நீங்கள் ஜிம்மொபொபியா பற்றி அறிந்து கொள்ள வேண்டும்

நிர்வாணத்தின் பயம்

ஜிம்மொபொபியா, அல்லது நிர்வாண பயம், மிகவும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பயபக்தி. இந்த பயம் கொண்ட சிலர் பொதுமக்களுக்கு நிர்வாணமாக இருப்பதைக் கண்டு பயப்படுகிறார்கள், அதேபோல் வகுப்பு மழையில் அல்லது மாறிவரும் அறைகளில் இருக்கும். இருப்பினும், சிலர் தங்கள் பங்காளியுடனும் அல்லது அவர்கள் சொந்தமாக இருந்தாலும்கூட நிர்வாணமாக இருப்பதாக அஞ்சுகிறார்கள். மற்றவர்கள் தனியாக நிர்வாணமாக பயப்படுகிறார்கள். ஜிம்னோபொபியாவுடன் பலர் பாலியல் நடவடிக்கைகளில் பங்கேற்க முடியாது, மேலும் ஜிம்மொபொபியாவிலிருந்து வந்திருக்கும் பொதுவான பாலியல் உணர்வை உருவாக்கலாம்.

தீவிர நிகழ்வுகளில், இந்த பயம் கூட குளியல் அல்லது பொழிவது ஒரு பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் . சிலர் தங்கள் சொந்த நிர்வாணத்துடன் வசதியாக உள்ளனர், ஆனால் மற்றவர்களின் நிர்வாணத்தை பயப்படுகிறார்கள்.

ஜிம்நொபொபியாவுக்கு என்ன காரணம்?

ஜிம்மொபொபியா பல காரணங்கள் இருக்கலாம். ஒரு பாலியல் அதிர்ச்சி மூலம் வந்தவர்கள் கண்டிப்பாக அவர்கள் வெறுக்கத்தக்க போது பாதிக்கப்படலாம் அல்லது ஒரு தூண்டும் நிகழ்வு போல நிர்வாண அனுபவம் உணர்கிறேன் ஏனெனில், பாதிப்பை ஆபத்து அதிகரித்துள்ளது.

நிர்வாணம் மற்றும் பாலியல் வெளிப்பாடு மீதான வெறுப்புணர்வைக் கொண்ட ஒரு பழமைவாத கலாச்சாரம் அல்லது மதத்தில் எழுப்பப்படுவதன் மூலம் நிர்வாணத்தின் பயம் (அல்லது, பொதுவாக, பாலியல் பயம்) ஏற்படலாம். குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினர் தங்கள் உடல்களுடன் தொடர்புடைய சில காரணங்களால் தாக்கப்படுகிறார்கள் அல்லது அவமானப்பட்டால் இந்த அச்சத்தை உருவாக்கலாம், உதாரணமாக, அவர்களது தோழர்களைக் காட்டிலும் அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ வேகமாக வளர்ந்து வருகிறார்கள்.

ஜிம்மொபொபியா சில நேரங்களில் மற்ற கவலைகளோடு தொடர்புடையது, இது பாதிப்பு அல்லது பயம் என்ற அச்சம் போன்றது.

இது உடல் தசைநார் சீர்கேடு , சமூக கவலை மற்றும் பிற நிலைமைகளை தங்களை மிகவும் அசாதாரணமாக விமர்சிப்பதோடு தொடர்புடையதாக இருக்கலாம். இறுதியாக, அறுவைசிகிச்சை வடுக்கள் அல்லது பிற சிதைவுகளைக் கொண்டிருப்பது உடலின் ஜிம்மொபொபியாவில் எளிதில் வளரக்கூடிய ஒரு உடலின் அதிக அவமானத்தை ஏற்படுத்தும்.

ஜிம்நொபொபியாவுடன் சமாளிப்பது

ஜிம்னாபொபியாவில் உள்ள பலர் தங்களது அச்சங்களை அச்சத்தில் வைத்துக்கொள்வதற்கு எளிய மாற்றங்கள் உதவுகின்றன.

உதாரணமாக, வகுப்பறை ஆடைக் கடைகள் கொண்ட கடைகளில் கடைக்கு மறுக்கக்கூடாது, ஒரு வொர்க்அவுட்டிற்குப் பிறகு அவர்கள் மழைக்குத் தப்பிவிடலாம், மேலும் அவர்கள் விளக்குகளுடன் செக்ஸ் வைத்துக் கொள்ளலாம். மிதமான மிதமிஞ்சிய ஜிம்மொபொபியாவிற்கு, இது அவர்களின் வாழ்க்கைக்கு இடையூறாக இருந்து நிலைமையைத் தக்கவைக்க வேண்டும்.

ஆனால் காலப்போக்கில், பயம் மோசமடையக்கூடும், மேலும் ஜிம்னாபொபிக் நபர்கள் தங்கள் உடல்களைக் காட்டாமல் தடுக்க நடவடிக்கைகளை அதிகரித்து நீண்ட கால பட்டியலை மாற்றிக்கொள்ளலாம். ஜிம்னோபொபியா ஒரு நபரின் வாழ்க்கையில் ஆழ்ந்த பாதிப்பை ஏற்படுத்தும் போது - உதாரணமாக, அவர்கள் குளிப்பதை நிறுத்துவது - நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டியது அவசியம்.

ஜிம்னோபாபியா, அனைத்து phobias போன்ற, சிகிச்சை முறைகள் பல்வேறு நன்றாக பதிலளிக்கிறது. உங்கள் சிகிச்சையாளரின் சிந்தனைப் பள்ளியைப் பொறுத்து, உங்கள் பயத்தின் வேர் காரணத்தை தீர்மானிக்க உங்கள் கடந்த காலத்தை ஆய்வு செய்ய உங்களால் ஊக்கப்படுத்தப்படலாம். அல்லது உங்கள் தற்போதைய பயபக்தி எண்ணங்களை சமாளிக்க உத்திகளை கற்றுக்கொள்ளலாம். நீங்கள் எங்கு செல்கிறீர்கள், ஜிம்மொபொபொபியாவை கடக்க நேரம் மற்றும் முயற்சியை எடுக்கும், ஆனால் வெகுமதிகளும் இடையூறுக்கு நல்லது.

_{ஆதாரம்:}

_{அமெரிக்க உளவியல் சங்கம். (2013). மன நோய்களை கண்டறியும் மற்றும் புள்ளிவிவர கையேடு: டிஎஸ்எம் -5 ™ (5 வது பதிப்பு.) . ஆர்லிங்டன், VA: அமெரிக்கன் சைப்ரெடிக் பப்ளிஷிங், இன்க்.}