பீதி நோய் அல்லது ஆக்ரோபாபியாவுடன் யாராவது உதவலாம்

பீதி நோய் அல்லது ஏகார்போபியாவோடு யாரோ உதவுகிறது

நீங்கள் ஒரு நண்பனை ஆதரிக்கிறீர்களா அல்லது பீதி நோய் அல்லது வயிற்றுப்போக்குடன் நேசிக்கிறீர்களா? அப்படியானால், பின்வரும் உதவிக்குறிப்புகள் உங்களுக்கு உதவலாம்.

1 - பீதி கோளாறு மற்றும் Agoraphobia பற்றி மேலும் அறிய

நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் பீதியைத் தாக்கவில்லை என்றால், உங்கள் நண்பரின் சிரமங்களை புரிந்துகொள்ள கடினமாக இருக்கலாம் அல்லது ஒருவர் நடந்துகொள்கிறார். நல்ல ஆதரவு நபராக இருக்க, நீங்கள் பீதி நோய் மற்றும் agoraphobia பல சிக்கல்களை புரிந்து என்று முக்கியம். ஒரு வயிற்றுப்போக்கு அனுபவம் பயம் வெறும் பதட்டம் அல்லது கொஞ்சம் ஆர்வமாக உணர்கிறது. இது இந்த வரம்புகளுக்கு அப்பாற்பட்ட ஒரு உயிரியல் மற்றும் உளவியல் செயல்முறையின் பகுதியாகும் மற்றும் பெரும்பாலும் வாழ்க்கை மாறி வருகிறது.

இந்த நிலைமைகளைப் பற்றி நீங்கள் அறிந்துகொள்ளக்கூடிய அனைத்தையும் அறிந்து கொள்ளுங்கள். புகழ் பெற்ற வலைத்தளங்கள், கல்வி மற்றும் சுய உதவி புத்தகங்கள் , மற்றும் ஒரு மருத்துவர் அல்லது மருத்துவரின் அலுவலகத்திலிருந்து வரும் சிற்றேடுகள் ஆகியவற்றை நீங்கள் சேகரிக்கலாம். உங்கள் அதிகரித்த அறிவு உங்கள் அன்பானவர்களுடன் உங்கள் தகவலை மேம்படுத்த உதவ முடியும்.

2 - ஆதரவு மற்றும் கட்டமைப்பு அறக்கட்டளை

ஒரு நல்ல ஆதரவு நபர், பீதி மற்றும் agoraphobia பாதிக்கப்பட்ட நீங்கள் ஒரு கூட்டணியை உணர முடியும். தீர்ப்பின்றி அவனுடைய வரம்புகளை நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்வீர்கள் என்று அவன் அல்லது அவள் நம்ப வேண்டும். நீங்கள் உங்கள் நண்பருடன் இருந்தால் அல்லது அவரது பயம் நிறைந்த உலகில் ஒருவர் நேசித்தால், அவர் அல்லது அவரால் உங்களுக்கு உதவ முடியும் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா, அவரால் அல்லது அவளுக்கு அவசியமான உதவியை வழங்குவேன்.

அவளுடைய நிலைமையைப் பற்றித் திறக்கத் தயாராக இருக்கும்போது, ​​அவளுடைய நேரத்தை அவள் உங்களிடம் வரட்டும். அவளுடைய முன்னேற்றம், அறிகுறிகள் , போராட்டங்கள் மற்றும் பின்னடைவுகள் ஆகியவற்றைப் பகிர்ந்துகொள்வதைக் கேட்க அங்கே இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள். சில நேரங்களில் நீங்கள் பீதி நோய் கொண்ட அனுபவத்துடன் தொடர்பு கொள்ள கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் எப்போதும் நம்பிக்கையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் அவரின் மீட்புக்கு ஆதரவாக இருக்க வேண்டும்.

3 - மீட்டெடுப்பு முயற்சிக்க முயற்சிக்காதீர்கள்

நீங்கள் உங்கள் நண்பருக்கு உதவுகிறீர்கள் என நினைக்கிறீர்கள் அல்லது ஒருவரை நேசிக்கிறீர்கள், அவரின் அச்சத்தை அதிகப்படியான வீழ்ச்சியுடன் கடக்கிறீர்கள். ஆனால், இது, கவலை, அவமானம் மற்றும் சங்கடம் ஆகியவற்றின் உணர்வை மோசமாக்கும், அறிகுறிகளை மறைத்து, மீட்புக்குத் தடை செய்ய வழிவகுக்கும்.

பீதி நோய் கொண்ட உங்கள் நேசத்துக்குரிய பல சிகிச்சைகள் உள்ளன என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள். எந்த ஒற்றை சிகிச்சையளிக்கும் முறையானது எப்போதும் என்றென்றும் உள்ளது. சிகிச்சை, மருந்தை , சுய உதவி அல்லது இந்த விருப்பங்களின் கலவை ஆகியவற்றை அவர் முயற்சி செய்யலாம். அவர் என்ன முடிவு எடுத்தாலும், அவர் தனது அறிகுறிகளை சமாளிக்க அவருக்கு உதவுவதற்கான நடவடிக்கைகளை எடுக்கிறார் என்பதை அறிவதில் அவர் ஆறுதலடைகிறார்.

4 - கையாளுதல் கூடாது

ஒரு வயிற்றுப்போக்கு ஒரு நாள் ஏதாவது செய்ய முடியும் ஏன் புரிந்து கொள்ள அடிக்கடி கடினமாக இருக்கிறது, ஆனால் அடுத்த இல்லை. அவர் பலமுறை உணவகத்திற்குச் செல்லலாம், பின்னர் உணவகங்களைத் தவிர்க்கத் தொடங்குங்கள், பின்னர் இந்த நடவடிக்கை மீண்டும் தொடரும். அல்லது, அவர் சில நாட்களுக்கு சில இடங்களுக்கு ஓட்ட முடியும், ஆனால் மற்றவர்கள் அல்ல. இது கையாளுதல் அல்ல. பயம் அடிப்படையில் உண்மையில் உணவகம் அல்லது மற்ற அஞ்சப்படுகிறது செயல்பாடு அல்ல, ஏனெனில் இந்த நடத்தைகள் பொதுவானவை. பயம் மற்றும் தவிர்ப்பு பயம் இருந்து வருகிறது. வேறு வார்த்தைகளில் சொன்னால், உங்களுடைய நேசி ஒருவர் உண்மையில் பீதியைத் தாக்கும் பயங்கரமான அறிகுறிகளை அஞ்சுகிறார். இந்த அறிகுறிகள் உயிரியல், உளவியல் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் தாக்கங்களின் காரணமாக நாள்தோறும் அல்லது இரவு நேரங்களில் கூட மாறுபடும்.

5 - அலோகுபாபிக் பலவீனமாக பார்க்க வேண்டாம்

அச்சம், நாள் மற்றும் நாள் அன்றாட வாழ்க்கையில் வாழ்வது எளிதானது அல்ல. ஒவ்வொரு தடவையும் அவளது பாதுகாப்பான மண்டலத்திற்குச் செல்லும் வயிற்றுவலி செயல்திறன், அவர் அல்லது அவள் உங்களுக்கு நினைவுச்சின்ன வலிமையைக் காட்டுகிறாள். மீட்புக்கு மிகச்சிறந்த வழிமுறைகளை எடுத்துக் கொண்டாலும் கூட, அவரது துணிச்சலைப் பற்றி கருத்து தெரிவிப்பதன் மூலம் உற்சாகம் உண்டாகிறது.