எப்படி சிந்தனை-அதிரடி ஃப்யூஷன் OCD உடன் தொடர்புடையது

கவனக்குறைவு-கட்டாய சீர்குலைவு (OCD) அனுபவம் வாய்ந்த சிந்தனையுடன் இணைந்த அனைத்து மக்களும் அல்ல, ஆனால் பயம் நிறைந்த ஒரு மலைக்குள்ளேயே அவர்கள் புதைக்கப்படுவதைப் போல உணர்கிறார்கள்.

சிந்தனை-அதிரடி ஃப்யூஷன் புரிந்துகொள்ளுதல்

ஒரு நடவடிக்கையைப் பற்றி சிந்தித்துப் பார்க்கும்போது, ​​அந்த நடவடிக்கை எடுக்கும்போது அதே எடையைக் கொண்டிருப்பதாக நீங்கள் எண்ணும்போது, ​​சிந்தனை-செயல் நுணுக்கம் உள்ளது. உதாரணமாக, ஒரு சிந்தனை தோராயமாக யாராவது உடல் ரீதியாக தாக்கப்படுவதைப் போன்ற ஏற்றுக்கொள்ள முடியாத ஒன்றைப் பற்றி உங்கள் மனதில் பதிய வைத்தால், அது அவர்களை மோசமாக பாதிக்கும் என நீங்கள் நம்புவீர்கள், இதனால் ஒழுக்கக்கேடான ஒரு நபரை நீங்கள் உணரலாம்.

சிந்தனை-நடவடிக்கை இணைவு மக்கள் தேவையற்ற நிகழ்வைப் பற்றிய சிந்தனை நிகழ்வை நிகழ்த்தும் சாத்தியத்தை அதிகப்படுத்தும் என நம்புவதற்கும் வழிவகுக்கலாம். உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு விமான விபத்தில் இறக்கும் ஒரு நேசித்தேன் கற்பனை எப்படியாவது இந்த உண்மையில் நடக்கும் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறது என்று நினைக்கலாம்.

கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், சிந்தனை-செயல் இணைவு மற்றொரு விளைவை நீங்கள் எவ்வித கட்டுப்பாடும் இல்லாமல் நடப்பதாக அர்த்தம் என்று கருதுகிறீர்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் கரிசனையுள்ள அறையில் கலகலப்பான அறையில் துவங்கப் போகிறீர்கள் என்று கவலைப்படுவீர்கள், அடுத்த சிந்தனைக்கு வழிவகுக்கும், நீங்கள் விரும்பும் போதெல்லாம், முரட்டுத்தனமாக கூச்சலிடுவீர்கள்.

சிந்தனை-செயல் நுணுக்கம் OCD என்ற வடிவத்தில் "தூய Obsessional OCD" என்று அழைக்கப்படும் நபர்களிடையே மிகவும் பரவலாக உள்ளது. "தூய ஓ" என்று அழைக்கப்படும் இந்த வகை OCD ஆனது OCD இன் கட்டாயப் பணிகளில் ஈடுபடாதபோது ஏற்படும் ஆனால் எண்ணங்கள், படங்கள் மற்றும் உணர்ச்சி அம்சங்களுடன் தொடர்புடைய உணர்வுகள் ஆகியவற்றைக் கருதுகிறது.

ஏன் சிந்தனை-அதிரடி ஃப்யூஷன் ஆபத்தானது

சிந்தனை அடக்குதல் , உங்கள் எண்ணங்களை ஒதுக்கி தள்ளும் செயல் ஆகியவற்றை ஊக்குவிப்பதன் மூலம், தொடர்ந்து-செயல்பாட்டு சீர்குலைவு அறிகுறிகளை உண்டாக்குவதற்கும், பராமரிப்பதற்கும் சிந்தனை-செயல் இணைவு செயல்படலாம். அதாவது, சிந்தனை-செயல் நுணுக்கம் எண்ணங்கள் மிகவும் ஆபத்தானவை என்று தோன்றுகிறது, இது பெரும்பாலும் அவற்றை அடக்குவதற்கு வழிவகுக்கிறது.

இந்த ஆபத்தான சிந்தனைகளை தள்ளிப்போடுவது புரிகிறது என்றாலும், அடக்குமுறை எண்ணங்கள் மோசமாக இருப்பதை நிரூபிக்கின்றன, குறிப்பாக OCD உடன் உள்ளவர்கள் "தடைசெய்யப்பட்ட" சிந்தனையை இன்னும் அதிகமாகக் கவனித்து, சரிசெய்து கொள்கிறார்கள். சிந்தனை ஒடுக்கப்படுவது உண்மையிலேயே எப்படித் துன்புறுத்தப்படுகிறதோ அப்படியிருக்கலாம்.

புதிய ஆராய்ச்சி

சிந்தனை-செயல் இணைவு பற்றிய ஆராய்ச்சி பெரும்பாலும் OCD உடன் தொடர்புடையதாக இருந்த போதினும், பிற மனப்பான்மை சீர்குலைவுகளில் சிந்தனை-செயல் நுணுக்கத்தின் விளைவுகளை ஆய்வு செய்ய மேலும் தற்போதைய ஆராய்ச்சி செய்யப்பட்டுள்ளது. முடிவுகள் சிந்தனை-செயல் இணைவு இந்த கோளாறுகளிலும், குறிப்பாக பொதுவான மனக்கட்டுப்பாடு (GAD) இருக்கக்கூடும் என்று காட்டியது. சிந்தனை-செயல் நுண்ணுயிர் சிகிச்சைக்கு நன்கு பதிலளிக்கிறது என்பதையும், மேலும் OCD ஐ தவிர பிற நோய்களுக்கு சிகிச்சை அளிப்பதற்கும் இந்த ஆய்வு நிரூபித்தது.

மதிப்பீடு

சிந்தனை-செயல் நுண்கிருமி உங்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதை மனநல சுகாதார நிபுணர்கள் பயன்படுத்தலாம் என்று பல்வேறு அளவுகள் மற்றும் / அல்லது கண்டறியும் சோதனைகள் உள்ளன.

சிகிச்சை

சிந்தனை-செயல் இணைவு உரையாடலில் OCD க்காக பல புலனுணர்வு சார்ந்த நடத்தை சார்ந்த மனோதத்துவ சிகிச்சைகள் முக்கிய கூறுபாடு மற்றும் பொதுவாக வெளிப்பாடு சிகிச்சை பயிற்சிகள் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் மூலம் நிறைவேற்றப்படுகிறது.

சிந்தனை-செயல் நுணுக்கத்தால் பாதிக்கப்படுகிற மக்களுக்கு அவற்றின் பகுத்தறிவு சிந்தனைகள் மற்றும் நடத்தைகளை எதிர்கொள்ளவும், தங்கள் எண்ணங்களை அடக்குவதை நிறுத்தவும் கற்றுக்கொள்வதற்கு உளவியல் உதவியை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று காட்டப்பட்டுள்ளது.

_{ஆதாரங்கள்:}

_{http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3645350/}

_{http://ocdla.com/ocd-thought-action-fusion-1989}