புகைபிடிப்பதற்கான முதல் ஒன்பது மாதங்களில் ஆரோக்கிய நலன்கள்

வெளியேறிவிட்ட பிறகு நீங்கள் அனுபவிக்கும் நன்மைகள்

புகைப்பிடிக்கும் முதுகுவலி மிகவும் புதிய முன்னாள் புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு கடின உழைப்பாகும், எனவே உங்கள் உழைப்பின் பலன்களைத் தொடங்கும் வரை நீண்ட காலம் எடுக்க முடியாது என்பதை அறிந்து கொள்ள உதவுகிறது.

புகைபிடிப்பதற்கான முதல் ஒன்பது மாதங்களில் நீங்கள் எதிர்பார்ப்பதைப் பார்ப்போம்.

உடல் வளர்ச்சிகள்

நீங்கள் புகைபிடிப்பதைத் தொடர்ந்து ஒரு மாதத்திற்கு தொடங்கி, அடுத்த சில மாதங்களுக்கு தொடர்ச்சியாக தொடங்கி, உங்கள் சுவாசக்குழப்பத்தில் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றங்களை நீங்கள் கவனிக்கலாம்.

ஒருவேளை நீங்கள் பின்வரும் சில அல்லது அனைத்தையும் சந்திப்பீர்கள்:

• குறைவான இருமல்
• மூச்சு குறைபாடு
• சைனஸ் வலி மற்றும் நெரிசல் குறைவான பிரச்சினைகள்

நுரையீரல் நுரையீரல் திசுக்களுக்குத் தற்கொலை செய்துகொள்வதன் மூலம், நுரையீரலில் சிசிலியா மீண்டும் சுழற்சியில் தொடங்குகிறது. இது சில நேரங்களில் புதிய இருமல் தற்காலிகமாக வெளிப்படுவதற்கு காரணமாகிறது, ஏனென்றால் நுரையீரல்களில் இருந்து நாம் சுவாசிக்கின்ற துகள்கள் சுத்திகரிக்கிறது. சிகரெட் தொட்டி மற்றும் நுரையீரலில் இருக்கும் சிகரெட் புகையிலிருந்து சிகரெட் தார் மற்றும் பிற நச்சுகளை நீக்க உதவுகிறது.

அதேபோல் புகைபிடிப்பதை நிறுத்திவிட்டால் சுவாசம் அடிக்கடி முன்னேறும். சுவாசக் குறைவு சிஓபிடியின் அறிகுறியாகும், இது ஒரு முற்போக்கான நுரையீரல் நோயை உறிஞ்சி கடினமாக்குகிறது. இது முதன்மையாக புகைபிடிப்பவரின் நோயாகும், மேலும் புகைப்பிடிப்பதை நிறுத்துவது மேலும் சேதத்தை நிறுத்த சிறந்த வழியாகும்.

சிகரெட் புகைகளில் உள்ள நச்சுகள் சைனஸை எரிச்சலூட்டும் மற்றும் நெரிசல் மற்றும் மந்தமான உணர்வை ஏற்படுத்தும்.

புகைபிடிப்பவர்கள் முன்கூட்டியே புகைபிடிப்பதற்கான முதல் ஆண்டின் போது இதுபோன்ற மேம்பாடுகளை அடிக்கடி கவனிக்கின்றனர்.

நிகோடின் அடிமைத்தனம் இருந்து குணப்படுத்தும் ஒரு செயல்முறை , மற்றும் சில மேம்பாடுகள் விரைவில் நடக்கும் போது, ​​மற்றவர்கள் படிப்படியாக வரும் என்று நினைவில் முக்கியம்.

உதாரணமாக, பல ஆண்டுகளாக நீங்கள் எடுத்திருக்கும் பழக்கமுள்ள இருமல் பல வாரங்களுக்குள் குறைந்து விட்டது என்பதை கவனிக்கலாம், ஆனால் உங்கள் உணர்ச்சியின் உணர்வை மேம்படுத்த முடியாது.

பின்னர், மாதங்கள் நிறுத்தப்பட்டு, திடீரென்று நீங்கள் நீண்ட காலத்திற்கு உங்களைத் தூண்டிவிட்ட நுட்பமான நறுமணத்தை நீங்கள் உணர முடியும். இது அசாதாரணமானது அல்ல, எனவே நன்மைகள் சில நீங்கள் எதிர்பார்க்கும் காலவரிசைகளில் வெளிப்படாவிட்டால், நம்பிக்கையற்றதாக இல்லை.

உளவியல் முன்னேற்றங்கள்

மாதங்கள் செல்லும்போது நீங்கள் அதிகாரம் பெறும் உணர்வை வளரத் தொடங்கி விடுவீர்கள். புகையிலை வெளியேறுவது ஒரு நம்பிக்கையூட்டும் ஊக்கமருந்து, மேலும் அது உங்கள் வாழ்க்கையின் மற்ற பகுதிகளுக்கும் நேர்மறையான மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும் திறனைக் கொண்டுள்ளது.

நிச்சயமாக இருக்கட்டும். குறிப்பிடத்தக்க நன்மைகள் இந்த காலப்பகுதியில் வெளிப்படும் போது, புகை-இலவச வாழ்க்கை இன்னும் புதியது மற்றும் பலவீனமானது. நீங்கள் நிகோடின் அடிமையாக்கிலிருந்து மீண்டு வரும்போது எதிர்பார்ப்பது பற்றிய கல்வி மூலம் உங்கள் வெளியேறு திட்டத்தை பாதுகாக்கவும் பாதுகாக்கவும்.

புகைபிடிப்பிற்கும், தினசரி வாழ்விற்கும் இடையே நாம் உருவாக்கிய பல சங்கங்களை அழிக்க எடுக்கும் எல்லா வேலைகளுக்காகவும் இது ஒரு அவசியம். அந்த இணைப்புகளை உடைத்து அவற்றை ஆரோக்கியமான பதில்களுடன் மாற்றுவதன் மூலம் நிகோடின் அடிமையாக்கத்திலிருந்து மீள செயல்பாட்டின் ஒரு பகுதியாகும்.

புகைபிடிப்பதற்கான நேரம் எடுக்கும், எனவே குடியேறி விடுங்கள், புகை-இலவச நாட்கள் வரை செல்லலாம். விரைவில் போதும் நீங்கள் மேலே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள மேம்பாடுகளை கவனிக்க வேண்டும். நன்மைகள் புகைபிடிப்பதற்கான ஒரு வருடத்திற்கு பிறகு தொடரும்.

_{ஆதாரங்கள்:}

_{நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்கள். 2004 சர்ஜன் ஜெனரலின் அறிக்கை: சுவரொட்டி: 20 நிமிடங்களுக்குள் மீட்டெடுக்கப்பட்ட ஜூலை 15, 2015 இல்.}

_{தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள். தேசிய இதயம், நுரையீரல் மற்றும் இரத்த அமைப்பு. சிஓபிடி என்றால் என்ன? . ஜூலை 31, 2013 அன்று புதுப்பிக்கப்பட்டது.}