சில வேலைகள் இன்னும் மன அழுத்தம் தருகிறது?
"வேலை எரியும்" அல்லது "எரித்தல்" என்று அறியப்படும் வேலைவாய்ப்பு எரிக்கப்படுதல் என்பது மன அழுத்தம் அல்லது மன அழுத்தம் ஆகியவற்றின் உணர்வுகளுக்கு வழிநடத்தும் எல்லா ஊக்கத்தையும் ஊக்கத்தையும் இழக்கும் ஒரு மாநிலமாகும். இது ஒரு நீண்ட கால மன அழுத்தம் அல்லது அதிக மன அழுத்தம், வலிமையற்ற தன்மை அல்லது மூச்சுத்திணறல் உணர்வுகள், நம்பிக்கையற்ற தன்மை ஆகியவற்றின் காரணமாக வந்திருக்கலாம் என்பதால் இது பொதுவாக மிகவும் சங்கடமான நிலையில் இருக்கலாம் நீங்கள் அங்கு காண்பித்த பிறகு எரியும்.
தினமும் தினமும் உங்களைப் பின்தொடர்வதன் மூலம் வேலை செய்யும்போது மன அழுத்தம் குறைந்துவிடும். ஞாயிற்றுக்கிழமை இரவு (நீங்கள் திங்களன்று மீண்டும் வேலை செய்ய வேண்டும் என்று நீங்கள் தெரிந்திருந்தால்) கவலைப்படுவதை உணரலாம். உங்கள் வேலைக்கு உற்சாகம் அல்லது உற்சாகத்தை உங்களால் செய்ய முடியாது மற்றும் நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பதில் மகிழ்ச்சி இல்லை. நீங்கள் எரிந்திருப்பது போல் உணர்ந்தால் இந்த இடத்திலிருந்து உங்களை எப்படி வெளியேற்றுவது என்று தெரியாமல் இருக்கலாம், அது பயங்கரமானதாக இருக்கலாம்.
எரிமலை வெடிப்பு ஒரு பெரும் மன அழுத்தத்திலிருந்து வரலாம், ஆனால் அது ஒரு குறிப்பிட்ட வேலையில் உள்ள குறிப்பிட்ட மன அழுத்தம் மற்றும் காரணிகளிலிருந்து பெரும்பாலானவற்றை வரவழைக்கிறது. வேலை சம்பந்தப்பட்ட அம்சங்கள், வாழ்க்கை முறை காரணிகள் மற்றும் ஆளுமை பண்புகள் ஆகியவை உட்பட, எரியக்கூடிய பல காரணிகள் உள்ளன. சில நிறுவனங்கள் மற்றும் தொழிற்சாலைகள் மற்றவர்களை விட எரிபொருளின் அதிக விகிதத்தை கொண்டுள்ளன. பின்வரும் அம்சங்கள் இன்னும் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, மேலும் தொழிலாளர்கள் மீது அதிக எண்ணிக்கையிலான எண்ணிக்கையை எடுத்துக் கொள்கின்றன:
- அசைக்க முடியாத தேவைகள்: வெற்றிபெற எப்படி தொழிலாளர்கள் தெளிவாக இல்லை போது, அவர்கள் நம்பிக்கை இருக்க கடினமாக உள்ளது, தங்கள் வேலை அனுபவிக்க, அவர்கள் ஒரு நல்ல வேலை செய்கிறாய் உணர்கிறேன். வேலை விவரம் தெளிவாக விளக்கப்படாவிட்டால், தேவைகள் தொடர்ந்து மாறிக்கொண்டே இருந்தால், புரிந்து கொள்ள கடினமாக இருக்கும், அல்லது எதிர்பார்ப்புகள் இல்லையெனில் தெளிவாக தெரியாவிட்டால், தொழிலாளர்கள் எரிபொருளின் அதிக ஆபத்தில் இருப்பார்கள்.
- இம்பாசிபிள் தேவைகள்: சில நேரங்களில் அது விளக்கியது போல் ஒரு வேலை செய்ய முடியாது. ஒரு வேலையின் பொறுப்புகள், அவற்றை சரியான முறையில் முடிக்க கொடுக்கப்பட்ட நேரத்தை மீறியிருந்தால், உதாரணமாக, வேலையை சரியாக செய்ய முடியாது. தொழிலாளர்கள் பல முயற்சிகளில் ஈடுபடுவர், வெற்றிகரமாக உணர மாட்டார்கள், இது எரியும் அபாயத்தை விட்டுவிடும்.
- உயர் அழுத்தம் டைம்ஸ் இல்லை இல்லை "டவுன்" டைம்ஸ்: பல வேலைகள் மற்றும் தொழிற்சாலைகள் "நெருக்கடி காலங்கள்" கொண்டிருக்கின்றன, அங்கு தொழிலாளர்கள் நீண்ட நேரம் பணிபுரிந்து, ஒரு காலத்திற்கு இன்னும் கடுமையான பணிச்சுமையை கையாள வேண்டும். கூடுதல் முயற்சிகள் அங்கீகரிக்கப்படும்போது, சரியான அளவு ஈடுசெய்யப்பட்டிருந்தால், மற்றும் வரம்புக்குட்பட்டால், மக்கள் ஊக்கப்படுத்தப்படுவதை இது உண்மையில் உதவுகிறது. "குண்டுவீச்சு நேரம்" ஆண்டு முழுவதும் ஏற்படுகையில் சிக்கல் நிறைந்ததாக தொடங்குகிறது, தொழிலாளர்கள் மீட்க நேரம் இல்லை.
