முன்னாள் குடிமகனின் வாழ்க்கையில் ஒரு நாள்: தினம் வெளியேறு

புகைபிடிக்கும் உங்கள் முதல் நாள் என்னவாக இருக்கும்

புகைபிடிக்கும் நாளில் நீங்கள் என்ன உணருவீர்கள்? இந்த கற்பனைக் கணக்கு உங்கள் வெளியேறும் நாளில் நீங்கள் என்ன செய்யலாம் என்பதைக் காட்டுகிறது.

காலை

உங்கள் கண்கள் திறந்து உடனடியாக உங்கள் வயிற்றில் ஒரு குழி உணர்கிறீர்கள். இன்று புகைபிடிப்பதை நிறுத்த வேண்டும் என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள். இறுதியாக நீ நிகோடின் பழக்கத்தின் முட்டாள்தனத்தை முடிவுக்கு கொண்டுவருவீர்கள் என்று நீங்கள் உறுதியளித்துவிட்டீர்கள், நீங்கள் தொடங்குவதற்கு முன்பாக அது நடக்கப்போவதில்லை.

உங்கள் பிறந்த நாளன்று புகைபிடிப்பதை நீ விட்டுவிட்டாய் என்று நீ வாக்குறுதி அளித்திருந்தால் நீ ஏற்கனவே கடந்த காலமாக இருக்கலாம். பிரச்சனை, நீங்கள் தயாரா என்று நிச்சயமாக தெரியவில்லை. நீங்கள் வெளியேற வேண்டும், நீங்கள் வெளியேற வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள், ஆனால் இது வார இறுதி வரை காத்திருப்பது நல்லது , அதற்கு பதிலாக ஒரு வேலைநிறுத்தத்தில் இருந்து விலகுவதற்கு முயற்சி செய்யுங்கள். காபி மற்றும் முதல் சிகப்புக் கோப்பையோ, சிகரெட்டுகளோ இல்லாமல் எப்படி நன்றாக செல்லுகிறீர்கள்?

ஆனால் நீ மீண்டும் வெளியேற முயற்சிக்கிறாய் என்று உனக்குத் தெரியும். உங்கள் திட்டத்தினைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள நீங்கள் தீர்மானிக்கிறீர்கள். இன்று நாள். இந்த அடிமைத்தனம் ஒரு பந்து மற்றும் சங்கிலி ஆகும், அது ஒரு நிலைப்பாட்டை எடுக்கும் வரை நீடிக்காது.

காபி தொடங்கியது, மற்றும் ஏற்கனவே நீங்கள் ஒரு புகை ஏங்கி . நீங்கள் 15 நிமிடங்கள் வரை இருக்கவில்லை, உங்கள் உட்புகுத்தல்கள் முடிவில் உள்ளன. நீங்கள் எப்போதாவது இதைச் செய்யப் போகிறீர்கள் என்றால், அது ஒரு சில நிமிடங்களைச் செய்ய முடியாவிட்டால், குப்பை போல் உணர்கிறீர்களா? புகைபிடிப்பதை ஒரு மணிநேரத்திற்குள் செய்ய முடியாவிட்டால், நிரந்தரமாக ஒரு நாள் விட்டுவிட முடியுமா?

புகைபிடிப்பதற்கான ஆரம்ப நாட்களைக் கையாளுவதைப் பற்றி ஒரு நண்பர் உங்களிடம் என்ன சொன்னார் என நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள்: "இங்கேயும் இப்போதுயும் உன் மனது உறுதியாக வளரவும், இந்த நிமிடம் கவனம் செலுத்துங்கள் நாளை நாளை அல்லது நாளைக்குப் பிறகு கவலைப்படாதே நிகோடின் திரும்பப் பெறுவது வசதியாக இல்லை, ஆனால் அது நல்லது, தற்போது நீங்கள் தங்கியிருந்தால் எளிதாக இருக்கும். "

