பருவகால பாதிப்புக் கோளாறு என்றால் என்ன?

ஒரு சாம்பல், மழை தினம் உங்களுக்கு சோகமாகவும் சோர்வாகவும் உணருவதை எப்போதாவது கவனித்திருக்கிறீர்களா, ஆனால் சன்னி நாள் உங்களை மகிழ்ச்சியாகவும் உற்சாகமாகவும் உணர்கிறதா? சரி, இதற்கு ஒரு விஞ்ஞான காரணம் இருக்கிறது. சூரிய ஒளிக்கு போதுமான வெளிப்பாடு மெலடோனின் மற்றும் செரோடோனின் குறைந்த அளவு, கார்போஹைட்ரேட் கோளாறு, எடை அதிகரிப்பு மற்றும் தூக்கக் கலவரங்களுடனான தொடர்புடையது.

உங்கள் மனநிலையில் பருவகால ஏற்ற இறக்கம் இருப்பதை நீங்கள் கவனித்திருக்கலாம், குளிர்கால மாதங்களில் மட்டும் மனச்சோர்வை உணர்கிறீர்கள்.

உங்கள் காலெண்டரைப் பாருங்கள், ஏன் என்று விரைவில் பார்க்கலாம். ஒவ்வொரு ஆண்டும் ஜூன் 21 ம் திகதி நாம் கோடைகால சங்கடத்தை அனுபவிக்கிறோம், ஆண்டின் மிக நீண்ட நாள். கோடைகாலத்தில் சூரிய ஒளி நமது நீண்ட மணி நேரம், நாம் இந்த ஆண்டு மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறோம் எந்த ஆச்சரியமும் இல்லை. இருப்பினும், இந்த தேதிக்குப் பின்னர், டிசம்பர் 21 அன்று, குளிர்கால சங்கீதம் வரை, குறுகிய காலத்திற்குள், விடுமுறை நாட்களில் எங்களில் பலர் மலைக்கு ஓடுகிறார்களா? இத்தகைய குறுகிய விநியோகத்தில் எங்கள் செரோடோனின் மூலம், படம்-சரியான விடுமுறை நாட்களில் எங்கள் படங்கள் வரை உயிருள்ள கூடுதல் அழுத்தங்கள் மிக அதிகம். நாம் வீழ்ச்சியுறும் பருவகால நீட்சியற்ற மருத்துவ காலமானது பருவகால பாதிப்புக்குரிய சீர்குலைவு அல்லது எஸ்ஏடி ஆகும்.

பருவகால பாதிப்பு ஏற்படுவதற்கான காரணங்கள்

உடலின் சாதாரண சர்க்காடியன் தாளத்தில் தொந்தரவு காரணமாக SAD ஏற்படுகிறது என நம்பப்படுகிறது. கண்கள் வழியாக நுழையும் ஒளி இந்த தாளத்தை பாதிக்கிறது. இருட்டாக இருக்கும்போது, ​​பீனல் சுரப்பியானது மெலடோனின் என்று அழைக்கப்படும் ஒரு பொருள் உற்பத்தி செய்கிறது.

விடியற்காலையில் கண்களை நுழையும் ஒளி மெலடோனின் உற்பத்திக்கு உதவுகிறது. குளிர்காலத்தின் குறுகிய நாட்களில், விடியற்காலை அதிகாலையில் எழுந்தாலும் அல்லது சூரிய அஸ்தமனத்திற்குப் பிறகு தங்கள் அலுவலகங்களை விட்டு விலகாதபோதும், இந்த சாதாரண தாளங்கள் பாதிப்பை ஏற்படுத்தி, SAD இன் அறிகுறிகளை உருவாக்குகின்றன.

SAD ஐ நரம்பிய பரிமாற்ற செரோடோனின் குறைந்த அளவுக்கு இணைப்பதற்கான சான்றுகளும் உள்ளன.

செரடோனின் என்பது உணர்வு-செறிவான பொருள் ஆகும், இது தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரோடோனின் மறுபயிர் தடுப்பான்கள் (SSRI கள்) என்று அழைக்கப்படும் உட்கொண்டால் அதிகரிக்கிறது. செரோடோனின் உற்பத்தியில் இந்த குறைவு, மனச்சோர்வு மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் பசி போன்ற பல SAD இன் பல அறிகுறிகளுக்கு காரணமாக இருக்கலாம்.

