எல்லைக்குட்பட்ட ஆளுமை கோளாறு (BPD) கொண்ட பலர் ஆழ்ந்த உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்கிறார்கள். மன நோய்களுக்கான கண்டறிதல் மற்றும் புள்ளிவிவர கையேடு , 5 வது பதிப்பில் (டிஎஸ்எம் -5) , குறிப்பு கையேடு சுகாதார வழங்குநர்கள் ஒரு ஆய்வு செய்ய பயன்படுத்த, BPD பல அறிகுறிகள் உணர்ச்சி கட்டுப்பாடு பிரச்சினைகள் தொடர்பான.
உணர்ச்சி ஒழுங்குமுறை என்றால் என்ன?
உணர்ச்சி கட்டுப்பாடு ஒரு நபர் தனது உணர்ச்சி அனுபவங்கள் தொடர்பான மற்றும் செயல்படுகிறது இதில் வழிகளில் ஒரு மிகவும் சிக்கலான கூட்டு ஆகும்.
இதில் அடங்கும்:
- அவருடைய உணர்ச்சி அனுபவங்களை புரிந்துகொண்டு ஏற்றுக்கொள்வதற்கான உங்கள் திறமை
- தேவைப்படும் போது சங்கடமான உணர்ச்சிகளை நிர்வகிக்க ஆரோக்கியமான உத்திகளில் ஈடுபடுவதற்கான உங்கள் திறன்
- துன்பம் அடைந்த போது பொருத்தமான நடத்தைகளில் ஈடுபடுவதற்கான உங்கள் திறன்
உணர்ச்சி மன அழுத்தத்தின் காலங்களில், சுய-தீங்கு, பொறுப்பற்ற நடத்தை அல்லது உடல்ரீதியான ஆக்கிரமிப்பு போன்ற தூண்டுதல் நடத்தைகளில் ஈடுபட்டால், நல்ல உணர்ச்சி கட்டுப்பாடு திறன்களைக் கொண்ட மக்கள் உந்துதலை கட்டுப்படுத்த முடியும்.
BPD உள்ள உணர்ச்சி ஒழுங்குமுறை vs. Dysregulation ஒரு உதாரணம்
எடுத்துக்காட்டாக, BPD இல்லாத ஒருவர் பிரிந்து செல்லும்போது, அவர் சோகமாக உணர்கிறார், ஒரு பிட் மனச்சோர்வடைந்து இருக்கலாம், ஆனால் அவரது உணர்ச்சிகளை கட்டுப்படுத்தவும், அவருடன் தொடர்ந்து இயங்கவும் முடிகிறது. அவள் இன்னும் வகுப்பில் கலந்துகொண்டு வேலைக்குச் செல்வாள். இருப்பினும், BPD உடன் உள்ள ஒருவர் உணர்ச்சிகளை சரியான முறையில் ஒழுங்குபடுத்துவதற்கான திறனைக் கொண்டிருக்கவில்லை. அதே சூழ்நிலையில் அவர் சென்றால், அழிவு அல்லது வன்முறை நடத்தைகள் அல்லது செயலற்ற செயல் போன்ற செயல்களில் ஈடுபடுவது போன்ற செயல்களில் ஈடுபடாத நிலையில் அவர் மனச்சோர்வடைந்து இருக்கலாம்.
எல்லைக்கு ஆளுமை கோளாறு மற்றும் உணர்ச்சிகள்
BPD கண்டறிவதற்கான அடிப்படைகளில், பெரும்பான்மை உணர்ச்சிகளின் சிக்கல்களை உள்ளடக்கியது. இவர்களில் சில:
- மனநிலை மாற்றங்கள் மற்றும் எரிச்சலூட்டுகளை விரைவாக மாற்றியமைத்தல் : எல்லைக்கோட்டின் ஆளுமைக் கோளாறு கொண்ட மக்கள், மனநிலைகளை நிர்வகிப்பதோடு உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்துவதோடு தீவிர கவலை மற்றும் எரிச்சலை ஏற்படுத்துவதிலும் சிக்கல்களைக் கொண்டிருக்கின்றனர். மனநிலை ஊசலாடுகிறது தீவிர மற்றும் அதே போல் விரைவான இருக்க முடியும் . கவலையும் எரிச்சலும் ஒரு வேலையில் பணிபுரியும் அல்லது உங்களை கவனித்துக் கொள்ளும் சாதாரண செயல்களில் குறுக்கிடலாம். மற்றவர்கள் உங்கள் உறவுகளுக்குத் தீங்கு விளைவிக்கும் பல காரணங்களுக்காக இந்த அத்தியாயங்களில் உங்களைச் சுற்றி சிக்கல் இருக்கலாம்.
