பீதி நோய் யாரோ டேட்டிங் பற்றி என்ன தெரியும்

பீதி கோளாறு உறவுகளில் தனித்த சவால்கள் ஏற்படலாம்

நீங்கள் பீதி நோய் கொண்ட டேட்டிங் யாராவது கருத்தில் என்றால், நீங்கள் அவரது உடல்நலம் பற்றி சில கவலைகள் மற்றும் உங்கள் உறவு என்ன அர்த்தம் இருக்கலாம். பீதி சீர்குலைவு கொண்ட ஒவ்வொரு நபரும் அதே வழியில் நிலைமையை அனுபவிக்காவிட்டாலும், பீதி நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டவர்களிடையே பொதுவான சில அம்சங்கள் உள்ளன. உதாரணமாக, பீதி நோய் உள்ள பெரும்பாலான மக்கள் பயம் மற்றும் கவலை உணர்வுகளை எதிர்கொள்ளும் மற்றும் அறிகுறிகள் நிர்வகிக்க சிகிச்சை சில வடிவத்தில் பங்கேற்கும்.

பீதி நோய் கொண்ட யாரோ டேட்டிங் போது கருத்தில் கொள்ள சில குறிப்புகள் இங்கே பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன:

அனுமானங்கள் மற்றும் பீதி நோய் பற்றி அறிக

ஆரம்பத்தில் நீங்கள் டேட்டிங் நபர் பீதி கோளாறு என்று கேட்ட போது, ​​சில அனுமானங்கள் மனதில் இருக்கலாம். உதாரணமாக, அவர் அதிகப்படியான நரம்பு மற்றும் பயமாக இருக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைத்து இருக்கலாம் அல்லது ஒருவேளை அவர் மிகவும் கவலைப்படுவதாக ஒருவேளை நீங்கள் நினைக்கலாம். உங்கள் டேட்டிங் பங்குதாரர் கோளாறு பற்றி பல தீர்ப்புகளை செய்யும் முன், இது முதல் பீதி நோய் பற்றி மேலும் அறிய உதவியாக இருக்கும்.

துரதிருஷ்டவசமாக, இந்த நிலைமையைப் பற்றிய உங்கள் பார்வையைப் பாதித்திருக்கக்கூடிய பீதிக் கோளாறு பற்றிய பல தவறான கருத்துகள் மற்றும் தொன்மங்கள் உள்ளன. இது பயமுறுத்துவதை வெறுமனே அச்சம் கொள்ளுதல் என்றே தோன்றுகிறது, இருப்பினும், அது மிகவும் கடினமான அறிகுறிகளுடன் சிக்கலான நிலையில் உள்ளது.

அறிகுறிகள், நோய் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சை முறைகள் பற்றி மேலும் கற்றல் உங்கள் டேட்டிங் பங்குதாரர் இருந்து எதிர்பார்ப்பது என்ன ஒரு நல்ல யோசனை உதவும்.

அவர்களது நிலைமையைப் பற்றி மேலும் தெரிந்து கொள்வது உங்கள் பங்குதாரர் அனுபவிக்கும் ஒரு தெளிவான கண்ணோட்டத்தை பெற அனுமதிக்கும். கூடுதலாக, உங்கள் அறிவும் புரிந்துணர்வும் உங்கள் உறவில் பீதி நோய் ஏற்படலாம்.

பொறுமை கொண்ட பீதியை சந்தி

நீங்கள் அனுபவித்த பீதி தாக்குதல்கள் அல்லது மற்ற கவலை தொடர்பான அறிகுறிகள் இருந்தால், உங்கள் பங்குதாரர் கையாள்வதை புரிந்து கொள்ள கடினமாக இருக்கலாம்.

பீதி சீர்குலைவு கொண்ட ஒரு நபர் அடிக்கடி தொடர்ச்சியான மற்றும் எதிர்பாராத பாதிப்பால் தாக்குதலை எதிர்கொள்கிறார். இந்த தாக்குதல்கள் துயரமான எண்ணங்கள், உணர்ச்சிகளை தூண்டும், மற்றும் சங்கடமான உடல் உணர்ச்சிகள் ஆகியவற்றால் பொதுவாக உணரப்படுகின்றன. உதாரணமாக, இதயத் தழும்புகள், மூச்சுத் திணறல், குமட்டல், கூச்ச உணர்வு, குலுக்கல் மற்றும் மார்பு வலி போன்ற பீதி தாக்குதல்களில் சற்று உணர்ச்சிகளை உணர அசாதாரணமாக இல்லை. இத்தகைய அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் அச்சம், பதட்டம் மற்றும் அவமானம் ஆகியவற்றின் உணர்வுகளோடு சேர்ந்து கொள்கின்றன.

பீதி நோய் கொண்ட நபருடன் டேட்டிங் செய்யும் போது, ​​உங்கள் கூட்டாளியானது பீதி தாக்குதல்கள் மற்றும் கவலையை எதிர்கொள்ளும் போது பொறுமையாக இருக்க வேண்டும். நீ அவர்களுக்காக இருப்பதாகவும், நீ அவர்களின் பாதுகாப்பும் நலன்களும் மனதில் இருப்பதை அவர்கள் அறியட்டும். அச்சம் மற்றும் சூழ்நிலைகளில் அதிகமான உணர்வு ஏற்படலாம், ஏனெனில் அவை அச்சம் நிறைந்த சூழல்களில் தள்ளப்படுவதை அல்லது அவற்றின் அறிகுறிகளை நிராகரிக்காமல் கவனமாக இருங்கள்.

