எரித்ரோபொபியா: பிளேஷிங் ஆஃப் பயம்

அறிகுறிகள், சிகிச்சைகள், மற்றும் சமூக பரம்பரைக்கு உறவு

எரித்ரோபொபியா, அல்லது வீக்கம் உண்டாக்கும் பயம், சமாளிக்க ஒரு சிக்கலான தாழ்வு ஆகும். மற்ற விஷயங்களைப் பொறுத்து, பதட்டம் ஏற்படுவதற்கான ஒரு உடலியல் ரீதியான பதிலடி ஆகும் . இது எரித்ரோபொபியா சில தன்னிறைவுடைய phobias ஒன்றில் ஒன்றை உருவாக்குகிறது, இதன் பொருள் நீங்கள் அதிகமாக கவலைப்படுகிறீர்கள், அச்சம் உங்கள் பயத்தை உணர வேண்டும்.

தி ப்ளஷிங் ரெஸ்பான்ஸ்

சண்டையிடுதல் அல்லது விமான விடையிறுப்பின் ஒரு பகுதியாக பிளேஷிங் என்பது , அனுதாபமான நரம்பு மண்டலத்தின் தூண்டுதலால் ஏற்படும் ஒரு எதிர்வினை.

நாம் ஆர்வத்துடன் அல்லது சங்கடமாக இருக்கும்போது, ​​எமது உடல்கள் எட்நெஃப்ரினைக் கொண்டு வெள்ளம் அடைகின்றன, இது அட்ரினலின் எனவும் அழைக்கப்படுகிறது, இது எங்களுக்கு மிகவும் உண்மையான உடலியல் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கும். இதயத் துடிப்பு அதிகரிப்பதோடு, செரிமான அமைப்பு மற்றும் தடுப்பு வலிமையை ஒடுக்குவதோடு, எபினெஃப்ரின் சில இரத்த நாளங்களில் ஒரு வாய்சைடுலேராக செயல்படலாம். இது இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்துவதற்கும், உடலின் குறிப்பிட்ட பகுதிகளிலுள்ள இரத்த மற்றும் ஆக்ஸிஜனின் ஓட்டத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் காரணமாகிறது.

முகத்தில் சில நரம்புகள் வஸோடைலேஷனின் துரதிருஷ்டவசமான பக்க விளைவைக் குறைத்தல் ஆகும். முகத்தில் இருக்கும் இந்த இரத்த நாளங்கள் பரந்த அளவில் வளரும்போது, ​​அதிகரித்த சுழற்சி கன்னங்கள் சிவந்திருக்கும். சில சமயங்களில், மது அருந்துதல் மற்றும் சில மருத்துவ நிலைமைகள் உட்பட, பிற காரணங்களுக்காகவும் வாசுதேடிஷன் ஏற்படுகிறது, ஆனால் அடிப்படை காரணங்களாலும், எரியோபிராபியா நோயாளிகளாலும் இது ஏற்படுகையில் ஆர்வமாகவும் சங்கடமாகவும் இருக்கும். இது ஒரு தீய சுழற்சியை ஏற்படுத்துகிறது, அதில் வெட்கக்கேடானது மோசமாகவும் மோசமாகவும் இருக்கும்.

சமூக பாபியா

வீசுதல் என்ற அச்சம் குறிப்பிட்ட சமூக தாழ்வு ஒரு வடிவம் ஆகும். எரித்ரோபொபியாவுடன் பலர் மற்ற சமூகப் பேய்களால் பாதிக்கப்படுகின்றனர், எனினும் எரித்ரோபொபியா எப்போதாவது தனியாக ஏற்படுகிறது. பயம் பொதுவாக வெட்கக்கேடான எதிர்வினை அல்ல, மாறாக அது மற்றவர்களிடம் இருந்து பெறக்கூடிய கவனத்தை ஈர்க்கிறது.

நாம் ஆர்வமாக அல்லது சங்கடமாக இருந்தால், நாம் விரும்பும் கடைசி விஷயம் அதிக கவனம் செலுத்துகிறது. இழிவுபடுத்தும் பொதுவாக பல்வேறு எதிர்மறை எண்ணங்களுடன் சேர்ந்து நாம் அனைவரும் எப்படி உணரப்படுகிறோம் என்பதைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். இதையொட்டி, எதிர்மறையான எண்ணங்களை மேலும் எரிபொருளாகக் கொண்டிருக்கும், மேலும் எரிச்சலூட்டக்கூடிய அல்லது சங்கடமாக உணர எங்களுக்கு இட்டுச்செல்கிறது.