- வெறுமையின் உணர்வுகள் : BPD உடையவர்கள் பெரும்பாலும் காலியான உணர்ச்சிகளின் உணர்ச்சிகளை அடிக்கடி அனுபவிக்கிறார்கள். எந்தவொரு விளைவுமின்றி, வெற்றிடத்தை முயற்சிக்கவும் நிரப்பவும் அவர்கள் எல்லாவிதமான நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடுவார்கள். எத்தனை நண்பர்கள் மற்றும் அன்பானவர்களிடம் இருந்தாலும், அவர்கள் தனியாகவும் சோகமாகவும் உணருகிறார்கள். BPD சார்பாக, ஒரு தீய சுழற்சி தொடங்க முடியும். உணர்ச்சிகளை ஒழுங்குபடுத்தும் சிக்கல்கள் நண்பர்களின் இழப்புக்கு வழிவகுக்கும். தனிமை , அதையொட்டி, உணர்ச்சிகளை ஒழுங்குபடுத்தும் திறனை மோசமாக்குகிறது, தனிமை உணர்வு உங்கள் உணர்ச்சிகளை கட்டுப்படுத்த கற்றுக்கொள்ள உங்கள் உந்துதலால் தலையிட முடியும்.
- கோபத்தை கட்டுப்படுத்துவதில் சிரமம்: ஆழ்ந்த மனநிலையோடு சேர்ந்து கடுமையான கோபம் வருகிறது, வெளிப்படையாக எங்கும் இல்லை. பி.டி.டீ உடனான கடுமையான அசௌகரியங்கள் அல்லது சறுக்கல்கள் தூண்டப்படலாம், இது அழிவுகரமான அல்லது வன்முறை நடத்தைக்கு வழிவகுக்கும்.
- பரனோயியா மற்றும் கைவிடப்படுவதற்கான அச்சம்: BPD உடைய தனிநபர்கள் பெரும்பாலும் தனியாக இருப்பது அல்லது நிராகரிக்கப்பட்டு, தீவிர சித்தப்பிரமை ஏற்படுவதைக் கண்டு பயப்படுகிறார்கள். அது அவர்களை துன்புறுத்துவதற்கும் தொடர்ந்து உறுதிப்படுத்துவதற்கும் வழிவகுக்கும். துரதிருஷ்டவசமாக, உறுதியற்ற தேவை காரணமாக விளைவாக பல நடத்தை பிபிடி மேலும் யாரோ தள்ளும் மக்கள் வழிவகுக்கும். ( BPD இல் பரனோயைச் சிந்தனை பற்றி மேலும் அறியவும்.)
சிரமங்களை கட்டுப்படுத்தும் உணர்ச்சிகளால், நீங்கள் BPD இருந்தால், கோபத்திலிருந்து அல்லது நிராகரிப்பின் உணர்ச்சிகளைக் குறைப்பதில் சிக்கல் ஏற்படலாம்.
உங்கள் உணர்ச்சிகளை சரியான முறையில் ஒழுங்குபடுத்தும் திறனை நீங்கள் கொண்டிருக்கக்கூடாது, இதனால் சீர்குலைக்கும் நடத்தைகள் ஏற்படலாம். உங்கள் குறிப்பிடத்தக்க பிற, நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினர் உட்பட உங்கள் உறவுகளில் இது ஒரு எதிர்மறை தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
எல்லைக்கு ஆளுமை கோளாறுடன் உணர்வுகளை நிர்வகித்தல்
BPD உணர்ச்சி கட்டுப்பாடுகளை கடினமாக்கும்போது, இந்த திறமையைக் கற்றுக்கொள்ளவும், BPD இலிருந்து மீட்கவும் முடியாது.
