்ட கால நினைவாற்றலில் இருந்து தகவலை மாற்ற வேண்டும்.
இது எப்படி சரியாக நடைபெறுகிறது? தகவல் நீண்ட கால நினைவுக்கு உறுதுணையாக இருக்க சில வழிகள் உள்ளன.
முன்னர் குறிப்பிட்டபடி, chunking என்பது ஒரு memorization technique ஆகும், இது நீண்டகால நினைவகத்தில் தகவல் பரிமாற்றத்தை எளிதாக்கும். இந்த அணுகுமுறை சிறிய பிரிவுகளாக தகவலை உடைத்து விடும். நீங்கள் எண்களின் சரத்தை நினைவில் கொள்ள முயற்சி செய்தால், நீங்கள் அவற்றை மூன்று அல்லது நான்கு உருப்படியை தொகுக்கலாம்.
ஒத்திகை என்பது நீண்ட கால நினைவாற்றலில் தகவலை உதவுகிறது. பரீட்சைக்கு பொருட்களைப் படிக்கும்போது நீங்கள் இந்த அணுகுமுறையைப் பயன்படுத்தலாம். ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை தகவலை மறுபரிசீலனை செய்வதற்குப் பதிலாக, முக்கியமான குறிப்பு நினைவகத்திற்கு உறுதியளிக்கும் வரை நீங்கள் உங்கள் குறிப்புகளை மீண்டும் மீண்டும் செல்லலாம்.
குறுகிய காலத்திலிருந்து நீண்ட கால கடைகளிலிருந்து எப்படி நினைவுகள் எப்படி மாற்றப்படுகின்றன என்பதற்கான சரியான வழிமுறைகள் சர்ச்சைக்குரியதாகவும் நன்கு புரிந்துகொள்ளப்படாமல் இருக்கின்றன. அட்கின்சன்-ஷிஃரிரின் மாதிரி அல்லது பல-மாதிரி மாதிரி என்று அறியப்படும் உன்னதமான மாதிரி, அனைத்து குறுகிய கால நினைவுகளும் தானாகவே ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு பிறகு நீண்ட கால நினைவாற்றலில் வைக்கப்படும் என்று பரிந்துரைத்தது.
சமீபத்தில், சில ஆராய்ச்சியாளர்கள் சில மனோ எடிட்டிங் நடைபெறுவதாகவும், நீண்டகால தக்கவைப்புக்காக மட்டுமே குறிப்பிட்ட நினைவுகள் தேர்ந்தெடுக்கப்படுகின்றன என்றும் முன்மொழியப்பட்டது. இருப்பினும், குறுகிய கால மற்றும் நீண்டகால நினைவுகளுக்காக தனி கடைகளில் இருப்பதாக மற்ற ஆராய்ச்சியாளர்கள் மறுக்கிறார்கள்.
சமீபத்திய ஆய்வில், உடற்பயிற்சியும் குறுகிய கால நினைவை அதிகரிக்க உதவுகிறது. அல்ஜைமர் நோயுடன் தொடர்புடைய அறிகுறிகளைக் குறைப்பதற்கான புதிய அணுகுமுறைகளுக்கான நம்பிக்கையை அளிப்பதன் மூலம் அல்சைமர் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு எலெகெய்மெர்ஸில் டிரெட்மில்லில் உடற்பயிற்சி செய்வது குறுகிய கால நினைவாற்றலில் முன்னேற்றத்திற்கு வழிவகுத்தது என்று கண்டறியப்பட்டது.
ஒரு வார்த்தை இருந்து
நம்மைச் சுற்றியுள்ள உலகில் செயல்படுவதற்கான நமது திறனை வடிவமைப்பதில் குறுகியகால நினைவகம் ஒரு முக்கிய பங்கைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் இரு கொள்ளளவு மற்றும் கால அளவின் அடிப்படையில் இது வரையறுக்கப்படுகிறது. நோய் மற்றும் காயம் குறுகிய கால நினைவுகளை சேமிக்க மற்றும் நீண்ட கால நினைவுகள் அவர்களை மாற்றும் திறனை ஒரு செல்வாக்கு இருக்க முடியும். ஆராய்ச்சியாளர்கள் நினைவகத்தை செல்வாக்கு செலுத்தும் காரணிகளைப் பற்றி மேலும் அறிந்துகொள்கையில், குறுகிய கால நினைவுகளை மேம்படுத்தும் மற்றும் பாதுகாக்கும் புதிய வழிகள் தொடர்ந்து வெளிவரலாம்.
> குறிப்புகள்
> Coon, D & Mitterer, JO. அறிமுகம் உளவியல்: கேட்வேஸ் த மைண்ட் அண்ட் பிஹேவியர். Belmont, CA: Wadworth Cengage கற்றல்; 2010.
> கிம், பி.கே, மற்றும் பலர். அமிலோலிட் பீட்டா-தூண்டப்பட்ட அல்சைமர் நோய் எலிகளில் நரம்புத்தன்மையை மேம்படுத்துவதன் மூலம் டிரெட்மில்லின் உடற்பயிற்சி குறுகியகால நினைவகத்தை அதிகரிக்கிறது. ஜே எக்ஸெர்க்கை மறுவாழ்வு. 2014; 10 (1): 2-8. டோய்: 10.12965 / ஜெர்.140086.