எல்லைக்கோடு ஆளுமை கோளாறு மற்றும் வெட்கம் எப்படி சமாளிக்க வேண்டும்

எல்லைக்குட்பட்ட ஆளுமை கோளாறு (BPD) கொண்ட பலர் தீவிரமான மற்றும் நீண்டகால அவமானத்தை எதிர்கொள்கின்றனர். வெட்கக்கேடானது , சுயநலமின்மை, சுய இழிவு அல்லது தன்னலமற்ற தன்மை ஆகியவற்றோடு தொடர்புடைய தன்னுணர்வு உணர்வு, BPD உடன் உள்ள மக்களில் சுயநலத்திற்கும் சுயநலத்திற்கும் அதிகமான விகிதங்களை விளக்கலாம்.

என்ன வெட்கம்?

நாம் எப்பொழுதும் வார்த்தைகளைப் பயன்படுத்துகிறோம், ஆனால் "வெட்கம்" என்ன? வெட்கம் சுய உணர்வு உணர்வுகளில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது; இது எங்கள் நடத்தை அல்லது சுய சம்பந்தப்பட்ட ஒரு உணர்வு, பெரும்பாலும் மற்றவர்களின் கருத்துக்களுடன் தொடர்புடையது.

பிற சுய உணர்வு உணர்வுகளை சங்கடம் மற்றும் குற்ற அடங்கும்.

இந்த உணர்வுகளுக்கு இடையிலான கோடுகள் பல்வேறு வழிகளில் கருத்தரிக்கப்பட்டுள்ளன என்றாலும், இது பற்றி சிந்திக்க ஒரு வழி, வெட்கம் என்பது சங்கடமான அல்லது குற்றத்தைவிட வித்தியாசமானது, ஏனென்றால் நம் நடத்தை சம்பந்தமாக இந்த இரு உணர்ச்சிகளையும் நாம் அனுபவித்து வருகிறோம். சுய உணர்வு. இந்த வேறுபாட்டை புரிந்து கொள்ள, BPD போராட்டம் சில மக்கள் கடைபிடிக்கும்: ஒரு தூண்டப்பட்ட செயல் உதாரணம் பயன்படுத்தலாம்.

கற்பனை செய்து பாருங்கள், உந்துவிசையில், நீங்கள் ஒரு கடையில் இருந்து ஏதோ ஒன்றை விற்பனை செய்துவிட்டீர்கள். கடைத்தெருவைப் பற்றி யாரும் கண்டுபிடிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் குற்றத்தை அனுபவிக்கலாம், தவறான ஒன்றை நீங்கள் செய்திருக்கிறீர்கள். உங்கள் நடத்தை பற்றி யாராவது கண்டுபிடித்தால், நீங்கள் சங்கடத்தை அனுபவிப்பீர்கள், மற்றவர்கள் உங்களைக் கண்டறிந்தால் நீங்கள் உணர்கிறீர்கள், சமூக விதிமுறைகளை மீறுகிறீர்கள்.

மறுபுறம், நீங்கள் கெட்ட அல்லது கெட்ட பாத்திரமாக இருப்பதை உணர்கிறீர்கள்.

ஒரு குறிப்பிட்ட நடத்தை அல்லது நிகழ்வைப் பற்றி அவசியம் இல்லை, ஆனால் ஒரு நபர் போதாதென்று ஒரு உணர்வு இருக்கிறது . கடைத்தெருவிற்குப் பின் நீங்கள் அவமானமாக உணரலாம், ஆனால் அவமானத்தால் அது கூடுதல் தீர்ப்பைக் கொண்டுவருகிறது.

BPD மற்றும் ஷேம்

BPD அனுபவம் பல மக்கள் தங்கள் நடத்தை பொருட்படுத்தாமல், பரவலாக மற்றும் நாள்பட்ட அவமானம். உண்மையில், ஆராய்ச்சி பிற சீர்குலைவுகளிலிருந்து BPD ஐ வேறுபடுத்துவதாக ஆராய்ச்சி கூறுகிறது.

ஒரு ஆய்வில், BPD உடைய பெண்கள் ஆரோக்கியமான பெண்களையோ அல்லது சமூக வெறுப்பையோ கொண்ட பெண்கள், சமூக சூழ்நிலைகளால் அச்சம் ஏற்படுபவர்களாலும், மற்றவர்கள் மதிப்பீடு செய்யப்படுவதாலும் ஏற்படும் மனச்சோர்வைக் குறைப்பதை விட அதிகமான அவமானத்தை வெளிப்படுத்தினர்.

BPD உடன் பெண்கள் மற்றும் பிட் டிராமாட்டிக் ஸ்ட்ராஸ் சீர்குலைவு (PTSD) கொண்ட பெண்கள் BPD தனியாக பெண்களை விட அதிக அவமானம்- proneness இல்லை. இந்த அவமானம்- proneness குறிப்பாக அதிர்ச்சி தொடர்பான அறிகுறிகள் இணைந்து ஏற்படும் விட BPD தொடர்புடைய இருக்கலாம் என்று கூறுகிறது.

