சியோனிபோபியாவை புரிந்துகொள்ளுதல்

பனி பயம்

சியோனிபோபியா, அல்லது பனிப்பிரச்சினையைப் பற்றிய பயம், ஒரு இயற்கை சூழலைப் பாதிப்பதாக வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு வகை பாபியாவாகும். இயற்கை சூழலில் பீதியூட்டல்கள் காலநிலை அலை (அஸ்ட்ரோபொபியா) பயம், காற்று பயம் (அன்கிராபொபியா) மற்றும் பனி, (சியோனிபோபியா) பயம் ஆகியவை போன்ற பிற வானிலை தொடர்பான பயபக்திகள் அடங்கும். அமெரிக்க வானிலை ஆய்வுக் கூற்றுப்படி, சியோனிபொபியா போன்ற இயற்கை சூழல் phobias இரண்டாவது மிகவும் பரவலான தாழ்மையான துணை வகையாகும்.

கண்ணோட்டம்

சியோனிபொபியா என்பது பனி அல்லது பனிப்பொழிவு குறித்த கடுமையான வானிலை பற்றிய வெறுப்பு அல்ல, இது பொதுவாக பனிப்பொழிவு அல்லது மரணம் பற்றிய பயம் சம்பந்தப்பட்ட பனிப்பாட்டின் ஒரு பகுத்தறிவு பயம். பயபக்தியுடையவர்கள் வேறுபட்ட மக்களின் அனுபவங்களில் வித்தியாசமாக இருக்க முடியும் என்றாலும், பொதுவாக சியோனிபொபியாவுக்கு பின்னால் இரண்டு முக்கிய அச்சங்கள் உள்ளன: பனிப்பொழிவு மற்றும் பனிப்பகுதியில் சிக்கியிருக்கும் பயம் போன்ற பயம்.

அறிகுறிகள்

அனைத்து பயமுறுத்தல்களையும் போல, பனி பயம் பல்வேறு அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். பனிப்பொழிவின் போது வீட்டிலிருந்து வெளியேற மறுத்து, வானிலை சீர்குலைவுகளுக்கு அதிக கவனத்தை செலுத்துவதோடு, சியோனிபொபியுடனான மக்களில் பீதியைத் தாக்கும் அனுபவங்களும் மிகவும் பொதுவானவை. உண்மையான சியோனிபொபியாவைப் பொறுத்தவரையில், குளிர்கால புயல் அல்லது பனிப்பொழிவு பற்றிய வெறும் கணிப்பு பயம் மற்றும் பதட்டம் போன்ற குளிர் வியர்வை, பீதி தாக்குதல்கள் மற்றும் டூம் மற்றும் அச்சத்தின் ஒரு நம்பத்தகுந்த உணர்வு ஆகியவற்றின் உடலியல் அறிகுறிகளை தூண்டலாம்.

சமாளிக்கும்

பனி பயம் சமாளிக்க சிறந்த முறைகள் தீவிரம் மற்றும் உங்கள் பயம் உங்கள் வாழ்க்கையில் என்று தாக்கம் நிலை சார்ந்தது.

சிலர் பனிக்கட்டிகளைப் பற்றி படித்தவர்களாகவும், உள்ளூர் சூழ்நிலைகளில் உள்ள விளைவுகளைப் பற்றியும் பயப்படுகிறார்கள் என்று அஞ்சுகின்றனர். குளிர்கால நடவடிக்கைகளுக்கு படிப்படியான வெளிப்பாடு அமைதியாக இருப்பதை மற்றவர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர். உங்கள் பயம் கடுமையானது அல்லது உயிர்-கட்டுப்படுத்துதல் என்றால், பயிற்சியளிக்கப்பட்ட மனநல தொழில்முறை வழிகாட்டியைத் தேடுங்கள்.

குளிர்காலத்தில் வானிலை வாழ்க்கை உண்மை, ஆனால் சரியான உதவி மற்றும் கடின உழைப்பு, பனி குளிர்காலத்தில் வானிலை எதிர்கொள்ளும் போது அது தீவிரமாக உங்கள் வாழ்க்கை குறைக்க எந்த காரணமும் இல்லை.

