புகைபிடிக்கும் பழக்க வழக்கங்கள் மற்றும் சிந்தனை முறைகளின் ஆண்டுகள், அவை நம் உண்மையான உணர்ச்சிகளையும் விருப்பங்களையும் விடவும் போதைப்பொருளை விட அதிகம்.
ஒருமுறை நாம் வெளியேறும்போது, புகைப்பதைப் பற்றி நாம் அனுபவிக்கும் மனோபாவத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் மற்றும் பொதுவாக வாழ்வு பற்றி நாம் அடிக்கடி ஆச்சரியப்படுகிறோம்.
ஸ்மோக்கிங் சிசேசன் ஆதரவு மன்றத்தின் உறுப்பினரான ஸ்டீவ், புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவது எப்படி செயல்படுவது மற்றும் செயல்படுவது ஆகியவற்றை எவ்வாறு மாற்றுவது என்பதை புதிய புதிய (சிலர் புதியது அல்ல) முன்னாள் புகைப்பவர்கள்.
அவர்களின் பதில்கள் ஸ்டீவின் கேள்விக்கு கீழே பதிக்கப்பட்டு, புகைபிடிப்பதன் மூலம் நம் வாழ்வில் எவ்வளவு சாதகமான பாதிப்பு ஏற்படுகிறது என்பதை ஒரு பார்வைக்கு அளிக்கிறது.
ஸ்டீவ்:
"புகைபிடிக்கும்போது நாம் ஒரு குறிப்பிட்ட மனநிலையைக் கொண்டிருந்தோம், நாம் விலகிச் சென்று அடிமைத்தனத்தில் இருந்து விடுபட்டு, நமது மனப்போக்கை மாற்றிக் கொண்டிருக்கும்போது, புகைபிடிப்பதை விட்டுவிட்டீர்கள் என்று நீங்கள் நினைத்ததில் மிகப்பெரிய மாற்றம் அல்லது மாற்றம் என்ன?"
வெளியேற்றுவதன் மூலம் மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன
- "நான் எப்போதும் புகைபிடிப்பதை விரும்பினேன் என்று சொன்னேன், நான் வெளியேறிய பிறகு நான் எவ்வளவு பிடிக்கவில்லை என்பதை உணர்ந்து கொண்டேன்! நான் இன்னும் மோசமான முன்னாள் புகைப்பிடிப்பவராக இல்லை (நீங்கள் ஒருவரை ஒருவர் அறிந்திருக்கின்றீர்கள்), இன்னும் கொஞ்சம் ஆண்டுகள்! " ~ ஸ்டீவ்
- "10 மாதங்கள் கழித்து, நான் இப்போது மிகவும் நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறேன், என் சிந்தனையில் மிகவும் ஒழுக்கமானவனாக இருக்கிறேன்.நான் இப்போது முடிவெடுத்தால், எல்லா நேரங்களிலும் என்னால் முடிந்த அனைத்தையும் யோசிப்பேன். (44 ஆண்டுகள்) என்னை போன்ற நீண்ட கால புகைபிடிப்பாளர்களுக்கு நான் எப்போதும் இதை செய்ய முடியும் என்று நினைத்தேன் ஆனால் இந்த மன்றத்தில் சேர கூடுதல் வெடித்து நான் வெற்றி பெற வேண்டும். என் சிந்தனை எப்போதும் மாறிக்கொண்டிருக்கிறது . " ~ டெப்
- "நான் இப்போது என்னை பற்றி அதிகம் கவலைப்படுகிறேன் என்று நினைக்கிறேன்: என் உடல்நலம், சரியான நேரத்தில் என்னால் நிற்கிறேன், என் முதுகு மீது என் புகைபிடிக்கும் குரங்கு இன்றி அங்கு அதிக வாய்ப்புகள் இருப்பதாக உணர்கிறேன்." ~ லிண்டா
