என்ன வெட்கம்? குற்றவாளி எப்படி மாறுபட்டது?

புரிந்துணர்வு அவமானம் உங்கள் உடல்நலத்திற்கு முக்கியம்

வெட்கக்கேடானது சக்தி வாய்ந்த உணர்ச்சியாகும், இது மக்கள் குறைபாடுள்ளதாக, ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது, பழுதுபார்க்கும் வரை சேதமடையக்கூடும்.

அவமானம் பற்றி உனக்கு எவ்வளவு தெரியும்? சில சமயங்களில் நீங்கள் குற்ற உணர்வோடு, அவதூறு, வேறுபட்ட உணர்ச்சியுடன் குழப்பக்கூடும்.

• நீங்கள் அவமானமாக உணரும்போது, உங்கள் முழு சுயமும் தவறு .
• நீங்கள் குற்றத்தை உணரும்போது, ​​நீங்கள் செய்த ஒரு தவறு தவறு என்று நீங்கள் தீர்ப்பு செய்கிறீர்கள்.

நீங்கள் செய்த தவறான காரியத்தைப் பற்றி நீங்கள் குற்றவாளி என நினைத்தால், அதை உண்டாக்குவதற்கு நீங்கள் நடவடிக்கை எடுக்கலாம். ஆனால் நீங்கள் தவறு என்று பொருள் உங்களை பற்றி இன்னும் நேர்மறையான உணர்கிறேன் "திரும்பி வந்து" தெளிவான வெட்டு வழி வழங்குகிறது என்று நம்புகிறேன்.

இது அவமானத்திற்கும் குற்றத்திற்கும் இடையில் ஒரு வித்தியாசம்: அவர்கள் வரையறுக்கப்பட்ட வழி. ஆனால் வெட்கத்தின் விளைவும், அது ஏற்படக்கூடிய நடத்தைகளும் உங்களுக்குத் தெரிந்திருக்க வேண்டும்.

எப்படி ஷேம் நடக்கிறது

நீங்கள் பிறந்த நாளிலிருந்து நீங்கள் சரியா அல்லது இல்லையா என்பதை ஏற்றுக் கொள்வது, உங்கள் உலகில் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட அல்லது ஏற்றுக்கொள்ளப்படவில்லை என்று உணர்கிறீர்கள். பாராட்டப்பட்ட அல்லது விமர்சிக்கப்பட்ட, அன்புடன் ஒழுக்கமான அல்லது தண்டிக்கப்பட்ட, கவனித்து அல்லது புறக்கணிக்கப்பட்ட உங்கள் தினசரி அனுபவங்கள் உங்கள் சுய மதிப்பு வடிவம்.

தவறான சூழல்களில் வளர்ந்து வரும் நபர்கள், அவர்கள் பயனற்றதாக, தகுதியற்றவர்களாகவும், தாழ்ந்தவர்களாகவும் உள்ள செய்தியை எளிதில் பெறலாம். வேறுவிதமாக கூறினால், அவர்கள் வெட்கப்பட வேண்டும் என்று.

காலப்போக்கில், அவமானத்தின் ஆழ்ந்த உணர்வுகள் ஒரு நபரின் சுய-படத்தைக் கைப்பற்றி, தன்னம்பிக்கையுணர்வை உருவாக்குகிறது.

வெட்கங்கெட்ட உணர்வுகள் பெரும்பாலும் மற்றவர்களுடைய சிந்தனையிலிருந்து எழும். அந்த நபர் விமர்சனத்தை உணர்கிறார், அது இல்லையென்றாலும், மற்றவரால் நிராகரிக்கப்படலாம் என்று உணரலாம். உள்ளே, அவர் வலிமை சுய இகழ்வு மற்றும் பயனற்றது உணர்கிறது.

அவமானம் ஒரு நபரின் சுய-படமாகவும், சுய மதிப்புக்காகவும் ஆழமாக நெய்யப்பட்டால், கடுமையான சிக்கல்கள் ஏற்படலாம் என்பதற்கான ஆதாரம் அதிகரித்து வருகிறது.

ஷேம் விளைவுகள், குறிப்பாக BPD உடன் மக்கள் மீது

ஆழ்ந்த-விரக்தி வாய்ந்த அவமானம் மற்றும் குறைவான சுய மரியாதையை உணரும் ஒருவர், பல தவறான நடத்தைகள், உண்ணும் ஒழுங்கீனங்கள், சாக்கு போக்குகள், சாலை சீற்றம், வீட்டு வன்முறை, மற்றும் பல தனிப்பட்ட மற்றும் சமூக நெருக்கடிகளை உள்ளடக்கும் பல அழிவுபடுத்தும் நடத்தைகளுக்கு இது உந்துதல் என்பதை உணரவில்லை.

அதிர்ச்சிகரமான சம்பவங்களை அனுபவிக்கும் மக்கள் அவமானமாக உணரக்கூடும், குறிப்பாக என்ன நடந்தது என்பதற்கு அவர்கள் தங்களை குற்றம் சாட்டினால். ஆட்கொணர்வு ஆளுமை கோளாறு (BPD) உடைய நபர்களில் , ஆழ்ந்த தூக்கமுள்ள அவமானம் அவற்றின் உயர்ந்த தற்கொலைத் தன்மை மற்றும் சுய-காயம் ஆகியவற்றிற்காக ஒரு பகுதியாக கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளலாம்.

வெட்கம் கூட பெண்கள் இருந்து வித்தியாசமாக ஆண்கள் பாதிக்கும். அவமானம் சார்ந்த குறைந்த சுய மரியாதை கொண்ட ஆண்கள் மற்றவர்களை நோக்கி கோபம் மற்றும் வன்முறை நடத்தை மூலம், "செயல்பட வேண்டும்", மற்றும் பெண்கள் தங்கள் உணர்வுகளை உள்நோக்கி மற்றும் தங்களை வெறுத்துவதன் மூலம் "செயல்பட" என்று கூறினார்.

நான் எதைத் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்?

மூளையில் உள்ள ஒரு நரம்பியக்கடத்தி (வேதியியல் தூதுவர்), செரோடோனின் மீது சில கவனத்தை ஈர்க்கும் அவமானத்தை அடிப்படையாகக் கொண்ட குறைந்த சுய-மதிப்பின் வளர்ச்சியில் உயிரியல் பாத்திரத்தை ஆராயும் ஆராய்ச்சியாளர்கள். செரட்டோனின் குறைந்த அளவு வெட்கப்படுவதை உணர ஒரு நபரின் உள்ளார்ந்த தன்மைக்கு பங்களிக்கக்கூடிய சாத்தியக்கூறுகளை அவர்கள் ஆராய்கின்றனர்.

_{ஆதாரங்கள்:}

_{வான்ஸ்ஸ்காய் எச். ஷேம்: தி காட்ஸ்டெண்டென்ஷியல் எமோஷன். http://psychcentral.com/lib/shame-the-quintessential-emotion/.}

_{டேவிட்ஃப் எஃப். தர மேம்பாட்டில் அவமானம் மேலாண்மை. வெட்கம்: அறையில் யானை. Qual Saf Safer Care . 2002; 11: 2-3.}