மற்ற பனி தொடர்பான பயம்

எந்தவித பயத்தையும் போல, பனி பயம் மிகவும் தனிப்பட்டதாக உள்ளது. எந்தவொரு நபரும் பனிப்பிரசாரம் துல்லியமாக அதே வழியில் பாதிக்கப்படுவதில்லை, மேலும் பனி தொடர்பான அனைத்து அச்சங்களும் உண்மையில், மருத்துவப் பயம்தான். இருப்பினும், அறியப்பட்ட பனி சம்பந்தமான அநேகமான அச்சங்கள் ஒருசில பொதுவான வகைகளாக உள்ளன.

கடுமையான வானிலை பயம்: பனி பயம் பெரும்பாலும் பொதுவானதாக இருந்தாலும், மேலும் பொதுமக்களுடனான வானிலை தொடர்பான தாக்கத்துடன் தொடர்புடையது. மண் புயல்களின் அதிக ரன் அஸ்ட்ராபொபியா பயப்படுகையில், Lilapsophobia கடுமையான வானிலை நிகழ்வுகளின் பயம் ஆகும். பனிப்பொழிவு பொதுவாக இடி மற்றும் மின்னலுடன் இணைந்திருக்கவில்லை என்றாலும், இந்த நிகழ்வுகள் நிச்சயம் நிகழலாம். வானிலை சம்பந்தமான நிகழ்வுகள் குறித்த பயம் உள்ளவர்களுக்கு, கடுமையான புயலின் சாத்தியக்கூறுகள் கூட ஒரு எதிர்வினையை தூண்டுவதற்கு போதுமானதாக இருக்கும்.

சிக்கியிருக்கும் பயம் : பனிச்சரிவுகளும், நிலையற்ற பனி கோட்டைகள் மற்றும் மெல்லிய பனியும் குளிர்கால நடவடிக்கைகளின் ஒரு சில இடர்பாடுகள் மட்டுமே. பெரும்பாலான மக்கள் பனி அல்லது பனிக்கட்டியால் சிக்கியுள்ளனர், ஆனால் சிலருக்கு சிக்கிக்கொள்வது என்ற கருத்து ஒரு பெரிய கவலைத் தூண்டலாகும்.

ஒரு வலுவான தாழ்வு மனப்பான்மை கொண்ட மக்களுக்கு, பனி ஒரு ஒளி அடுக்கு மூலம் நடைபயிற்சி கூட சிறிய மூழ்கி உணர்வு ஒரு பீதி தாக்குதல் தூண்ட போதுமானதாக இருக்கலாம்.

காயத்தின் பயம்: பனி நிலைமைகள் பெரும்பாலும் பனிக்கட்டியுடன் சேர்ந்துகொள்கின்றன, இது நளினமான மற்றும் ஆபத்தானது, மற்றும் சில நேரங்களில் பனி ஒரு அடுக்கு மூலம் மூடப்பட்டிருக்கும். மருத்துவ phobias அல்லது காயமடைந்த ஒரு பயம் யார் அந்த, பனி ஒரு கவலை-தூண்டும் ஆபத்து வழங்கலாம். பனி மற்றும் பனி காரணமாக காயங்கள் சில அச்சங்கள் பகுத்தறிவு, எனவே இது பகுத்தறிவு பரிசீலனைகள் வேரூன்றி என்று பயங்கள் phobias கருதப்படுகிறது என்று குறிப்பிடுவது முக்கியம்.

குளிர் பயம்: ஹிப்போத்தர்மியா மற்றும் பனிப்பொழிவு ஆகியவை மிகவும் உண்மையான நிலைமைகளாகும், ஒழுங்காக சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், கடுமையான காயம் அல்லது மரணம் கூட ஏற்படலாம்.

