ஒரு PTSD கண்டறிதல் மிகவும் கூட்டம் இல்லை
Subthreshold PTSD ஒரு அதிர்ச்சிகரமான சம்பவம் பின்னர் சில posttraumatic அழுத்த நோய் (PTSD) அறிகுறிகள் அனுபவிக்கும் குறிக்கிறது, ஆனால் ஒரு PTSD கண்டறிதல் அடிப்படை சந்திக்க மிகவும் போதுமானதாக இல்லை.
PTSD கண்டறிதல் PTSD நோயாளிகளுக்கு மத்தியில் காணப்படுவது என்ன என்பதைப் பொறுத்து, PTSD மற்றும் மன அழுத்தம் மற்றும் குறைபாடு ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். அதிகாரப்பூர்வமாக PTSD கண்டறிதல் வேண்டும், நீங்கள் மீண்டும் அனுபவிக்கும் ஒரு குறிப்பிட்ட எண்ணிக்கையிலான வேண்டும், தவிர்த்தல் , மற்றும் hyperarousal அறிகுறிகள் .
PTSD அறிகுறிகள்
PTSD அறிகுறிகள் ஒரு அதிர்ச்சிகரமான சம்பவம் பின்னர் மூன்று மாதங்கள் வரை தொடங்கும், ஆனால் சில நேரங்களில் நிகழ்வு பின்னர் ஆண்டுகள் வரை தோன்றும். இந்த அறிகுறிகள் சமூக அல்லது வேலை சூழ்நிலைகளில் மற்றும் உறவுகளில் குறிப்பிடத்தக்க பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.
PTSD அறிகுறிகள் பொதுவாக நான்கு வகைகளாக பிரிக்கப்படுகின்றன: ஊடுருவும் நினைவுகள், தவிர்த்தல், சிந்தனை மற்றும் மனநிலையில் எதிர்மறை மாற்றங்கள், அல்லது உணர்ச்சி ரீதியான மாற்றங்களில் மாற்றங்கள்.
ஊடுருவும் நினைவுகள்
ஊடுருவும் நினைவுகளின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- அதிர்ச்சிகரமான சம்பவத்தின் தொடர்ச்சியான, தேவையற்ற கவலையளிக்கும் நினைவுகள்
- அதிர்ச்சிகரமான சம்பவத்தை அது மீண்டும் நடந்து கொண்டிருந்தது போல் (ஃப்ளாஷ்பேக்குகள்)
- அதிர்ச்சிகரமான சம்பவம் பற்றி கனவுகள் உண்டாக்குகிறது
- கடுமையான உணர்ச்சி துயரமோ அல்லது நிகழ்வினையோ நினைவூட்டும் ஏதாவது உடல் ரீதியான விளைவுகள்
தவிர்த்தல்
தவிர்ப்பதற்கான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- அதிர்ச்சிகரமான சம்பவத்தைப் பற்றி சிந்திக்க அல்லது பேசுவதைத் தவிர்ப்பதற்கு முயற்சிக்கிறேன்
- அதிர்ச்சிகரமான சம்பவத்தை உங்களுக்கு நினைவூட்டும் இடங்கள், நடவடிக்கைகள் அல்லது மக்கள் தவிர்த்தல்
சிந்தனை மற்றும் மனநிலையில் எதிர்மறை மாற்றங்கள்
சிந்தனை மற்றும் மனநிலையில் எதிர்மறை மாற்றங்களின் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- உங்களுக்கோ மற்றவர்களுக்கோ எதிர்மறையான உணர்வுகள்
- நேர்மறை உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்க இயலாமை
- உணர்ச்சி ரீதியாக உணர்ச்சியுடன் உணர்கிறேன்
- நீங்கள் அனுபவித்த செயல்களில் ஆர்வம் இல்லை
- எதிர்காலத்தை பற்றி நம்பிக்கையற்ற
- அதிர்ச்சிகரமான சம்பவத்தின் முக்கிய அம்சங்களை நினைவில் கொள்ளாமல், நினைவகப் பிரச்சினைகள்
- நெருக்கமான உறவுகளைக் காத்துக்கொள்வது சிரமம்
உணர்ச்சி வினைகளில் மாற்றங்கள்
