பீதி நோய் கொண்ட ஒரு கணவன் அல்லது பங்குதாரர் உதவி

ஜோடிகளுக்கு கொந்தளிப்பான நேரங்களில் ஒன்றாக செல்ல இது சாதாரணமானது. இருப்பினும், ஒரு கூட்டாளியானது ஒரு கவலை மனப்பான்மையுடன் போராடும் போது ஒரு ஜோடி எதிர்கொள்ளும் பொதுவான சவால்கள் இன்னும் கடினமாக இருக்கும்.

பீதி சீர்குலைவு உட்பட கவலை கோளாறுகள் , தீவிர அச்சங்கள் மற்றும் கவலைகள் குறிக்கப்பட்டுள்ளன. ஒரு பங்குதாரர் ஒரு கவலை தொடர்பான நிலை அறிகுறிகள் மற்றும் உணர்வுகளை சமாளிக்க முயற்சி போது, ​​ஒரு உறவு கூடுதல் அழுத்தம் சேர்க்க முடியும்.

இந்த சிக்கல்கள் பரஸ்பர தொடர்பு மற்றும் புரிந்துணர்வில் முறிவு ஏற்படலாம்.

நீங்கள் திருமணம் செய்துகொண்டால் அல்லது பீதி நோய் உள்ளவர்களுடனான ஒரு உறவு இருந்தால், நீங்கள் உறவுகளில் அதன் தாக்கத்தை நன்கு அறிவீர்கள். நீங்கள் பீதி நோய் கண்டறிந்துள்ள ஒருவர் என்றால், நீங்கள் உங்கள் அறிகுறிகள் உங்கள் கூட்டாளரோ அல்லது மனைவியோ பாதிக்கலாம் என்பதை நீங்கள் உணரலாம். சோகம், பீதி தாக்குதல்கள் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு ஆகியவற்றுடன் ஒருவரின் போராட்டத்தால் ஜோடிகளுக்கு எதிர்மறையாக தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் வகையில், ஆரோக்கியமான உறவை பராமரிப்பதில் ஜோடிகளுக்கு வெற்றிகரமாக மீட்டெடுப்பு செயல்முறை உருவாக்க ஒன்றாக வேலை செய்ய முடியும்.

ஒரு கூட்டாளியின் பீதிக் கோளாறு மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு நோய்க்குரிய நோயறிதல் தொடர்பான பிரச்சினைகள் நிர்வகிக்க ஒரு ஜோடி ஒன்றாக வேலை செய்யக்கூடிய நான்கு வழிகளை விவரிக்கிறது.

பங்குதாரர்களுக்கான கூடுதல் ஆதரவு கிடைக்கும்

ஒரு பங்குதாரர் அவர்கள் எல்லாவற்றையும் கைவிட்டு, பீதிக் கோளாறு காரணமாக அவர்களது கூட்டாளியின் தேவைகளை மட்டுமே கவனித்துக்கொள்வது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நினைக்கலாம்.

இந்த நம்பிக்கைக்கு மாறாக, பீதி சீர்குலைவு உள்ளவர்களுடைய பங்காளிகள் தங்கள் சுய-கவனிப்பு தேவைகளில் நேரத்தை செலவிடுவது மிகவும் முக்கியம். இதன் பொருள், அவர்கள் ஒரு சமூக, பணி, பொழுதுபோக்கு, ஆன்மீக வாழ்க்கை ஆகியவற்றை பராமரிக்கும்போது, ​​அவர்களது கூட்டாளிகளுக்கு ஆதரவு தருகிறார்கள்.

நீங்கள் பீதி நோய் கொண்ட ஒரு நபருடன் உறவு கொண்டிருந்தால், உங்கள் சொந்த தேவைகளுக்கு முக்கியத்துவம் கொடுக்க சுயநலமாக சிந்திக்க வேண்டாம்.

உங்களை கவனித்துக்கொள்வதன் மூலம், உங்கள் பங்காளியிடம் நீங்கள் சஞ்சலத்தை உணர்வது அல்லது உத்வேகம் பெறும் வாய்ப்பும் இல்லாமல் இருக்க முடியும். நீங்கள் பீதி நோய் உங்கள் பங்குதாரர் உண்மையிலேயே ஆதரவாக இருக்க வேண்டும் என்றால், உங்களை கவனித்து மூலம் தொடங்கும். உங்கள் தனிப்பட்ட பொழுதுபோக்கு, உடற்பயிற்சி, உங்கள் ஊட்டச்சத்து தேவைகளை கவனம் செலுத்த முயற்சி, தளர்வு உத்திகள் பயிற்சி, மற்றும் சமூக ஆதரவு கண்டறிய.

உங்கள் சமூக ஆதரவில் நீங்கள் குறைவாக உணர்கிறீர்கள் என்றால், ஒரு ஆன்லைன் ஆதரவு மன்றத்தில் அல்லது மனநலத்தால் பாதிக்கப்பட்ட மற்ற கூட்டாளர்களுடன் பேசக்கூடிய ஒரு உள்ளூர் குழுவில் சேர்வதை கருதுங்கள். மன நோய்களுக்கான தேசிய கூட்டணி (NAMI) அவர்களுடைய தேசிய அளவிலான அத்தியாயங்களின் மூலம் வளங்களையும் குழுக்களையும் வழங்குகிறது.

