எப்படி பாதுகாப்பு காரணி அல்லது எதிர்ப்பை PTSD அபிவிருத்தி தடுக்கிறது

ஒரு அதிர்ச்சிகரமான சம்பவம் யார் ஒவ்வொருவரும் PTSD உருவாக்குகிறது ஏன்

ஒரு பாதுகாப்பு காரணி ஒரு கோளாறு வளர்ச்சிக்கான பாதிப்புகளை தடுக்கிறது அல்லது குறைக்கும் எதையும் குறிக்கிறது. பொதுவான பாதுகாப்பு காரணிகள் சமூக ஆதரவு மற்றும் மன அழுத்தம் காரணமாக ஆரோக்கியமான சமாளிக்கும் உத்திகள் பயன்பாடு ஆகியவை அடங்கும்.

ஒரு அதிர்ச்சிகரமான சம்பவம் அனுபவம் தொடர்ந்து PTSD பாதுகாப்பு காரணிகள் பல அடையாளம்.

எந்த காரணிகள் அதிர்ச்சியைத் தடுக்கிறதோ, அல்லது அதனுடன் எதிர்வினையாற்றும் காரணிகளைக் கருத்தில் கொள்ளுதல் முக்கியம், குறிப்பாக பலர் தங்கள் வாழ்வில் சில இடங்களில் அதிர்ச்சிகரமான சம்பவங்களை வெளிப்படுத்தியுள்ளனர்.

எனினும், ஒரு அதிர்ச்சிகரமான சம்பவம் அனுபவித்த அனைவருக்கும் உருவாக்கப்பட்டது அல்லது பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு (PTSD) உருவாக்க வேண்டும். எனவே, என்ன செய்ய வேண்டும் என்று PTSD உருவாக்க வேண்டாம் ஒரு அதிர்ச்சிகரமான சம்பவம் வெளிப்படும் அந்த மக்கள் வேறுபடுத்தி என்ன?

மீட்பு மற்றும் மீட்பு

பல மக்கள் எந்த ஒரு பண்புகளை ஒரு அதிர்ச்சிகரமான சம்பவம் தொடர்ந்து PTSD உருவாக்க வேண்டும் என்று வாய்ப்பு அதிகரிக்க அடையாளம் முயற்சிகள் நடத்தப்பட்ட. பல ஆபத்து காரணிகள் அடையாளம் காணப்பட்டுள்ளன, இதில் அதிர்ச்சிகரமான சம்பவம், மன நோய்க்கான வரலாறு மற்றும் நிகழ்வின் நேரத்தில் ஒரு நபரின் பதில் ஆகியவை அடங்கும்.

குறைந்த மக்கள் PTSD மற்றும் பிற அதிர்ச்சிகளால் பாதிக்கப்படுபவர்களின் அனுபவத்திற்குப் பிறகு எவரேனும் பாதுகாக்கின்றார்கள் என்பதைப் பரிசோதித்திருக்கிறார்கள்.

இந்த ஆய்வாளர்கள் முதுகெலும்பு மற்றும் மீட்புகளை மேம்படுத்துகின்ற பண்புகளை அடையாளம் காண ஆர்வமாக உள்ளனர்.

சிறப்பியல்புகள்

ஒரு அதிர்ச்சிகரமான சம்பவத்தின் பின்னணியிலிருந்தே பின்னடைவு மற்றும் மீட்பு பற்றிய அனைத்து ஆய்வுகளின் மீதும், இணைக்கப்பட்ட பல பாதுகாப்பு காரணிகள் அடையாளம் காணப்பட்டன. இந்த காரணிகள்:

• மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க திறம்பட மற்றும் ஆரோக்கியமான முறையில் (தவிர்ப்பது)
• நல்வாழ்வு மற்றும் நல்ல சிக்கல் தீர்க்கும் திறன் கொண்ட
• உதவி பெற அதிக வாய்ப்பு உள்ளது
• உங்கள் உணர்வுகளை சமாளிக்க மற்றும் சமாளிக்க ஏதாவது செய்ய முடியும் என்று நம்பிக்கை வைத்திருத்தல்.
• சமூக ஆதரவு உங்களுக்கு உள்ளது
• குடும்பத்தினர் அல்லது நண்பர்கள் போன்ற மற்றவர்களுடன் தொடர்புபட்டிருத்தல்
• அன்புக்குரியவர்களுக்கு அதிர்ச்சியை வெளிப்படுத்துதல்
• ஆன்மீகம்
• பாதிக்கப்பட்டவருக்கு எதிராக ஒரு உயிர் பிழைத்தவர் என்ற அடையாளத்தை வைத்திருந்தார்
• மற்றவர்களுக்கு உதவுதல்
• அதிர்ச்சியில் நேர்மறையான பொருளைக் கண்டறிதல்

இந்த பண்புகள் அனைத்து ஒரு அதிர்ச்சிகரமான அனுபவம் மற்றும் ஒரு அதிர்ச்சிகரமான அனுபவம் பின்னர் PTSD அல்லது பிற பிரச்சினைகள் உருவாக்கியிருக்கலாம் இருந்து மீட்க முடிந்தது அந்த வேறுபடுத்தி.

மீட்புக்கான அறக்கட்டளை ஒன்றை உருவாக்குதல்

மீட்புக்கான அடித்தளமாக இந்த பாதுகாப்பு அல்லது உறுதியற்ற காரணிகளைப் பற்றி யோசி. இந்த காரணிகள் வலுவாக இருப்பதால், தீவிர அழுத்தத்தின் நேரங்களில் அவர்கள் உங்களைக் கவர முடியும்.

மேலே குறிப்பிட்டுள்ள காரணிகளில் பெரும்பாலானவை உங்கள் கட்டுப்பாட்டின்கீழ் உள்ளன என்பதை உணர முக்கியம். அதாவது, நீங்கள் இந்த பண்புகளை உருவாக்க முடியும். மற்றவர்களுடன் நெருங்கிய மற்றும் ஆதரவான உறவை உருவாக்குதல். மன அழுத்தம் சமாளிக்க புதிய ஆரோக்கியமான வழிகளில் கற்று. உங்கள் சமூகத்தில் மற்றவர்களுக்கு உதவுங்கள்.

நீங்கள் அனுபவிக்கும் எந்த சிரமங்களுக்கும் உதவி தேடுங்கள்.

ஒரு மனநல மருத்துவர் நீங்கள் ஒரு அதிர்ச்சிகரமான சம்பவம் இருந்து மீண்டும் குதித்து மற்றும் முழு பறந்துவரும் PTSD வளரும் இருந்து தடுக்க தேவையான பாதுகாப்பு காரணிகள் உருவாக்க உதவும்.

ஒரு அதிர்ச்சிகரமான சம்பவத்தை அனுபவிப்பதன் மூலம் ஒரு நபர் வாழ்க்கையில் பெரும் பாதிப்பு ஏற்படலாம். நீங்கள் ஒரு உயிர் பிழைப்பவர் மற்றும் உங்கள் வாழ்க்கை மீண்டும் எடுக்க நடவடிக்கை எடுக்க முடியும்.

_{ஆதாரம்:}

_{அகாபி, சி.இ., & வில்சன், ஜே.பி. (2005). காயம், PTSD, மற்றும் பின்னடைவு: இலக்கியம் ஒரு ஆய்வு. அதிர்ச்சி, வன்முறை மற்றும் தவறான பயன்பாடு, 6 , 195-216.}