- "நான் சோகமாக, மன அழுத்தமாக, மகிழ்ச்சியாக, ஆர்வத்துடன், சலித்து, ஆச்சரியமாக, கோபமாக, பயமாக, பொறுமையற்ற, நரம்பு, குழப்பி, இழந்து, அல்லது வேறு எந்த உணர்ச்சியும் இருக்கும் போது நான் சிகரெட் தேவையில்லை என்று கற்றுக்கொண்டேன். நிகோடின் திரும்பப் பெறும் அறிகுறிகளை தற்காலிகமாக குறைத்து, ஒரு உணர்ச்சியை புகை மூடிய பின் என் கருத்தை மறைக்க அனுமதிக்கிறேன் ... அவ்வளவு தான். ~ Jenn
- "நான் பிப்ரவரி 28,2013 அன்று இருந்ததைவிட வித்தியாசமான ஒரு நபராக இருக்கிறேன் புகைபிடிப்பதை நிறுத்திவிட்டு நான் சாப்பிடும் உணவை நான் மிகவும் நேசிக்கிறேன் நான் இன்னும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை வாழ்கிறேன். புகை பிடித்தல். நான் சிகரெட் ஆளப்படும் நபரை விட நான் யார் என்று நான் விரும்புகிறேன் ... மற்ற பக்கத்தில் இருப்பது மிகவும் மகிழ்ச்சி அடைகிறேன் ... நான் திருப்தி அடைகிறேன். " ~ கெயில்
- " என்.ஆர்.டி பேட்ச்ஸைப் படித்த பிறகு, என்ஆர்.டி பேட்ச்ஸைப் பற்றிக் கேள்விப்பட்ட பிறகு, காது கேளாதோர் சிறு பிள்ளைகளாலும் குழந்தைகளையுமே கொல்ல முடியும் என்பதனைப் பற்றிக் கேள்விப்பட்ட பின், என் மனதில் வீசும் ஏதோ ஒன்று என் மனதை வீசும். நான் இப்போது லிட்டரேர்ஸ் (குப்பைகள் மற்றும் சிகரெட் பிட்டுகள்) பிறகு எடுக்க முயற்சி செய்கிறேன்.நீங்கள் தண்ணீரில் ஒரு வடிகட்டி எறிந்து எப்படி ஒரு மீன், ஒரு சலாமாண்டர் மற்றும் பிற சிறு நீர்வாழ் உயிரினங்களைக் கொல்லலாம் என்பதை ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. மற்றும், நான் வகையான வகையான புகைப்பிடிப்பதைத் தவிர்த்தல் அல்லது முதன்முதலாக விஷத்தோடு தொடர்பில் வராமல் தடுக்கின்ற வனவிலங்குகளைத் தடுக்க மற்றவர்களை தடுக்க என் நோக்கம் என்று நினைக்கிறேன். " ~ ரோஸ்
- "நான் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக வாழ்ந்து வருகிறேன், புகைபிடிக்கும் போது எனக்கு நேரம் இல்லை" புகைபிடிக்கும் நேரம் "எனக்கு தேவை.இப்போது, நான்" செய்ய "முடியும் மற்றும் நான் உட்கார்ந்து புகைப்பிடிக்க வேண்டும் "அதைப்பற்றி நான் இன்னும் ஒரு புள்ளியில் தள்ளிப்போகிறேன் என்று சொன்னேன் ... ஆனால் அது மிகவும் முன்னேற்றம் அடைந்தது." ~ விவியன்னெ
- "புகைபிடித்துவிட்டு, இந்த மன்றத்தில் உறுப்பினராகி பல வழிகளில் என்னை மாற்றியமைத்தேன், ஆனால் எனக்கு அதிகமான பச்சாத்தாபம், மற்றவரின் காலணிகளில் என்னை வைக்கக்கூடிய திறமை முக்கியம் என்று நான் நம்புகிறேன், எனக்கு பிடித்த மாயா ஆஞ்சலோ மேற்கோள் ஒன்று இங்கே நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது நாளுக்கு நாள்: 'நீங்கள் சொன்னதை மக்கள் மறந்துவிடுவார்கள் என்று நான் அறிந்திருக்கிறேன், மக்கள் என்ன செய்தார்கள் என்பதை நீங்கள் மறந்துவிடுவீர்கள், ஆனால் நீங்கள் எப்படி உணர்ந்தீர்கள் என்பதை ஒருபோதும் மக்கள் மறக்க மாட்டார்கள்.'
