நீங்கள் குடிக்க மாட்டீர்கள்

ஒரு முடிவை எடுக்கவும், ஆதரவு கிடைக்கும்

உங்கள் மதுபானம் எவ்வளவு முன்னேற்றமடைந்தாலும், அது எவ்வளவு மோசமாக இருந்தாலும், நீங்கள் குடிப்பதை விட்டுவிடலாம். நீங்கள் வெளியேற விரும்பும் ஒரு முடிவை எடுக்கும் பின்னர் சில வகையான ஆதரவைக் கண்டுபிடிக்கும்.

ஜெப்ரிக்கு செய்ததைப் போலவே அது கெட்டது வரை காத்திருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் அதைச் செய்தாலும் கூட, நீங்கள் பின்வருவதை மீண்டும் காணலாம்: அவர் விளக்குகிறார்:

ஜெஃப்ரியின் மீட்பு கதை

நவம்பர் 7, 2009 அன்று நான் இறக்க விரும்பினேன் என்று முடிவு செய்தேன்.

நான் ஒரு வாரம் கழித்து ஒரு தற்கொலையாக்குதல் காரணமாக என் மனைவியிலிருந்து (இன்னமும் இருக்கிறேன்) இருந்து விலகியிருந்தேன், ஏனெனில் அதிக குடிப்பதால். நான் எல்லா வாரம் குடித்துவிட்டு சில காரணங்களால் நவம்பர் 7 பூமியில் என் கடைசி நாள் என்று முடிவு செய்தேன்.

நான் ஒரு 30 பேக் பீர் மற்றும் ஒரு ஐந்தாவது போர்பான் வாங்கினேன். நான் அதை கிட்டத்தட்ட குடித்தேன். நான் என் மனைவியை முட்டாள்தனமாக அழைத்தேன், ஞாபகம் இல்லை, என் செல்போன் சிறிய துண்டுகளாக உடைத்துவிட்டது. வாதத்தை தொடர ஊதியம் பெறுவதற்காக உள்ளூர் வாடிக்கையாளர்களுக்கான கடையில் (நான் ஒருவருடனும் கொல்லப்பட்டதற்குக் கடவுளுக்கு நன்றி சொல்லவில்லை) ஓட்டிச் சென்றேன்.

அவர்கள் என்னை சுட வேண்டாம்

வசதிக்காக கடைக்கு உள்ளே "தெளிவு" என்ற ஒரு கணம் இருந்தது. நான் காவல் துறையினருக்கு ஒரு "மோதல்" இருப்பதாக காட்டிக் கொண்டால், அவர்கள் என்னை இறந்துவிடுவார்கள் என்று நான் முடிவு செய்தேன். நான் தரையில் விழுந்து, துப்பாக்கி வைத்திருந்தால் என்னை சுட்டுக் கொள்ளுமாறு கிளார்க் சொன்னார். நிச்சயமாக, அவர் போலீஸ் என்று.

அவர்கள் வந்த போது, ​​என்னை இறந்து சுட்டு கொல்ல சொன்னேன். அவர்கள் இணங்காதபோது, ​​நான் அவர்களோடு சண்டையிட்டேன், அவர்கள் உயிருக்கு ஆபத்தான சக்தியைப் பயன்படுத்துவார்கள் என்று நம்புகிறேன்.

நான் குழப்பத்தில் இருந்த வரை காரின் பின்புறத்தில் கூட கண்ணாடி மீது என் தலையை நசுக்கினேன்.

அவர்கள் என்னை சுட மாட்டார்கள். என் புதிய சிகிச்சையாளருக்கு வெளியிடப்படவேண்டிய போதுமான அளவுக்கு ஒரு மனநிலையில் நான் மூன்று நாட்கள் கழித்தேன்.

ஒரு பானம் இல்லை

அந்த நாள் முதல் நான் ஒரு குடிக்கவில்லை. 20 வருடங்களுக்கு முன் நான் குடித்து வந்தேன்.