பருவகால பாதிப்புக்குரிய அறிகுறிகளின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்

குளிர்கால மாதங்களில் அறிகுறிகளை ஒவ்வொரு வருடமும் மீண்டும் மீண்டும் சுழற்சி முறையில் SAD இன் அறிகுறிகள் ஏற்படுகின்றன. இந்த அறிகுறிகள் மனத் தளர்ச்சியின் அறிகுறிகளாக இருக்கின்றன:

• தூக்கம் அதிகரித்தது;
• அதிகரித்த பசி மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் பசி;
• எடை அதிகரிப்பு;
• எரிச்சல்;
• ஒருவருக்கொருவர் கஷ்டங்கள் (குறிப்பாக நிராகரிப்பு உணர்திறன்), மற்றும்
• கைகள் அல்லது கால்கள் ஒரு கனமான, முன்னணி உணர்வு.

பருவகால பாதிப்புக்குரிய நோய் கண்டறிதல்

எஸ்ஏடிக்கு ஆய்வக சோதனை இல்லை. இது ஒரு நபரின் அறிகுறி வரலாற்றை அடிப்படையாகக் கொண்டு கண்டறியப்படுகிறது , இது மன நோய்களை கண்டறியும் மற்றும் புள்ளிவிவர கையேடு (DSM-IV) மூலம் நிர்ணயிக்கப்பட்ட அளவுகோல்களைப் பயன்படுத்துகிறது. டி.எஸ்.எம்.-IV என்பது ஒரு தனி கோளாறு என்று எஸ்ஏடி கருதுவதில்லை. அதற்கு பதிலாக, இது ஒரு முக்கிய விஷயமாகும் எபிசோட் "ஸ்பீக்கர்" ஆகும். எஸ்ஏடீவைக் கண்டறியும் பொருட்டு, ஒரு நபர் முதன்மையாக, ஒரு பெரிய மன தளர்ச்சி எபிசோடிற்கான அடிப்படைகளை சந்திக்க வேண்டும்.

கீழே பட்டியலிடப்பட்ட அறிகுறிகளில் குறைந்தபட்சம் ஐந்து வாரங்களுக்கு முன்பிருந்தே பெரும்பாலான நேரம் இருக்க வேண்டும்.

மேலும், நபரின் அறிகுறிகளில் குறைந்தது ஒன்றில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ள முதல் இரண்டு பொருட்களில் ஒன்றாகும். ஒரு மருத்துவ மனநிலை காரணமாக அல்லது ஒரு நபரை சந்திக்க மாட்டேன் என்று ஒரு மாயை அல்லது மணம் உள்ளடக்கம் தொடர்பான ஒரு மன அழுத்தம் மனநிலை.

• மன அழுத்தம் உணர்வுகள்
• ஒருமுறை அனுபவித்த விஷயங்களில் ஆர்வம் இழப்பு
• பசியின்மை அல்லது எடையைப் பெறுதல் அல்லது எடையைக் குறைத்தல் அல்லது இழப்பதற்கான நோக்கத்திற்காக வேண்டுமென்றே உணவு மாற்றங்கள் ஏற்படுவதில்லை.
• மிக அதிகமாக அல்லது மிகவும் சிறியதாக தூங்குகிறது
• உளவியல் மனப்போக்கு அல்லது பின்னடைவு.
• களைப்பு அல்லது இழந்த ஆற்றல்
• தகுதியற்ற அல்லது அதிகமான குற்றத்தை உணர்கிறீர்கள்
• செறிவு, சிந்தனை அல்லது முடிவெடுக்கும் சிக்கல்கள்

• மரணம் அல்லது தற்கொலை எண்ணங்கள்

மருத்துவ நிலை, போதை மருந்து அல்லது ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகம் அல்லது துக்கம் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புபடுத்தினால் எந்தவொரு அறிகுறிகளும் விளக்கப்படக்கூடாது. கூடுதலாக, ஸ்கிசோபாக்டிவ்ஸ் கோளாறு போன்ற ஒரு உளவியல் கோளாறு, அறிகுறிகளுக்கு ஒரு காரணம் என்று நிரூபிக்கப்பட வேண்டும்.

இந்த அளவுகோல்கள் பொருந்தும் என்றால், பின்வரும் அளவுகோல்கள் ஒரு பருவகால மாதிரி குறிப்பிடுவதற்குப் பெறப்பட வேண்டும்:

• பெரும் மனத் தளர்ச்சி நிகழ்வுகளில் பருவம் மற்றும் பருவகாலத்தின் பருவகால முறை
• கடந்த இரண்டு வருடங்களாக மேலதிக அளவிலான மனத் தளர்ச்சி நிகழ்வுகள் பெரும் மனத் தளர்ச்சியின் எந்த எபிசோட்களிலும் இல்லாமல் கடந்த இரண்டு வருடங்களாக
• முக்கியமாக பருவகால தொடர்புடைய முக்கிய மன தளர்ச்சி நிகழ்வுகள் கொண்ட வாழ்நாள் முறை

ஒளி சிகிச்சை

பிரகாசமான, வெள்ளை ஒளியைக் கொடுக்கும் சாதனம் மூலம் ஒளி சிகிச்சை இந்த நேரத்தில் SAD க்கு சிறந்த சிகிச்சை முறையாக கருதப்படுகிறது.

