1 - தூண்டுதலால் பாதிக்கப்படும் உளவியல் காரணிகள்
மக்கள் உந்துதலுக்கு உதவ வடிவமைக்கப்பட்ட ஏராளமான கோட்பாடுகள் மற்றும் குறிப்புகள் உள்ளன, ஆனால் ஊக்கத்தை பாதிக்கும் சில உளவியல் காரணிகள் உங்களை ஆச்சரியப்படுத்தலாம். வெற்றிகரமாக வெற்றிபெற முடியும் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? அல்லது அந்த ஊக்கத்தொகை சில நேரங்களில் மக்களை ஊக்கப்படுத்த முடியுமா?
ஊக்கத்தை பாதிக்கும் சில ஆச்சரியமான விஷயங்களை மட்டும் பாருங்கள்.
கவனமாக ஊக்குவிக்கவும்
யாரோ ஏற்கனவே ஏதாவது செய்தால் மகிழ்ச்சியடைந்தால் , நடத்தைக்காக அவர்களைப் பரிசாகக் கொடுப்பது அவர்களுக்கு இன்னும் அதிகமானதாக இருக்கும் என நியாயப்படுத்துகிறது . பல சந்தர்ப்பங்களில், பதில் உண்மையில் இல்லை.
ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டுபிடித்துள்ளவர்கள், ஏற்கனவே செய்ய வேண்டிய காரியங்களைச் செய்வதற்கு ஏற்கனவே உந்துதல் பெற்றுள்ளனர் என்று உண்மையில் கண்டுபிடித்துள்ளனர். நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், உள்ளுர் உள்நோக்கம் தனிநபர்களிடமிருந்து எழுகிறது. இது அவசியமான தூய மகிழ்ச்சிக்கான ஒன்றுக்காக செய்யப்படுகிறது. பணி செய்வது அதன் சொந்த வெகுமதி ஆகும்.
ஒரு குறிப்பிட்ட பொம்மை விளையாடுவதைப் போலவே, அவர்கள் அனுபவிக்கும் ஏதோவொன்றைச் செய்வதற்கு சிறுவர்களுக்கு வெகுமதி அளிக்கப்படும் நிகழ்வுகளில், நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடுவதற்கான எதிர்கால உந்துதல் உண்மையில் குறைகிறது. உளவியலாளர்கள் இந்த நிகழ்வு தோராயமான விளைவு என்று குறிப்பிடுகின்றனர் .
எனவே வெகுமதிகளுடன் எச்சரிக்கையாக இருங்கள். ஊக்கத்தொகையானது மற்றவற்றுக்கிடமில்லாத ஒரு செயல்பாட்டில் ஈடுபட ஊக்கத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது, ஆனால் அத்தகைய வெகுமதிகள் மீது அதிக சுதந்திரம் இருப்பதால் சில சந்தர்ப்பங்களில் உண்மையில் ஊக்கத்தை குறைக்கலாம்.
உந்துதல் அதிகரிக்க இந்த கருத்தை எவ்வாறு பயன்படுத்தலாம்?
- உன்னதமான வெகுமதிகளை ஓரளவு பயன்படுத்தவும்.
- தனிப்பட்ட உண்மையிலேயே செயல்பாட்டில் உள்ளார்ந்த ஆர்வம் இல்லை என்றால் வெகுமதிகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
- தொடக்கக் கல்வி காலத்தின்போது ஒரு வெளிப்புற வெகுமதிக்காக முயற்சி செய்யுங்கள், ஆனால் இந்த வெகுமதிகளை கற்பனையாளர் செயல்பாட்டில் அதிக ஆர்வமாகக் கொண்டிருப்பார்.
2 - சவால்களை அறிமுகப்படுத்துதல்
ஒரு பணியை எதிர்கொள்ளும்போது, இது அதிக ஊக்கத்தைத் தருகிறது - நீங்கள் நூறு தடவை செய்துவிட்டீர்கள், அநேகமாக உங்கள் தூக்கத்தில் செய்யலாம், அல்லது சாத்தியக்கூறுகளின் எல்லைக்குள் இருப்பதைச் செய்யலாம், ஆனால் புதிதாக ஏதாவது கற்றுக் கொண்டாலோ, திறன்களை? பலருக்கு, முதல் விருப்பம் எளிதானதாக இருக்கலாம், ஆனால் இரண்டாவது மிகவும் சவாலான விருப்பம் ஒருவேளை மிகவும் சுவாரஸ்யமானதாகவும் ஊக்குவிப்பதாகவும் இருக்கும்.
நீங்கள் ஏதாவது செய்ய உங்கள் ஊக்கத்தை அதிகரிக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், ஒரு ரன் ஆரம்பத்தில் படுக்கையை விட்டு வெளியேறவும், அதே பழைய நடைமுறைகளை விட்டு வெளியேறவும், புதிய சவால்களை அறிமுகப்படுத்துவதற்கும் ஊக்கமளிக்கும் தீப்பொறியை வைக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும்.