- "நான் ஒரு புதிய விவாதமாக இருக்கிறேன் 24 நாட்களுக்கு நான் நிகோடின் இலவசமாக இருக்கிறேன்! இந்த குறுகிய காலத்தில் நான் என் கண்ணோட்டத்தில் மாற்றங்களைக் கவனித்திருக்கிறேன், நான் இன்னும் அதிக நம்பிக்கை வைத்திருக்கிறேன் --- நான் புகைப்பிடித்தலை நிறுத்த முடியுமா என்றால், இது சாத்தியமற்றது என்று நினைத்திருக்கலாம்! இந்த புதிய உணர்வு ஒரு அழகான மற்றும் எதிர்பாராத ஆச்சரியம். " ~ Mmac
- "கடந்த காலங்களில் நான் 8 மாதங்கள் கடந்து வந்திருக்கிறேன். இன்னும் பல முறை நான் தொடர்ந்து மாற்றுவேன் என்று எனக்குத் தெரியும். ஆனால், இன்று என்னால் நம்புகிறேன். என்னை இங்கே வரச் செய்வது, குழப்பம், கோபம், அச்சம் என் ஆரம்பத்தில் இருந்ததைப் பற்றிய பயம் போய்விட்டது - ஹல்லூலூஹா! " ~ பெக்கி
- "நான் ஒரு மாற்றம் என்னை ஒரு சமாதான சமாதான கண்டுபிடித்து என்று ஒரு சிகரெட் மீது drags எடுத்து பதிலாக, நான் அமைதி மற்றும் ஆழமான மூச்சில் அமைதியாக கண்டுபிடித்துள்ளேன், புகை தெளிவாக ஒரு தெளிவின்மை, நான் தெளிவாக இருக்கிறேன். மேலும் பொறுமை. " ~ ஆண்ட்ரியா
- "என்னை பொறுத்தவரை, மாற்றம் உருவாகிக் கொண்டிருக்கிறது.நான் இந்த பரிணாம வளர்ச்சி முதன்முதலாக என் மாதத்தில் ஆறு மாதத்தில் என்னிடம் வெளிப்படையானது என்று நினைக்கிறேன்.நான் திடீரென்று மனச்சோர்வடைந்ததில்லை.இது என் மூளை 35 ஆண்டுகளில் முதல் முறையாக டோபமைன் ஒரு சாதாரண நிலை.
- "மாதத்தின் பத்து மாதத்தில் ஆழ்ந்த சுவாசம் இருப்பினும் மன அமைதியை அளிக்கும் என்று எனக்குத் தெரிந்தபோது மாற்றத்தின் இரண்டாவது அறிகுறியாக இருந்தது, மேலும் அது என் மனதிற்கு மிகச் சிறப்பாக உணரப்படவில்லை. ஆனால் நான் உண்மையில் பாக்ஸ் பாக்ஸை பார்க்க முடியாது, இனி அவர்களுக்கு எந்த ஒரு விஷமும் இல்லை என்று நான் நினைக்கவில்லை, இங்கு ஒரு வருடமாக எடுத்துக் கொண்டேன், அது இன்னமும் எனக்கு கொஞ்சம் பிடிக்கிறது.
- "ஆனால் வேறு எதையுமே நான் விடமாட்டேன், இந்த பயணத்தில் தங்கியிருப்பது உண்மையிலேயே எவ்வளவு சிறப்பாக இருக்கும் என்பதைப் பார்க்க விரும்புகிறேன்." ~ ரிக்
எண்ணங்கள் மூடப்படும்
புகைபிடிப்பவர்களாக, புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவது வாழ்க்கை மந்தமானதாகவும், குறைவாக நிறைவேறும் என்றும் நம்மில் பெரும்பாலோர் நினைக்கிறார்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, சிகரெட்டுகள் நாள்தோறும் எங்களுடன் இருக்கின்றன, ஒவ்வொரு நாளும். நம் மனதில் அச்சம் கொள்ளாத சிந்தனை நம் மனதில் அஞ்சுகிறது.
புகை-இலவச வாழ்வின் உண்மை முற்றிலும் எதிரொலியாக உள்ளது. நிகோடின் அடிமைத்தன்மையில் இருந்து மீட்க ஆரம்பிக்கையில், வெளிப்பட ஆரம்பிப்பதற்கு நாம் எதிர்பார்க்காத நன்மைகள் மற்றும் நம் புதிய வாழ்க்கையை வசதியாக வசிக்க முடிகிறது. இது ஒரே இரவில் நடக்காது, ஆனால் நீங்கள் நோயாளி என்றால் இந்த பழக்கத்திலிருந்து குணமடைய வேண்டிய இடத்தையும் நேரத்தையும் அனுமதித்தால் அது நடக்கும்.
புகைபிடிப்பதைத் தவிர்ப்பது, புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவதன் மூலம் உங்களைத் தடுக்காதீர்கள். வெகுமதிகளை ஒரு நீண்ட ஷாட் மூலம் இடையூறுகளை விட அதிகமாக உள்ளது.