உங்கள் குழந்தையின் குறைந்த சுய மதிப்பை உயர்த்துவதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்
குறைந்த சுய மரியாதை மற்றும் மன அழுத்தம் ஆபத்து இடையே தெளிவான சங்கம் கொடுக்கப்பட்ட, பல ஆராய்ச்சியாளர்கள் மன அழுத்தம் மற்றும் சுய மரியாதை உண்மையில் அதே கருத்து இல்லையா என்று கேள்வி.
சுயமதிப்பீடு மற்றும் மன அழுத்தம் இரண்டு வகையான தொடர்ச்சியான அல்லது அளவிலும், உயர்ந்த சுய-மதிப்பில் இருந்து, மனச்சோர்வு அறிகுறிகளை பலவீனப்படுத்தாத மனச்சோர்வு அறிகுறிகளிலும் வேலை செய்வதாக கருதப்படுகிறது.
கண்ணோட்டம்
சுய மதிப்பு உங்களை நீங்களே, குறைபாடுகள், நேர்மறையான பண்புகள் மற்றும் அனைத்தையும் கருதுகிறது. இது உங்கள் அனுபவங்கள், எண்ணங்கள், உணர்வுகள் மற்றும் உறவுகளால் உருவாக்கப்பட்டது. உங்கள் பிள்ளைக்கு குறைந்த சுய மரியாதை இருந்தால், அவர் பொதுவாக தன்னை மிகவும் குறைபாடுள்ளவராக கருதுவார், அவளது கருத்துக்கள் மற்றும் கருத்துக்களை சிறிது யோசித்து, அவர் போதிய நல்லதல்ல என்று கவலைப்படுவார். அவர் நேர்மறையான கருத்துக்களை ஏற்றுக்கொள்வதற்கும், அவரைச் சுற்றியுள்ள எல்லோரையும் விட சிறந்தவராக இருப்பதைப் பார்க்கவும் போராடும்.
மனச்சோர்வடைவதை விட மனச்சோர்வு அதிகம். இது உங்கள் ஆற்றலை உண்டாக்குகிறது, அன்றாட நடவடிக்கைகள் கடினமானதாகவும் உங்கள் உணவு மற்றும் தூக்க வடிவங்களோடு தலையிடவும் செய்கிறது. மன தளர்ச்சி மற்றும் / அல்லது மருந்தை மன அழுத்தத்திற்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பெரும் மனச்சோர்வு , தொடர்ந்து மன தளர்ச்சி சீர்குலைவு, மனநோய் மன அழுத்தம், மகப்பேற்றுக்கு மன அழுத்தம் மற்றும் பருவகால பாதிப்புக்குரிய சீர்குலைவு (SAD) உள்ளிட்ட பல்வேறு வகையான மனச்சோர்வு நோய்கள் உள்ளன.
ஒற்றுமைகள்
குறைந்த சுயமரியாதை மற்றும் மன அழுத்தம் அதே அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள் பல பகிர்ந்து:
- பொறுப்பற்ற நடத்தை
- பாலியல் ஆபத்து-எடுத்துக்கொள்வது
- பொருள் பயன்பாடு மற்றும் முறைகேடு
- சமூக திரும்பப் பெறுதல் மற்றும் தவிர்ப்பு
- கல்வி சரிவு
- ஆக்கிரமிப்பு நடத்தை (கோபம், வன்முறை)
- தனிப்பட்ட உறவுகளுடன் சிரமம்
- சுய உணர்வு
வேறுபாடுகள்
சுயமரியாதை மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவற்றிற்கு இடையே உள்ள தெளிவான ஒற்றுமைகள் இருந்தபோதிலும்கூட, அவை தனித்துவமான மற்றும் மாறுபட்ட கருத்தாக்கங்கள் என்ற கருத்தை ஆதரிக்கின்றன.
ஆய்வுகள் ஒரு ஆய்வு, ஆராய்ச்சியாளர்கள் சுய மதிப்பு மற்றும் மன அழுத்தம் இடையே அடையாள வேறுபாடுகள் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. மனச்சோர்வு இயல்பாகவே நிலையற்றது, அல்லது தொடர்ந்து மாறிக்கொண்டே இருக்கும், தினசரி மற்றும் ஆண்டு வருடம் வரை, சுய மரியாதை வாழ்நாள் முழுவதும் மிகவும் நிலையானதாக அல்லது மாற்றமடையாததாக அவை தெரிவித்தன.
ஒற்றுமைகள் இருந்தபோதிலும், குறைந்த சுய-மதிப்பீடு குழந்தைகளில் மனத் தளர்ச்சிக்கு ஒரு ஆபத்து காரணியாக இருக்கிறது , மாறாக அவர்கள் அதே கருத்துக்கள்தான் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் முடிவு செய்தனர்.
குழந்தைகளில் மனச்சோர்வைத் தடுத்தல்
குறைந்த சுய மரியாதையை கொண்ட ஒரு குழந்தை மனச்சோர்வி எபிசோட் ஆபத்து இருக்கலாம் போது, அது அவசியம் தற்போது அவர் மன அழுத்தம் என்று அர்த்தம் இல்லை. இந்த முக்கிய கண்டுபிடிப்பு உங்கள் குழந்தையின் ஆரம்ப தடுப்பு சிகிச்சை பெற ஒரு தனிப்பட்ட வாய்ப்பை வழங்குகிறது. மன அழுத்தம் ஏற்படும் ஆபத்தில் உள்ள குழந்தைகளில் மனச்சோர்வு அறிகுறிகளைக் குறைப்பதில் தடுப்புமருந்து சிகிச்சைகள் பயனுள்ளதாக உள்ளன.
