நினைவகம் அபத்தமானது, நீங்கள் நினைப்பதை விட மறந்துவிடுகிறது.
மறந்துபோனது அன்றாட வாழ்வின் மிக பொதுவான பகுதியாகும். சிலநேரங்களில் இந்த மெமரி ஸ்லிப்ஸ் எளிய மற்றும் மிகவும் தீங்கற்றதாக இருக்கும், இது ஒரு தொலைபேசி அழைப்பைத் திரும்பப் பெற மறந்துவிடுகிறது. மற்ற நேரங்களில், மறந்துவிடக்கூடாது என்பதோடு ஒரு குற்றத்தை பற்றிய முக்கியமான விவரங்களை மறந்து ஒரு சாட்சி போன்ற தீவிரமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தலாம்.
ஏன் நாம் மறந்து விடுகிறோம்? ஒரு தொலைபேசி அழைப்பைத் திரும்பப் பெற மறந்துவிடும்படி உங்கள் விசைகளை நீங்கள் விட்டுவிட்டீர்கள் என்பதை மறந்துவிடாமல், நினைவக தோல்விகள் கிட்டத்தட்ட அன்றாட நிகழ்வுகள்.
மறந்துவிடுவது மிகவும் அத்தியாவசியமானது, அநேக முறைகளில் நீங்கள் அநேக முறைகளை நம்பியிருக்கலாம், அத்துடன் உங்கள் தொலைபேசி நாட்காட்டியில் முக்கிய நிகழ்வுகள் திட்டமிடுவதன் மூலம் தினசரி விளம்பரதாரர் குறிப்புகள் குறிப்பது போன்ற முக்கியமான தகவல்களை நினைவில் வைக்கவும்.
நீங்கள் காணாமற்போன கார் விசைகளை வெளிப்படையாக தேடுகிறீர்கள் எனில், நீங்கள் அவர்களை விட்டு சென்றது பற்றிய தகவலானது உங்கள் நினைவகத்திலிருந்து நிரந்தரமாக போய்விட்டது என்று தோன்றலாம். இருப்பினும், மறந்துவிடுதல் பொதுவாக உங்கள் நீண்ட கால நினைவிலிருந்து இந்த தகவலை உண்மையில் இழந்து அல்லது அழிக்காது. மறதி பொதுவாக நினைவு மீட்பு ஒரு தோல்வி அடங்கும். உங்கள் நீண்டகால நினைவகத்தில் தகவல் எங்காவது இருந்தால், உண்மையில் நீங்கள் அதை மீட்டெடுக்கவும் அதை நினைவில் வைக்கவும் முடியாது.
ஏன் நேரம் மறப்பதில் இது போன்ற ஒரு முக்கிய பாத்திரத்தை நாடகம் செய்கிறது
உளவியலாளர் ஹெர்மன் எபின்பௌஸ் விஞ்ஞானரீதியில் மறந்துவிடக்கூடிய முதல் ஆராய்ச்சியில் முதன்மையானவர். அவர் தன்னைப் பயன்படுத்திக் கொண்ட சோதனையில், எபின்காஸ் மூன்று கடிதம் முட்டாள்தனமான சொல்லைப் பயன்படுத்தி தனது நினைவகத்தை சோதித்தார்.
அத்தகைய முட்டாள்தனமான வார்த்தைகளை அவர் நம்பியிருந்தார், ஏனெனில் முன்பு அறியப்பட்ட வார்த்தைகளைப் பயன்படுத்தி அவரது ஞாபகத்தில் அவரது அறிவையும், தொடர்புகளையும் இணைத்திருப்பார்.
புதிய தகவல்களுக்காக சோதிக்க, எபின்பௌஸ் 20 நிமிடங்கள் முதல் 31 நாட்கள் வரையிலான காலம் வரை தனது நினைவகத்தை பரிசோதித்தார். பின்னர் அவர் 1885 ஆம் ஆண்டில் நினைவகம்: ஒரு பங்களிப்பு பரிசோதனைக்குரிய உளவியலில் தனது கண்டுபிடிப்பை வெளியிட்டார்.
