டெஸ்ட் உங்கள் குறுகிய கால மெமரி வைத்து

அதிகம் மறந்துவிடுவீர்களா? சாதாரணமாக இருக்கும்போது, ​​கவலைப்படும்போது

நீங்கள் மீண்டும் சந்தித்த நபரின் பெயரை நினைவில் கொள்ள முடியவில்லையா? நிறுத்திவிட்டேன், மறந்துவிட்டீர்களா? இது போன்ற மறதி எபிசோடுகள் நரம்பு- wracking முடியும். சிலர் அவற்றை கொஞ்சம் பயமாகக் கண்டுபிடித்துள்ளனர்: இந்த வகையான விஷயங்கள் நிறைய நடக்கும்போது, ​​சிலர் தங்கள் மூளையில் ஏதோ தவறு இருப்பதாகவோ அல்லது டிமென்ஷியா அல்லது அல்சைமர் நோயைத் தாங்கிக் கொண்டிருப்பதாகவோ பயப்படுகிறார்கள்.

ஒரு நிமிடம் வரை உங்கள் மனதில் இருக்கும் எந்தவொரு தகவலையும் குறிக்கும் குறுகிய கால நினைவாற்றலில், நீங்கள் செய்ததை நினைத்தேன் அல்லது கற்றுக்கொண்டதை மறந்துவிட்டேன். மாறாக, நீண்ட கால நினைவாற்றலை நீங்கள் வைத்திருக்கும் தகவல், "இதயத்தில் தெரிகிறதா," உதாரணமாக, 50 மாநிலங்களின் பெயர்களைப் போலவும், உங்களுக்கு கிடைத்த அனுபவங்களின் நினைவுகள் போலவும் உள்ளது.

ஏன் குறுகிய கால மெமரி மேட்டர்

தினசரி வாழ்க்கைக்கு குறுகிய கால நினைவு அவசியம். நீங்கள் உங்கள் கார் சாவிகளை கண்டுபிடிப்பதை அனுமதிக்கிறீர்கள், நீங்கள் தொட்டியில் தண்ணீர் திறந்தால், காலை உணவு சாப்பிட்டுவிட்டாலோ, அல்லது உங்கள் பற்கள் அழுகிவிட்டதா என்பதை நினைவில் கொள்க.

இது அனைத்து வகையான குறைபாடுகளுக்கும் உட்பட்டது. முன்னணி மூளை சுகாதார நிபுணர் சிந்தியா க்ரீன், Ph.D., மொத்த நினைவக ஒர்க்அவுட் வொய்டவுட்டின் படி, நீங்கள் பெறும் நிமிடத்தை நீங்கள் நடைமுறையில் ஒரு தகவலை மறக்க பல காரணங்கள் உள்ளன. உதாரணமாக, அது விரைவில் தக்கவைத்துக்கொள்வதற்கு அதிகமான தகவல்களைக் கொண்டிருக்கலாம். மனித மூளை ஒரே நேரத்தில் ஏழு விடயங்களைக் கொண்டிருக்கும் என்று நீண்டகாலமாக நம்பப்பட்டது-ஒரு காரணம் தொலைபேசி எண்கள் (பகுதி குறியீடு, நிச்சயமாக), ஏழு இலக்கங்கள்.

குறுகிய கால நினைவுகளுடன் தலையிடக்கூடிய மற்ற காரணிகள் வலி, மன அழுத்தம் மற்றும் தூக்கமின்மை ஆகியவையாகும். இடையூறுகள் மற்றும் கவனச்சிதறல்கள் முக்கிய நினைவக-திருடர்களாக இருக்கலாம்: நீங்கள் ஒரு அயலகத்தோடு ஒரு உரையாடலின் நடுவே இருக்கும்போது மணி மோதிரங்கள் இருந்தால், உங்கள் நண்பன் நீங்கள் கதவைப் பார்க்கும் முன்பு உங்களிடம் கூறிய கடைசி காரியத்தை மீண்டும் செய்ய வேண்டும்.

உங்கள் குறுகிய கால மெமரி சோதனை

"மூத்த கணம்" என்ற சொற்றொடரில் சற்று சற்று வித்தியாசமாக இருக்கிறது. 50 வயதிற்குப் பிறகு, பெரும்பாலான மக்கள் அதை புதிய தகவலை நினைவில் கொள்ள சிறிது கடினமாக இருப்பார்கள், ஆனால் அவர்கள் டிமென்ஷியா அல்லது அல்சைமர் நோயை மேம்படுத்துவதற்கான பாதையில் இருக்கிறார்கள் என்று அர்த்தமில்லை . அல்ஜீமர்ஸ் ஆராய்ச்சி மற்றும் தடுப்பு அறக்கட்டளையின் மெமரி வினாடி வினா போன்ற ஒரு நியாயமான குறுகிய கால மெமரி சோதனையை எடுப்பது என்பது உங்கள் சொந்த நினைவக நினைவகம் எவ்வாறு "இயல்பு" என்பதைப் புரிந்து கொள்ள ஒரு வழி. "நான் எங்காவது நான் முன்னர் இருந்திருந்தாலும் கூட சில நேரங்களில் நான் தொலைந்து போயிருக்கிறேன்", "நான் அடிக்கடி என் விசைகளைத் தவறாகப் பிடிக்கிறேன், நான் அவர்களைக் கண்டவுடன், அங்கே அவர்களை வைத்துக் கொண்டிருங்கள். "

நிச்சயமாக, இதுபோன்ற ஒரு சோதனை நடத்தப்பட்டால், உங்கள் பதில்களைக் குறிப்பிடும் போது, ​​உங்கள் நினைவகம், உங்கள் வயது குறைந்த நினைவக உறவை விட அதிகமான சிக்கல்களை சந்திக்க நேரிடும் என்பதால், நீங்கள் ஒரு டாக்டரைப் பார்க்க வேண்டும். ஆன்லைனில் 15 கேள்விகளுக்கு பதில் அளிப்பது நிச்சயமாக ஒரு நோயறிதலுக்குப் போதுமானதல்ல.

அதே சமயம், உங்கள் ஸ்கோர் உங்களுக்கு ஒரு சிக்கல் கிடைத்திருக்கவில்லை என்பதைக் குறிக்கவில்லை எனில், முன்னேறிய வயதில், மனித மூளை புதிய நரம்பணுக்களை உருவாக்கும் திறன் கொண்டது என்பதை நினைவில் கொள்ளவும். எனவே உங்கள் தலையை முடிந்தவரை பயன்படுத்தவும்: படிக்கவும், புதிய மொழியைப் படிக்கவும், முரட்டுத்தனமாக அல்லது முழங்குவதைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள், நிறைய நேரம் சமூகத்தை செலவழிக்கவும், உங்கள் மூளையில் அது கூர்மையானதாக இருக்க வேண்டும்.