உங்களை சவால் விடுங்கள். ஒரு உள்ளூர் மராத்தான் பதிவு செய்க. உங்கள் நேரத்தை மேம்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்துங்கள் அல்லது நீங்கள் வழக்கமாகச் செய்யக் கூடியதைவிட சற்றே கூடுதலாகச் செல்லுங்கள். உங்கள் இலக்கை எதுவாக இருந்தாலும், கூடுதலான சவால்களைச் சேர்ப்பது உங்கள் திறமையை மேம்படுத்துவதற்கும், அதிக உந்துதலளிக்கும் திறனுக்கும் உதவும், மேலும் வெற்றிகரமாக ஒரு படி மேலே செல்லுங்கள்.
3 - வெற்றியை காட்சிப்படுத்தாதே
உந்துதல் பெற மிகவும் பொதுவான உதவிக்குறிப்புகளில் ஒன்றை வெற்றிகரமாக வெற்றிகரமாக கற்பனை செய்வது, ஆராய்ச்சி உண்மையில் இது எதிர்வினைக்குரியதாக இருக்கலாம் என்று தெரிவிக்கிறது. பிரச்சனை மக்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் இலக்குகளை அடைய தங்களை பார்க்க, ஆனால் அந்த இலக்குகளை ஒரு யதார்த்தமான செய்யும் செல்கிறது என்று அனைத்து முயற்சி காட்சிக்கு மீது தவிர்க்கவும்.
நீங்கள் விரும்பிய குறிக்கோளை அடைந்துவிட்டீர்கள் என்று கற்பனை செய்வதன் மூலம், நீங்கள் பணியை நிறைவேற்றுவதற்கு அர்ப்பணித்திருக்கும் ஆற்றல் அளவை உண்மையில் குறைத்து வருகிறீர்கள் .
எதிர்காலத்தைப் பற்றிய சிறந்த கற்பனைகளே பொதுவாக மோசமான சாதனை என்று முன்கூட்டிய ஆராய்ச்சியைக் காட்டியுள்ளன. அண்மைக்கால ஆராய்ச்சியில் மனோ ரீதியாக மனோபாவம் ஏற்பட்டுள்ளது.
அதனால் என்ன வேலை செய்கிறது?
- திடீரென்று வெற்றிகரமாக உங்களை கற்பனை செய்வதற்கு பதிலாக, அந்த வெற்றியை அடைவதற்கு எடுக்கும் அனைத்து நடவடிக்கைகளையும் கற்பனை செய்து பாருங்கள்.
- என்ன சவால்களை எதிர்கொள்வீர்கள்? நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் விஷயங்களை அறிந்துகொள்வது நேரத்தை வரும்போது சமாளிக்க எளிதாக்குகிறது.
- அந்த சவால்களைத் தடுக்க என்ன உத்திகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன? முன்னே திட்டமிட நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் சிரமங்களை சமாளிக்க சிறப்பாக தயார் செய்யலாம்.
4 - கட்டுப்பாடு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
என்ன நடக்கிறது என்பதைக் கட்டுப்படுத்துவது போல் மக்கள் உணரும்போது அவர்கள் மிகவும் உற்சாகமாக உணர்கிறார்கள். நீங்கள் உண்மையிலேயே முடிவுக்கு தனிப்பட்ட கட்டுப்பாடு இல்லை என நீங்கள் உணர்ந்த ஒரு குழுவின் பகுதியாக இருந்திருக்கிறீர்களா? குழுவிற்கு பங்களிக்க குறிப்பாக உந்துதல் உண்டா?
மக்கள் சில நேரங்களில் "குழு வேலை" பிடிக்காத காரணங்களில் ஒன்று அவர்கள் கட்டுப்பாட்டை மற்றும் பங்களிப்பு தனிப்பட்ட உணர்வு இழக்க உள்ளது.
குழு சூழ்நிலைகளில் கட்டுப்பாட்டை எடுத்துக்கொள்ள நீங்கள் என்ன செய்யலாம்?
- நீங்கள் ஒரு குழுவில் பணிபுரிகிறீர்கள் (அல்லது பின்தொடர்பவர்களின் குழுவை ஊக்குவிக்க முயற்சி செய்கிறீர்கள்), ஒவ்வொரு நபரும் சக்திவாய்ந்ததாக உணரவும், செல்வாக்கு செலுத்துவதற்கு உதவவும் ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிக்கும்.
- தனிநபர்கள் தங்கள் கருத்துக்கள் எவ்வாறு வழங்கப்படுகின்றன அல்லது பயன்படுத்தப்படுகின்றன என்பதை எவ்வாறு பங்களிக்கிறார்கள் என்பதைக் கட்டுப்படுத்தவும்.
- குழு உறுப்பினர்கள் அவர்கள் தொடர விரும்பும் இலக்குகளை நிர்ணயிக்க அனுமதிக்கவும்.
