சில நேரங்களில் அது சிலர் வெறுமனே படைப்பாற்றலுக்கான சாமர்த்தியத்துடன் பரிசளிப்பதாக தெரிகிறது. நீங்கள் வெளித்தோற்றத்தில் முடிவற்ற படைப்பு நலன்களை இருந்து ஈர்க்கும் அந்த அதிர்ஷ்டம் சில ஒன்று போல் நீங்கள் உணர்கிறீர்கள் என்றால், இந்த நீங்கள் இவ்வுலகை மற்றும் எதிர்பார்க்கப்படுகிறது ஒரு வாழ்க்கை துக்கம் என்று அர்த்தம் இல்லை. ஒரு தசை போன்ற, படைப்பாற்றல் நீங்கள் ஒரு சிறிய நடைமுறையில் மற்றும் கடின உழைப்பு மூலம் வளர மற்றும் உருவாக்க முடியும் என்று ஒன்று உள்ளது.
ஞாபகப்படுத்தும் ஒரு முக்கியமான விஷயம் படைப்பாற்றல் ஒரு செயலற்ற செயல் அல்ல. வெறுமனே திரும்பி உட்கார்ந்து நீங்கள் கண்டுபிடிக்க உத்வேகம் காத்திருக்கும் உங்கள் உந்துதல் இழந்து மற்றும் ஊக்கம் வருகிறது ஒரு செய்முறையை உள்ளது. அதற்கு பதிலாக, உங்கள் சொந்த படைப்பாற்றல் அதிகரிக்க வழிகளை தேடும் கவனம். நீங்கள் ஊக்குவிக்கும் விஷயங்களைத் தேடுங்கள், உங்கள் பணிக்காக உங்கள் கவனத்தையும் மனநலத்தையும் கவனம் செலுத்துவதற்கு உதவுங்கள்.
உங்கள் படைப்பாற்றலைத் தீர்ப்பதற்கு உதவக்கூடிய இந்த கண்கவர் மற்றும் அடிக்கடி அசாதாரண தந்திரங்களை பாருங்கள்.
1 - ஒரு நடைக்கு போ
ஒரு 2014 ஆய்வு அவர்கள் உட்கார்ந்து போது விட அவர்கள் நடைபயிற்சி போது மக்கள் இன்னும் படைப்பு இருக்கும் என்று கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. அறிவாற்றல் திறன்களை மேம்படுத்துவதில் மற்றும் பாதுகாப்பதில் முக்கிய உடல் செயல்பாடு முக்கிய பங்காற்றுவதை முந்தைய ஆய்வு காட்டுகிறது, ஆனால் இந்த ஆய்வு ஒரு எளிய நடை தற்காலிகமாக சில வகையான சிந்தனைகளை மேம்படுத்த முடியும் என்பதைக் கண்டறிந்தது. நீங்கள் ஒரு மேசைக்கு இணைக்கப்பட்டிருந்தால், நல்ல யோசனையைப் பெற போராடுகிறீர்கள் என்றால், உற்சாகத்தைத் தாக்க முடியுமா என்று ஒரு விரைவான நடைக்குச் செல்ல முயற்சிக்கவும்.
2 - உங்களைத் தியாகம் செய்யுங்கள்
ஆராய்ச்சியில் ஏற்கனவே உள்ளார்ந்த நன்மதிப்பைக் கொண்டிருக்கும் நற்பண்பு காரணிகள் பின்வாங்குவதோடு, உண்மையில் ஊக்கமளிக்கும் தன்மையைக் குறைக்கின்றன, இது ஒரு மிகப்பெரிய விளைவு என்று அழைக்கப்படுகிறது . எனவே படைப்பு சிந்தனைக்கு வெகு சில விதமான பரிசுகளை வழங்குவதுபோல் எதிர் விளைவைக் கொண்டிருக்கலாம், படைப்புத்திறன் மற்றும் ஊக்கத்தைத் தூண்டிவிடுவது போல் தோன்றலாம்.