அவரது முடிவு, Ebbinghaus மறந்துவிடுகிறது வளைவு அறியப்படுகிறது என்ன திட்டமிட்டார், மறந்து மற்றும் நேரம் இடையே ஒரு உறவு வெளிப்படுத்தினார். ஆரம்பத்தில், கற்றுக்கொண்ட பிறகு, தகவல் அடிக்கடி மிக விரைவாக இழக்கப்படுகிறது. இத்தகைய தகவல்கள் எவ்வாறு கற்றுக் கொண்டது மற்றும் எவ்வளவு அடிக்கடி இந்த நினைவுகளை இழந்தன என்பதைப் பொறுத்து அது எப்படி அடிக்கடி ஒரு பாத்திரத்தை வகித்தது என்பதைப் போன்ற காரணிகள்.
மறந்து செல்லும் வளைவு மேலும் மறந்துவிடுகிறது என்று தகவல் அனைத்து இழந்து வரை குறைந்து இல்லை என்று காட்டியது. ஒரு குறிப்பிட்ட புள்ளியில், அளவுகளை மறந்துவிடுகிற அளவு. சரியாக என்ன அர்த்தம்? இது நீண்டகால நினைவகத்தில் சேமித்த தகவல் வியக்கத்தக்க வகையில் நிலையானது என்பதைக் குறிக்கிறது.
மறந்து எப்படி அளவிடுவது
சில நேரங்களில் அந்த தகவல் மறக்கப்பட்டுவிட்டது போல் தோன்றலாம், ஆனால் நுட்பமான குணமும் நினைவகத்தைத் தூண்டுகிறது. பள்ளிக்காக ஒரு பரீட்சை எடுத்துக் கொண்டு கடைசியாக கற்பனை செய்து பாருங்கள். நீங்கள் ஆரம்பத்தில் மறக்கமுடியாதவராகவும் தயாராயிருக்காதவராகவும் இருந்தபோதிலும், பரிசோதனையிலுள்ள தகவல்களை நீங்கள் கண்டறிந்திருக்கக்கூடும் என்ற தகவல் உங்களுக்குத் தெரியாமல் இருக்கலாம் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்திருக்கலாம்.
ஏதாவது மறந்துவிட்டால் எப்படியாவது நமக்கு எப்படி தெரியும்?
இதை அளவிடுவதற்கான சில வழிகள் உள்ளன:
- நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள்: எதை நினைவில் வைக்க வேண்டுமென கேட்கப்பட்ட நபர்கள், பட்டியலின் பட்டியலைப் போன்றே, நினைவகத்திலிருந்து நினைவூட்டல் கேட்கப்பட வேண்டும். எத்தனை பொருட்களை நினைவில் வைத்திருப்பதைப் பார்த்தால், எவ்வளவு தகவலை மறந்துவிட்டதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டுபிடித்துள்ளனர். இந்த முறை இலவச நினைவுகூறல் (குறிப்புகள் இல்லாமல் பொருட்களை நினைவுகூறும்) அல்லது திரும்ப அழைக்கும் (நினைவு தூண்டுதல் குறிப்புகள் பயன்படுத்தி) பயன்படுத்தலாம்.
- அங்கீகாரம்: இந்த முறை முன்னர் கற்று என்று அடையாளம் தகவல் அடங்கும். உதாரணமாக, ஒரு பரிசோதனையில், மாணவர்கள் நியமிக்கப்பட்ட வாசிப்புக்குரிய ஒரு அதிகாரத்தில் அவர்கள் கற்றுக்கொண்ட எந்த விஷயங்களை அங்கீகரிக்க வேண்டும்.
ஏன் நாம் மறந்து விடுகிறோம்?
நிச்சயமாக, பல காரணிகள் மறந்துவிடக்கூடும். நீங்கள் புதிய தகவலைக் கற்றுக்கொள்ளும்போது சில நேரங்களில் நீங்கள் கவனத்தை திசை திருப்பலாம், இது உண்மையாகவே நீங்கள் அதை நினைவில் கொள்ள நீண்ட காலத்திற்குத் தேவையான தகவலை எப்போதும் வைத்திருக்காது என்று அர்த்தம். நன்கு அறியப்பட்ட நினைவக ஆராய்ச்சியாளர் எலிசபெத் லோஃப்டஸ் மறந்துவிடக்கூடிய காரணத்திற்காக எமது முக்கிய விளக்கங்களை முன்மொழிகிறார்.
