நீண்டகால நினைவகம் நீண்ட காலத்திற்குள் தகவல்களை சேமிப்பதை குறிக்கிறது. ஒரு மணி நேரம் முன்பு அல்லது ஒரு சில தசாப்தங்களுக்கு முன்னர் நிகழ்ந்த ஒரு சில நிமிடங்களுக்கு முன்பு நடந்ததை நினைவில் வைத்திருந்தால், அது ஒரு நீண்டகால நினைவு.
இந்த தகவல் பெரும்பாலும் எங்கள் விழிப்புணர்வுக்கு வெளியே உள்ளது, ஆனால் தேவைப்படும் போது உழைக்கும் நினைவகத்தில் அழைக்கப்படலாம்.
இந்த தகவல்கள் சிலவற்றை நினைவில் கொள்வது எளிது, மற்ற நினைவுகளை அணுகுவதற்கு மிகவும் கடினமாக இருக்கும்.
இருப்பினும் அனைத்து நீண்ட கால நினைவுகளும் சமமாக உருவாக்கப்படவில்லை. அதிக முக்கியத்துவம் வாய்ந்த தகவல் வலிமையான நினைவுகூறலுக்கு வழிவகுக்கிறது.
உங்கள் திருமண நாள் அல்லது உங்கள் முதல் குழந்தையின் பிறப்பு போன்ற முக்கியமான சம்பவங்களை நீங்கள் நினைவில் கொள்ளலாம். சில நினைவுகள் விரைவாக மனதில் தோன்றும் போது, மற்றவர்கள் பலவீனமாக இருக்கிறார்கள், அவற்றை கவனத்தில் கொண்டு வரும்போதோ நினைவூட்டல்களையோ தேவைப்படலாம்.
அடிக்கடி அணுகும் மெமரிகளும் மிக வலுவானவையாகவும் நினைவுகூரத்தக்கதாகவும் மாறியுள்ளன. இந்த நினைவுகள் அணுகும் போது, தகவலை குறியிடப்பட்ட நரம்பியல் நெட்வொர்க்குகள் மீண்டும் உறுதிப்படுத்துகிறது, தகவலின் எளிதாக நினைவூட்டலுக்கு வழிவகுக்கிறது. மறுபுறம், நினைவுகூறப்படாத நினைவுகளை அடிக்கடி சில நேரங்களில் பலவீனப்படுத்தலாம் அல்லது இழக்கலாம் அல்லது பிற தகவல்களால் மாற்றலாம்.
நீண்டகால நினைவகத்தின் கால மற்றும் கொள்ளளவு
சங்கம் மற்றும் ஒத்திகை மூலம், குறுகிய கால நினைவு உள்ளடக்கத்தை நீண்ட கால நினைவு ஆகலாம். நீண்டகால நினைவகம் மறந்துபோன செயல்முறைக்கு எளிதில் பாதிக்கப்படும் போது, நீண்ட கால நினைவுகளை பல தசாப்தங்களாக நீண்ட நாட்களுக்கு நீடிக்கும்.
நீண்ட கால நினைவாற்றலில் எத்தனை காலம் நீடிக்கும் என்பதைக் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய பல காரணிகள் உள்ளன. முதலாவதாக, நினைவகம் முதல் இடத்தில் குறியிடப்பட்ட வழி குறிப்பிடத்தக்க பாத்திரத்தை வகிக்க முடியும். நீங்கள் அனுபவம் பெற்றிருந்தால் நீங்கள் மிகவும் அறிந்தவராகவும், விழிப்புடனும் இருந்திருந்தால், நினைவிருக்கலாம் ஒருவேளை மிகவும் தெளிவானது.
முன்பு குறிப்பிடப்பட்டதைப் போல, நீங்கள் நினைவகத்தை அணுகும் முறை, நினைவகத்தின் வலிமையும் கால அளவும் ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்க முடியும். ஆச்சரியப்படுவதற்கில்லை, நீங்கள் நினைவுபடுத்த வேண்டிய நினைவுகள், அடிக்கடி ஒட்டிக்கொண்டு, மிகவும் வலுவானவை. நீங்கள் ஒரு பரீட்சைக்கு நல்ல நினைவுகூர வழிவகுப்பதைப் படிக்கும்போதெல்லாம் அதற்கும் மேலாக தகவல் மீண்டும் மீண்டும் வருவதே.
நீண்ட கால நினைவகம் வகைகள்
நீண்ட கால நினைவு பொதுவாக இரண்டு வகைகளாக பிரிக்கப்படுகிறது - அறிவிப்பு (வெளிப்படையான) நினைவகம் மற்றும் வெளிப்படையான (மறைமுக) நினைவகம் .
- வெளிப்படையான நினைவுகள் , வெளிப்படையான நினைவுகளாக அறியப்படுவது, நினைவில் உள்ள அனைத்து நினைவுகள் அனைத்தும் அடங்கும். வெளிப்படையான நினைவகம் மேலும் episodic நினைவக (குறிப்பிட்ட நிகழ்வுகள்) மற்றும் சொற்பொருள் நினைவக (உலக பற்றி அறிவு) பிரிக்கப்பட்டுள்ளது.