நான் ஒரு குடிகாரன், மீண்டும் ஒருபோதும் குடிக்க முடியாது. நான் குடிப்பழக்கத்தின் நிலைகளை கடந்து சென்றேன், விளைவுகளைத் திருப்புவதற்கு நான் போராடுகிறேன். என் மூளை இப்போது அதை விட சிறப்பாக செயல்படவில்லை.

நான் என் மனைவிக்கும் குழந்தைகளுக்கும் செய்த சேதத்தின் வலியை நான் உணர்கிறேன், நானும் என் உறவுகளும் மீண்டும் முயற்சி செய்ய மிகவும் கடினமாக உழைக்கிறேன். நான் ஒருபோதும் விரும்பியதில்லை, நல்லது, கெட்டது. நான் ஒரு நல்ல எதிர்காலத்திற்காக விரும்புகிறேன், இது என்னிடம் இல்லை.

குடிப்பதை நிறுத்துங்கள்

நான் ஒரு திட்டம், ஆதரவு நிறைய நன்றி, என் வாழ்க்கை அது விட நன்றாக உள்ளது என்பதை உறுதி செய்ய. நான் எங்கே இருக்க வேண்டும் என்று நான் விரும்பவில்லை, ஆனால் நான் அங்கு வருவேன் என்று எனக்கு தெரியும்.

நீங்கள் ஆல்கஹால் உடன் போராடினால், குடிப்பதை நிறுத்துங்கள். "யார், என்ன, ஏன், எங்கே, போன்றவை" பகுப்பாய்வு செய்ய வேண்டாம், நிறுத்துங்கள். நீங்கள் நிறுத்தும் வரை வேறு எதையும் பார்க்க முடியாது. நீங்கள் ஒரு உண்மையான பிரச்சனையை ஒப்புக்கொள்வதில் நிறைய மனத்தாழ்மை கொள்கிறது, ஆனால் நீங்கள் குடிப்பதை நிறுத்திவிடலாம்.

சில ஆதரவைக் கண்டறிக

ஆதரவு தேடுக. நான் குடிப்பதை நிறுத்திய பின்னரும் கூட இந்த மன்றம் என் வாழ்க்கையை காப்பாற்றியது. இந்த மன்றத்தில் உள்ள மக்கள் உண்மையானவர்கள், அவர்கள் அதை அறிந்திருந்தாலும் சரி, அவர்களது ஆலோசனையையும் கருத்துக்களையும் மிகக் குறைந்தபட்சம், அவர்கள் சொல்ல வேண்டியதைக் கேட்க மற்றொரு நாளில் வாழ விரும்புகிறேன்.

என் அடிமைத்தனத்தை விட நான் ஒன்றும் இல்லை; நான் ஒவ்வொரு நாளும் போராட வேண்டும். சண்டை எளிதாகவும் எளிதாகவும் கிடைக்கிறது.

இந்த மன்றத்தில் உள்ள மக்களைப் பற்றி நான் அதிகம் பேச முடியாது; அவர்கள் இல்லாமல் நான் இங்கே உட்கார்ந்திருப்பேன் என்று நான் நினைக்கவில்லை.

- ஜெஃப்ரி

குடிநீரைத் தவிர்க்க நீங்கள் முடிவு செய்தால், உங்களிடம் பலவிதமான ஆதரவு உள்ளது. சிகிச்சை மற்றும் மறுவாழ்வு வசதிகள் , மருந்து சிகிச்சைகள் , ஆதரவு குழுக்கள் மற்றும் இணைய கூட்டங்கள் மற்றும் ஆன்லைன் மன்றங்கள் உள்ளன.

உங்களுக்காக வேலை செய்யும் ஏதாவது ஒன்றை கண்டுபிடி, வேலை நிறுத்தத்தால், வேறு ஏதேனும் முயற்சி செய்யுங்கள்.