நீங்கள் பல ஆழமான சுவாசத்தை எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள். காபி குடித்துக்கொண்டிருக்கும் போது, ​​நீங்கள் மழைக்குச் செல்கிறீர்கள், புகைபிடிப்பதற்கு தூண்டுதலைத் தடுக்க உதவுகிறது. பின்னர், உங்கள் முதல் நிகோடின் இணைப்புகளை வைத்து, உடைகள் அணிந்து கொள்ளுங்கள். இணைப்பு கீழ் தோல் ஒரு சிறிய அரிக்கும் உள்ளது, ஆனால் அது ஒரு சில நிமிடங்கள் நீடிக்கும்.

நீங்கள் ஒரு கப் காபி போட்டு வேலைக்கு உங்கள் மதிய உணவு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் நகரும், ஆனால் மெதுவாக இயங்குவதாக உணர்கிறீர்கள். உங்கள் வயிற்றில் கசப்புணர்ச்சி உண்டாகிறது, ஏனெனில் தளர்ச்சி உண்டாக்குகிறது என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள். உங்கள் மனதில் இன்னமும் புகைபிடித்த எண்ணங்கள் இருந்தாலும், ஒரு உடைந்த பதிவு போல, "எனக்கு சிகரெட் தேவை, எனக்கு ஒரு சிகரெட் தேவை, எனக்கு சிகரெட் தேவை" என்றார்.

கடந்த இரவு கழிப்பறைக்கு கீழே அந்த பேக் எஞ்சியிருந்ததை நீ சுத்தப்படுத்தவில்லை என்று நினைக்கிறாய். நீங்கள் உற்சாகமாகவும் நம்பிக்கையுடனும் இருந்தீர்கள். நீங்கள் எட்டிப்பார்க்கும் ஒரு சிகரெட் இருந்தால், நீங்கள் இப்போதே வெளிச்சம் போடுவீர்கள்.

ஆரஞ்சு சாறு ஒரு கண்ணாடி கீழே சிற்றுண்டி ஒரு துண்டு சரி மற்றும் குடிக்க. காலை உணவு என்பது பொதுவாக காபி மற்றும் சிகரெட் ஆகும், எனவே இது உங்கள் சாதாரண வழக்கமான ஒரு வழக்கமான புறப்பாடு. ஆச்சரியமாக, நீங்கள் கொஞ்சம் சிறப்பாக உணர உதவுகிறது, உங்கள் தினத்தை துவங்குவதற்கு கதவைத் திறந்து விடுவீர்கள்.

வேலை நாள்

உங்கள் மனதின் பின்னால் சிறிய குரலை விட கார் பற்றவைப்பதை நீங்கள் விரைவில் திருப்பிக் கொள்ள மாட்டீர்கள், நீங்கள் நேரடியாக ஸ்மார்ட்களின் வசதியுடன் கூடிய கடைக்கு நேரடியாக ஓட்டிக் கொள்வதாக தெரிவிக்கிறார்.

நீங்கள் உங்கள் எண்ணங்களை புறக்கணித்து வேலை செய்ய வேறு வழியை எடுக்க முயற்சிக்கிறீர்கள். நீங்கள் சிகரெட்டுகளை விற்கும் ஒவ்வொரு ஸ்டோரையும் கவனிக்கிறீர்கள் ஆனால் நீங்கள் அனைவருக்கும் ஓட்டுவதன் மூலம் நிர்வகிக்கிறீர்கள், உங்கள் இலக்கை நிறுத்தாதீர்கள்.

அது வெறும் 9 மணி தான், நீங்கள் ஏற்கனவே சோர்வாக உணர்கிறீர்கள். அதிர்ஷ்டவசமாக, வேலை நீங்கள் மிகவும் புகைப்பிடிக்கும் இடத்தில் இல்லை, எனவே நீங்கள் ஒரு சிறிய மிரண்டு குதி மற்றும் வகையான வெளியே இருக்கும் போது, ​​நீங்கள் குடியேற மற்றும் பிஸியாக பெற முடியும். இது இதுவரை செய்ததை நீங்கள் பெருமையாகக் கருதுகிறீர்கள்.