- தெளிவான நினைவுகள் பெரும்பாலும் மயக்கமற்று இருக்கும். நினைவகத்தில் இந்த வகை நடைமுறை நினைவகம், இதில் உடல் இயக்கத்தின் நினைவுகள் மற்றும் சூழலில் பொருட்களை எப்படி பயன்படுத்துவது ஆகியவை அடங்கும். ஒரு காரை ஓட்டுவது அல்லது ஒரு கணினியை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பது நடைமுறை ஞாபகங்களின் உதாரணங்களாகும்.
நீண்ட கால நினைவுகள் மாற்ற
நினைவகம் பற்றிய தகவல்-செயலாக்க மாதிரியானது மனித நினைவகத்தை ஒரு கணினியைப் போன்றது. தகவல் குறுகிய கால நினைவகத்தில் (ஒரு தற்காலிக அங்காடி) நுழைகிறது, பின்னர் இந்த தகவலை சில கணினி நீண்ட கால நினைவகத்தில் (ஒப்பீட்டளவில் நிரந்தர கடையில்) மாற்றப்படுகிறது, இது ஒரு கணினியின் வன் வட்டில் சேமித்த தகவல் போன்றது. தகவல் தேவைப்பட்டால், உங்கள் கணினியில் சேமித்த கோப்புறையை அணுகுவது போல, சுற்றுச்சூழல் குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தி இந்த நீண்ட கால சேமிப்பகத்திலிருந்து இது அழைக்கப்படுகிறது.
நினைவுச்சின்னங்கள் ஒரு நிலையான மாநிலத்தில் சேமித்து வைக்கப்படவில்லை, பின்னர் சரியான தெளிவுடன் இழுக்கப்படுகின்றன என்று சமீபத்திய ஆராய்ச்சி கூறுகிறது, இருப்பினும், தகவல்-செயலாக்க மாதிரியை பரிந்துரைப்பது போல் தெரிகிறது.
அவர்கள் அணுகும் ஒவ்வொரு முறையும் நினைவுகள் மாறும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர்.
நரம்புகள் முதன்முதலில் கார்டெக்ஸிலும் ஹிப்போகாம்பஸிலும் நினைவுகள் குறியாக்கப்படுகின்றன. ஒவ்வொரு முறையும் ஒரு நினைவூட்டல் நினைவுகூரப்பட்டால், அது மீண்டும் இதேபோல், ஆனால் ஒரே மாதிரியான, நியூரான்களின் தொகுப்பால் மீண்டும் குறியிடப்படும். நினைவுகளை அணுகுவது பெரும்பாலும் அவர்களுக்கு வலுவாக உதவும், ஆனால் இந்த மறு-குறியீட்டு முறை எவ்வாறு தகவல் ஞாபகப்படுத்தப்படுகிறது என்பதைப் பற்றிய ஒரு தாக்கத்தை ஏற்படுத்த முடியும் என்று ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது. நுட்பமான விவரங்கள் மாறலாம், மேலும் நினைவகத்தின் சில அம்சங்களைக் கட்டுப்படுத்தலாம், பலவீனப்படுத்தலாம் அல்லது இழக்க நேரிடும்.
நீண்ட கால நினைவு ஒரு வெளித்தோற்றத்தில் எல்லையற்ற திறன் மற்றும் காலம் கொண்டிருக்கும் போது, இந்த நினைவுகள் கூட வியக்கத்தக்க உடையக்கூடிய மற்றும் மாறிவிடும், தவறான தகவல் , மற்றும் குறுக்கீடு. மெமரி நிபுணர் எலிசபெத் லோஃப்டஸ் தவறான நினைவுகள் தூண்டப்படலாம் என்பதை நிரூபித்துள்ளார். அவரது மிகவும் பிரபலமான சோதனைகள் ஒன்றில், அவரின் பங்கேற்பாளர்களில் 25 சதவிகிதத்தை அவர்கள் தவறான நினைவில் வைத்திருக்கிறார்கள், அவர்கள் ஒரு குழந்தையாக ஷாப்பிங் மாலில் ஒருமுறை இழந்துவிட்டார்கள்.
இந்த துல்லியத்தன்மைக்கு ஏன் நீண்ட கால நினைவாற்றல் இருக்கிறது? சில சந்தர்ப்பங்களில், நிகழ்வுகள் குறித்த முக்கியமான விவரங்களை மக்கள் இழக்கிறார்கள். தகவல்களில் காணாமல் போன "இடைவெளிகளை" நிரப்ப, மூளை சில நேரங்களில் புரியும் விவரங்களை புரியவைக்கிறது. மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், பழைய நினைவுகளை புதிதாக உருவாக்கும் வகையில் தலையிடலாம், உண்மையில் என்ன நடந்தது என்பதை நினைவில் கொள்வது கடினம்.
நினைவகம் கொண்ட சில பெரிய சிக்கல்களைப் பற்றி மேலும் அறியலாம், நாங்கள் ஏன் விஷயங்களை மறக்கிறோம் என்பதற்கான முக்கிய காரணங்கள் மற்றும் உங்கள் நீண்ட கால நினைவாற்றலை மேம்படுத்துவதற்கு பயன்படுத்தக்கூடிய சில தந்திரங்களை நீங்கள் அறியலாம்.