மிகவும் முக்கிய நபராக இருப்பது (HSP) ஒரு கெட்ட காரியம் அல்ல. இது வெறுமனே பொருள், உணர்ச்சிகள் மற்றும் அனுபவங்கள் போன்ற விஷயங்களை இன்னும் ஆழ்ந்து செயல்படுத்துவதாக நீங்கள் கருதுகிறீர்கள். உங்கள் சூழலில் நீங்கள் மிகவும் அறிந்திருக்கிறீர்கள், உங்கள் சூழலில் நுட்பமான கூற்றுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு மற்றவர்கள் கவனிக்கக்கூடாது என்பதற்காக உங்களுக்கு ஒரு சிறந்த பரிசு உண்டு.
இந்த நுட்பமான சாயல்களை நீங்கள் எடுத்துக் கொள்வீர்கள், மற்றவர்களை விட அதிகமான ஆழ்ந்த செயல்முறையைச் செய்யலாம் என்பதால், அனுபவங்கள் இல்லாதபோது நீங்கள் மிகவும் நுட்பமானதாக இருக்கும் என்று நினைப்பது ஆச்சரியமல்ல.
சத்தமாக சத்தங்கள், கடுமையான வெப்பநிலை மாற்றங்கள், கூட்டங்கள் அல்லது உணர்ச்சிப்பூர்வமாக வசூலிக்கப்படும் சூழ்நிலைகள் போன்ற விஷயங்கள் உங்கள் கணினியை மீறுவதால் துயரத்தை உருவாக்கலாம். துரோகம், இழப்பு, அல்லது நிராகரிப்பு ஆகியவை சம்பந்தப்பட்ட அனுபவங்களுக்குப் பிறகு நீங்கள் கடினமான நேரத்தை குணப்படுத்துவதைக் காணலாம்.
HSP இருப்பது உலகில் இருப்பதற்கான ஒரு வழி. எச்.எஸ்.பி என அறியப்படும் பலர், மற்றவர்களுடைய வாழ்க்கையில், "மிகவும் உணர்ச்சிவசப்பட்டு," அல்லது "விஷயங்களை விட்டுவிட முடியாது" என்று சொல்லும் அனுபவங்களை அனுபவித்திருக்கலாம். குறிப்பாக, நாம் கவனிப்பவர்களிடமிருந்து, குறிப்பாக நாம் தவறாகப் புரிந்துகொள்ளப்பட்டோ அல்லது மோசமாகவோ பலவீனமாகவோ அல்லது இலாயக்கற்றதாகவோ உணர்கிறோம்.
எலைன் அரோன், PhD, மிகவும் உணர்திறன் கொண்ட மக்களுடன் தனது பணியை தெளிவாக கூறுகிறது, "உயர் உணர்திறன் கொண்டது தவறு எதுவுமில்லை, பல சந்தர்ப்பங்களில் மற்றும் பல காரணங்களுக்காக அல்ல, பெரும்பான்மையான மக்களாக இருந்தாலும், ஒரு பெரும்பகுதி மக்களால் பெறப்பட்ட ஒரு நடுநிலை, சாதாரண குணம். " டாக்டர் அரோன் மக்கள் தொகையில் 15-20 சதவிகிதம் அதிக உணர்திறன் உடையது என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது.
நீங்கள் மிகவும் உணர்திறன் வாய்ந்த நபராகக் கருதப்படுவீர்கள் என உறுதியாக தெரியவில்லையா? மேலும் அறிய, டாக்டர் அரோன் இந்த வினாடி வினாவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
ஒரு மிகுந்த உணர்ச்சியுள்ள நபராக உதவி கேட்டு
ஒரு ஹெச்.எஸ்.பியாக, அனுபவம் வாய்ந்த சூழ்நிலைகள் மற்றும் உங்களை நீங்களே, உங்கள் உணர்வுகள், உங்கள் திறமைகள் ஆகியவற்றை கேள்விக்குள்ளாக்கியுள்ளீர்கள். இது ஒரு நல்ல உணர்வு அல்ல, சில வழிகளில் நீங்கள் குறைபாடுள்ளவராக உணரலாம்.
காட்டிக்கொடுப்பு, இழப்பு, அல்லது நிராகரிப்பு ஆகியவற்றிற்கு பயந்து, மக்களை விடுவிப்பதில் இருந்து நாம் வெட்கப்படுகிறோம். ஹெச்.எஸ்.பி உதவியைக் கேட்க ஆபத்தை உணரலாம், அவர்கள் சவாலானதாக உணர்கிறார்கள், வேலை செய்யும்போது, தங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையிலோ அல்லது அவர்களது உறவுகளிலோ போராடலாம்.
