உங்கள் தொலைபேசி கீழே போட உதவி 5 குறிப்புகள்
செல் போன் அடிமைத்தனம் முறையாக அங்கீகரிக்கப்படாமல் இருக்கலாம், ஆனால் பலருக்கு, அவர்களின் செல்போன் இல்லாமல் இல்லை என்ற எண்ணம் சாத்தியமற்றது. மற்றவர்களுடன் இணைக்க, செல்போன்கள் சார்ந்து அதிக நேரம் ஆகிவிட்டால், நம் நேரத்தை ஒழுங்கமைத்து, தகவலைக் கண்காணிக்கலாம், அது இல்லாமல் சமாளிக்க கடினமாக தோன்றலாம்.
பல மக்கள், தங்கள் செல் போன் பார்த்து நவீன வாழ்க்கை சமூக சிக்கல்களை செல்லவும் ஒரு புதிய வழி மாறிவிட்டது.
மற்றவர்களிடமிருந்து தேவையற்ற கவனத்தைத் தவிர்ப்பதற்கு நம் தொலைபேசியைத் தேர்ந்தெடுப்பது, சாத்தியமான பங்காளிகள் சந்திப்பதற்கான வழி, டிண்டரைப் போன்ற சிந்தனை தளங்கள் மற்றும் ஆன்லைனில் இடுகையிடுவதன் மூலம் தொடர்ந்து செல்லுபடியாக்கலைப் பெறும் வழி மற்றும் "பிடிக்கும். "
ஆனால் உயர் உறவு கொண்டிருப்பது உண்மையான உறவுகளிலும் அனுபவங்களிலும் உங்கள் நிச்சயதார்த்தத்தில் குறுக்கிடலாம், வலிகள் மற்றும் வலிகளை ஏற்படுத்தும், தூக்கத்தில் குறுக்கிடலாம். நீங்கள் இணையத்தில் பழக்கத்திற்கு வழிவகுக்கலாம், நீங்கள் தொடர்ந்து ஆன்லைனில் இருந்தால், அணைக்க முடியாது. நீங்கள் உங்கள் செல் தொலைபேசியிலிருந்து துண்டிக்க விரும்பும் போது அதை நீங்கள் என்ன செய்ய வேண்டும்? இந்த குறிப்புகள் உதவும்.
முகம் சந்திக்க முகம்
வணிக அல்லது இன்பத்திற்காக, உரையாடல் அல்லது தொலைபேசியில் பேசுவதைப் பொருட்படுத்தாமல் நபர் சந்திக்க ஏற்பாடு செய்யுங்கள். உங்கள் கைப்பேசியை முகம் தொடர்பாக மாற்றவும். உங்களிடம் செய்தி இருந்தால், நீங்கள் ஒரு நண்பரைப் பார்க்க முடிந்தால், உங்கள் நண்பர்களிடம் உரையைத் தடுக்க அல்லது உங்கள் செய்தியை பேஸ்புக்கில் இடுங்கள் .
உங்கள் நண்பரை நீங்கள் பார்க்கும் வரை காத்திருங்கள், பின்னர் உங்கள் செய்தியை வாய்மொழியாக சொல்லுங்கள். இது உங்கள் சொற்பொழிவு மற்றும் சமூகத் திறன்களைத் துல்லியமாகத் தட்டச்சு செய்வதைத் தட்டச்சு செய்வதன் மூலம் தடுக்கும். இது கணினி நுண்ணறிவு கொண்டவர்களுக்கு ஒரு பெரிய பிரச்சனை. நீங்கள் வேறொருவருடன் இருக்கும்போது, உங்கள் தொலைபேசியைத் திருப்பிவிட்டால் அல்லது உங்கள் தொலைபேசியை புறக்கணித்தால், உரையாடலின் நடுவில் ஒரு அழைப்பை எடுத்துக்கொள்வது ஏழை நெட்வொர்க்கின் உயரம் ஆகும்.