1998 ஆம் ஆண்டின் இலையுதிர்காலத்தில், 13 கனடிய நிபுணர்களின் குழுவானது, SAD இன் சிகிச்சைக்கான ஒரு நிபுணர் ஒருமித்த வழிகாட்டுதல்களை வெளியிட்டது. அவர்களின் முடிவுகளில்:

• ஃப்ளூரொசென்ட் லைட் பாக்ஸைப் பயன்படுத்தி ஒளி சிகிச்சைக்கான "டோஸ்" துவக்கமானது நாள் ஒன்றுக்கு 30 நிமிடங்கள் 10,000 லக்ஸ் ஆகும்.

• மாற்றாக, லைட் பெட்டிகள் 2,500 லக்ஸ் வெளிவந்து இரண்டு மணி நேரம் வெளிப்பாடு தேவைப்படுகிறது.
• ஒளிமயமான சிகிச்சையானது, காலை எழுந்தவுடன், விழிப்புணர்வு, சிகிச்சை மறுமொழியை அதிகரிக்க வேண்டும்.
• ஒளி சிகிச்சைக்கான பதில் அடிக்கடி ஒரு வாரத்திற்குள் ஏற்படுகிறது, ஆனால் சில நோயாளிகள் மறுமொழியை காட்ட நான்கு வாரங்கள் தேவைப்படலாம்.
• ஒளி சிகிச்சையின் பொதுவான பக்க விளைவுகள் தலைவலி, கண்ணிமை, குமட்டல் மற்றும் கிளர்ச்சி ஆகியவையாகும், ஆனால் இந்த விளைவுகள் பொதுவாக லேசானதாகவும், தற்காலிகமாகவும் இருக்கும், அல்லது ஒளியின் அளவைக் குறைப்பதில் மறைந்துவிடும்.

கொலம்பியா-பிரஸ்பைடிரியன் பல்கலைக்கழகத்தின் குளிர்கால மன அழுத்தம் திட்டத்தின் தலைவரான டாக்டர் மைக்கேல் டெர்மன் படி, அமெரிக்காவின் ஒத்துழைப்பு என்பது 10,000 லக்ஸ் என்ற பரந்த நிறமாலை வெள்ளை ஒளி மூலத்தைப் பயன்படுத்தி, பிந்தைய விழிப்புணர்வு பிரகாசமான ஒளி சிகிச்சை ஆகும், முதல் வரி தலையீடு. ஒளி சிகிச்சை போதுமானதாக இல்லாவிட்டால் மட்டுமே மருந்துகள் சேர்க்கப்பட வேண்டும். ஒளியின் சிறந்த வீரியம் முக்கியமானது, ஏனெனில் தவறு செய்தால் எந்த முன்னேற்றமும், பகுதி முன்னேற்றமோ அல்லது அறிகுறிகளின் மோசமடையக்கூடும்.

மருந்து சிகிச்சைகள்

ஜூன் 12, 2006 இல், வெல்ப்புரின் எக்ஸ்எல் ( பிப்ரோபியன் ஹைட்ரோகுளோரைடு ) முதன் முதலாக அமெரிக்காவில் SAD க்கு அங்கீகாரம் பெற்ற முதல் மருந்து ஆகும். SAD எபிசோட்களின் தடுப்புக்கான வெல்ப்புரின் எக்ஸ்எலின் செயல்திறன் ஒரு இரட்டை வயதுடைய குருடில், பிளேஸ்போ-கட்டுப்படுத்தப்பட்ட சோதனைகளில், வீழ்ச்சி மற்றும் குளிர்காலத்தில் பெரும் மன தளர்ச்சி சீர்குலைவு .

அறிகுறிகளைத் தொடங்கும் முன்பு, செப்டம்பர் மாதம் நவம்பர் காலப்பகுதியில் சிகிச்சை ஆரம்பிக்கப்பட்டது. சிகிச்சை வசந்த காலத்தின் முதல் வாரத்தில் முடிந்தது. இந்த சோதனைகளில், சிகிச்சையின் முடிவில் மனச்சோர்வு இல்லாத நோயாளிகளின் சதவிகிதம் வெல்பட்ரின் எக்ஸ்எல் நோயாளிகளுக்கு மேலதிகமாக மேலதிகமாக அதிகமானது. அனைத்து மூன்று ஆய்வுகள் இணைந்து, சிகிச்சை முடிவில் நோயாளிகள் ஒட்டுமொத்த மன அழுத்தம்-இலவசமாக வெல்்புதிரின் எக்ஸ்எல் க்கு 84 சதவிகிதம், போஸ்போவில் உள்ளவர்களுக்கு 72 சதவிகிதம்.