உணர்ச்சிகரமான எதிர்விளைவுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்களின் அறிகுறிகளும் (விழிப்புணர்வு அறிகுறிகள் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன):
- எரிச்சலூட்டும், கோபமான வெடிப்பு அல்லது ஆக்கிரோஷ நடத்தை
- எப்போதுமே ஆபத்துக்கு பாதுகாப்பு
- பெரும் குற்ற அல்லது அவமானம்
- அதிக அழிவுகரமான நடத்தை, அதிக குடிப்பழக்கம் அல்லது வேகமாக ஓட்டுதல் போன்றது
- சிக்கல் கவனம் செலுத்துகிறது
- தூக்கத்தில் சிக்கல்
- எளிதில் கிளர்ந்தெழுந்து அல்லது பயந்துபோனது
அறிகுறிகளின் தீவிரம்
PTSD அறிகுறிகள் காலப்போக்கில் தீவிரமாக மாறுபடும். நீங்கள் பொதுவாக வலியுறுத்திக் கொண்டிருக்கும்போது அல்லது PTSD அறிகுறிகளை நீங்கள் பெற்றிருக்கலாம் அல்லது நீங்கள் எதனால் சென்றீர்கள் என்பதை நினைவூட்டிகளாக மாற்றுவீர்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு கார் பின்னடைவைக் கேட்கலாம் மற்றும் போர் அனுபவங்களை நம்பலாம். அல்லது ஒரு பாலியல் தாக்குதலைப் பற்றிய செய்தியைப் பற்றிய ஒரு அறிக்கையை நீங்கள் காணலாம், உங்கள் சொந்த தாக்குதலின் நினைவுகள் மூலம் தோற்றமளிக்கும்.
ஒரு டாக்டர் பார்க்க எப்போது
மாயோ கிளினிக்கின் கூற்றுப்படி, நீங்கள் ஒரு மாதத்திற்கும் மேலாக ஒரு அதிர்ச்சிகரமான சம்பவத்தைப் பற்றி தொந்தரவு செய்யும் எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்ச்சிகளைக் கொண்டிருப்பின், அவர்கள் தீவிரமாக இருந்தால், அல்லது நீங்கள் உங்கள் வாழ்க்கையை மீண்டும் கட்டுப்பாட்டின் கீழ் கொண்டுவருவதில் சிரமப்படுகிறீர்கள் எனில், . மோசமான நிலையில் இருந்து PTSD அறிகுறிகள் தடுக்க உதவும் விரைவில் சிகிச்சை கிடைக்கும்.
நீங்கள் தற்கொலை எண்ணங்கள் இருந்தால்
நீங்கள் அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவர் தற்கொலை எண்ணங்கள் கொண்டிருப்பின், இந்த ஆதாரங்களில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மூலம் உதவி பெறவும்:
- ஒரு நெருங்கிய நண்பரிடம் அடைய அல்லது ஒரு நேசித்தேன்.
- ஒரு மந்திரி, ஆன்மீகத் தலைவர் அல்லது உங்கள் விசுவாச சமூகத்தில் உள்ளவரை தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.
- அமெரிக்காவில் ஒரு தற்கொலை ஹாட்லைன் எண்ணை அழைக்கவும், பயிற்சி பெற்ற ஆலோசகராக அடைய 800-273-TALK (800-273-8255) இல் தேசிய தற்கொலை தடுப்பு லைஃப்லைனை அழைக்கவும். அதே எண்ணிக்கையையும், பத்திரிகையாளர்களையும் 1 பயன்படுத்தவும் Veterans Crisis Line.
- உங்கள் மருத்துவர், மனநல சுகாதார வழங்குநர் அல்லது பிற ஆரோக்கிய பராமரிப்பு நிபுணர்களுடன் சந்திப்பு செய்யுங்கள்.
ஆதாரம்:
மாயோ கிளினிக். PTSD. http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/post-traumatic-stress-disorder/basics/definition/con-20022540