கவனம் செலுத்துவது எப்படி?

நாம் கவனம் செலுத்துகின்ற விஷயங்களைப் பற்றி மட்டும் கவனம் இல்லை - அதைச் சமாளிப்பதற்கான எல்லா காரியங்களையும் இது பற்றியது. கவனத்தில் கொள்ளத்தக்க வகையில் கவனத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கும் மற்றும் வரையறுக்கப்படும் என்பதை நாம் அறிவோம், ஆனால் தேவையற்ற தகவலை எப்படி வடிகட்டிக் கொள்வது மற்றும் உண்மையில் முக்கியத்துவம் வாய்ந்த விஷயங்களில் நம் கவனத்தை கவர்ந்திழுப்பது எப்படி?

கவனத்தை பல கோட்பாடுகள் நம் கவனத்தை எப்படி கவனம் செலுத்த ஆனால் கவனக்குறைவாக வளங்களை போட்டியிட எங்களுக்கு சுற்றி அனைத்து தூண்டுகிறது நாம் நிர்வகிக்க எப்படி நிர்வகிக்க தவறிவிட்டது எப்படி கவனம் செலுத்த முனைகின்றன.

சில சமீபத்திய ஆய்வுகள், இந்த செயல்பாட்டிற்கு பின்னால் நரம்பியல் விழிப்புணர்வை மையப்படுத்தியுள்ளன, கவனச்சிதறல்களை எவ்வாறு கையாள்வது என்பதைக் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய சாத்தியமான செயல்களில் சில ஒளியைக் குறைக்கின்றன.

நரம்பு நிலை கவனம்

நியூகேஸல் பல்கலைக்கழகத்தில் ஆராய்ச்சியாளர்களால் 2013 ஆம் ஆண்டில் நடத்தப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், நியூரான்கள் வெளிப்புற தூண்டுதலின் தாக்கங்களைப் புரிந்துகொள்ளும் திறனைப் பிரதிபலிக்கின்றன.

முன்னணி எழுத்தாளர் அலெக்ஸ் தியேல் விளக்கினார்:

"மற்றவர்களுடன் நீங்கள் தொடர்புகொள்ளும்போது, ​​சத்தமாக பேசுவதன் மூலமோ அல்லது தெளிவாக பேசுவதன் மூலமோ நீங்களே நல்ல கேள்விகளைக் கேட்கலாம். நாம் கவனத்தை செலுத்துகையில், நரம்புகள் இதேபோன்ற விஷயங்களைச் செய்யத் தோன்றுகின்றன. ஆனால், இன்னும் முக்கியமாக, அவர்கள் செய்தியின் நம்பகத்தன்மையை அதிகரிக்கிறார்கள், இது இன்னும் தெளிவாக பேசுவதை ஒப்பிடுகிறது. "

மூளை மண்டலங்களை ஒத்திசைக்கிறது

செயின்ட் லூயிஸ்ஸில் உள்ள வாஷிங்டன் பல்கலைக்கழக மருத்துவக் கல்லூரியில் ஆராய்ச்சியாளர்கள் மூளையின் வெவ்வேறு பகுதிகளில் உள்ள செயல்பாடுகளை ஒத்திசைக்கக்கூடியதாக இருப்பதாகக் கண்டறிந்து, ஒரு நபர் ஒரு பணியைச் செதுக்க அனுமதிக்கிறார்.

ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஒரு வாக்கி-டாக்கீயைப் பயன்படுத்துவதைப் போன்ற செயல்முறையை ஒப்பிடுகின்றனர் - மூளையின் பகுதிகள் ஒரு தெளிவான வழிவகைகளை உருவாக்கும் பொருட்டு, "அதே அதிர்வெண் கொண்ட இசைக்கு"

"மூளை எச்சரிக்கையில் கவனத்தை ஈர்க்கும் பிராந்தியங்களை மட்டுமல்லாமல், அந்த பிராந்தியங்கள் ஒருவரையொருவர் அழைக்கும் விதத்தில் திறந்த கோடுகளை வைத்திருப்பதாக நாங்கள் கருதுகிறோம்" என்று ஆராய்ச்சியாளர் அமி டெய்ட் விளக்கினார்.