அவர் மேற்கோளிட்டுள்ளதை மறந்துவிட்ட நான்கு முக்கிய காரணங்கள்:
- மீட்டெடுப்பு தோல்வி
- குறுக்கீடு
- சேமிப்பதில் தோல்வி
- உந்துதல் மறத்தல்
மறந்துவிடக்கூடிய பிரதான கோட்பாடுகளில் சில:
குறுக்கீடு கோட்பாடு
கடந்த வாரம் செவ்வாய்க்கிழமை இரவு இரவு உங்களுக்கு என்ன கிடைத்தது? நினைவில் கொள்வது கடினம் புதன்கிழமை காலையில் யாராவது உங்களிடம் கேட்டிருந்தால் ஒருவேளை நீங்கள் இரவில் முன்பு இரவு உணவிற்கு என்ன நினைவிருக்கிறீர்கள் என்பதை நினைத்துப் பார்க்க மாட்டீர்கள். ஆனால் இடைப்பட்ட நாட்கள் கடந்து செல்லும் போது, நீங்கள் சாப்பிட்ட எல்லா உணவிற்கான நினைவுகள் பின் ஒரு குறிப்பிட்ட உணவின் நினைவாக உங்கள் தலையீட்டிற்குத் தொடங்குகின்றன. உளவியலாளர்கள் மறந்துபோகும் தலையீடு கோட்பாட்டை அழைக்க இது ஒரு நல்ல உதாரணம் ஆகும்.
தலையீடு கோட்பாட்டின் படி, மறந்துவிடுதல் என்பது வேறு ஒருவருக்கொருவர் குறுக்கிடும் வெவ்வேறு நினைவுகளின் விளைவாகும். இரண்டு மாதங்களுக்கு முன்பு சராசரியாக பள்ளி நாட்களில் என்ன நடந்தது என்பதை நினைவில் கொள்வது கடினம். இன்னும் இரண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட நிகழ்வுகள் ஒன்றுக்கொன்று மற்றொருவையாகும், அதிகமாக குறுக்கீடு ஏற்படும்.
தனிப்பட்ட மற்றும் தனித்துவமான நிகழ்வுகள், எனினும், குறுக்கீடு பாதிக்கப்பட வாய்ப்பு குறைவு. உங்கள் 12 வது தர விழிப்புணர்வு, உயர்நிலை பள்ளி பட்டம், திருமணம், உங்கள் முதல் குழந்தையின் பிறப்பு ஆகியவை அவை வேறுபட்டவை போன்ற நாட்களாகும் - ஏனெனில் அவை ஏதேனும் ஒரு நிகழ்வைக் காட்டிலும் அதிகமாக நினைவுபடுத்தப்படுகின்றன.
குறுக்கீடு என்பது தொடர் வரிசைப் பற்றாக்குறை அல்லது ஒரு பட்டியல் பட்டியலின் முதல் மற்றும் கடைசி உருப்படிகளை நினைவுபடுத்தும் போக்கு போன்றவற்றில் குறுக்கீடு வகிக்கிறது.
உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு ஷாப்பிங் பட்டியலை எழுதினீர்கள், ஆனால் கடைக்கு எடுத்துச் செல்ல மறந்துவிட்டீர்கள். எல்லா சாத்தியக்கூறுகளிலும், ஒருவேளை நீங்கள் உங்கள் பட்டியலில் முதல் மற்றும் கடைசி உருப்படிகளை எளிதில் நினைவுபடுத்துவீர்கள், ஆனால் நடுவில் உள்ள பல பொருட்களை நீங்கள் மறந்துவிடலாம். நீ எழுதின முதல் விஷயம், நீ எழுதிய கடைசி விஷயம் இன்னும் தனித்துவமாக இருப்பதைக் காட்டிலும், நான்காவது உருப்படியும், ஏழாவது உருப்படியும் அவர்கள் ஒருவருக்கொருவர் தலையிடுவதை போலவே தோன்றலாம்.
இரண்டு அடிப்படை வகையான தலையீடுகள் ஏற்படலாம்:
- புதிதாக வாங்கிய தகவல் பழைய நினைவுகள் மூலம் தலையிடுகையில், மீண்டும் மீண்டும் நடக்கும். உதாரணமாக, ஒரு பள்ளி ஆண்டின் ஆரம்பத்தில் தனது புதிய வகுப்பு மாணவர்களின் பெயர்களைக் கற்பிக்கும் ஒரு ஆசிரியர், கடந்த ஆண்டு தனது வகுப்பில் மாணவர்களின் பெயர்களை நினைவுபடுத்துவது கடினமாக இருக்கலாம். புதிய தகவல் பழைய தகவலுடன் குறுக்கிடுகிறது.
