உங்கள் ADHD குழந்தை மற்றும் ஒரு மகிழ்ச்சியான நன்றி

"எல்லா விடுமுறை நாட்களிலும், ADHD குழந்தைகளுக்கு நன்றியுணர்வைக் கொடுக்கிறது, இது அன்பளிப்புகள் அல்லது சாக்லேட் மீது கவனம் செலுத்துவதில்லை," என்கிறார் மேம்பாட்டு குழந்தை மருத்துவர் பாட்ரிசியா க்வின். இது நல்ல செய்தி! இருப்பினும், அனைத்து விடுமுறை நாட்களையும் போல, நன்றி சில சவால்களை அளிக்கிறது. இங்கே உங்களுக்கு உதவ சில ஆலோசனைகள் மற்றும் உங்கள் ADHD குழந்தை ஒரு மகிழ்ச்சியான மற்றும் மறக்கமுடியாத நன்றி கொண்டாட்டம்.

வழக்கமான மற்றும் அமைப்பு

ADHD உடன் குழந்தைகள் ஒரு கணிக்கக்கூடிய வழக்கமான மற்றும் அமைப்பு இருக்கும் போது வளரும். விடுமுறை நாட்களில் இந்த கட்டமைப்புகள் மறைந்து போயிருக்கலாம், ஏனென்றால் நீங்கள் நன்றி செலுத்துகிறீர்கள், உங்கள் வீட்டில் விருந்தினர்கள் அல்லது உங்கள் குடும்பம் பயணித்து வருகிறார்கள். முடிந்தவரை உங்கள் குழந்தையின் அட்டவணையை முடிந்தவரை வழக்கமாக வைத்துக் கொள்ளுங்கள், உதாரணமாக, பெட்டைம் மற்றும் மெதுவாக.

எடின் டெய்லர்-கிளாஸ், புத்தகத்தின் இணை-எழுத்தாளர் ADHD Now, ADHD உடன் குழந்தைகளை அதிகாரம் செய்வதற்கான எளிதான தலையீடு உத்திகள், 'குழந்தைகளின் வழக்கமான வழிகளிலிருந்து வெளியேறும் விடுமுறை நாட்களில், எதிர்பார்ப்பது என்ன என்று தெரியவில்லை; அவர்கள் கஷ்டப்படுகிறார்கள். விடுமுறை நாட்களில் பல நகரும் பகுதிகள் இருக்கக்கூடும், எனவே நீங்கள் சரியான திட்டங்களைத் தெரியவில்லை . எனினும், உங்கள் குழந்தையை நீங்கள் வியாழக்கிழமை காலை 10 மணியளவில் எக்ஸ் செய்வோம் என உங்களுக்குத் தெரியுமா? இது அவர்களுக்கு உதவும். மேலும், உங்கள் பிள்ளைக்கு இந்த நேரத்தை கடினமாகத் தெரியும் என்று ஒப்புக்கொள்கிறீர்கள், அதைக் கற்றுக்கொள்ள வாய்ப்பாக பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

உடல் விண்வெளி

நீங்கள் விடுமுறைக்கு பயணம் செய்கிறீர்கள் என்றால், அவற்றுக்குச் சொந்தமான உடைமைகள் அவர்களுக்கு இல்லை. புதிய சூழலுக்கு பரிச்சயமான உணர்வைத் தருவதன் மூலம் வீட்டில் இருந்து ஒரு வசதியான பொருளைக் கொண்டுவருவதாக எலைன் கூறுகிறது. உங்கள் பிள்ளை அவர்கள் என்ன விரும்புகிறாரோ அதை தேர்வு செய்யட்டும். பெட்டைம் ஒரு பொம்மை அல்லது போர்வை ஒருவேளை.

நீங்கள் அவற்றை 'பிஸியாக' பெட்டியைப் பொதிக்கு உதவுவதுடன், அவை சலித்துவிட்டால் அவற்றை ஆக்கிரமித்து, பொழுதைக் கையாளும் பொருட்களை வைத்திருக்கும்.

