பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகளில் டார்க் திகில் மிகவும் பயன்மிக்கது
நிக்கோபொபொபியா, அல்லது இருண்ட பயம், குழந்தைகள் மிகவும் பொதுவான குறிப்பிட்ட phobias ஒன்றாகும். 6 மற்றும் 12 வயதிற்கு இடையில், பல குழந்தைகள் இருண்ட பயம், ஆனால் இது வளர்ச்சி ஒரு சாதாரண நிலை மற்றும் ஒரு பயம் அல்ல. பெரியவர்கள் வாழ்க்கை முழுவதும் இருண்ட பயத்தை ஒரு பிட் வைத்திருக்க முடியும். இந்த பயம் ஒரு பயம் மற்றும் அது எவ்வாறு நடத்தப்படலாம் என்பதை அறியவும்.
பயம் அல்லது பயபியா?
வேறுபாடு ஒரு பாதிப்பை ஒரு பகுத்தறிவு பயம் மற்றும் தன்னை விட்டு போகாத மற்றும் காலப்போக்கில் மோசமாக முடியும் என்று ஒரு பலவீனப்படுத்தும் கவலை சீர்குலைவு உள்ளது.
இருளில் பயப்படுவது இளம் வயதினருக்கு சாதாரண வளர்ச்சியின் ஒரு பகுதியாக இருக்கலாம், பழைய குழந்தைகள் மற்றும் பெரியவர்களுக்காக, nyctophobia வயது நிரம்பாத பயம் மற்றும் இல்லையெனில் "இயல்பான" வாழ்க்கை வாழ்ந்து உங்களை தடுக்கலாம்.
அமெரிக்க உளவியலாளர் சங்கம் (APA) வின் தனித்தன்மையான அளவுகோல்கள் ஒரு பயம் மற்றும் ஒரு பயம் ஆகியவற்றிற்கு இடையே வேறுபாடுகளை ஆணையிடுகின்றன. மிக அடிப்படையான வித்தியாசம் என்னவென்றால், ஒரு பயம் உங்கள் வாழ்க்கையில் தலையிடுவதால், அச்சத்தின் விளைவுகள் மிகவும் குறைவானவை.
இருட்டில் உங்கள் பயம் இருந்தால் உங்கள் உடல்நலம் தொழில்முறை உங்களை அல்லது உங்கள் குழந்தைக்கு ஒரு தொந்தரவு கொடுக்கலாம்:
- ஆழ்ந்த உளவியல் அல்லது உடல்ரீதியான அறிகுறிகளுடன் ஒரு வலுவான பயம்
- ஆறு மாதங்களுக்கும் மேலாக நீடித்திருக்கும் அறிகுறிகளின் தொடர்ச்சியான பயம்
இரவில் பல வேட்டைக்காரர்கள் வேட்டையாடுவதால் இந்த பயம் இயற்கையில் பரிணாமமாக இருக்கலாம். இதன் விளைவாக, திகில் திரைப்படம் மற்றும் ஹாலோவீன் நிகழ்வுகளை நீங்கள் பயமுறுத்தும் ஒரு வழி இருளை பயன்படுத்த.
ஒரு குறிப்பிட்ட போபியா என்றால் என்ன?
Nyctophobia என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட தாழ்வு ஆகும், இது ஒரு குறிப்பிட்ட பொருள் அல்லது நிலைமைக்கு அச்சம் மற்றும் மூன்று பேபியா வகைப்பாடுகளில் ஒன்று (மற்ற இரண்டு சமூக வெறுப்பு அல்லது சமூக கவலை கோளாறு மற்றும் agoraphobia).
சில நிபுணர்கள் குறிப்பிட்ட குழப்பத்தை மூன்று குழுக்களாக வகைப்படுத்தலாம்:
- இருள், உயரம் மற்றும் மூடப்பட்ட இடங்கள் போன்ற சூழியல் சூழல்கள்
- சிலந்திகள் அல்லது பாம்புகளின் அச்சம் போன்ற விலங்கு phobias
- அத்தகைய பல்மருத்துவர் அல்லது ஊசி போன்ற பயம் போன்ற அழிப்புப் பயணங்கள்
நிக்கோபொபொபியாவின் அறிகுறிகள்
Nyctophobia அறிகுறிகள் நபர் இருந்து நபர் மற்றும் உங்கள் குறிப்பிட்ட வழக்கு தீவிரத்தை பொறுத்து மாறுபடும்.