எரித்ரோபோபியா அறிகுறிகள்

துரதிருஷ்டவசமாக, வெட்கப்படுவதற்கான அச்சத்தின் வலுவான அறிகுறி பொதுவாக வெட்கக்கேடானது. நீங்கள் சூழ்நிலை கட்டுப்பாட்டை இழந்து வருவதை உணர்ந்தால், நீங்கள் சிவப்பு மற்றும் சிவப்பு நிறத்தை வளர்க்கலாம். கூடுதலாக, நீங்கள் அதிர்ச்சி, வியர்வை, அதிகரித்த இதய துடிப்பு மற்றும் பொதுவாக சுவாசிப்பது போன்ற பொதுவான தாழ்வு அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம். நீங்கள் உங்கள் வார்த்தைகளைத் தடுமாறலாம் அல்லது உரையாடலைத் தொடர முடியாமல் போகலாம்.

காலப்போக்கில், முன்கூட்டியே உற்சாகத்தை வளர்க்க ஆரம்பிக்கக்கூடும், அதில் நீங்கள் உங்களை நசுக்கச் செய்யும் ஒரு சூழ்நிலையில் உங்களைக் கண்டு பயப்படுகிறீர்கள். நீங்கள் சில சமூக சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்கத் தொடங்கலாம் அல்லது, தீவிர நிகழ்வுகளில், வெளியே போக வேண்டாம். மேலோட்டமான பயம் அல்லது பிறர் முன் சாப்பிடும் பயம் போன்ற கூடுதல் சமூக phobias ஐ உருவாக்கலாம், ஏனென்றால் அந்த நடவடிக்கைகள் ஒரு வீழ்ச்சியுறும் எதிர்வினைக்கு தூண்டுதலாக இருக்கலாம் என்று அஞ்சுகிறது.

அழுகிப்போகும் பயத்தை கையாள்வது

சிகிச்சையானது தீவிரத்தன்மை மற்றும் சிக்கலின் சிக்கல் ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது. இறுதியில், பயம் உண்மையில் நீரேற்ற மறுமொழிக்குரியது அல்ல, ஆனால் நீங்கள் உணர்ந்துகொள்ளும் எதிர்விளைவுகளில், மற்றவர்கள் உங்களுடைய அவமதிப்பைக் கொண்டிருக்கலாம். அறிவாற்றல்-நடத்தை சிகிச்சை (சிபிடி) போன்ற சுருக்க சிகிச்சை விருப்பங்கள், பயம் குறைக்க உதவும் புதிய சிந்தனை வடிவங்கள் மற்றும் நடத்தைகள் கற்று மூலம் பயத்தை சிகிச்சை. மருந்துகளும் கிடைக்கின்றன மற்றும் பெரும்பாலும் சிகிச்சைக்கு கூடுதலாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

நீங்கள் மற்ற சமூக phobias இருந்து பாதிக்கப்படுகின்றனர் என்றால், உங்கள் சிகிச்சை திட்டம் ஒரே நேரத்தில் அவர்கள் உரையாற்றினார், உங்கள் பயம் அனைத்து இணைத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

அறுவைசிகிச்சை வீக்கம் குறைவதற்குக் கிடைக்கிறது, ஆனால் அச்சத்தை கையாளுவதற்கு ஒரு பரிந்துரை செய்யப்பட்ட முறை அல்ல.

_{ஆதாரங்கள்:}

_{அமெரிக்க உளவியல் சங்கம். (1994). மன நோய்களை கண்டறியும் மற்றும் புள்ளிவிவர கையேடு (4 ஆம் எட்.) . வாஷிங்டன் DC: ஆசிரியர்.}

_{சமூக கவலை நிறுவனம். "சமூக கவலையின் ஒரு அறிகுறி வெடிக்கிறதா?". https://socialanxietyinstitute.org/blushing-social-anxiety.}