இன்னும் ஒரு ஆய்வு, படைப்பு வரைபடங்களை தயாரிப்பதற்காக குழந்தைகள் வெளிப்படையான வெகுமதியை வழங்கியபோது, அவர்களின் படைப்புகளின் செயல்திறன் அதிகரித்தது. நீங்கள் உத்வேகம் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கிறீர்களானால், ஒரு ஆக்கப்பூர்வமான தீர்வைக் கொண்டுவருவதற்கான வெகுமதியாக சில வகையான விரும்பத்தக்க சிகிச்சையை உங்களுக்கு உறுதிப்படுத்துங்கள். அதை மிகைப்படுத்தி விடாதீர்கள் அல்லது உங்கள் உந்துதலை குறைக்கலாம்.
3 - சில உளவியல் தூரத்தை உருவாக்குங்கள்
நீங்கள் ஒரு ஆக்கபூர்வமான தடுப்பைத் தாக்கியபோது, ஒரு பணியில் இருந்து ஒரு இடைவெளி எடுத்துக்கொள்வதை பெரும்பாலும் மக்கள் பரிந்துரைக்கிறார்கள். ஒரு பரிசோதனையானது உங்களுக்கும் சிக்கலுக்கும் இடையில் சில உளவியல் இடைவெளியைத் தட்டச்சு செய்யலாம் என்று கண்டறிந்தது. ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஒரு பிரச்சனை ஒரு நெருக்கமான ஒரு நெருக்கமான ஒரு பிரச்சினை இருந்து தோன்றுகிறது என்று பங்கேற்பாளர்கள் கற்பனை போது, அவர்கள் இன்னும் பிரச்சினைகளை தீர்க்க மற்றும் இன்னும் ஆக்கப்பூர்வமான தீர்வுகள் வந்தது. அடுத்த முறை நீங்கள் கடினமான சிக்கலை எதிர்கொள்கிறீர்கள், சிக்கல் தொலைவு மற்றும் உங்கள் தற்போதைய இருப்பிடத்திலிருந்து துண்டிக்கப்படுவதை கற்பனை செய்து பாருங்கள்.
4 - உற்சாகத்துடன் உங்களை சுற்றியே
நேர்மறை உளவியலாளர் Mihaly Csikszentmihalyi சுற்றுச்சூழல் படைப்பு செயல்முறை ஒரு பங்கை என்று கூறுகிறது. தூண்டுதல் சூழ்நிலைகள் படைப்பு சிந்தனை செயல்முறை எளிதாக்கும், எனவே நீங்கள் உத்வேகம் மற்றும் ஊக்குவிக்கும் கண்டுபிடிக்க உதவும் விஷயங்களை உங்களை சுற்றியுள்ள. உற்சாகம் மற்றும் சக்தியளிப்பதாக உணர உதவுகிற அலுவலக இடத்தை உருவாக்கவும். தூண்டுதல் கண்டுபிடிப்பு உதவ முடியும் என்று தூண்டுதல் அனுபவங்கள் மற்றும் அமைப்புகளை பெற.
5 - கட்டுப்பாடுகளை உருவாக்குங்கள்
நீங்கள் ஒரு பிரச்சனையைத் தீர்க்க முயற்சிக்கும்போது, மக்கள் எளிமையான தீர்வைக் கொண்டு வரக்கூடிய வகையில் இருக்கும் கருத்துக்களில், வெளிப்படையான கருத்துக்களை நம்பியிருக்கிறார்கள். இது பெரும்பாலும் நல்ல முடிவுக்கு வழிவகுக்கும், ஆனால் இது மன அமைப்பிற்கும் செயல்பாட்டு நிலையானதற்கும் வழிவகுக்கும், இது ஆக்கபூர்வமான தீர்வுகளை சிந்திக்க சவால் செய்கிறது. இதை சமாளிக்க ஒரு வழி உங்கள் சிந்தனை மீது சில கட்டுப்பாடுகள் அல்லது எதிர்ப்பு வைக்க உண்மையில் மிகவும் ஆக்கப்பூர்வமான தீர்வுகள் வழிவகுக்கும். அடுத்த முறை நீங்கள் ஒரு பிரச்சனையைத் தீர்க்க முயற்சிக்கிறீர்கள், நீங்கள் ஒரு தீர்வைக் கொண்டு வரக்கூடிய விஷயங்களை கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கவும். புதிய மற்றும் புதுமையான சிந்தனைகளோடு நீங்கள் வரக்கூடும் என்று நீங்கள் காணலாம்.