நடத்தை

விடுமுறை நாட்களில் நண்பர்களிடமும் உறவினர்களிடமும் நீங்கள் இருக்கும்போது, ​​நம்பிக்கைகளும் எதிர்பார்ப்புகளும் உங்கள் பிள்ளைகளே சிறந்த முறையில் நடப்பதாக இருக்கும். எனினும், எலைன் பெற்றோர்கள் உண்மையான எதிர்பார்ப்புகளை அமைக்க மற்றும் அவர்கள் ஒருவேளை அவர்கள் பிஸியாக வழிகாட்ட முடியாது அவர்கள் ஒருவேளை பிஸியாக மற்றும் திசை திருப்ப என்று நினைவில் முக்கியம் என்று சுட்டிக்காட்டுகிறது.

உங்கள் பிள்ளை அவர்கள் விரும்பாத விதத்தில் நடந்துகொள்கிறீர்கள் என்றால், உங்களைக் கேட்டுக் கொள்ளுங்கள் என்று எலைன் கேட்டுக்கொள்கிறார், 'இந்த மோசமான அல்லது நரம்பியல்?' ADHD குழந்தைகளுடன், நரம்பியல் எப்போதும் நடத்தை ஒரு பகுதியாக வகிக்கிறது. அவர்கள் ஒருவேளை அவர்களுக்கு மன அழுத்தம் ஏற்படுவதற்கான சூழ்நிலைக்கு பதிலளிக்கிறார்கள். நீங்கள் உணரும்போது அவர்கள் வேண்டுமென்றே முரட்டுத்தனமாக அல்லது அவமதிப்பற்றவர்களாக இல்லை எனில், அவர்களின் ADHD அறிகுறிகளை ஆதரிக்கும் வகையில் நீங்கள் பதிலளிப்பது எளிது. இந்த அணுகுமுறை அவர்களை வாழ்க்கையில் பின்னாளில் அவர்களுக்கு உதவுகிறது, ஏனெனில் அவை சுய குற்றம் குறைவாகவே இருக்கும்.

சாலை பயணங்கள்

எலைன் சாலை பயணங்கள் தொழில்நுட்பம் மற்றும் அது சாத்தியமான பல்வேறு பொழுதுபோக்கு வகையான நன்றி பயன்படுத்தப்படும் என சிக்கல் இல்லை என்று விளக்குகிறது. நீங்கள் ஒரு சாலை பயணம் இந்த நன்றி பயணம் என்றால், இங்கே ஒரு மகிழ்ச்சியான மற்றும் மன அழுத்தம் இல்லாத சவாரி எலைன் இருந்து பரிந்துரைகளை உள்ளன.

• எல்லோரும் தங்கள் கால்கள் நீட்டி, சில ஆற்றலை எரிக்க மற்றும் கழிவறைக்கு பயன்படுத்தலாம். உங்கள் திட்டமிடல் இந்த நிறுத்தங்கள் நேரம் திட்டமிட வேண்டும்.
• தின்பண்டங்கள் மற்றும் நீர் உட்பட பயணம் செய்யுங்கள்
• உரிமம் தட்டு விளையாட்டைப் போன்ற வீடியோ விளையாட்டுகள் மற்றும் திரை-அல்லாத நேர விளையாட்டுகளுக்கு நேரம் கிடைக்கும்
• ஹாரி பாட்டர் அல்லது தி மிஸ்டரீஸ் பெனடிக்ட் சொசைட்டி

உணவு

வழக்கமாக, நன்றி தினத்தில், ஒரு வான்காட்டி இரவு முக்கிய நிகழ்வு ஆகும், பின்னர் நாளில் பின்னர் பணியாற்றப்படுகிறது. இந்த காரணங்களுக்காக ADHD குழந்தைகளுக்கு சிக்கல் இருக்க முடியும் 2 காரணங்கள்.

சாப்பாட்டிற்கு முன்னால் வரும் எதிர்பார்ப்புகள் உற்சாகமாகவோ அல்லது சலிப்பாகவோ தோன்றலாம் .