நீங்கள் உங்கள் சொந்த தேவைகளை புறக்கணித்துவிட்டீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல. உங்கள் சொந்த மன அழுத்தத்தை நீங்கள் கையாண்டால், உங்கள் சொந்த தேவைகளை நிறைவேற்றுவதன் மூலம் சுய பாதுகாப்புக்காகவும் , உங்கள் சொந்த பதற்றத்தை நிர்வகிப்பது உங்களுக்கெதிராக உங்கள் சிறந்த சுயநலத்தைத் தரவும், மேலும் உங்கள் டேட்டிங் பங்குதாரர் பீதிக் கோளாறுடன் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

சப்பாத்தி இல்லாமல் ஆதரவு

பீதி சீர்குலைவு களங்கம் உங்கள் டேட்டிங் பங்குதாரர் தங்கள் நிலையை பற்றி மேலும் திறந்து தடுக்கலாம்.

நிராகரிப்பு அச்சம் மற்றும் மற்றவர்கள் தொடர்பு கொள்ள முடியாது என்று கவலை காரணமாக, பீதி சீர்குலைவு மக்கள் பெரும்பாலும் தனிமை உணர்வு மற்றும் தனிமை உணர்வுகளை சந்தேகிக்கப்படுகிறது. நீங்கள் டேட்டிங் நபர் முன் ஒரு கவலை சீர்குலைவு வாழ வேண்டும் என்ன பற்றி விவரங்கள் சென்று வசதியாக உணர்கிறது முன் இது நம்பிக்கை உருவாக்க சில நேரம் ஆகலாம்.

உங்கள் கூட்டாளரிடம் நீங்கள் கேட்பதற்குக் கிடைக்கும் தகவலுடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள், ஆனால் அவர்கள் தயார் செய்யத் தயாராக இருப்பதைப் பற்றி விவாதிப்பதற்கு அவர்களை நீங்கள் தள்ளுவதில்லை. கூடுதலாக, மற்றவர்களின் முன்னால் அவர்களின் கோளாறுகளை வளர்க்காதீர்கள். பல பீதி நோயாளிகள் தங்கள் நிலைமையை பற்றி நம்பகமான நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினர் மட்டுமே சொல்லத் தீர்மானித்தனர்.

ஒரு குழுவில் தங்கள் போராட்டத்தை நீங்கள் குறிப்பிட்டுக் கொண்டால் அது சங்கடத்தை அல்லது பிற முரண்பாடுகளை ஏற்படுத்தும்.

தீர்வு பகுதியாக

பீதி நோய் சமாளிக்க ஒரு கடினமான கவலை சீர்குலைவு ஆனால் சிகிச்சை மூலம் நிர்வகிக்க முடியும். உங்கள் பங்குதாரர் பீதிக் கோளாறுடன் சமாளிக்க உதவுவதன் மூலம் நீங்கள் தீர்வுக்கு ஒரு பகுதியாக இருக்கலாம். உங்கள் டேட்டிங் பங்குதாரர் ஆர்வமாக இருந்தால், நீங்கள் சிகிச்சையில் ஈடுபடலாம். உதாரணமாக, நீங்கள் உங்கள் பங்குதாரர் சமாளிக்கும் தொழில்நுட்பங்களை மேம்படுத்துவதற்கு உதவலாம், அவற்றின் மருந்து நிர்வாகத்தின் ஒரு பகுதியாகவோ அல்லது எப்போதாவது சிகிச்சை அமர்வுகளில் கலந்து கொள்ளலாம். பிளஸ், பிரச்சனை தீர்க்கும் மற்றும் சமாளித்தல் ஒன்றாக வேலை உங்கள் உறவு வளர உதவ முடியும்.

பீதி நோய் கொண்ட யாரோ டேட்டிங் போது, ​​எந்த பங்குதாரர் இருக்கிறது என்று மனதில் வைத்து முயற்சி. இந்த கிரகத்தில் உள்ள அனைவருக்கும் சொந்தமான பலம், பண்புக்கூறுகள் மற்றும் போராட்டங்கள் உள்ளன, அவற்றுள் அனைத்தும் ஒரு தனித்துவமான தனிநபரை உருவாக்குகின்றன. அதே நேரத்தில், ஒரு மனநல சுகாதார நிலையில் இருப்பது கண்டறியப்படுவது, எந்தவொரு வகையிலும் அவமதிப்பாக அல்லது தவறானவையாக இருப்பதற்கான உரிமையைக் கொடுக்காது. பீதி நோய் கொண்ட நபருடன் ஆரோக்கியமான டேட்டிங் உறவு பரஸ்பர மரியாதை, பொறுமை, மற்றும் புரிதல் மூலம் அடைய முடியும்.

_{ஆதாரம்:}

_{"பீனிக் கோளாறு கொண்ட ஒருவருக்கு உதவி". WebMD, 2014.}