சீராக பொருத்தமற்ற முடிவு

வெளித்தோற்றத்தில் பொருத்தமற்ற முடிவு என்பது ஒரு முடிவு அல்லது தேர்வானது, அது மேற்பரப்பில் முக்கியமற்றதாக அல்லது முக்கியமற்றதாக தோன்றக்கூடும் என்று ஒரு நபர் தீர்மானிக்கிறார், ஆனால் உண்மையில் அவர் ஒரு பின்னடைவை ஏற்படுத்தக்கூடிய உயர்-ஆபத்து நிறைந்த சூழ்நிலையில் வைக்கப்படும் வாய்ப்பு அதிகரிக்கிறது.

இந்த முடிவுகளை / தெரிவுகளின் முக்கியத்துவத்தை ஒரு நபரை புறக்கணிக்கவோ, நிராகரிக்கவோ அல்லது விளக்கவோ செய்யலாம்.

வெளித்தோற்றத்தில் பொருத்தமற்ற முடிவுகளை கண்டறிவது, டிஸ்ஸால் வடிவமைக்கப்பட்ட போதை பழக்கவழக்கங்களுக்கான மக்களுக்கு மறுபரிசீலனை தடுப்பு சிகிச்சையின் முக்கிய பகுதியாகும்.

மார்லட் மற்றும் கார்டன்.

வெளிப்படையாக பொருத்தமற்ற தீர்மானம் மற்றும் PTSD

வெளிப்படையாக பொருத்தமற்ற முடிவுகளை பெரும்பாலும் பிந்தைய மன அழுத்தம் சீர்குலைவு (PTSD), ஒரு அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வை மூலம் இயக்கப்படுகிறது என்று ஒரு மனநல சுகாதார நிலை தொடர்புடையதாக. நபர் இந்த சம்பவத்தை அனுபவிப்பார் அல்லது சாட்சி கொடுப்பார். அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வுகள் மூலம் செல்ல பல மக்கள் சில நேரம் சமாளிக்க வேண்டும் ஆனால் அவர்கள் PTSD இல்லை. நேரம் மற்றும் சிகிச்சையுடன், அவை வழக்கமாக மேம்படுத்தப்படுகின்றன. அறிகுறிகள் மோசமாக அல்லது மாதங்களுக்கு அல்லது ஆண்டுகளுக்கு நீடிக்கும் மற்றும் தினசரி நடவடிக்கைகள் செயலிழக்க என்றால், நீங்கள் PTSD இருக்கலாம்.

அறிகுறிகள்

மேயோ கிளினிக் படி, PTSD அறிகுறிகள் பொதுவாக நான்கு வகைகளாக பிரிக்கப்படுகின்றன: ஊடுருவும் நினைவுகள், தவிர்த்தல், சிந்தனை மற்றும் மனநிலையில் எதிர்மறை மாற்றங்கள், அல்லது உணர்ச்சி ரீதியான மாற்றங்களில் மாற்றங்கள்.

ஊடுருவும் நினைவுகள்

ஊடுருவும் நினைவுகளின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• அதிர்ச்சிகரமான சம்பவத்தின் தொடர்ச்சியான, தேவையற்ற கவலையளிக்கும் நினைவுகள்
• அதிர்ச்சிகரமான சம்பவத்தை அது மீண்டும் நடந்து கொண்டிருந்தது போல் (ஃப்ளாஷ்பேக்குகள்)

• அதிர்ச்சிகரமான சம்பவம் பற்றி கனவுகள் உண்டாக்குகிறது
• கடுமையான உணர்ச்சி துயரமோ அல்லது நிகழ்வினையோ நினைவூட்டும் ஏதாவது உடல் ரீதியான விளைவுகள்

தவிர்த்தல்

தவிர்ப்பதற்கான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• அதிர்ச்சிகரமான சம்பவத்தைப் பற்றி சிந்திக்க அல்லது பேசுவதைத் தவிர்ப்பதற்கு முயற்சிக்கிறேன்
• அதிர்ச்சிகரமான சம்பவத்தை உங்களுக்கு நினைவூட்டும் இடங்கள், நடவடிக்கைகள் அல்லது மக்கள் தவிர்த்தல்

சிந்தனை மற்றும் மனநிலையில் எதிர்மறை மாற்றங்கள்

சிந்தனை மற்றும் மனநிலையில் எதிர்மறை மாற்றங்களின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:

• உங்களுக்கோ மற்றவர்களுக்கோ எதிர்மறையான உணர்வுகள்
• நேர்மறை உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்க இயலாமை
• உணர்ச்சி ரீதியாக உணர்ச்சியுடன் உணர்கிறேன்
• நீங்கள் அனுபவித்த செயல்களில் ஆர்வம் இல்லை
• எதிர்காலத்தை பற்றி நம்பிக்கையற்ற
• அதிர்ச்சிகரமான சம்பவத்தின் முக்கிய அம்சங்களை நினைவில் கொள்ளாமல், நினைவகப் பிரச்சினைகள்
• நெருக்கமான உறவுகளைக் காத்துக்கொள்வது சிரமம்

உணர்ச்சி வினைகளில் மாற்றங்கள்

உணர்ச்சிகரமான எதிர்விளைவுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களின் அறிகுறிகளும் (விழிப்புணர்வு அறிகுறிகள் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன):

• எரிச்சலூட்டும், கோபமான வெடிப்பு அல்லது ஆக்கிரோஷ நடத்தை
• எப்போதுமே ஆபத்துக்கு பாதுகாப்பு
• பெரும் குற்ற அல்லது அவமானம்
• அதிக அழிவுகரமான நடத்தை, அதிக குடிப்பழக்கம் அல்லது வேகமாக ஓட்டுதல் போன்றது
• சிக்கல் கவனம் செலுத்துகிறது
• தூக்கத்தில் சிக்கல்
• எளிதில் கிளர்ந்தெழுந்து அல்லது பயந்துபோனது

எடுத்துக்காட்டுகள்

ஆரம்பகால மீட்சிக்கான ஒரு குடிப்பழக்கம் ஆல்கஹால் பணியாற்றிக் கொண்டிருக்கும் கட்சிகளுக்குச் செல்ல அல்லது வெளிப்படையான கவனிப்பு அல்லது ஆரோக்கியமான சமாளிக்கும் மூலோபாயங்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் அதிக அழுத்தத்தை அடைய அனுமதிக்கக் கூடியதாக தோன்றுகிறது. இருப்பினும், உண்மையில், அத்தகைய முடிவுகள் அவரது மீட்பு முயற்சிகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். வெளித்தோற்றத்தில் பொருத்தமற்ற முடிவுகளின் விழிப்புணர்வு அதிகரித்து மது அசௌகரியத்திற்கான உங்கள் ஆபத்தைக் குறைக்கலாம்.

_{குறிப்பு:}

_{மாயோ கிளினிக். Posttraumatic stress disorder.http: //www.mayoclinic.org/diseases-conditions/post-traumatic-stress-disorder/basics/definition/con-20022540}