இருப்பினும், அவசரகால சூழ்நிலைகளிலிருந்தும், நவீன உலகில் அவை அரிதானவை. குறிப்பாக குளிர்ந்த காலநிலைகளில், ஆடை, போர்வைகள் மற்றும் அவசர வெப்பப் பொருட்களை உடனடியாக கிடைக்கக்கூடிய மற்றும் உள்ளூர் சூழ்நிலைகளுக்கு போதுமானதாக இருக்கும். ஆயினும்கூட, சிலர் குளிர்விக்கும் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுத்தறிவு பயம் உண்டு. க்ரிஃபோபொபியா என அழைக்கப்படும், குளிர்ச்சியால் ஏற்படும் பயம் முடங்கிப்போய், உறவினர்களுக்கும் கடமைகளுக்கும் பெரும் தனிப்பட்ட செலவில் கூட உட்புறமாக இருப்பதற்கு ஊக்கமளிக்கிறது .

நோயைப் பற்றிய பயம் : பழைய விளையாட்டு மைதானத்தின் ஆலோசனை, "மஞ்சள் பனி உண்ணவில்லையா?" தூய, புதிய வீழ்ச்சியுற்ற பனி ஒப்பீட்டளவில் பாதுகாப்பாகவும் தூய்மையாகவும் இருந்தாலும், தரையில் உட்கார்ந்திருக்கும் பனி உடல் திரவங்கள், இரசாயனங்கள் மற்றும் ஏராளமான பிற ஆபத்துக்களுடன் மாசுபட்டிருக்கலாம். அபாயங்கள் மிகவும் குறைவாகவே இருக்கும், குறிப்பாக பழைய பனி உண்ணும் ஒரு பழக்கத்தை செய்யாதவர்களுக்கு. இருப்பினும், கிருமி தாழ்வு அல்லது ஹைபோச்்்ண்டிரியாசிஸ் நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு, பனிப்பகுதிக்குள்ளான சிறிய அபாயங்கள் தாங்க முடியாத அளவுக்கு அதிகமாக இருக்கலாம்.

நீர் பயம் : நிச்சயமாக, பனி வெறுமனே உறைந்த நீர். அநேகமானவர்கள் தினசரி அடிப்படையில் பல வழிகளில் தண்ணீரை உண்ணுகின்றனர் மற்றும் உபயோகிக்கையில், நீர்வாழ் உயிரினமோ அல்லது நீர் பயத்தோடும் ஆச்சரியப்படுவதற்கில்லை. தீவிர நிகழ்வுகளில், அக்வாபொபியா குளிக்கும் ஒரு பயத்திற்கு வழிவகுக்கலாம், எனவே கோட்பாட்டளவில் தண்ணீர் ஒரு பயம் பனிப்பிரதிக்கு வழிவகுக்கும் என்பதால் இது சாத்தியமாகிறது.

ஓட்டுநர் பயம் : குளிர்கால ஓட்டுநர் பெரும்பாலும் தந்திரமானதாகவும், அபாயகரமானதாகவும் உள்ளது. எச்சரிக்கையுடன் கவனமாக இருப்பது, மற்றும் பெரும்பாலான மக்கள் ஆபத்துக்களை குறைக்க குளிர்கால ஓட்டுநர் பழக்கம் உருவாக்க. வாகனம் ஓட்டும் முன்பே பயப்படுபவர்களுக்காக, குளிர்காலத்தில் வண்டி ஓட்டுவது சாத்தியமில்லாததாக தோன்றலாம். கூடுதலாக, மிதமான பருவத்தில் வாகனம் ஓட்டும் பயம் இல்லாத சிலர் குளிர்கால ஓட்டுனர்களின் ஒரு குறிப்பிட்ட பாதிப்பை வளர்க்கிறார்கள்.

_{ஆதாரங்கள்:}

_{அமெரிக்க உளவியல் சங்கம். (1994). மன நோய்களைக் கண்டறிதல் மற்றும் புள்ளிவிவர கையேடு (4 வது எட்.) . வாஷிங்டன் DC: ஆசிரியர்.}

_{ஜில் எஸ்.எம் கோல்மன், கேய்லே டி. நியூபை, கரேன் டி. மல்டன், மற்றும் சிந்தியா எல். டெய்லர். புயல் புயல்: கடுமையான வானிலை புபியாவை மறு ஆய்வு செய்தல் . அமெரிக்க வானிலை ஆய்வு சங்கம் (2014).}