பங்கேற்பாளர்களின் மூளை நடவடிக்கையை பார்க்கும் நோக்கில், அவர்கள் பார்வை இலக்குகளை கவனித்தனர். போட்டியாளர்கள் தங்கள் கண்களை நகர்த்தாமல் ஒரு திரையில் இலக்குகளை கண்டறிந்து, இலக்கைக் கண்டிருப்பதைக் குறிக்க ஒரு பொத்தானை அழுத்தவும் கேட்கப்பட்டனர்.

ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது பங்கேற்பாளர்கள் ஒரு இலக்கு தங்கள் கவனத்தை இயக்கியது என, கவனத்தை மூளை முக்கிய பகுதிகளில் சில சுழற்சிகள் பொருந்தும் என்று அவர்களின் உற்சாகத்தன்மை சுழற்சிகள் சரி என்று. கவனிப்புடன் தொடர்புபடுத்தப்படாத பகுதிகள் உற்சாகத்தன்மைக்கு அத்தகைய மாற்றங்களைக் காட்டவில்லை.

தூண்டுதல் கண்டறிதல் சம்பந்தப்பட்ட மூளையின் பகுதிகள் உற்சாகத்தன்மையின் உயர் மட்டத்தில் இருக்கும்போது, ​​மக்கள் ஒரு தூண்டுதலைக் கவனிக்க வேண்டும் என்று ஆசிரியர்கள் கருத்து தெரிவித்தனர். மாறாக, இந்த பிராந்தியங்களில் உகந்த நிலை அளவு குறைவாக இருக்கும்போது, ​​கண்டறியப்பட்ட ஒரு சமிக்ஞையின் சாத்தியக்கூறு மிகக் குறைவு.

தி மூளை எதிர்ப்பு திசை திருப்புதல் அமைப்பு

மற்றொரு சமீபத்திய ஆய்வு மூளை உண்மையில் தீவிரமாக சில திசைதிருப்பங்களை தவிர்க்கும் பொருட்டு தடுக்கிறது என்று கூறுகிறது. ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்பகமான சமன்பாடு மட்டுமே ஒரு பொருள் ஒரு பொருள் கவனம் எங்கள் திறனை நம்புகிறேன்.

"இது சமன்பாட்டின் ஒரே ஒரு பகுதியாகும், பொருத்தமற்ற பொருட்களின் செயல்திறன் அடையும் மற்றொரு முக்கியப் பகுதியாகும் என்பதை எங்கள் முடிவுகள் காட்டுகின்றன" என்று முன்னணி எழுத்தாளர் ஜான் காஸ்பர் விளக்கினார்.

இந்த விரோத திசைதிருப்பல் அமைப்பு கண்டுபிடிப்பு, ADHD உட்பட கவனத்தைச் சார்ந்த உளவியல் கோளாறுகளுக்கு முக்கிய தாக்கங்களைக் கொண்டிருப்பதாக ஆசிரியர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். கடினமாக கவனம் செலுத்துவதற்கு பதிலாக, கவனக்குறைவுகளை அனுபவிப்பவர்களுக்கு பதிலாக கவனச்சிதறல்களை ஒழித்துவிடலாம்.

ஏன் இந்த செயல்கள் முக்கியம்?

கவனத்திற்கு பின்னால் செயல்முறைகளை புரிந்துகொள்வது ஏன் முக்கியம்? நாம் திசைதிருப்ப உலகில் வாழ்கிறோம். எந்த நேரத்திலும், ஆயிரக்கணக்கான விஷயங்கள் எங்கள் கவனத்திற்கு மற்றும் எஸொட்டரிக் வடிகட்டல் மற்றும் உண்மையில் முக்கியமானது என்ன கவனம் செலுத்தும் எங்கள் திறனை போட்டி வேண்டும் - இது சில நேரங்களில் வாழ்க்கை மற்றும் இறப்பு வித்தியாசம் அர்த்தம் இருக்கலாம்.

