உங்கள் மூளைக்கு சிறந்த வாழ்க்கை எது?

ஒரு வயதினருக்காக நீங்கள் செய்ய வேண்டியது என்னவென்றால் நீங்கள் வயதில் உங்கள் மனநலத்திறன் மற்றும் புத்திசாலித்தனம் மீது செல்வாக்கு உள்ளதா? ஒரு ஆய்வின் முடிவுகளின்படி, அதிக மனநல சிக்கலைக் கொண்டிருக்கும் தொழில்வாழ்க்கை, வயதில் அறிவாற்றல் குறைபாடுகளிலிருந்து உங்கள் மூளைக்கு உதவும். அறுவைசிகிச்சை, வழக்கறிஞர்கள், சிவில் இன்ஜினியர்கள் மற்றும் கிராபிக் டிசைனர்ஸ் போன்ற மனநிலை கோருவோருக்கான மக்கள் பழைய வயதில் சிறந்த நினைவாற்றலைக் கொண்டிருப்பார்கள் என்று ஆய்வு தெரிவிக்கிறது.

உங்கள் "அறிவாற்றல் ரிசர்வ்" செல்வாக்கு செலுத்துகின்ற காரணிகள்

ஆராய்ச்சியில் மக்கள் தங்கள் வயதை அவர்கள் தங்கள் மனதில் பாதுகாக்க செய்ய முடியும் விஷயங்கள் நிறைய உள்ளன காட்டியது. வழக்கமான பயிற்சியைப் பெறுதல் , புதிய விஷயங்களைச் சம்பாதித்தல் , மற்றும் பல சமூக தொடர்புகளைப் பெறுதல் போன்றவை எல்லாம் பின்னர் வாழ்க்கையில் சிறந்த அறிவாற்றல் திறன்களை இணைக்கப்பட்டுள்ளன.

சமீபத்தில், சிக்கலான வாழ்க்கைத் தேர்வுகள் உள்ளிட்ட மிகவும் மனநிறைவான மற்றும் உற்சாகமளிக்கும் வாழ்க்கைமுறையானது, பின்னர் வாழ்வில் சிறந்த அறிவாற்றல் விளைவுகளுடன் தொடர்புடையது என்பதை ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. இந்த பாதுகாப்பு விளைவுக்குப் பின்னான சரியான வழிமுறைகள் நன்கு புரிந்து கொள்ளப்படவில்லை. அத்தகைய மன தூண்டுதல் "அறிவாற்றல் இருப்பு" என அழைக்கப்படுவதைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது என்று கருதுகிறது, இது வயதான எதிர்மறையான விளைவுகளிலிருந்து மற்றும் மூளை நோய்க்குரிய நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது.

மற்றவர்கள் அத்தகைய மனநிலை சம்பந்தப்பட்ட நடவடிக்கைகளுக்கு இழுக்கும் அதே முன்கூட்டிய காரணிகள் நேரம் மற்றும் வயதான செயல்முறைகளின் மூளையிலிருந்து மூளைகளை பாதுகாக்கும் அதே காரணிகளாக இருப்பதாக மற்றவர்கள் கருதுகின்றனர்.

ஆய்வில் சிக்கலான வேலைகள் பரிந்துரைக்கின்றன வயதான மூளைகளை பாதுகாக்கவும்

பத்திரிகை நரம்பியலில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின் படி, மக்கள் மற்றும் தரவு ஆகிய இரண்டையும் சிக்கலாக்கும் செயல்திறன் 70 வயதில் நன்கு அறிவாற்றல் செயல்பாட்டுடன் தொடர்புடையதாக இருக்கிறது. இந்த முடிவுகள், ஆராய்ச்சியாளர்கள் தெரிவிக்கின்றன, மனதில் ஈடுபடுவதால் மூளைக்கு ஒரு பாதுகாப்பு விளைவை சுட்டிக்காட்டலாம் சிக்கலான வாழ்க்கை.

ஆய்வில் பங்கேற்றவர்களில் 1,066 நபர்கள் இருந்தனர், இவர்கள் லோதியன் பிறப்பு கோஹொர்ட் 1936 (LBC1936) இன் ஒரு பகுதியாக உள்ளனர், இது வயதான ஒரு நீண்டகால ஆய்வு. பங்கேற்பாளர்கள் அனைவருமே 1936 ஆம் ஆண்டில் பிறந்தார்கள், மேலும் 1947 இல் 11 வயதிற்குட்பட்டவர்களுக்கு ஸ்காட்டிஷ் மென்டல் சர்வே என்ற உளவுத்துறைப் பரிசோதனையில் பங்கு பெற்றனர்.