எஸ்ஏடி சிகிச்சையில் SSRI களைப் பயன்படுத்துவதை ஆதரிக்க சீரமைக்கப்பட்ட சோதனைகளிலிருந்து உறுதியான ஆதாரம் இல்லை.

சுய மதிப்பீடு வினாடி

SAD பற்றிய கல்வித் தகவல்களுக்கு வழங்கும் இலாப நோக்கற்ற அமைப்பான சுற்றுச்சூழல் சிகிச்சை மையம் (CET), சுய தொழில் மதிப்பீட்டு கேள்வித்தாங்கல்களை வழங்குகிறது, நீங்கள் அவர்களின் தளத்தில் இருந்து பதிவிறக்க முடியும், அதே போல் விளக்கம் வழிகாட்டிகள், நீங்கள் தொழில்முறை ஆலோசனை. AutoPIDS மற்றும் AutoMEQ (ஒரு ஜோடிகளாக வழங்கப்படுகின்றன, நீங்கள் SAD இன் அறிகுறிகளையும், உங்களுடைய இயற்கை பெட்டைம் என்ன என்பதையும் AutoPYS உதவுகிறது, மற்றும் AutoSIGH உங்கள் தற்போதைய மன அழுத்தத்தை கண்காணிக்கும்).

எஸ்ஏடி பற்றி மேலும் அறிய

கொலம்பியா-பிரஸ்பைடிரியன் மருத்துவ மையம் ஆய்வாளர்கள் மைக்கேல் டெர்மன் மற்றும் ஜேமி ரிஃப்கின் ஆகியவற்றிலிருந்து SAD ஐப் பற்றிய சமீபத்திய செய்திகளை அறிய நீங்கள் குளிர்கால இருட்டலைப் படிக்கலாம்.

ஆதாரங்கள்:

அமெரிக்கன் சைக்கரிக் அசோசியேசன், மன நோய்களை கண்டறிதல் மற்றும் புள்ளியியல் கையேடு . 4 வது பதிப்பு. வாஷிங்டன், டி.சி: அமெரிக்க உளவியல் சங்கம், 1994.

"எஃப்.டி.ஏ. நியூஸ்." FDA பருவகால மந்தநிலைக்கான முதல் மருந்துக்கு ஒப்புதல் அளித்துள்ளது. ஜூன் 12, 2006. அமெரிக்க உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகம். அக்டோபர் 16 2006 .

ஃபெல்ட்மேன், மிட்செல் டி. "பருவகால பாதிப்புக் குறைபாடு." பெர்ரியின் மருத்துவ ஆலோசகர்: உடனடி நோய் கண்டறிதல் மற்றும் சிகிச்சை (2006). MDConsult. .

Lam, RW, மற்றும் ஏ.ஜே. லெவிட். "பருவகால பாதிப்பு ஏற்படுவதற்கான சிகிச்சைக்கான கனேடிய ஒத்துழைப்பு வழிகாட்டுதல்கள்: SAD மீதான கனேடிய சமரச குழுவின் அறிக்கையின் சுருக்கம்." கண்டறிதல் கனடியன் ஜர்னல் 15 துணை.

(1998): S1-S15.

மில்லர், AL "எபிடிமியாலஜி, எயியோலஜி, மற்றும் பருவகால பாதிப்புக் குறைபாடு பற்றிய இயற்கை சிகிச்சை." மாற்று மருத்துவம் விமர்சனம் 10.1 (2006): 5-13. MDConsult.

போஸ்ட்லோச், தியோடர் டி. மற்றும் டான் ஏ. ஆர்ன். "சர்க்காடியன் நிலை மாற்றுதல், எச்சரிக்கை மற்றும் பிரகாசமான ஒளி சிகிச்சையின் எதிர்மிறன் விளைவுகள்." விளையாட்டு மருத்துவம் 24.2 (2005) மருத்துவத்தில். MD ஆலோசனை. .

சயீத், எம்.டி., எஸ். அப்ட்சாஸ் மற்றும் டிமோதி ஜே. புரூஸ், பி.டி .. "பருவகால பாதிப்பு சீர்குலைவுகள்." அமெரிக்க குடும்ப மருத்துவர் 15 மார்ச் 1998, அக்டோபர் 15, 2006.

டெர்மன், மைக்கேல். "ஒரு விரைவு கேள்வி." ஆசிரியர் மின்னஞ்சல். அக்டோபர் 15 2006.