- முன்னர் தெரிந்த தகவல் புதிய செயல்களை உருவாக்குவது மிகவும் சிரமமானதாக இருக்கும் போது செயலற்ற குறுக்கீடு ஏற்படுகிறது. ஒரு புதிய தொலைபேசி எண் அல்லது லாக்கர் கலவை கற்றுக் கொள்வது மிகவும் கடினமாக இருக்கலாம், ஏனெனில் உங்கள் பழைய தொலைபேசி எண்ணின் நினைவுகளும் கலவையும் புதிய தகவலுடன் குறுக்கிடுகின்றன.
குறுக்கீடு முழுவதையும் அகற்றுவது முற்றிலும் சாத்தியமற்றது, ஆனால் அதன் விளைவுகளை குறைக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் உள்ளன. நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயங்களில் ஒன்று, புதிய தகவல்களை நினைவுபடுத்துவதாகும். சொல்லப்போனால், பல வல்லுநர்கள் முக்கியமான தகவலைக் கையாள வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கின்றனர், இது எந்தவொரு பிழையும் இல்லாமல் செய்தபின் மறுபடியும் மறுபடியும் உருவாக்கமுடியாத வரை மீண்டும் பொருள்களைப் புனையச்செய்யும் .
குறுக்கீட்டை சமாளிக்க இன்னொரு தந்திரம் உங்கள் வழக்கமான வழியை மாற்றுவதோடு, இதே போன்ற உள்ளடக்கத்தை மீண்டும் மீண்டும் படிக்கத் தூண்டும். உதாரணமாக, உங்கள் ஸ்பானிஷ் மொழி வகுப்புக்கு உங்கள் சொற்பொழிவின் சொற்கள் படிப்பதைப் படியுங்கள். பொருள் உடைந்து ஒவ்வொரு ஆய்வு அமர்வுக்கு முற்றிலும் வித்தியாசமான விஷயத்திற்கு மாறுங்கள்.
தூக்கம் கூட நினைவக உருவாக்கம் ஒரு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. நீங்கள் புதிதாக ஒன்றைக் கற்றுக் கொண்ட பிறகு தூக்கம் நீடிக்கும் புதிய நினைவுகளைத் திருப்புவதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்று என்பதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் தெரிவிக்கின்றனர்.
மறக்கமுடியாத சிதைவு கோட்பாடு
நினைவகத்தின் கண்டுபிடிப்புக் கோட்பாட்டின் படி, புதிய நினைவுகள் உருவாகும்போது மூளையில் உள்ள உடல் மற்றும் வேதியியல் மாற்றங்கள் நினைவுக்கு வருகின்றன. குறுகிய கால நினைவகத்தில் தகவல் சுமார் 15 முதல் 30 விநாடிகள் வரை நீடிக்கிறது மற்றும் அது மறுக்கப்படவில்லை என்றால், நரம்பியல் நினைவகம் விரைவில் மறைந்துவிடும்.
மறந்துவிடக்கூடிய சுவடு சிதைவு கோட்பாட்டின் படி, ஒரு நினைவக உருவாக்கம் மற்றும் நினைவகத்தை நினைவுபடுத்துதல் ஆகியவற்றிற்கு இடையே நடக்கும் நிகழ்வுகள் நினைவுகூரவில்லை. அதற்கு பதிலாக, நினைவகம் இடையே நேரம் நீளம் மற்றும் தகவலை தக்கவைத்துள்ளதா அல்லது மறந்துவிடக்கூடியதா என்பதைத் தெரிவிக்கும் தகவலை நினைவுகூறும் தத்துவம் கோட்பாடு பரிந்துரைக்கிறது. நேர இடைவெளி குறுகியதாக இருந்தால், மேலும் தகவல்கள் திரும்பப் பெறப்படும். நீண்ட காலம் கடந்துவிட்டால், மேலும் தகவல் மறக்கப்பட்டு, நினைவகம் ஏழைகளாக இருக்கும்.
காலப்போக்கில் நினைவுகள் மங்காது என்று யோசனை புதியது அல்ல. கிரேக்க தத்துவவாதியான பிளேட்டோ 2,500 ஆண்டுகளுக்கு முன்னரே இத்தகைய ஒரு காரியத்தை பரிந்துரைத்தார். பின்னர், எபின்காஸ் போன்ற உளவியலாளர்களின் பரிசோதனை ஆராய்ச்சி இந்த கோட்பாட்டை ஆதரித்தது.