பொதுவாக, nyctophobia அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- எந்த இருண்ட சூழலில் நரம்புகளாகிவிடுகிறது
- இரவு ஒளியுடன் தூங்கி
- இரவில் வெளியே போக தயங்குகிறாய்
- இருண்ட காலத்தில் நேரத்தை செலவழிக்க வேண்டிய கட்டாயத்தில் இருக்கும்போது அதிகரித்த இதய துடிப்பு, வியர்வை, பார்வை குலுங்குதல் மற்றும் மோசமாக உணர்கின்ற (குமட்டல், தலைவலி மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு போன்றவை) உள்ளிட்ட உடலியல் அறிகுறிகளை அனுபவிப்பது
Nyctophobia மிகவும் கடுமையான வழக்குகள் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- இருண்ட அறைகளில் இருந்து ஓட முயற்சிக்கும்
- இரவில் தூக்கமில்லாமல் தங்கியிருப்பது
- யாராவது உங்களை இருண்ட நேரத்தை செலவிட ஊக்குவிக்க முயற்சிக்கும்போது கோபமாக அல்லது தற்காப்புடன் நடந்து கொள்ளுங்கள்
நிக்கோபொபொபியாவின் சிகிச்சை
எதிர்மறையான சுய-பேச்சுக்கு பதிலாக நேர்மறை செய்திகளை மாற்றுவதன் மூலம் இருட்டு பற்றிய பயம் நிறைந்த நம்பிக்கையை சவால் செய்ய வேண்டும்.
நைக்ஃபோபொபியா போன்ற குறிப்பிட்ட phobias க்கான வெற்றிகரமான சிகிச்சையின் விகிதம் சுமார் 90 சதவிகிதம் மற்றும் பெரும்பாலும் சிகிச்சைமுறை அறிவாற்றல்-நடத்தையியல் பள்ளியில் இருந்து பெறப்பட்ட நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி நிறைவேற்றப்படுகிறது. உங்களுடைய சிகிச்சையாளர் உங்களுக்காக அல்லது உங்களுடைய பிள்ளைக்கு பின்வருபவை:
- சிறிய, அதிகரித்த, அல்லாத அச்சுறுத்தும் டோஸ் இருட்டில் வெளிப்பாடு ஒரு செயலிழப்பு என்று அழைக்கப்படுகிறது
- ஒரு மீது ஒரு பேச்சு சிகிச்சை, குடும்ப சிகிச்சை அல்லது குழு சிகிச்சை
- ஆழ்ந்த சுவாசம் போன்ற தளர்வு நுட்பங்களை கற்கும்
- எதிர்ப்பு கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு மருந்துகள்
> ஆதாரங்கள்:
> அமெரிக்க உளவியல் சங்கம். மன நோய்களை கண்டறியும் மற்றும் புள்ளிவிவர கையேடு (5 வது எட்) . வாஷிங்டன் DC: ஆசிரியர்; 2013.
> டேவிஸ் TE, Ollendick TH, Öst எல்ஜி. குழந்தைகள் மற்றும் வயது வந்தோருக்கான குறிப்பிட்ட Phobias தீவிர சிகிச்சை. அறிவாற்றல் மற்றும் நடத்தையியல் பயிற்சி . 2009; 16 (3): 294-303. டோய்: 10,1016 / j.cbpra.2008.12.008.
> குழந்தைப்பருவ பயம் மற்றும் கவலையை புரிந்துகொள்ளுதல். குழந்தைகளுக்கான அமெரிக்க அகாடமி. https://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/emotional-problems/Pages/Understanding-Childhood-Fears-and-Anxieties.aspx.