உங்கள் சகிப்புத்தன்மையை எவ்வாறு அடையாளம் காணலாம்

உங்கள் சகிப்புத்தன்மைகள் -நாம் எமது சக்தியைத் தக்கவைத்துக் கொள்ளும் அன்றாட வாழ்வில் சந்திக்கும் மன அழுத்தம் , முதலில் நாம் அடையாளம் காண்பது கடினம். ஏனென்றால், நம் வாழ்நாள்களில் அவர்கள் அடிக்கடி கலக்கமடைந்து விடுகிறார்கள். அதிர்ஷ்டவசமாக, சகிப்புத்தன்மை என்பது எப்போதெல்லாம் உங்களுக்கு எப்போது தெரியும் என்பதை நீக்குவது எளிது. உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் கொண்டுள்ள சகிப்புத்திறன்களை அறிந்துகொள்ளவும், அவற்றைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளவும், பொறுப்பாளர்களின் பட்டியலை உருவாக்குவதே முதன்மையாகும். எனவே அவற்றை முறையாக நீக்கலாம்.

குறைவான மன அழுத்தம் நிறைந்த வாழ்க்கை முறையை உருவாக்குவதற்கு சகிப்புத்தன்மையை அடையாளம் காண்பது மற்றும் நீக்குவது குறித்து மேலும் வாசிக்க.

உங்கள் சகிப்புத்தன்மையை நீக்குவதற்கான வழிமுறைகள்

1. உங்கள் வாழ்க்கையில் வேலைக்கு 50 சகிப்புத்திறன் கொண்ட பட்டியலை உருவாக்குங்கள். உடனே மூளைக்காய்ச்சல் விரைவாக வந்து உங்கள் மனதில் ஆழமாகப் பதிந்துவிடும். நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், இந்த சகிப்புத்தன்மை நீங்கள் சமாளிக்க வேண்டிய விஷயங்களாகும், உங்களுக்குத் தேவையான மோசமான பழக்கங்கள், மன அழுத்தம், மற்றும் உங்களுக்கு வேண்டிய விஷயங்கள் ஆகியவை இருக்கலாம். எரிசக்தி வடிகால் மற்றும் அழுத்தம் ஏற்படுத்தும் எதையும் - நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையில் சேர்க்க தேர்வு செய்ய முடியாது, ஒரு தேர்வு கொடுக்கப்பட்ட - ஒரு சகிப்புத்தன்மை கருதப்படுகிறது.
2. நீங்கள் யோசனைகளுக்கு சிக்கியிருந்தால், உங்கள் வாழ்க்கையின் முக்கிய பிரிவுகளைப் பற்றி சிந்தித்துப் பாருங்கள். இது வேலை, பள்ளி, குடும்பம், குடும்பம், ஆரோக்கியம் அல்லது பிற முக்கிய வாழ்க்கை முறைகளாகும். ஒவ்வொரு வகையும் எடுத்து உங்கள் மனதில் வரக்கூடிய தொடர்புடைய சகிப்புத்தன்மையை பட்டியலிடுங்கள். உதாரணமாக, பணி சகிப்புத்திறன் ஒரு குழப்பமான மேசை, குழப்பமான இன்பாக்ஸ், உங்கள் ஆற்றலைப் பூர்த்திசெய்வது, தெளிவற்ற தேவைகள், உங்கள் பயணத்திலிருந்து மன அழுத்தம், குறைவான விட சிறந்த மதிய உணவு நிலை போன்றவை அடங்கும்.

1. உங்கள் நண்பர்களிடம் உங்கள் முக்கிய சகிப்புத்திறன் என்னவென்று அவர்கள் நினைக்கிறார்கள். சில நேரங்களில் நீங்கள் வெளிப்படையான ஒரு முன்னோக்கை எடுக்கும்போது, ​​நீங்கள் என்ன சகிப்புத்தன்மையைப் பற்றி மேலும் அறிந்து கொள்ள உதவுவதால், உங்கள் வாழ்க்கையில் இந்த சிறிய மன அழுத்தம் சிலவற்றில் ஈடுபட வேண்டிய அவசியமில்லை. பட்டியலில் அவற்றைச் சேர்க்கவும்!
2. அடுத்த சில நாட்களில், சகிப்புத்தன்மையின் தொடர்ச்சியான பட்டியலை பராமரிக்கவும். ஒவ்வொரு புதிய சகிப்புத்தன்மையையும் நீங்கள் அறிந்திருப்பதால் பட்டியலுக்குச் சேர்க்கவும். இது உங்களுடன் ஒரு சிறிய நோட்புக் வைத்திருக்க உதவுகிறது அல்லது உங்கள் கணினியில் அல்லது செல் தொலைபேசியிலுள்ள பட்டியலில் அவற்றை பதிவு செய்யலாம், அது எப்போதும் எளிது. இந்த பட்டியல் சகிப்புத்தன்மையை குறைப்பதற்காக மிகவும் மதிப்புமிக்கதாக இருக்கலாம்-நீங்கள் எங்கு தொடங்க வேண்டும் என்பதற்கான ஒரு திட்டத்தை உங்களுக்கு வழங்குகிறது, மேலும் இப்போது உங்கள் அழுத்த நிலைகளை குறைக்க முடிந்த மாற்றங்களை நீங்கள் முடித்துவிட்டீர்கள்.

1. நீங்கள் பட்டியலைப் பெற்ற பின், அடுத்த படிநிலை திட்டமிட்ட முறையில் ஒரு திட்டமிட்ட முறையில் நீக்குவதே ஆகும்.