"மதிய உணவுக்காகவும் புகைக்கும் நேரம்." இந்த சிந்தனை மேற்பரப்பில் உடனடியாக, உங்கள் இதயம் மூழ்கிவிடும். இன்றைய மதிய உணவில் நீங்கள் புகைக்க முடியாது. நீங்கள் கோபப்படுவதைப் போல் உணர்கிறீர்கள், மறுபடியும் ஒரு சில நாட்களுக்கு உங்கள் தாமதத்தைத் தாமதிக்க விரும்புவீர்கள்.

மனரீதியாக பேச்சுவார்த்தை மீண்டும் தொடங்கியது, ஆனால் அதற்கு பதிலாக அதை எடுத்துக்கொள்வதற்கு பதிலாக, உன்னுடைய கோட்ஸை எடுத்துக்கொண்டு உன்னுடைய சக பணியாளர்களுடன் மதிய உணவிற்குப் புறப்படுகிறாய், நீ வழக்கமாகத் தவிர்க்கிறாய், ஏனென்றால் நீ முன்னால் புகைக்காதே.

மதிய உணவு மிகவும் மோசமாக இருந்தது. உங்கள் நரம்புகள் ஒரு சிறிய மூல உணர்ந்தன, ஆனால் நீங்கள் உண்மையில் அந்த உதவியுடன் புகைக்க முடியாது என்று தெரிந்து, நீங்கள் பெருமை மற்றொரு எழுச்சி உணர்கிறேன். நீங்கள் இதை செய்கிறீர்கள். முதல் நாளின் அரைச் செய்யப்படுகிறது.

பிற்பகல் பிற்பகல் மிகவும் சிரமமின்றி செல்கிறது. ஜங்கி எண்ணங்கள் அடிக்கடி பாப் அப் செய்கின்றன, ஆனால் ஒரு கண்ணாடி தண்ணீரைப் பெறுவது அல்லது கால்கள் நீண்டுகொள்வதற்கு உதவுகிறது. வீட்டிற்குச் செல்வதற்கு நீங்கள் காரில் வந்ததும் எல்லா மாற்றங்களும்.

மாலை வீட்டுக்கு

என்ஜின் தொடங்குவதற்கு ஏறக்குறைய விரைவில், உங்கள் மனதில் பின்னணி சத்தம் ஒரு மந்தமான கர்ஜனை மாற்றும். "புகைபிடிப்பதை நான் ஏன் விட்டுவிட்டேன்? நான் புகைபிடிப்பதை விரும்புகிறேன் , சிகரெட் இல்லாமல் என் முகத்தில் சந்தோஷமாக இருப்பதால் என் வாழ்க்கையில் முடிந்ததை என்னால் கற்பனை செய்து பார்க்க முடியாது. வீட்டில். "

எப்படியோ "மனது" என்று சொல்வதைக் கேட்கும் விடயத்தில் நீங்கள் அறிந்திருப்பது, கட்டுப்பாட்டுடன் இருப்பதோடு, அதைச் சாப்பிடாமல் வீட்டையும் உண்டாக்குகிறீர்கள். இருப்பினும், நீங்கள் கஞ்சத்தனம் மற்றும் பரிதாபமானவராக உணர்கிறீர்கள். கார் நீங்கள் ஒரு தூண்டுதலாக உள்ளது. அனைத்து நேரம் ஓட்டும் போது நீங்கள் புகைப்பதால் இந்த ஆச்சரியம் இல்லை.

நீங்கள் கதவை உள்ளே நடக்க உடனடியாக கணினி அல்லது ஒரு மொபைல் பயன்பாட்டை துவக்க நிறுத்து உதவி தேட. நீங்கள் நிறைய வாசிப்புப் பொருட்களைக் கண்டுபிடித்து, மாலை மற்றவற்றை ஆராய்கிறீர்கள்.