இதற்கு ஒரு தீர்வு உங்கள் குழந்தைக்கு எதிர்நோக்குவதற்கு உணவோடு சேர்த்து பல விஷயங்களை திட்டமிட வேண்டும். அவர்கள் பெரிய விஷயங்கள் இருக்க வேண்டிய அவசியம் இல்லை, ஒருவேளை தொலைக்காட்சியில் அணிவகுப்பு அல்லது அவர்களது உறவினர்கள் 2 மணியளவில் வந்திருக்கிறார்கள். அவர்கள் சலிப்பாக உணர்ந்தால், அவர்கள் தங்கள் வேலையாட்களை சரிபார்க்கவும், அவற்றை உண்பதற்கு ஏதோவொன்றை கண்டுபிடிக்கவும் பரிந்துரைக்கிறார்கள்.

அவர்கள் பசியாக இருந்தால், தானாகவே 'இரவு உணவுக்காக காத்திருங்கள்' என்று பதிலளிப்பதை தவிர, எலினை நியாயமான வேண்டுகோள் எனக் கருதுகிறது. அவர்கள் கடைசி உணவு அல்லது சிற்றுண்டி பல மணிநேரங்களுக்கு முன்பு இருந்திருந்தால், இரவு உணவு கிட்டத்தட்ட தயாராக இருந்தாலும் கூட அவர்களுக்கு சிற்றுண்டி வேண்டும். ஒரு பசி குழந்தை ஒரு கோபம் குழந்தை.

ADHD மருந்துகள்

உங்கள் பிள்ளை வழக்கமாக ADHD மருந்தை உட்கொண்டால் , உங்கள் வழக்கமான நினைவூட்டல்கள் இல்லையென்றாலும், வழக்கமான மாற்றத்தில் அவற்றை எடுத்துக்கொள்ளும் நேரத்தை நீங்கள் இருவரும் நினைவூட்டும் வகையில் எச்சரிக்கை ஒன்றை அமைக்க உதவியாக இருக்கும்.

உங்கள் பிள்ளை நன்றி தெரிவிப்பதற்காக ஒரு மருந்து விடுப்பு எடுத்துக் கொள்ளப் போகிறாளா என்பதை எலைன் தீர்மானிக்க பரிந்துரைக்கிறார். அந்த முடிவை எடுக்க உதவுவதற்கு, 'என் குழந்தைக்கு என்ன உதவி இருக்கிறது?' அது தொடர்பான பாடசாலையானால், ஒரு மருந்து விடுமுறையைப் பெற்றால், உணரலாம். எனினும், அது அவர்களின் வாழ்வின் எல்லா பகுதிகளிலும் அனுபவிக்கும் அறிகுறிகளுக்கு இருந்தால், மருந்துகளைத் தொடர உதவியாக இருக்கும். விடுமுறை நாட்களில் உங்கள் குழந்தைக்கும் அவர்களின் அனுபவத்திற்கும் மிகவும் உதவியாக இருக்கும் என்று நினைக்கிறேன். தங்கள் மருந்து மாற்றங்களுக்கு முன் உங்கள் குழந்தையின் மருத்துவருடன் எப்போதும் பேசுங்கள்.

விடுமுறை மரபுகள் மற்றும் இணைப்பு

விடுமுறை மரபுகளின் முக்கியத்துவம் அவர்கள் தோற்றமளிப்பதை விட மிகவும் ஆழமாக உள்ளது. வீட்டிற்குள் சமையல் வான்கோழி வாட்ஸ்ஸின் வாசனை, அல்லது பெரிய கிராண்ட்ஸ் பூசணி பை செய்முறையைப் பயன்படுத்துவது ஆகியவை குறிப்பிடத்தக்கதாக தோன்றாமல் இருக்கும்போது டி.வி. எனினும், உங்கள் குடும்பம் இது தலைமுறைகளாக செய்து வருகிறது என்றால், அது உங்கள் குழந்தைகள் தங்கள் குடும்ப வரலாறு இணைக்க ஒரு வழி. பாரம்பரியம் ADHD குழந்தைகள் அன்பு என்று கட்டமைப்பு மற்றும் ஆறுதல் வழங்கும். இது தெரியாத கவலையை நீக்கிவிட்டு, எதிர்நோக்குவதைப் பொறுத்தவரை அவர்களுக்கு ஒரு கட்டமைப்பை வழங்குகிறது.