ஆராய்ச்சியாளர்கள் தங்கள் வெவ்வேறு சிக்கல்களால் மூன்று வெவ்வேறு இடங்களில் வாழ்க்கைத் தொழில்களைப் பட்டியலிட்டுள்ளனர்: மக்கள், தரவு, மற்றும் விஷயங்கள்.

• டாக்டர்கள், சமூக தொழிலாளி, வக்கீல், மற்றும் தகுதிவாய்ந்த அதிகாரி போன்ற பணியிடங்களுடனான மக்களுடன் அதிக சிக்கல்களை எதிர்கொள்ளும் தொழில்கள். மக்களிடையே சிக்கல் நிறைந்த வேலைவாய்ப்புகள் கார்பெட் லேயர் மற்றும் ஓவியர்.
• தரவரிசையில் உள்ள சிக்கல்களில் அதிகமான தொழிலாளர்கள் இசைக்கலைஞர், சிவில் பொறியாளர் மற்றும் கட்டிடக் கலைஞர் போன்ற வேலைகள் உள்ளனர். பஸ் டிரைவர் மற்றும் தொலைபேசி ஆபரேட்டர் போன்ற வேலைகள் சிக்கலான தரவுகளில் குறைவாக இருந்தன.
• இந்த விஷயத்தில் சிக்கல் மிகுந்த உயர்ந்த தொழில்கள், கருவி தயாரிப்பாளர் அல்லது இயந்திர தொழில்நுட்ப நிபுணர் போன்ற வேலைகளை உள்ளடக்கியது.

ஆராய்ச்சியாளர்கள் பின்னர் 70 வயதான பங்கேற்பாளர்கள் 'முன்னாள் ஆக்கிரமிப்பு மற்றும் கல்வி ஆண்டுகள் பற்றி தகவல் சேகரிக்கப்பட்டது. பங்கேற்பாளர்கள் அறிவாற்றல் சோதனைகள் ஒரு பேட்டரி வழங்கப்பட்டது நினைவக நடவடிக்கைகள், செயலாக்க வேகம், மற்றும் பொது அறிவாற்றல் திறன் (அல்லது "ஜி" காரணி) .

சிறந்த வேலைகள்? மக்கள் மற்றும் தரவு சிக்கலில் ஈடுபடும் அந்த

முடிவுகள், ஆக்கிரமிப்புகளை வைத்திருந்தவர்கள் , மக்கள் அல்லது சிக்கலான விஷயங்களில் சிக்கலான நிலையில் உயர்ந்த இடங்களைக் காட்டியவர்களைவிட புலனுணர்வு சார்ந்த சோதனைகளில் சிறப்பாக செயலாற்றப்பட்ட தரவுகளுடன் உயர்ந்த தரத்தை உயர்த்தியுள்ளனர். ஆய்வாளர்கள் கூட மிகவும் சிக்கலான வேலைகளை மக்கள், தரவு அல்லது விஷயங்களைக் கொண்டவர்கள் மதிப்பிட்ட அனைத்து புலனுணர்வு களங்களிலும் சிறந்ததைச் செய்தார்கள் என்று கண்டறிந்தது.

இந்த விளைவு 11 வயதில் பங்கேற்றவர்களின் IQ மதிப்பெண்களில் ஏற்பட்டுள்ள பரிசோதகர்கள், அறிவார்ந்த தொண்டர்கள் எவ்வாறு துவங்க வேண்டும் என்பதைக் குறிக்கும் போது இது சிறியதாக ஆனது.

ஆய்வின் படி, ஆரம்ப புலனாய்வு 70 வயதில் உள்ள திறன்களின் மிகப்பெரிய முன்னுதாரணமாக இருந்தது, இது மாறுபாட்டின் சுமார் 50% ஆகும். ஆக்கிரமிப்புகள், பரிசோதனையாளர்கள் நம்புகின்றனர், நரம்பியல் நெட்வொர்க்குகளை பராமரிக்கவும் வலுப்படுத்தவும் உதவுகிறது, இது "வயதுவந்தோருக்கு மனநல திறமைகளை பாதுகாக்கும் மற்றும் பாதுகாக்கும்" அறிவாற்றல் இருப்புடன் சேர்க்கிறது.