உங்கள் பிள்ளை குறைவான சுய மரியாதை அல்லது மனத் தளர்ச்சியின் அறிகுறிகளைக் காண்பித்தால், குழந்தை மருத்துவரிடம் அல்லது பிற மனநல நிபுணர்களிடம் துல்லியமான நோயறிதல் மற்றும் பயனுள்ள சிகிச்சையளிக்கும் விருப்பங்களைப் பேசுங்கள்.
உங்கள் குழந்தையின் சுயநிர்ணயத்தை எப்படி உயர்த்துவது
- அவளுடைய தெரிவுகளைக் கொடுங்கள். அவளுடைய சொந்த முடிவுகளை அவளுடைய நம்பிக்கையை அதிகரிக்கிறது, ஆனால் பல முடிவுகளை கொண்டிருப்பது மிகப்பெரியதாக இருக்கும், எனவே இதை ஒழுங்காக செய்யுங்கள்.
- நீ அவரை நேசிப்பதை அறிவாயாக. அவர் அணைத்துக்கொள்கிறார், உற்சாகமூட்டும் வார்த்தைகளை, நன்றியுணர்வின் அடையாளமாக, வீட்டிற்கு சமைத்த உணவை அல்லது உங்களுடன் நேரம் செலவிடுகிறாரா? அவரை மிகவும் நேசிப்பதற்கும், உங்கள் அன்பை அடிக்கடி அடிக்கடி காண்பிப்பதை உறுதிப்படுத்துவதற்கும் என்ன செய்வதென்று பாருங்கள்.
- தொடர்பு ஊக்குவிக்கவும். அவள் வாழ்க்கையில் நடப்பதைப் பற்றி அவளிடம் பேசுகிறாள் அவள் உன் மதிப்புக்குரிய, சுவாரஸ்யமான ஒரு நபர்.
- நல்ல கேட்பவராய் இருங்கள். நீங்கள் உங்கள் குழந்தை என்ன சொல்கிறீர்கள் என்று நீங்கள் விரும்பவில்லை என்றால், நீங்கள் அவரது வயது இருந்த போது நீங்கள் எப்படி உணர்ந்தேன் என்பதை நினைவில் முயற்சி மற்றும் நீங்கள் பதிலளிக்க ஒரு வயது என்ன வேண்டும் என்று பதில். உங்களுடைய குழந்தையின் காலணிகளில் நீங்களே வைத்துக் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் முன்னோக்கை வைத்து, பிரச்சினைகளை, கேள்விகளை அல்லது வென்ட் தேவைப்பட வேண்டும் என்று அவரை ஊக்குவிக்க உதவுகிறது.
- ஆதரவு மற்றும் அவரது பலம் ஊக்குவிக்க. அவர் கூடைப்பந்தில் நன்றாக இருந்தால், அவளது மிகப்பெரிய சியர்லீடர். அவர் இசைக்கு ஒரு பொருளைக் காண்பித்தால், அவளுக்கு அந்த கிதார் பாடங்கள் அவளுக்குத் தேவைப்படும்.
- தயவுசெய்து இருங்கள். பிள்ளைகள், பெரியவர்களையும் விட அதிகமாக, கோபம், விமர்சனம், விரோதம் ஆகியவற்றிற்கு நன்கு பதிலளிக்காதீர்கள். உங்கள் வார்த்தைகளை கவனமாகத் தேர்ந்தெடுங்கள்.
ஆதாரங்கள்:
ஜோனாதன் டி. பிரவுன். சுய. நியூயார்க்: மெக்ரா-ஹில்; 1998
லிண்டா ஜே. கொயினிக், Ph.D .; லிண்டா எஸ் டால், Ph.D .; ஆன் ஓ'லீரி, பி.எச் .; மற்றும் வில்லோ Pequegnat, Ph.D. பாலியல் பாலியல் துஷ்பிரயோகம் வயது வந்தோர் பாலியல் அபாயத்திலிருந்து: அதிர்ச்சி, மறுமதிப்பீடு செய்தல் மற்றும் தலையீடு. வாஷிங்டன், டி.சி: அமெரிக்க உளவியல் கழகம்; 2003.
உல்ரிச் எலும்பு, ரிச்சர்ட் டபிள்யூ. ராபின்ஸ், ப்ரெண்ட் டபிள்யூ. ராபர்ட்ஸ். குறைந்த சுய-சுயநிர்ணயம் இளம் பருவத்திலிருந்தும், இளமை பருவத்திலிருந்தும் மனச்சோர்வைத் தூண்டுகிறது. ஆளுமை மற்றும் சமூக உளவியல் இதழ். 2008; 95 (3): 695-708.
"சுய மரியாதை காசோலை: மிகக் குறைந்த அல்லது சரியானதா?" மாயோ கிளினிக் (2014).
> "மனச்சோர்வு." மனநல சுகாதார தேசிய நிறுவனம் (2016).