இந்த கோட்பாட்டின் சிக்கல்களில் ஒன்றானது, நினைவுகூறலில் சரிந்து விடக்கூடியதாக இருக்கும் என்று மட்டுமே நிரூபிக்க கடினமாக உள்ளது. நிஜ உலக சூழல்களில், பல விஷயங்கள் நினைவகத்தின் உருவாக்கம் மற்றும் அந்த தகவலை திரும்பப்பெறுவது ஆகியவற்றுக்கு இடையே நடக்கும்.
உதாரணமாக வகுப்பில் எதைக் கற்றுக் கொள்ளும் ஒரு மாணவர், தகவல்களை அறிந்துகொள்வதற்கும் ஒரு பரீட்சைக்கு நினைவுபடுத்துவதற்கும் இடையில் நூற்றுக்கணக்கான தனிப்பட்ட மற்றும் தனிப்பட்ட அனுபவங்களைக் கொண்டிருக்கலாம்.
உங்கள் அமெரிக்க வரலாற்று வகுப்பில் தேதியை கற்றுக்கொள்வதற்கும் அதை சோதிக்கப்படுவதற்கும் இடையே அமெரிக்க புரட்சிப் போர் தொடங்கிய காலத்தை மறந்துவிட்டதா, அல்லது அந்த கால இடைவெளியில் வாங்கிய தகவல் ஏராளமாக பங்களிப்பு செய்ததா? நினைவகம் உருவாக்கம் மற்றும் நினைவை நினைவுபடுத்தும் ஒரு செல்வாக்கைக் கொண்டிருக்கும் அனைத்து தகவல்களையும் அகற்றுவது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது என்பதால் இதை சோதிப்பது மிகவும் கடினம்.
சிதைக் கோட்பாட்டின் இன்னுமொரு சிக்கல் மற்றவர்கள் ஒலித்தாலும் சில நினைவுகளை விரைவாக மறைக்க ஏன் கணக்கில்லை. புதுமை என்பது சில காரியங்கள் ஏன் மறக்கப்படுகின்றன, ஏன் மற்றவர்கள் மறந்துவிட்டன என்பதில் ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கிறது.
உதாரணமாக, கல்லூரியின் முதல் நாளே அதை நினைவுபடுத்தும் வாய்ப்பு அதிகமாக உள்ளது, அது இடைப்பட்ட நாட்கள் மற்றும் பட்டப்படிப்புகளுக்கு இடையில். அந்த முதல் நாள் புதிய மற்றும் உற்சாகமான இருந்தது, ஆனால் அனைத்து பின்வரும் நாட்களில் ஒருவருக்கொருவர் மிகவும் ஒத்த தெரிகிறது.
மீட்டெடுப்பு தோல்வி கோட்பாடு
சில நேரங்களில் நினைவுகளும் உள்ளன, அவற்றை அணுகுவதை நாம் காண முடியாது. நினைவக மீட்டலில் இந்த தோல்விக்கு அடிப்படை காரணங்களில் இரண்டு குறியீட்டு தோல்விகள் மற்றும் மீட்டெடுப்பு குறிப்புகளின் குறைபாடு தொடர்பானவை. நாம் நினைவில் வைத்துக்கொள்ளாத ஒரு பொதுவான காரணம், இது நீண்ட கால நினைவாற்றலுக்கு முதலிடம் கொடுத்ததில்லை. ஆராய்ச்சியாளர்களான நிக்கர்சன் மற்றும் ஆடம்ஸ் ஆகியோரால் முதன்முதலில் நன்கு அறியப்பட்ட ஆர்ப்பாட்டத்தை முயற்சிக்கவும். நினைவகத்திலிருந்து, ஒரு பைசாவின் பின்புறம் இழுக்க முயற்சிக்கவும். நீங்கள் முடித்தவுடன், உங்கள் வரைபடத்தை ஒரு உண்மையான பைனிக்கு ஒப்பிட்டு பாருங்கள்.