6 - பகற்கனவு
இன்றைய ஹைடெக், இணைக்கப்பட்ட உலகில், திசை திருப்புவது ஒரு கிளிக் ஆகும். பயன்பாடுகள், விளையாட்டுகள், மின்னஞ்சல், வலைத்தள வருகைகள் ஆகியவற்றோடு ஒவ்வொரு செயலற்ற நேரத்தையும் பூர்த்தி செய்வதற்குப் பதிலாக, உங்களை ஒரு எழுத்துப்பிழைக்கு உண்மையில் சலிப்படைய விடுங்கள். ஒரு ஆய்வில், சலிப்பான பங்கேற்பாளர்கள், களைப்பு, தளர்ச்சி அல்லது துயரமடைந்தவர்களை விட படைப்பாற்றல் சோதனைகளில் சிறப்பாக செயல்பட்டனர். மற்றொரு ஆய்வில், ஆராய்ச்சியாளர்கள் சலிப்பு பகல் நேரத்திற்கு மக்களுக்கு நேரத்தை கொடுக்கும் என்று கண்டுபிடித்தனர், அது பின்னர் அதிக படைப்பாற்றலுக்கு வழிவகுக்கிறது. சோர்வடைதல் சிந்தனை சிந்தனைக்கு ஊக்கமளிக்கிறது, ஏனென்றால் தற்போதைய சூழல் அல்லது சுற்றுச்சூழல் குறைவுபடுவதால், புதிய யோசனைகள் மற்றும் உத்வேகம் ஆகியவற்றைக் கண்டறிவது அதை சமாளிக்க உதவுகிறது.
7 - பிரச்சனை மறுபரிசீலனை
ஆக்கத்திறன் மக்கள் பங்குபெறும் ஒரு பொதுவான குணாம்சமானது, குறைவான படைப்பாளர்களைக் காட்டிலும் பெரும்பாலும் பெரும்பாலும் சிக்கல்களை மறுபரிசீலனை செய்வதாகும். அதே மன சுவரில் உங்களைத் தூக்கி வைத்துக் கொள்வதற்குப் பதிலாக, ஒரு படி மேலே செல்ல முயற்சிக்கவும். ஆரம்பத்தில் இருந்து பிரச்சனை மீண்டும் வருக. பிரச்சனை பற்றி சிந்திக்க வேறொரு வழி இருக்கிறதா? வேறு கோணத்தில் இருந்து இந்த சிக்கலை நீங்கள் பார்க்க முடியுமா? உங்களை ஒரு புதிய பார்வையுடன் தொடங்குவதற்கு இந்த வாய்ப்பைக் கொடுங்கள், படைப்பு சிந்தனைக்கு ஊக்கமளிக்கலாம் மற்றும் இன்னும் புதிய தீர்வுகளை வழங்கலாம்.
8 - உணர்ச்சிவசப்படவும்
நேர்மறையான உணர்ச்சிகள் படைப்பாற்றலுடன் வலுவாக தொடர்பு கொண்டுள்ளன என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் நீண்டகாலமாக நினைத்திருக்கிறார்கள், ஆனால் 2007 ஆம் ஆண்டின் ஒரு ஆய்வின்படி, வலுவான நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறையான உணர்வுபூர்வமான இரு நாடுகளும் படைப்பு சிந்தனைக்கு இணைக்கப்பட்டுள்ளன. இது நீங்கள் வெளியேற வேண்டும் மற்றும் சில உத்வேகம் பெற ஒரு மோசமான மனநிலையில் உங்களை வைக்க வேண்டும் என்று அர்த்தம் இல்லை. ஆனால் அடுத்த முறை நீங்கள் எதிர்மறையான உணர்ச்சியுள்ள நிலையில் இருப்பதைக் கண்டால், ஒரு சிக்கலைத் தீர்ப்பதற்கு அல்லது ஒரு பணியை நிறைவேற்றுவதற்கு பதிலாக அந்த ஆற்றலை சிலர் பயன்படுத்துவதைப் பயன்படுத்தி முயற்சி செய்யுங்கள்.