5 - ஜர்னி கவனம், இல்லை விளைவு
தொடர்ச்சியான விளைவுகளை வெற்றிகரமாக சரிசெய்தல், வெற்றி அல்லது தோல்வி, தீவிரமாக ஊக்கத்தைத் தடுக்க முடியும். வேறுபட்ட மனப்பான்மைகளின் மீதான அவரது ஆராய்ச்சியில், உளவியலாளர் கரோல் டிவெக், நிலையான பண்புகளை (புத்திசாலியான அல்லது கவர்ச்சிகரமானது) குழந்தைகளை புகழ்ந்துகொள்வது, எதிர்காலத்தில் ஊக்கத்தையும் நிலைத்தன்மையையும் உண்மையில் குறைக்கலாம் என்று கண்டறிந்துள்ளது.
இந்த வகை புகழ், அவர் நம்புகிறார், ஒரு மனநிலையை அறியும் நபர்களை உருவாக்கி மக்களை உருவாக்குகிறார். இந்த மனநிலையுடன் உள்ளவர்கள் தனிப்பட்ட குணங்கள் வெறுமனே பிறந்தவர்களாகவும் மாறாதவர்களாகவும் இருப்பதாக நம்புகிறார்கள். அவர்கள் மக்கள் ஸ்மார்ட் அல்லது ஊமை, அழகான அல்லது அசிங்கமான, தடகள அல்லது அல்லாத தடகள, மற்றும் அதனால் என்று நினைக்கிறேன்.
ஒரு நிலையான மனநிலையை வளர்த்துக்கொள்வதைத் தவிர்ப்பது எப்படி?
- பண்புகளை விட முயற்சிகள் புகழ் முக்கிய உள்ளது, Dweck கூறுகிறது.
- நீங்கள் வெற்றிபெற முடியுமா அல்லது தோல்வி அடைகிறீர்களோ அந்த முடிவின் மீது கவனம் செலுத்துவதற்கு பதிலாக, உங்கள் இலக்குகளை அடைவதற்கு பயணத்தில் கவனம் செலுத்த முயற்சிக்கவும்.
- செயல்முறையிலிருந்து நீங்கள் என்ன கற்றுக்கொண்டீர்கள்? நினைவில் கொள்ளுங்கள், பயணத்தின் முடிவைப் போலவே இதுவும் முக்கியமானது.
- என்ன நடவடிக்கைகள் மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் வெகுமதி ஆகும்? உங்கள் முயற்சிகளை மதிப்பிடுவதன் மூலம், உங்கள் எதிர்கால செயல்களுக்கு சிறந்த முடிவுகளை அடைய நீங்கள் நன்றாக முடியும்.
நீங்கள் எடை இழக்க முயலுகிறார்களா, ஒரு மராத்தான் ரன், ஒரு பட்டத்தை சம்பாதிக்க அல்லது வேறு எந்த வகை இலக்கை முடிக்கிறார்களோ, உங்கள் ஒட்டுமொத்த வெற்றி அல்லது தோல்விக்கு உந்துதல் ஒரு முக்கியமான பாத்திரத்தை வகிக்கிறது. இந்த ஆராய்ச்சி கண்டுபிடிப்புகள் சில என்ன வேலை மற்றும் என்ன ஊக்கம் அடிப்படையில் இல்லை பற்றி உங்கள் இருக்கும் கருத்துக்களை முரண்பட கூடும். உங்கள் உற்சாகத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் வெற்றி பெற உந்துவதற்கும் உங்கள் தினசரி பழக்கங்களில் சிலவற்றை ஒருங்கிணைத்து முயற்சிக்கவும்.
ஆதாரங்கள்:
டிவெக், சிஎஸ் (2006). மனநிலையை: வெற்றி புதிய உளவியல். நியூயார்க்: ரேண்டம் ஹவுஸ்.
கேப்ஸ், எச்.பி, & ஓடிங்கென், ஜி. (2011). சிறந்த எதிர்காலம் பற்றி சிறந்த கற்பனைகளான SAP ஆற்றல். ஜர்னல் ஆஃப் எக்ஸ்பீரியமென்ட் அண்ட் சோஷியல் சைக்காலஜி, 47 (4), 719-729. டோய்: 10,1016 / j.jesp.2011.02.003.
மலோன், TW & லெப்பர், எம்ஆர் (1987). கற்றல் வேடிக்கையாக செய்தல்: கற்றல் உள்ளார்ந்த உள்நோக்கங்கள் ஒரு வகைபிரித்தல். ரெவ் ஸ்னோ & எம்.ஜே. ஃபார் (எட்ஸ்.), ஆப்ட்பியூட், கற்றல், மற்றும் போதனை: III. கூட்டு மற்றும் செயல்திறன் செயல்முறை பகுப்பாய்வு . ஹில்ஸ்டேல், என்ஜெ: எர்ல்பாம்.