வெட்கம், சுய-தீங்கு, மற்றும் தற்கொலை இடையே உறவு

BPD மற்றும் அவமானம் ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்பைக் காட்டும் ஆராய்ச்சி அதிகரித்து வருவதால், பல நிபுணர்கள், அவமானம் மற்றும் சுய தீங்கு மற்றும் தற்கொலை முயற்சிகளுக்கு இடையேயான தொடர்பை தெரிவிக்கின்றனர்.

கடந்தகால தற்கொலை அச்சுறுத்தல்கள் மற்றும் நடப்பு மற்றும் கடந்தகால தற்கொலை எண்ணங்கள் ஆகியவற்றோடு தொடர்புள்ளதாக சுய தகவல் புகார் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. அவமானம் சுய-தீங்கு வேண்டுமென்றே எபிசோட்களுக்கு முன்பாக இருக்கலாம். எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு ஆய்வில் BPD உடைய பெண்கள் தங்களின் சுய-தீங்கான நடத்தைகளைப் பற்றி பேசும் போது அவமானத்தை வெளிப்படுத்தியுள்ளனர்.

வெட்கம் குறைத்தல்

பி.பீ.டி.யில் வெட்கப்படக்கூடிய உணர்வுகளால் உருவாக்கப்பட்ட உணர்ச்சிபூர்வமான வலியைப் போதிலும், சில நிபுணர்கள் வல்லுறவுக்கு நேரடியாக அவமானகரமான உணர்ச்சிகளை குறைப்பதற்கான சிகிச்சையை உருவாக்க முயற்சித்துள்ளனர்.

எனினும், "பூர்வமான நடவடிக்கை" என்ற இயங்கியல் நடத்தை சிகிச்சை திறன் குறிப்பிட்ட நிகழ்வுகள் பற்றி அவமானத்தை குறைக்க உதவும் என்று சில ஆரம்ப ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, அதிக அளவில் அவமானம் இருப்பதாக உணரும் மக்கள், தங்கள் அவமானத்தை மறைக்கத் தூண்டியிருக்கலாம், மற்றவர்கள் தங்களை ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதபடி தீர்ப்பு வழங்கலாம். ஆனால், இந்த ரகசியமும் மீட்சிக்கான வழியிலும் பெறலாம். உங்கள் சிகிச்சையாளருக்கு நீங்கள் வெட்கப்படுகிறீர்கள் என்று தெரியாவிட்டால், அவர்கள் தலையிடுவது கடினம்.

_{ஆதாரங்கள்:}

_{பிரவுன் MZ, லீனன் எம்.எம், காம்ட்டீஸ் கேஏ, முர்ரே ஏ, சேப்மன் அல். "பார்டர் ஆளுமை கோளாறு உள்ள சுய-பாதிக்கப்பட்ட காயம் ஒரு முன்னோக்கு முன்னறிவிப்பாளராக வெட்கம்: ஒரு பல-மாதிரி பகுப்பாய்வு." நடத்தை ஆராய்ச்சி மற்றும் சிகிச்சை ; 47 (10): 815-822, 2009.}

> லீஷான், எம்.எம். "பார்டர்லைன் ஆளுமைக் கோளாறுக்கான சிகிச்சைக்கான திறன் பயிற்சி கையேடு." நியூயார்க்: கில்ஃபோர்ட் பிரஸ், 1993.

_{ரிஸ்வி எஸ்எல், லைஹான் எம்.எம். "பார்டர்லைன் ஆளுமை கோளாறு உள்ள மாலத்பேடிவ் ஷேமின் சிகிச்சை: ஒரு பைலட் ஆய்வு 'எதிர்மறை நடவடிக்கை.' ' அறிவாற்றல் மற்றும் நடத்தையியல் நடைமுறை ; 12 (4): 437-447, 2005.}

_{ரஸ்ச் என், லீப் கே, கோட்லெர் I, ஹெர்மன் சி, ஸ்க்ராம் ஈ, ரிக்ட்டர் எச், ஜேக்கப் ஜிஏ, காரிரகன் பி.டபிள்யு, போஹஸ் எம். "ஷேம் அண்ட் பிரைப்ட் சுய-கான்செப்ட் யூ மகளிள் பெர்லைன்லைன் ஆளுமை கோளாறு." தி அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் சைண்டிரிரி ; 164 (3): 500-508, 2007.}

_{195 (6): ஜார்ஜ் ஆஃப் நரர் அண்ட் மென்டெல் டிஸ்சேஸ், 195 (6): ஜார்ஜ் ஆஃப் நரர் அண்ட் மென்டெல் டிசைஸ் ; 195 (6): ரஸ்ஸ்ச் N, காரைகன் பி.டபிள்யு, போஹஸ் எம், குயெலெர் டி, ஜேக்கப் ஜிஏ, லீப் கே. 537-539, 2007.}