சிந்தனை-செயல் Fusion மற்றும் OCD

செயல்களின் எண்ணங்களை சமன் செய்வது OCD அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும்

OCD என்பது உயிரியல், உளவியல் மற்றும் சமூக காரணிகள் உள்ளிட்ட பல காரணங்கள் கொண்ட சிக்கலான நோயாகும். ஒ.சி. டி அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் மற்றும் பராமரிக்க உதவும் ஒரு உளவியல் செயல்முறை சிந்தனை-செயல் இணைவு ஆகும். சிந்தனை-செயல் இணைவு மற்றும் OCD அறிகுறிகளுக்கு இடையிலான உறவை ஆராய்வோம்.

சிந்தனை-அதிரடி ஃப்யூஷன் என்றால் என்ன?

ஒரு நடவடிக்கை பற்றி நினைத்து வெறுமனே உண்மையில் அந்த நடவடிக்கையைச் செய்வதற்கு சமமானதாகும் என்று நீங்கள் நினைக்கும்போது சிந்தனை-செயல் இணைவு ஆகும்.

உதாரணமாக, ஒரு சிந்தனை தோராயமாக உங்கள் பங்குதாரர் கொலை போன்ற - - உண்மையில் அவர்களை மோசமாக இது போன்ற மோசமான இது நம்பமுடியாத ஏதாவது பற்றி உங்கள் மனதில் மேல்தோன்றும்.

சிந்தனை-நடவடிக்கை இணைவு மக்கள் தேவையற்ற நிகழ்வைப் பற்றிய சிந்தனை நிகழ்வை நிகழ்த்தும் சாத்தியத்தை அதிகப்படுத்தும் என நம்புவதற்கும் வழிவகுக்கலாம். உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு கார் விபத்தில் இறந்து நேசிக்கும் ஒருவரை கற்பனை செய்வதன் மூலம், இது உண்மையில் நடக்கும் வாய்ப்புகளை அதிகரிக்கிறது என்று நீங்கள் நினைக்கலாம்.

சிந்தனை-செயல் Fusion மற்றும் OCD அறிகுறிகள்

ஒ.சி.டி-யில் உள்ள ஒருவர் சிந்தனை-செயல் நுண்ணுயிரிக்கு வாய்ப்புக் கொடுக்கும் அளவுக்கு OCD அறிகுறிகள் எவ்வளவு கடுமையாக இருக்கும் என்பதை கணித்துள்ளது. இது சிந்தனை-செயல் இணைவு OCD அறிகுறிகளின் ஒரு காரணமாக இருக்கலாம் என்று பலர் கருத்து தெரிவித்தனர். சுவாரஸ்யமாக, சிந்தனை-செயல் இணைவு மற்றும் OCD அறிகுறிகள் மற்றும் சிந்தனை அடக்குமுறை என்று மற்றொரு உளவியல் செயல்முறை மூலம் இணைக்க முடியும். ஒவ்வொருவருக்கும் விசித்திரமான, விநோதமான அல்லது அதிர்ச்சியூட்டும் எண்ணங்களை அனுபவிப்பவர்கள் எல்லோரும் அனுபவித்தாலும், ஒ.சி.டி.சி இருந்தால், அவற்றை ஒடுக்க முயற்சி செய்வதன் மூலம் நீங்கள் இந்த "ஆபத்தான" எண்ணங்களைப் பற்றி கவலைப்படக்கூடாது.

நிச்சயமாக, இது மிகவும் சிந்தனையுள்ள அடக்குமுறையின் ஒரு தீய வட்டத்திற்கு வழிவகுக்கும், அதன்பிறகு மிகவும் இக்கட்டான எண்ணங்கள் ஏற்படுகின்றன.

சிந்தனை-செயல் நுணுக்கம் உங்கள் எண்ணங்கள் "ஆபத்தானது" என்று நீங்கள் நினைப்பதன் மூலம் சிந்தனை அடக்குதலை ஊக்குவிக்கக்கூடும். உண்மையாக, உங்கள் தலையில் உங்கள் பங்காளிகளுக்குத் தீங்கு விளைவிக்கும் எண்ணம் உண்மையில் அவர்களைத் தீண்டுவதற்கு சமம் என்று நீங்கள் கருதினால், புரிந்துகொள்வது, இது ஆபத்தான அல்லது அச்சுறுத்தும் சிந்தனையாகும்.