ஒரு பைசாவின் பின்புறம் என்ன தோன்றுகிறது என்பதை நீங்கள் எவ்வளவு மோசமாக நினைத்தீர்கள் என்பது ஆச்சரியமாக இருக்கிறதா? நீங்கள் ஒருவேளை ஒட்டுமொத்த வடிவத்தையும் வண்ணத்தையும் பற்றி நல்ல யோசனை இருந்தபோதிலும், உண்மையான விவரங்கள் ஒருவேளை மிகவும் அழகாக இருந்தன. ஏன்? ஒரு நாணயத்தின் பின்னால் வேறு நாணயங்களில் இருந்து வேறுபடுவதை நீங்கள் உண்மையில் அறிந்து கொள்ள வேண்டியதில்லை என்பதால், உங்களுடைய தேவைகளைப் பற்றி மட்டுமே கவனம் செலுத்த வேண்டும் - ஒட்டுமொத்த நாணயத்தின் அளவு, வடிவம் மற்றும் வண்ணம். அந்த தகவலை உண்மையில் முதலில் நினைவகத்தில் குறியிடப்படாததால், ஒரு பைலின் பின்புறம் உண்மையில் என்ன தெரிகிறது என்பதை நீங்கள் நினைவுகூர முடியாது.
மறந்துபோன சூழல் சார்ந்த கோட்பாடு
பிற ஆராய்ச்சியாளர்கள் சில நேரங்களில் தகவல் நினைவகத்தில் உண்மையில் இருப்பதாகக் கருத்து தெரிவித்திருக்கிறார்கள், ஆனால் மீட்டெடுப்பு குறிப்புக்கள் இல்லாவிட்டால் அது திரும்பப் பெற முடியாது. இந்த குறிப்புகள் உண்மையான நினைவகம் குறியிடப்பட்ட நேரத்தில் இருந்தன என்று கூறுகள். உதாரணமாக, உங்கள் முதல் தேதி பற்றிய உங்கள் விவரங்களை நினைவில் வைத்திருங்கள், உங்கள் முதல் மனைவி மீது உங்கள் துணையை அணிந்திருந்த அதே வாசனையை நீங்கள் வாசனையாகக் கருதினால் எளிதாக இருக்கலாம். அந்த நினைவகம் உருவாக்கப்பட்ட போது மீட்புக் க்யூ (நறுமணத்தை) கொண்டிருந்தது, அது மீண்டும் நினைவிருக்கிறது, அந்த நினைவுகளை மீண்டும் பெறலாம்.
இறுதி எண்ணங்கள்
எப்படி, ஏன் நாம் மறந்துவிடுகிறோம் என்பதை விளக்க பல கோட்பாடுகள் உள்ளன. பல சூழ்நிலைகளில், இந்த விளக்கங்கள் பலவற்றை நாம் ஏன் நினைவில் வைக்க முடியாது என்பதைக் கணக்கில் கொள்ளலாம். நேரம் செல்லுதல் என்பது (சிதைவு கோட்பாடு) அணுகுவதற்கான நினைவுகள் இன்னும் கடினமாக இருக்கும், அதே நேரத்தில் எங்கள் கவனத்திற்குப் பொருந்தக்கூடிய தகவல் ஏராளமான பழைய மற்றும் புதிய நினைவுகள் (தலையீடு கோட்பாடு) இடையே போட்டி உருவாக்க முடியும்.
மறந்துவிடக்கூடாதே வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும்போது, நம் நினைவுகளை மேம்படுத்தவும், தகவலை நினைவுகூறும் விதமாகவும் நாம் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் இருக்கின்றன. அடுத்து, உங்கள் நினைவகத்தை மேம்படுத்துவதற்கு நீங்கள் இப்போது செய்யக்கூடிய பல்வேறு விஷயங்களில் சிலவற்றைக் கவனத்துடன் பாருங்கள்.
ஆதாரங்கள்:
பிரவுன், ஜே. உடனடி நினைவகத்தின் சிதைவு கோட்பாட்டின் சில சோதனைகள். சோதனை உளவியல் ஒரு காலாண்டில் ஜர்னல். 1958 10: 12-21.
வேட்டை, ஆர்.ஆர், & வர்ட்டென், ஜே.பி. ஆக்ஸ்ஃபோர்ட், NY: ஆக்ஸ்ஃபோர்ட் யுனிவர்சிட்டி பிரஸ்; 2006.
Nickerson, RS, & Adams, எம்.ஜே. ஒரு பொதுவான பொருள் நீண்ட கால நினைவு. அறிவாற்றல் உளவியல், 1979; 11 (3): 287-307.
சமாளிக்கும், ஈ. அமெரிக்கன் சைன்டிஸ்ட். 1974; 62: 74-82.
Willingham, DT அறிவாற்றல்: த சிந்தன விலங்கு (3 வது பதி.). அப்பர் சாட்ல் ரிவர், NJ: பியர்சன் / ப்ரெண்ட்ஸ் ஹால்; 2007.