"உயர்ந்த புலனுணர்வுத் திறன்களைக் கொண்டவர்கள் மிகவும் சிக்கலான வேலைகள் பெறுவதற்கான வாய்ப்புகள் இன்னும் சிக்கலான வேலைகளில் இருந்து பெறப்பட்ட ஒரு சிறிய நன்மைக்குத் தோற்றமளிக்கின்றன என்பது உண்மைதான்" என்று எடின்பர்க் பல்கலைக்கழகத்தின் டாக்டர் ஆலன் கோவ் விளக்கினார். ஆய்வின் இணை ஆசிரியர்களில் ஒருவர்.

இருப்பினும் ஆசிரியரின் குறிப்பிட்டது சிக்கலான அடிப்படையில் தொழில்முறை வகைப்படுத்தப்படுவது தேசிய அளவிலான கணக்கெடுப்புத் தரவுகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது, அது ஒவ்வொரு நபரின் ஆக்கிரமிப்பினதும் தனித்தனி சிக்கலான தன்மையை துல்லியமாக பிரதிபலிக்காது. சுய அறிக்கை நடவடிக்கைகள், ஆராய்ச்சியாளர்கள் பரிந்துரைத்து, ஒரு பயனுள்ள மதிப்பீட்டு கருவியாக இருக்கலாம். ஆய்வுகள் தங்கள் முன்னாள் ஆக்கிரமிப்புகளை எவ்வளவு காலமாக வைத்திருக்கின்றன மற்றும் ஒரு சிக்கலான ஆக்கிரமிப்பில் பணியாற்றும் நேரத்தின் அளவு எதிர்கால அறிவாற்றல் திறன்களை எவ்வாறு பாதிக்கக்கூடும் என்பதையும் ஆய்வு கூட தோல்வியுற்றது.

இறுதி எண்ணங்கள்

வயது முதிர்ச்சி வளர்ந்து வரும் அறிவாற்றல் சரிவு மற்றும் நோயை பாதிக்கும் காரணிகளை ஆராய ஆராய்ச்சியாளர்கள் முயற்சி செய்கையில், வயதான செயல்முறை முக்கியத்துவம் வாய்ந்த காரணிகளை புரிந்துகொள்கிறது. வேலைவாய்ப்புகள் மக்கள் வயதுவந்தோரின் ஒரு பெரிய பகுதியை உருவாக்குகின்றன, எனவே அது மனநல ஆரோக்கியம் மற்றும் அறிவாற்றல் திறன்களில் ஒரு நிலையான பாத்திரத்தை வகிக்கிறது என்பதற்கு இது ஒரு காரணியாக உள்ளது. இத்தகைய காரணிகளைப் பொறுத்தவரையில் ஒரு ஆழமான புரிந்துணர்வைப் பெறுவதன் மூலம், அறிவியலாளர்களின் குறைபாடுகள் தடுப்பு பற்றிய ஆலோசனையை வல்லுனர்கள் வழங்க முடியும்.

_{குறிப்புகள்}

_{எடின்பர்க் பல்கலைக்கழகம். (2014). சிக்கலான வேலைகள் மூளையைப் பாதுகாக்கலாம் என்று ஆய்வு கூறுகிறது. Http://www.ed.ac.uk/medicine-vet-medicine/news-events/news-archive/news-2014/jobs-201114 இலிருந்து பெறப்பட்டது.}

_{பார்க், ஏ (2014, நவம்பர் 20). சிக்கலான வேலைகள் வயதான மூளைகளை ஏன் பாதுகாக்கின்றன. நேரம். Http://time.com/3595997/complex-jobs-mental-cognition/ இலிருந்து மீட்டெடுக்கப்பட்டது.}

_{ஸ்மார்ட், ஈ.எல், கவு, ஏ.ஜே., & டீயரி, ஐ.ஜே. (2014). தொழில் சிக்கலான மற்றும் வாழ்நாள் அறிவாற்றல் திறன்கள். நரம்பியல், DOI 10.1212 / WNL.0000000000001075.}