இந்த வழியில், சிந்தனை-செயல் நுணுக்கம் மற்றும் சிந்தனை அடக்குதல் ஆகியவை துயரங்களைத் தூண்டுவதற்கு உற்சாகத்தை உண்டாக்குகின்றன . இதையொட்டி, இத்தகைய கவலைகள் பலவீனமான கட்டாயத்திற்கு வழிவகுக்கலாம், அவை அச்சம் நிறைந்த விளைவுகளை அல்லது நடுநிலையை சீர்குலைப்பதற்கான முயற்சியாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

சிந்தனை-செயல் Fusion மற்றும் OCD சிகிச்சை

சிந்தன-செயல் இணைவு பற்றி OCD க்கு பல புலனுணர்வு சார்ந்த நடத்தை சார்ந்த உளவியல் சிகிச்சைகள் முக்கிய கூறுபாடு ஆகும். எண்ணங்கள் மற்றும் செயல்களுக்கு இடையிலான கற்பனை இணைப்பு எப்போதுமே முட்டாள்தனம் என்றாலும், நீங்கள் ஒ.சி.டி.யைப் பெற்றிருந்தால், சில நேரங்களில் இந்த எண்ணங்களின் பகுத்தறிவற்ற தன்மைக்கு உட்பட்டதாக இருக்கலாம். சோதனைகள், சோதனைகள் அல்லது சோதனைகள் மூலம் எண்ணங்கள் மற்றும் செயல்கள் / விளைவுகளுக்கு இடையிலான கற்பனை இணைப்புகளை சமாளிப்பதில், பகுதியாக கவனம் செலுத்துகிறது.

உதாரணமாக, உங்கள் பணியிடத்தில் நடக்கும் ஒரு குண்டு பற்றிய நினைப்பை இது நடக்கும் என்று அதிகமாக பயப்படுவதாக நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் வேண்டுமென்றே இதைப் பற்றி யோசிப்பீர்கள், பின்னர் இந்த பயம் உண்மையானது இல்லையா என்று பார்க்கவும். ஆரம்பத்தில் வருத்தமடைந்தாலும், இந்த வகையான சோதனைகள், எண்ணங்கள் மற்றும் செயல்களுக்கு இடையேயான தொடர்பு பற்றிய நம்பிக்கைகளை சவால் செய்ய உதவுகிறது, அதேபோல் அடக்குமுறை குறைவாக இருக்கலாம்; உண்மையில், உங்கள் எண்ணங்கள் உண்மையில் ஆபத்தானவை அல்ல, ஏன் அவற்றை தள்ளிவிடுகின்றன?

நெகிழ்வான நுட்பங்கள், உருவகங்கள் மற்றும் வாழ்க்கை விரிவாக்கம் பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்தி கவனத்தை திசைதிருப்பல் போன்ற மனச்சோர்வைத் தூண்டும் முயற்சியைத் தவிர்ப்பதற்கு பதிலாக, ஏற்றுக்கொள்ளுதல் மற்றும் ஒத்துழைப்பு சிகிச்சைகள் (ACT) போன்ற நடத்தை சார்ந்த சிகிச்சைகள், நெகிழ்வுத்தன்மையை உருவாக்குவதற்கு உழைக்கின்றன. ஏழைகள் தங்கள் சிந்தனைகளில் குறைவாக முதலீடு செய்யப்படுவதை வாடிக்கையாளர்களுக்குக் கற்பிக்கிறார்கள், இது ஆபத்தான எண்ணங்களை எண்ணங்களைத் தூண்டுவதைத் தடுக்க உதவுகிறது.

_{ஆதாரங்கள்:}

_{Berle, D., & Starcevic, V. "சிந்தனை-செயல் இணைவு: இலக்கியம் மற்றும் எதிர்கால திசைகளின் விமர்சனம்". மருத்துவ உளவியல் விமர்சனம் 2005 25: 263-284.}

_{ஐன்ஸ்டீன், டி.ஏ, & மென்சீஸ், ஆர்.ஜி. "அன்புள்ள சிந்தனையுள்ள சீர்குலைவு உள்ள மாய சிந்தனை இருப்பு". நடத்தை ஆராய்ச்சி மற்றும் சிகிச்சை 2004 42: 539-549.}