நீங்கள் பிஸியாக ட்ராஃபிக் மூலம் ஒரு காரை ஓட்டிச் செல்லும் போது, ​​சாலை மற்றும் பிற இயக்கிகளை கவனம் செலுத்துவதில் கவனத்தை திசைதிருப்பும்போது (ரேடியோ, உங்கள் மொபைல் ஃபோன், உங்கள் காரின் பயணிகள் உரையாடலை) புறக்கணிக்கும்போது, அல்லது ஒரு விபத்து ஏற்பட்டது.

ஆராய்ச்சி ஜான் மெக்டொனால்ட் இவ்வாறு விளக்குகிறார்: "திசை திருப்புவதும், உந்துதல் மற்றும் பிற உயர் பங்குகள் சூழல்களில் காயம் மற்றும் இறப்புக்கு முக்கிய காரணியாக உள்ளது.தனது வேறுபாடுகள் திசை திருப்ப சமாளிக்கும் திறனைக் கொண்டுள்ளன.இந்த புதிய சமிக்ஞைகள் கவனம் செலுத்துவதற்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. முயற்சி, மற்றும் சில நேரங்களில் மக்கள் அதை செய்ய தெரியவில்லை. "

மூளை கவனச்சிதறல்களை எவ்வாறு கையாள்வது மற்றும் கவனம் செலுத்துவது பற்றிய புதிய ஆய்வு, இந்த செயல்முறை எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதையும், ஆராய்ச்சியாளர்கள் மற்றும் டாக்டர்கள் புதிய பிரச்சினைகளை கையாள்வதற்கான புதிய வழிகளை வழங்குகிறது.

> ஆதாரங்கள்:

> டீட்ச், ஏ. எல்., ஷர்மா, எம்., ரோலண்ட், ஜே.எல்., ஆஸ்டியெபீவ், எஸ்.வி., பண்டி, டி.டி, கானா, சிஎம் ஸ்னைடர், ஏ.எஸ்., ஷுல்மன், ஜி.எல், லூதர்ட்ட்ட், இசி & amp; கார்பெட்டா, எம். (2013). அதிர்வெண்-குறிப்பிட்ட வழிமுறை தேசிய அகாடமி ஆஃப் சயின்ஸ், 110 (48), 19585 இன் செயல்முறைகள். DOI: 10.1073 / pnas.1307947110

> காஸ்பர் ஜே.எம் & மெக்டொனால்ட் ஜே.ஜே. (2014). விஷுவல் பொருள்களின் அடக்குதல் விஷுவல் தேடலில் திசை திருப்பப்படுவதைத் தடுக்கிறது. ஜர்னல் ஆஃப் நரம்பியல், 34 (16) 5658-5666. DOI: 10.1523 / JNEUROSCI.4161-13.2014

> ஹெர்ரெரோ, ஜே. எல், கீஸ்வெல்மன், எம்.ஏ., சானேய், எம்., & தியேல், ஏ. (2013). கவனம் - தூண்டப்பட்ட மாறுபாடு மற்றும் மெக்கெக் v1 இல் சத்தம் கூட்டு உறவு குறைப்பு Nmda வாங்குபவர்களின் இடைநிலை. நியூரோன், 78 (4), 729. DOI: 10.1016 / j.neuron.2013.03.029

> நியூகேஸில் பல்கலைக்கழகம். (2013, மே 23). கவனம் செலுத்துங்கள்: நாம் எப்படி கவனம் செலுத்துகிறோம், கவனம் செலுத்துகிறோம். சயின்ஸ்டெய்லி.