எலைன் கூறுகிறார் "நன்றி, உங்கள் குழந்தைகள் மற்றவர்களுடைய வாழ்வில் நேர்மறையான நினைவுகள் உருவாக்க ஒரு வாய்ப்பு. இது உறவுகளை கட்டியெழுப்ப ஒரு நேரம், நன்றி போன்ற விடுமுறை தினங்கள் இணைப்பு. குறிப்பாக சிறுவர்களுக்கான ADHD இன் மேலாண்மைக்கான அடிப்படையானது திட உறவுகளாகும். "

எலேயின் குடும்பம் ஒரு மரபுவழி அட்டவணையைச் சுற்றிப் பார்க்க வேண்டும், ஒவ்வொரு குடும்ப அங்கத்தினரும் அவர்கள் நன்றியுள்ளவர்களாக இருப்பதாக கூறுகிறார்கள். மிக இளம் குழந்தைகள் கூட இதில் பங்கேற்க முடியும். அவர்கள் உண்மையில் அதை அனுபவிக்க மற்றும் பங்களிக்க அர்த்தமுள்ள வார்த்தைகள் வேண்டும்.

அமைதியான நேரம்

உங்கள் பிள்ளையின் விடுமுறை, சத்தம் மற்றும் மக்களுடன் விடுமுறைக்குள்ளாகவோ அல்லது அதிகமாகவோ மறைந்தால், அவர்கள் சில அமைதியான நேரத்திற்கு மட்டுமே செல்லக்கூடிய ஒரு இடத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். நீங்கள் வீட்டிலிருந்தால், அவர்களுடைய அமைதியான இடம் அவர்களுடைய படுக்கையறை இருக்கலாம். நீங்கள் உறவினர்களுடன் விஜயம் செய்தால், நடவடிக்கை தொடங்குவதற்கு முன்பாக ஒன்றாக ஒரு இடத்தை தேர்வு செய்வது உதவியாக இருக்கும். அவர்கள் அமைதியான இடத்தில், அவர்கள் சமூக நடவடிக்கைகள் இருந்து துண்டிக்க முடியும், படித்து, ஒரு சிறிய திரை நேரம், தங்கள் ஆறுதல் உருப்படியை நேரம் செலவிட அல்லது கூட தியானம்.

நீங்கள் ADHD இருந்தால் நன்றி ஹார்டர் அல்லது எளிதானது?

ADHD பெரும்பாலும் மரபுவழியாக இருக்கிறது , எனவே உங்கள் பிள்ளைக்கு ADHD இருந்தால், நீங்கள் செய்ய வேண்டிய வாய்ப்பு உள்ளது. ஒரு பெற்றோர் கூட ADHD இருந்தால் நன்றியுடன் அல்லது கடினமாக இருந்தால் நாங்கள் எலைன்னைக் கேட்டோம். "இது இரண்டிற்கும் சிறிது சிறிதாக இருக்கிறது, ஏனெனில் நீங்கள் இரக்கமுள்ளவர்களாகவும், அவர்களது போராட்டங்களுடன் இணைவதன் மூலமும் எளிதாக இருக்க முடியும், மேலும் நீங்கள் குழு எதிர்பார்ப்புகளை உருவாக்க முடியும். உதாரணமாக, நீங்கள் உறவினரின் வீட்டிற்கு செல்லும்போது, ​​அது கடினமாக இருக்கலாம் என்பதை ஒப்புக் கொள்ளலாம். இது கடினமாக இருக்கும் என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் நாங்கள் அதைப் பெறுவோம். "

_{ஆதாரங்கள்:}

_{எலைன் டெய்லர்-க்ளாஸ், டயான் டெம்ப்ஸ்டர். பெற்றோருக்குரிய ADHD இப்போது, ​​எளிதாக தலையீடு உத்திகள் ADHD கொண்ட குழந்தைகள் அதிகாரம். அல்ட்ஹியா பிரஸ். 2016}