துஷ்பிரயோகம் அல்லது அதிர்ச்சி போன்ற குணமாக்குதல் தேவைப்படும் குறிப்பாக ஆழமான காயங்களைக் கொண்டிருக்கும் போது, நம் மனதைக் கவரும் மற்றும் சமாதானத்தைக் கண்டறிவதற்கு நம் கதைகள் மற்றும் அனுபவங்களைக் கொண்டிருப்பவர்களை நாம் நம்ப வேண்டும் என்று நினைத்துப் பார்க்க முடிகிறது. பின்வருவதைப் பெறுவதற்கான சில குறிப்புகள் மற்றும் மிகுந்த உணர்திறன் கொண்ட நபருடன் எவ்வாறு பணியாற்றுவது என்பதைப் புரிந்துகொள்ளும் ஒரு சிகிச்சையாளரைக் கண்டுபிடிப்பது.
உங்கள் தேடலை தொடங்குங்கள்
டாக்டர் அரோன் தனது புத்தகத்தில் ஒரு சிகிச்சையாளரை கண்டுபிடிப்பதற்கான குறிப்பிட்ட வழிமுறைகளைக் குறிப்பிட்டுள்ளார், "தி ஹைலி சென்சிடிவ் நபர் வொர்க் புக்ஸ்: தி பிராக்டிகல் கைட் ஃபார் ஹைலி சென்சிடிவ் மக்கள் மற்றும் ஹெச்.எஸ்.பி ஆதரவு குழுக்கள்." அவளுடைய முதல் பரிந்துரைகளில் ஒன்று, "இந்த முடிவை உங்கள் வாழ்க்கையில் ஆழமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்பதை பாராட்டுகிறேன்." முடிவெடுப்பதற்கு முன்னர் ஆராய்ச்சிக்கான விருப்பங்களை நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்கள் சிகிச்சையாளர், ஒரு காலத்திற்கு உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் இணைத்துக் கொள்ளும் ஒருவராவார், சவாலான உணர்ச்சிகள் மூலம் அனுபவங்களையும் செயல்களையும் பகிர்ந்து கொள்வதற்கு ஒரு பாதுகாப்பான இடத்தை உங்களுக்கு தொடர்ந்து வழங்குவார்.
ஒரு உரிமம் பெற்ற தெரபிஸ்ட் கண்டுபிடிப்பதில்
பலர் ஒரு உதவி தொழில்முறை சேவையை வழங்குகின்றனர் என்றாலும், சரியான கல்வி, பயிற்சி மற்றும் உரிமத்தை வழங்குபவர்களுக்கு வழங்குதல் வழங்குநர்களைத் தேடுவது அவசியம்.
இதற்கான உதாரணங்கள் உளவியல் நிபுணர்கள், உளவியலாளர்கள், உரிமம் பெற்ற மருத்துவர்கள் மற்றும் சமூகத் தொழிலாளர்கள். இந்த தொழில்களுக்கு மாநில போர்டு ஒழுங்குமுறைகளும் உள்ளன, இருப்பினும், வழங்குநர்கள் மிகவும் வேறுபடுகிறார்கள் என்றாலும், முறையாக பயிற்றுவிக்கப்பட்ட மற்றும் அவர்களது மாநில வாரியத்தால் அங்கீகரிக்கப்படுபவர் யாரை தேர்ந்தெடுப்பது, அவர்கள் தெரிவு செய்யப்பட்ட துறையில் நடைமுறைப்படுத்த குறிப்பிட்ட அளவுகோல்களை சந்தித்திருப்பதை அறிந்துகொள்ள அனுமதிக்கும். பல வழங்குநர்கள் தங்கள் வலைத்தளங்களில் அல்லது பிற பட்டியல்களில் இந்த தகவலை வழங்குகிறார்கள், ஆனால் அந்த தகவலை எளிதில் கண்டுபிடிக்க முடியாவிட்டால், அவற்றின் நற்சான்றுகள் மற்றும் உரிமங்களைப் பற்றி நபர் கேட்க பயப்பட வேண்டாம்.
பாருங்கள் எங்கே
நீங்கள் ஆன்லைனில் சிகிச்சையாளர்களைப் பற்றிய தகவல்களை நிறைய காணலாம்.
பல ஆன்லைன் பட்டியல் தளங்கள் மற்றும் கிடைக்கக்கூடிய சிகிச்சையாளர்களைப் பற்றிய தகவலைப் பகிர்வதற்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்ட பிற வலைத்தளங்கள் உள்ளன, மேலும் இருப்பிடம் மூலம் தேடலாம், எனவே உங்களுக்கு என்ன வாய்ப்புகள் கிடைக்கும் என்று பார்க்கலாம். ஒரு நொடிக்கு ஒரு முறையாக இந்த நபரை நீங்கள் சந்திக்க நேரிடும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், எனவே திட்டமிடுதல் மற்றும் பயணத்தின்போது நீங்கள் நினைவில் வைத்துக்கொள்ளுங்கள்.