இன்று நீங்கள் அனுபவிக்கும் எல்லாவற்றையும் இது சாதாரணமாகவும், புகையிலையை விட்டு வெளியேறும்போது எல்லோரும் எங்கு செல்கிறது என்பது பற்றியும் கூறுகிறது. நீங்கள் பலவீனமாக இருப்பது மட்டுமல்ல, அது உங்களுக்குத் துன்பம் தருகிறது. புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவதற்கான காரணங்களின் பட்டியல், உங்கள் திட்டத்தைத் தொடங்குவதற்கு நல்ல இடமாக இருக்கும் என்று அவர்கள் கூறுகிறார்கள்.

புகை நிறுத்துவதற்கான காரணங்கள்

• நீங்கள் புகைபிடிக்கும் நோய்களைப் பற்றி பயப்படுகிறீர்கள்.
• நீ ஒரு கெட்ட இருமல் வைத்திருக்கிறாய். உங்கள் இருமல் மூலம் மக்கள் உங்களுக்குத் தெரியும்.
• நிலை தரையில் ஒரு குறுகிய தூரம் நடந்து போது நீங்கள் மூச்சு குறுகிய உள்ளன.
• சிகரெட் குடிமக்களிடமிருந்து ஒரு தீவைத் தொடங்குவதைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுவீர்கள்.
• நீங்கள் வாசனை மற்றும் புகைத்தல் குழப்பம் வெறுக்கிறேன்.
• உங்கள் அடிமைத்தனத்திலிருந்து நீங்கள் வெட்கப்படுகிறீர்கள், ஒரு நபராக நீங்கள் குறைவாக மதிப்பு வைத்திருப்பதைப் போல உணர்கிறீர்கள்.
• நீங்கள் உங்கள் பிள்ளைகளுக்கு ஒரு மோசமான முன்மாதிரி வைப்பதை வெறுக்கிறீர்கள்.
• சிகரெட் நிறுவனங்களுக்கு நீங்கள் பணம் கொடுப்பதற்காக வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு தயாரிப்புக்கு கடினமாக சம்பாதித்த பணத்தை நீங்கள் செலுத்துகிறீர்கள் என்று நீங்கள் வெறுப்பீர்கள்.

புகைபிடிப்பதல்ல, சிகரெட்டுகளைப் பற்றி நினைத்துப் பார்க்காமல் உங்கள் வாழ்க்கையை வாழ முடியாமல் இருப்பதைப் பற்றி நீங்கள் எவ்வளவு காலமாக பகல்நேரத்தை செலவிடுகிறீர்கள். புகைபிடிக்கும் நேரம் மற்றும் நீங்கள் அடுத்த புகைப்பிடிப்பதைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டிய நேரம் ஆகியவற்றிற்கும் இடையில், உங்கள் முழு நாள் சிகரெட்களை சுழல்கிறது. நீங்கள் சுயமாக சுமத்தப்பட்ட சிறைச்சாலையில் வாழ்கிறீர்கள், அதனால்தான் நோயுற்றிருக்கிறீர்கள்.

ஒரு நாள் கீழே மற்றும் பெருமை பெருமிதம்

நாள் ஒன்று நெருங்கி வருகிறது, அது எளிதல்ல போது, ​​நீங்கள் அதை வெளிச்சம் இல்லாமல் மூலம் செய்து. ஒரு நாளைக்கு ஒரு நாளைக்கு (அல்லது நிமிடம், தேவைப்பட்டால்) நாளை மீண்டும் வேலை செய்ய நீங்கள் மீண்டும் போகிறீர்கள். உங்கள் காரியங்களின் பட்டியலில் சேர்க்கவும், நாட்களிலும் வாரங்களிலும் எதிர்பார்ப்பது பற்றி மேலும் அறியவும் .