2. உண்மையான மெய்நிகர் அனுபவங்களைத் தேர்வு செய்யவும்
மெய்நிகர் அனுபவங்களைக் காட்டிலும் நிஜமான ஒன்றைத் தெரிந்து கொள்வதற்கான ஒரு தேர்வு செய்யுங்கள். தகவலுக்காக இணையத்தைத் தேடுவதற்குப் பதிலாக, நூலகத்திற்குத் தலை மற்றும் ஒரு புத்தகத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். வீடியோ கேம் விளையாடுவதற்குப் பதிலாக, ஒரு குழு அல்லது சதுரங்க குழுவில் சேரவும். ஆன்லைனில் எல்லாவற்றையும் பார்க்காமல் நேரலை பொழுதுபோக்குகளைப் பார்க்கவும். உங்கள் செல் தொலைபேசியிலிருந்து எல்லாவற்றையும் செய்ய எளிமை மற்றும் செயல்திறனை நீங்கள் விரும்பலாம், ஆனால் இது உங்களுக்கு சிறந்த அல்லது மிகவும் அர்த்தமுள்ள அனுபவங்களை வழங்காது. இது உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கும், மேலும் நடத்தைக்கான போதை பழக்கங்களைக் குறைக்கும். நீங்கள் உண்மையான உலகம் மிகவும் மெய்நிகர், மெய்நிகர் உலகத்தை விட பலதரப்பட்ட மற்றும் சுவாரசியமானதாக இருப்பதைக் காணலாம்.
3. ஸ்லீப் மற்றும் செக்ஸிற்கான படுக்கையறை சேமிக்கவும்
தூக்கம் மற்றும் பாலியல் உங்கள் படுக்கையறை வைத்து, மற்றும் வீட்டில் மற்றொரு அறையில் உங்கள் செல் போன் விட்டு உங்கள் தூக்க தரம் மேம்படுத்த மட்டும் நல்ல தூக்க பழக்கங்களில் ஒரு மைய கூறு. உரை மற்றும் போனிங் உங்கள் தனிப்பட்ட நேரத்தை ஆக்கிரமிக்கும் சாத்தியக்கூறை இது குறைக்கும். நீங்கள் செக்ஸிங், இண்டர்நெட் ஆபாசம் அல்லது பிற சைபர்செக்ஸ் நடவடிக்கைகளுக்கு உங்கள் செல் தொலைபேசியைப் பொறுத்து இருந்தால், உங்கள் பாலியல் வாழ்க்கை சிக்கலுக்குத் தலைகீழாக இருக்கலாம்.
4. உங்கள் நாளில் வெற்று இடைவெளிகள் மதிப்பு
உங்கள் செல் தொலைபேசிகளில் தங்கியுள்ள காரணங்களில் ஒன்று, உங்கள் நாளில் காலியாக உள்ள ஒவ்வொரு முறையும் ஒவ்வொரு முறையும் அவற்றை வெளியே எடுக்க மிகவும் எளிதானது.
இந்த ஒரு துரதிருஷ்டவசமான விளைவு நீங்கள் மற்றொரு செயல்பாடு ஈடுபட்டு இல்லை போது உங்கள் மின்னஞ்சல்கள் சரிபார்க்காதே போது அது நேரம் கழிவு போன்ற உணர முடியும். இன்னும் வெற்று இடைவெளிகள் உங்களை வசதியாக இருப்பது முக்கியம், மற்றும் இருப்பது வெறும் செயல், இது மன நலத்தின் முக்கிய பகுதியாகும். நெஞ்சை நனவாக்குவது உதவும்.
5. உங்கள் சொந்த எல்லைகளை அமைக்கவும்
தானாகவே உங்கள் கைபேசி எப்போது வேண்டுமானாலும் ஒப்படைக்க வேண்டும் என்று நினைத்துக்கொள்வதால், நீங்கள் எப்போது பார்க்கிறீர்கள் அல்லது அதைப் பார்க்காமல் இருக்கும் வரம்புகளை அமைக்கவும். வேண்டுமென்றே உங்கள் அனுபவத்தின் வேறு சில பகுதிகளில் கவனம் செலுத்துவீர்கள்.
நீங்கள் எப்போது வேண்டுமானாலும் அழைக்கலாம் அல்லது மின்னஞ்சல்களுக்குப் பதிலளிப்பீர்கள்.
> ஆதாரங்கள்:
அமெரிக்க உளவியல் சங்கம், செய்தி வெளியீடு: அமெரிக்க உளவியல் சங்கத்தின் அறிக்கை "வீடியோ கேம் அடிமையாதல்".
iPass Global Mobile Workforce Report: புரிந்துணர்வு நிறுவன மொபிலிட்டி போக்குகள் மற்றும் மொபைல் பயன்பாடு . ரெட்வுட் ஷோர்ஸ், CA: ஐபாஸ் இன்க் 2011.
> கான், எம்.டி., பி.எச்.டி, முகம்மது கே. "உணர்ச்சி மற்றும் நடத்தை விளைவுகள், போதைப்பொருள் திறனை உள்ளடக்கிய, வீடியோ கேம்களில்." அறிவியல் மற்றும் பொது உடல்நலம் CSAF அறிக்கை 12-A-07 குழுவின் அறிக்கை. 2007.