ஆன்லைன் பட்டியல்களுக்கான எடுத்துக்காட்டுகள்:
- நல்ல சிகிச்சை
- Theravive
- மிகவும் உணர்ச்சியுள்ள நபர் வலைத்தளம்
தகவலை அடையவும் சேகரிக்கவும்
சில சிகிச்சையாளர்கள், நேரில் அல்லது தொலைபேசியில் சுருக்கமாக, இலவச ஆலோசனைகளை வழங்குகிறார்கள். நீங்கள் ஒரு நல்ல பொருத்தம் இருக்கும் போல் ஒரு வழங்குநர் கண்டால், அவர்கள் ஒரு இலவச ஆலோசனை வழங்கும் என்று கூற வேண்டாம், கேட்க பயப்படாதீர்கள். பெரும்பாலான சிகிச்சையாளர்கள் தங்கள் பயிற்சி மற்றும் அனுபவங்களைப் பற்றிய கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்க, தொலைபேசியில் 15 நிமிடங்கள் செலவிடுவதற்கு அல்லது மின்னஞ்சல் மூலம் கூட மகிழ்ச்சியடைவார்கள். இந்த ஆலோசனை நேரம் முன்கூட்டியே திட்டமிடப்பட வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், சிலர் நீங்கள் ஒரு நபரின் ஆலோசனைக்காக அலுவலகத்திற்கு வரலாம்.
டாக்டர் அரோன் HSP க்கள் கருத்தரங்கில் எவ்வாறு பதிலளிக்கிறார் என்பதைப் பற்றிய தகவலைச் சேகரிப்பதற்கு போதுமான தகவலை அவற்றின் ஆலோசனை அல்லது முதல் அமர்வுகளில் பகிர்ந்து கொள்வதற்கான ஒரு குறிப்பைக் கூறுகிறார். கருத்தில் கொள்ள வேண்டியவை:
- அவர்கள் அணுகக்கூடியவர்களாகவும் உரையாடலில் ஈடுபட்டவர்களாகவும் இருக்கிறார்களா?
- அவர்கள் இரக்கமுள்ளவர்களாகவும் புத்தியுள்ளவர்களாகவும் இருக்கிறார்களா?
- முதல் கூட்டத்தில் நீங்கள் பங்குபெற அனுமதிக்கிறீர்களா?
- அவர்கள் உதவிகரமான நுண்ணறிவுகளைக் கண்டுபிடிப்பதில் உங்களுக்குத் தெரியுமா?
- அவர்கள் பயிற்சி அல்லது சான்றுகள் பற்றி கேள்விகளை கேட்க அனுமதிக்கிறீர்களா?
சில மருத்துவர்கள் மிகவும் உணர்திறன் உடையவர்கள் என்றாலும், மற்றவர்கள் இல்லை. இது உங்கள் விருப்பமான சிகிச்சையாளருக்கு உங்களைப் போன்ற HSP ஆக இருக்க வேண்டிய தேவையாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை, ஆனால் நீங்கள் அந்த விருப்பம் இருக்கலாம். இது ஒரு பாதுகாப்பான சூழல் என்றால் தெரிந்து கொள்ள தேவையான தகவலை சேகரிக்க உங்களை அனுமதிக்கவும் மற்றும் HSP களின் பரிசோதனைகள் மற்றும் சவால்களை சிகிச்சையாளர் புரிந்து கொண்டால்.
முடிவு செய்ய உங்கள் நேரத்தை அனுமதிக்கவும்
ஒரு சில சிகிச்சையாளர்களுடன் பேசிய பிறகு, சிறிது நேரம் தூங்கிக் கொண்டு உங்கள் விருப்பங்களை கருத்தில் கொள்ளுங்கள். அவர்களின் ஊடாடும் பாணியைப் போன்ற விஷயங்களைப் பிரதிபலிக்கவும், அவர்களின் அலுவலகத்தின் சூழல் கூடவும் இருக்கும். மிகவும் உணர்திறன் வாய்ந்த மக்கள் இரண்டாம் மதிப்பீட்டை தங்களை யூகிக்க அல்லது எளிதில் புரிந்து கொள்ள முடியும். நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், நீங்கள் நன்கு வாசிக்கும் குறிப்புகளை உங்களுக்குக் கொடுத்துள்ளீர்கள், எனவே உங்கள் தேடலில் நீங்கள் சேகரித்த தகவலைப் பிரதிபலிக்க நேரத்தை அனுமதிக்கலாம், மேலும் யார் உங்களுக்கு சிறந்த பொருத்தமாக இருக்கும் என்பதற்கான திடமான முடிவை எடுக்கவும்.