செயல்படுத்துவதற்கு ஒரு முடிவை வைக்க ஒப்புக்கொள்கிறேன்

பல முறை, பீதி சீர்குலைவு உடையவர்களின் கூட்டாளிகள் தங்களைத் தங்களின் கூட்டாளியைத் தற்செயலாகத் தக்கவைத்துக்கொள்ள உதவுகிறார்கள். நீங்கள் உதவியாக இருப்பதைப் போல் நீங்கள் உணரலாம், ஆனால் நீங்கள் உங்கள் பங்காளியை இயக்குகையில், பயம் மற்றும் கவலையின் அறிகுறிகளை எவ்வாறு திறம்பட நிர்வகிப்பது என்பதை அவர்கள் கற்றுக் கொள்வதில்லை. போராட்டங்கள் மூலம் பணியாற்றுவதும், அவர்களின் நிலைப்பாட்டிற்கு வருவதும் அவற்றின் பொறுப்பாகும்.

உங்களுடைய பங்குதாரரைப் பெறுவதையும், உங்கள் தேவைகளையும் எதிர்பார்ப்புகளையும் பற்றி அவர்களோடு தொடர்பு கொள்வதையும் நிறுத்தவும்.

உங்கள் பங்குதாரர் உதவி அல்லது அவர்கள் நிலைமையை சமாளிக்க வேலை பெற மறுத்தால், இந்த கவலைகள் அவர்களை தொடர்பு. நீங்கள் அவர்களின் பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்ள மற்றும் பீதி நோய் சமாளிக்க கற்று கொள்ள அனுமதித்தால் நீங்கள் உண்மையில் உங்கள் பங்குதாரர் உதவி என்று நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

தம்பதிகள் சிகிச்சை கருதுகின்றனர்

சில சமயங்களில், பீதி நோய் கொண்ட ஒரு நபர் எந்த சிகிச்சையையும் குறைக்கலாம் அல்லது உதவி பெற வேண்டும் என்று கூட மறுக்கலாம். இது ஒரு ஆரோக்கியமான உறவை விரும்புகிற ஒரு கூட்டாளியுடன் வெறுப்பூட்டும் மற்றும் புண்படுத்தும். உங்களுடைய பங்குதாரர் தங்களின் சொந்த உதவியை நாட மாட்டார்கள் என நீங்கள் கண்டால், அது ஜோடிகளுக்கு ஆலோசனையை வழங்குவதற்கான நேரமாக இருக்கலாம்.

நீங்கள் மற்றும் உங்கள் பங்குதாரர் எதிர்கொள்ளும் தொடர்பு பிரச்சினைகள் மற்றும் பிற தீர்க்கப்படாத பிரச்சினைகள் ஒரு ஜோடி சிகிச்சை உதவ முடியும்.

உங்கள் பங்குதாரர் தம்பதியின் சிகிச்சைக்கு எதிர்ப்புத் தெரிவித்தால், உங்கள் சொந்த உதவியை நீங்கள் பெறலாம். ஒரு சிகிச்சையாளர் நீங்கள் உங்கள் உணர்வுகளை தீர்த்துக்கொள்ளவும், பீதி நோய் கொண்ட ஒருவருடன் உறவைப் போக்க வழிகளை உருவாக்கவும் உதவலாம்.

மன்னிப்பு

மன்னிப்புக் கற்றுக்கொள்வது, உறவு பிரச்சினைகள் சம்பந்தப்பட்ட தம்பதிகளுக்கு பெரும்பாலும் ஒரு பிரச்சினை. பீதி கோளாறு கொண்ட ஒரு நபர் தங்களுடைய நிலைமையை புரிந்துகொள்ளாத காரணத்தினால் அவர்களது பங்காளியுடன் கோபமாக இருக்கலாம். பீதி சீர்குலைவு கொண்ட நபரின் பங்காளியானது, அவர்களின் பங்குதாரர் தங்கள் அறிகுறிகளை கட்டுப்படுத்த முடியும் அல்லது அவர்களின் பங்குதாரர் தங்கள் நிலைமையை சமாளிக்க போதுமான கடினமாக உழைக்கவில்லை என்று உணர்ந்தால், அவர்களது சகிப்புத்தன்மையைக் கட்டுப்படுத்த முடியும் என்று நம்பலாம்.

கடந்த கால தவறுகளுக்கு ஒருவருக்கொருவர் மன்னித்து விடுவதற்கு பல முறை முன்னோக்கி நகர்த்த முடியாது. இருவருக்கும் அவர்கள் எப்படி உணரப்பட்டிருக்கிறார்கள் என்பதை அறிந்திருந்தும், கடந்த காயத்தை வளர்த்துக் கொள்ளாமல் முன்னோக்கி நகர்த்துவதாக வாக்களித்தால் அது உதவியாக இருக்கும். மன்னிப்பைப் பின்பற்றுவதன் மூலம், ஒரு தம்பதியும் பதற்றத்தையும் பதட்டத்தையும் தூண்டலாம். மன்னிப்பு அடிக்கடி உறவு பிரச்சினைகளை தீர்க்க மற்றும் சரிசெய்ய ஒரு சக்தி வாய்ந்த வழி மற்றும் இரு பங்காளிகள் ஒரு ஆரோக்கியமான உறவு நோக்கி முன்னோக்கி நகர்த்த.

_{ஆதாரங்கள்:}

_{அமெரிக்க உளவியல் சங்கம். "மன நோய்களைக் கண்டறிதல் மற்றும் புள்ளிவிவர கையேடு (5 வது பதிப்பு.)" 2013 வாஷிங்டன், DC: ஆசிரியர்.}

_{Enright, RD "மன்னிப்பு என்பது ஒரு சாய்ஸ்: கோபத்தைத் தீர்ப்பதற்கான ஒரு படிப்படியான வழிமுறை மற்றும் நம்பிக்கையை மீட்டெடுக்கும் நம்பிக்கை, 10 வது பதிப்பு." 2009 வாஷிங்டன், டி.சி: அமெரிக்க உளவியல் கழகம்.}