சுய மதிப்பு நாம் நம்மை பற்றி எப்படி என்று குறிக்கிறது என்று ஒரு கால ஆகிறது. நீங்கள் எல்லைக்குட்பட்ட ஆளுமைக் கோளாறு (BPD) இருந்தால், உங்கள் சுயநலத்தை எதிர்க்கும் வகையில் உங்கள் வாழ்க்கையை பாதிக்கலாம்.
வலுவான சுய மரியாதையை நீங்கள் நம்பிக்கை, வலுவான மற்றும் மற்ற மக்கள் இணைக்க உதவும். ஆனால் நீங்கள் BPD இருந்தால், உணர்ந்து உண்பதற்கும் சேவை செய்வதற்கும் மிகவும் அரிதாக இருக்கலாம். அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் அடிக்கடி தகுதியற்ற அல்லது பயனற்ற உணரலாம்.
குறைந்த சுய மதிப்பு மற்றும் எல்லைக்கு ஆளுமை கோளாறு
ஏழை சுய மரியாதை BPD உடன் மட்டும் பல, ஒரு பிரச்சினை இருக்க முடியும். ஒரு நபர் தன்னை பற்றி நன்றாக உணரவில்லை என்றால், அவள் சொந்த உணர்வுகள் அல்லது அனுபவங்களை நம்பவோ அல்லது மதிப்பிடவோ முடியாது. இது அவரது உறவுகளை மற்றவர்களுடன் தொடர்புபடுத்தவும், அதேபோல் அவரது பொது மன ஆரோக்கியம் மற்றும் தினசரி வாழ்க்கையை மோசமாக பாதிக்கும்.
BPD உடையவர்களுக்கு, இது ஒரு முக்கியமான பிரச்சினை. சுய மரியாதையை கோபத்துடன் , தனிப்பட்ட இலக்குகளை, மற்றும் உறவுகளுடன் பிரச்சினையை பெரிதும் பாதிக்கலாம்.
நீங்கள் BPD உடன் போராடுகையில், ஏழை சுய மரியாதை நீங்கள் அனுபவிக்கும் கோபத்தை மேலும் மோசமாக்கும். பல்வேறு பிரச்சினைகள் சேகரிக்கப்பட்டு தீர்க்கப்படாத நிலையில் இருக்க வேண்டும், அடிக்கடி வெடிக்க வைக்கலாம். ஏழை சுய மரியாதை உங்களை ஆதரிக்கவில்லை அல்லது உங்கள் சொந்த உணர்வுகளை மதிக்க தவறிவிட்டது கூட விளைவிக்கும். மற்றவர்களுடன் தொடர்புகொள்வது மற்றவர்களுக்கும் சூழ்நிலைகளுக்கும் உங்கள் சொந்த முன்னோக்கை நம்புவதற்கு ஒரு திறனைக் கொண்டிருக்க வேண்டும்.
குறைந்த சுயமரியாதை காரணமாக, கோபத்தால் தவிர உங்கள் எண்ணங்களையும் உணர்ச்சிகளையும் நீங்கள் உறுதிப்படுத்த முடியாது.
ஏழை சுய மரியாதையை தனிப்பட்ட இலக்குகளை வெற்றிகரமாக அடைய முடியாது. ஒரு நபர் எதையாவது பெறுவதற்கு அல்லது நிறைவேற்ற தகுதியுடையவர் என்று நினைத்தால், அவர் எப்படி உண்மையில் வெற்றி பெற முடியும்?
உதாரணமாக, நட்புறவை உருவாக்குவதில் நீங்கள் சிரமப்படலாம், ஏனென்றால் உங்களுடைய குறைவான கருத்து உங்களை கட்டுப்படுத்துகிறது.
குறைந்த சுய மரியாதை உங்களை மற்றவர்கள் சந்தேகிக்க முடியும். உங்களை ஒரு நண்பர் விரும்புகிறாரோ அல்லது உங்களுக்கு உண்மையிலேயே தெரிந்தால் நீங்கள் விரும்பமாட்டார் என நினைக்கலாம். உங்கள் வாழ்க்கையில் அவர்களை வைத்துக்கொள்வதற்கு, உங்கள் கோபத்தை உயர்த்தும் வரையில், உங்கள் அன்புக்குரியவர்களை தூக்கி எறியச் செய்வதைத் தவிர்ப்பது தவிர்க்கப்படலாம்.
சுய மதிப்பு ஒரு குறிக்கோள் நீங்கள் இலக்குகளை அமைக்க உதவும் மற்றும் அவற்றை அடைவதற்கு நோக்கி வேலை. உறவுகள், மகிழ்ச்சி, வெற்றி போன்ற விஷயங்களை நீங்கள் உணர முடியாது. சுய மரியாதை நீங்கள் மதிப்பு ஒரு உணர்வு கொடுக்கிறது என்ன.
சுய சுய மரியாதையை எப்படி கையாள்வது
குறைந்த சுயமரியாதை நீங்கள் போராட என்றால், நீங்கள் தனியாக இல்லை என்று முக்கியம். இது BPD, அனுபவம் இல்லாதவர்கள் உட்பட பல பொதுவான விஷயங்கள்.
நீங்கள் ஏற்கனவே இல்லை என்றால், எல்லை கோடு ஆளுமை கோளாறு நிபுணத்துவம் ஒரு சிகிச்சை பெற. BPD இல் உள்ள பின்னணியிலான பின்னணியிலான சிகிச்சையாளர்கள் நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் பொதுவான பிரச்சினைகள் தெரிந்திருந்தாலும், குறைந்த சுயமதிப்பீடு அல்லது கைவிடப்படுவதற்கான பயம் போன்றவை.
உங்கள் உடல்நல பராமரிப்பாளர் உங்கள் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவும் அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை அல்லது இயங்கியல் நடத்தை சிகிச்சை பரிந்துரைக்கலாம். உங்கள் சுய மரியாதையை உரையாற்றுவதில் ஒரு வழக்கமான கவனம் இருக்கும்.
சில உத்திகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், உங்கள் பலத்தையும், சாதனைகளையும் நீங்கள் புரிந்துகொள்வதன் மூலம் நீங்கள் ஒன்றாக இணைந்து செயல்படுவீர்கள். சிகிச்சையையும், மருந்துகளையும் சேர்த்து, உங்கள் சுயமரியாதையை மேம்படுத்தவும், ஒரு பணக்கார, முழுமையான வாழ்க்கையை வாழவும் முடியும்.
ஆதாரம்:
ஹெட்ரிக், ஏ., பெர்லின், எச். "பார்பன்லைன் ஆளுமை மற்றும் டிப்சன்சலிசேசன் சீர்கேடஸில் உள்ளார்ந்த சுய-மதிப்பீடு". உளவியல் எல்லைகள் , 2012.