9 - நீல நிறத்தில் சரவுண்ட்
வண்ண உளவியல் பல்வேறு நிறங்கள் மனநிலைகள், உணர்ச்சிகள் மற்றும் நடத்தைகள் மீது மாறுபட்ட விளைவுகளை கொண்டிருக்கலாம் என்று அறிவுறுத்துகிறது. 2009 ஆம் ஆண்டு ஆய்வின் படி, வண்ண நீலமானது மக்கள் ஆக்கப்பூர்வமாக சிந்திக்கும்படி செய்யும். ஏன்? ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூற்றுப்படி, வண்ண நீல மக்கள் பெட்டியை வெளியே யோசிக்க ஊக்குவிக்க உதவுகிறது. நீலம் இயற்கை, சமாதானம் மற்றும் அமைதியுடன் தொடர்புடையதாக இருப்பதால், வண்ணமயமானது ஆராய்ந்து ஆராய்வதற்காக மக்கள் பாதுகாப்பாக இருக்க உதவுகிறது. அடுத்த முறை நீங்கள் உத்வேகம் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கிறீர்கள், வண்ணம் நீலத்தைப் பயன்படுத்தி முயற்சிக்கவும் சில புதிய யோசனைகளை தூண்டலாம்.
10 - தியானம்
சில வகையான தியானம் படைப்பு சிந்தனை அதிகரிப்புடன் தொடர்புடையது என்பதை ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. தியானம் ஒரு தளர்வு உத்தியாக நீண்ட காலமாக பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது, ஆனால் சமீபத்திய ஆராய்ச்சி சுகாதார நலன்கள் மிகவும் தளர்வுக்கு அப்பால் நீட்டிக்கப்பட்டுள்ளது என்பதை நிரூபித்துள்ளது. திறந்த கண்காணிப்பு தியானம் என்று ஏதாவது ஒன்றைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம், எந்தவொரு குறிப்பிட்ட பொருள் அல்லது யோசனையுமின்றி கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் எந்தவொரு மற்றும் அனைத்து எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் ஏற்றுக்கொள்வது, வேறுபட்ட சிந்தனைகளையும் புதிய சிந்தனைகளின் தலைமுறையையும் அதிகரிக்க முடியும் என்பதை ஒரு ஆய்வு கண்டறிந்தது.
ஆதாரங்கள்:
Colzato LS, Ozturk A, Hommel பி உருவாக்க தியானம்: கவனம்-கவனத்தை மற்றும் திறந்த கண்காணிப்பு பயிற்சி தாக்கம் மற்றும் convergent மற்றும் மாறுபட்ட சிந்தனை மீது. உளவியல் எல்லைகள். 2012; 3. டோய்: 10.3389 / fpsyg.2012.00116.
சீக்ஸ்செந்த்மிஹைலி எம், கெஜெல்ஸ் ஜே.டபிள்யூ. டிஸ்கவரி சார்ந்த நடத்தை மற்றும் படைப்பாற்றல் பொருட்களின் அசல் தன்மை: கலைஞர்களுடன் ஒரு ஆய்வு. ஆளுமை மற்றும் சமூக உளவியல் இதழ். 1971; 19 (1), 47-52.
Csikszentmihalyi எம் படைப்பாற்றல்: ஓட்டம் மற்றும் கண்டுபிடிப்பு மற்றும் கண்டுபிடிப்பு உளவியல் . நியூ யார்க்: ஹார்பர் காலின்ஸ். 1996.
ஐசென்பெர்ஜெர் ஆர், ஆர்மெலி எஸ், பிரெட்ஸ் ஜே. வெகுமதி படைப்பாற்றலுக்கான சத்தியத்தை வழங்க முடியுமா? ஆளுமை மற்றும் சமூக உளவியல் இதழ் . 1998; 74 (3), 704-714.
கேஸ்பர் கே, மத்திய வாட் BL. நாவல் எண்ணங்களை அணுகுதல்: ஏன் திகைப்பு மற்றும் சலிப்பு துன்பம் மற்றும் தளர்வு விட துணை சிந்தனை ஊக்குவிக்க ஏன் புரிந்து. பரிசோதனை சமூக உளவியல் உளவியல் . 2014; 52, 50-57.