நீங்கள் BPD மற்றும் உணர்ச்சிகளை எதிர்த்துப் போராடினால், உங்கள் உணர்ச்சிகரமான போராட்டங்களுக்கு இட்டுச்செல்லும் தோற்றங்களைப் பற்றிய சிறந்த புரிந்துணர்வைக் கொண்ட எல்லைக்குட்பட்ட ஆளுமைக் கோளாறு நிபுணத்துவம் வாய்ந்த சிகிச்சையாளரை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். உங்கள் உணர்ச்சிகளை ஒழுங்குபடுத்த உதவுவதற்கு நீங்கள் உத்திகள் செய்யலாம்.
பிபிடி-யுடன் கூடிய மக்களுக்கு குறிப்பாக உதவக்கூடிய உளவியல் சிகிச்சைகள் , புலனுணர்வு சார்ந்த நடத்தை சிகிச்சை மற்றும் இயங்கியல் நடத்தை சிகிச்சை ஆகியவை அடங்கும்.
சிகிச்சையிலிருந்து பெறப்பட்ட நிறைய இருக்கிறது. உங்கள் மனநிலை சுழற்சியை நிர்வகிக்க நீங்கள் சரியான எதிர்விளைவுகள் மற்றும் திறன்களைக் கற்றுக் கொள்ளலாம். காலப்போக்கில், உங்கள் உணர்ச்சி கட்டுப்பாடு உங்கள் தனிப்பட்ட உறவுகளிலும் அன்றாட வாழ்க்கையிலும் உங்களுக்கு உதவும்.
சிகிச்சை தவிர, உங்கள் உணர்ச்சிகளை நிர்வகிக்க உங்கள் திறனை மேலும் மேம்படுத்த இது பிபிடி பல சுய உதவி உத்திகள் உள்ளன.
உணர்ச்சி ஒழுங்குமுறை மற்றும் பார்டர் ஆளுமை கோளாறு மீது பாட்டம் லைன்
மேலே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, உணர்ச்சி கட்டுப்பாடு BPD இன் பல அறிகுறிகளில் ஒரு பெரிய பாத்திரத்தை வகிக்கிறது, ஆனால் இது எப்போதும் இந்த அறிகுறிகளுடன் வாழ வேண்டும் என்று அர்த்தமில்லை. புதிய படிப்புகள் கண்டுபிடித்துள்ளன, உந்துதல் உள்ளவர்கள், சிகிச்சை ஒரு பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தலாம், இதனால் உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு பகுதியையும் ஒரு நேர்மறையான வழியில் பாதிக்கலாம். ஒரு மருத்துவ நிபுணருடன் தொடர்ந்த சிகிச்சை மூலம், BPD இலிருந்து மீட்டெடுக்க முடியும்.
ஆதாரங்கள்:
கிறிஸ்டியா, ஐ., ஜெண்டிலி, சி., கோட், சி., பாலாம்பா, டி., பார்புய், சி., மற்றும் பி. குய்யர்ஸ். பர்டன்லைன் ஆளுமை கோளாறுக்கான சைக்கோதெரபிஸின் திறன்: ஒரு சிஸ்டமாடிக் ரிவியூ மற்றும் மெட்டா அனாலிசிஸ். JAMA உளப்பிணி . 2017 மார்ச் 1. (முன்கூட்டியே அச்சிடப்பட்ட எபியூப்).
"பார்டர்லைன் ஆளுமை கோளாறு." மன நோய்களுக்கான கண்டறிதல் மற்றும் புள்ளிவிவர கையேடு, 5 வது பதிப்பு. அமெரிக்க உளவியல் சங்கம், 2013.
டெர்சி, எல்., மார்டினோ, எஃப்., பெரால்டி, டி., போர்டோலோட்டி, பி., சாஸ்டெல்லி, ஏ., மற்றும் எம். மென்னெட்டி. எல்லை ஆளுமை கோளாறு உள்ள ஆக்கிரமிப்பு நடத்தை மற்றும் சுய-தீங்கு: வெளிநோயாளிகள் ஒரு மாதிரி உள்ள ஊசலாட்டம் மற்றும் உணர்ச்சி Dysregulation பங்கு. மனநல ஆராய்ச்சி . 2017. 249: 321-326.