- தோல்விக்கு பெரிய விளைவுகள்: மக்கள் தவறு செய்கிறார்கள்; இது மனிதனின் ஒரு பகுதியாகும். இருப்பினும், ஒரு வழக்கின் அபாயத்தைப் போன்ற அவ்வப்போது தவறான விளைவுகள் ஏற்படுகையில், எடுத்துக்காட்டாக, ஒட்டுமொத்த பணி அனுபவம் மிகவும் மன அழுத்தம் ஏற்படுகிறது, மேலும் எரியும் ஆபத்து அதிகரிக்கும். சட்டம் அல்லது உடல்நலப் பராமரிப்பு உள்ளவர்கள் அடிக்கடி ஏற்படும் விளைவுகளின் காரணமாக அதிக எரியும் எரிபொருளைக் கொண்டுள்ளனர்.
- தனிப்பட்ட கட்டுப்பாடு இல்லாமை: மக்கள் என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைத் தீர்மானிக்க முடிகிறது, எழும் பிரச்சினைகளை கையாளுவதற்கான வழிகளைக் கொண்டு வர முடிந்தால் அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்பது பற்றி உற்சாகமாக உணர்கிறார்கள். பொதுவாக, தங்கள் சுற்றுச்சூழலுக்கும் தினசரி முடிவுகளுக்கும் தனிப்பட்ட கட்டுப்பாடுகளை கட்டுப்படுத்த முடியாத மற்றும் உணரக்கூடிய தொழிலாளர்கள், எரியும் அபாயத்தை அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர்.
- அங்கீகாரம் இல்லாமை: கடினமாக உழைக்க கடினமாக இருக்கிறது, ஒருபோதும் ஒரு சாதனைகளை அங்கீகரிக்க முடியாது. விருதுகள், பொது புகழ், போனஸ் மற்றும் இதர மதிப்பீடுகளை பாராட்டுதல் மற்றும் சாதனை பற்றிய அங்கீகாரம் ஆகியவை மனநிறைவை அதிகரிப்பதில் நீண்ட தூரம் செல்லும். பாராட்டப்படாவிட்டால், எரியும் அபாயம் உள்ளது.
- மோசமான தொடர்பாடல்: ஒரு நிறுவனத்தில் மோசமான தொடர்பு, சில வேலைகள் அல்லது குறைவான அங்கீகாரம் போன்ற சிக்கல்களை ஏற்படுத்தலாம் அல்லது மோசமாக்கலாம். ஒரு பணியாளர் ஒரு சிக்கலைக் கொண்டிருக்கும்போது, உதவி செய்யக்கூடிய நிலையில் இருப்பவர்களுடன் அதை ஒழுங்காக விவாதிக்க முடியாது, இது குறைந்த தனிப்பட்ட கட்டுப்பாட்டின் உணர்வை ஏற்படுத்தும்.
- போதுமான இழப்பீடு: சில வேலைகள் மன அழுத்தம், மற்றும் நீங்கள் சம்பளத்துடன் சேர்ந்து ஏற்க வேண்டும் என்று அந்த விஷயங்கள் ஒன்றாகும் - காசோலை போதுமானது. இருப்பினும், கோரிக்கைகளின் உயர்வு மற்றும் நிதி இழப்பீடு குறைவாக இருந்தால், தொழிலாளர்கள் தங்களை நினைத்துக்கொள்கிறார்கள், "இதை சமாளிக்க அவர்கள் போதுமான அளவு பணம் கொடுக்கவில்லை!" மற்றும் எரித்தல் அபாயம் அதிகரிக்கிறது.
- மோசமான தலைமைத்துவம்: கம்பெனி தலைமை தலைமைத் தடையை தடுக்கும் அல்லது பங்களிப்பு செய்வதற்கு நீண்ட தூரம் செல்லலாம். உதாரணமாக, தலைமை பொறுத்து, ஊழியர்கள் தங்கள் சாதனைகளை அங்கீகரிக்க முடியும், அவர்கள் சிரமங்கள், மதிப்பு, பாதுகாப்பான, முதலியன போது ஆதரவு அல்லது அவர்கள் தகுதியற்ற, அங்கீகரிக்கப்படாத, நியாயமற்ற சிகிச்சை, அவர்களின் நடவடிக்கைகள் கட்டுப்பாட்டில் இல்லை, தங்கள் நிலையில் பாதுகாப்பற்ற அவற்றின் வேலைகளின் தேவைகளைப் பற்றி உறுதியாக தெரியவில்லை. ஏழை நிறுவனத் தலைமை பல காரணங்களைக் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய ஒரு காரணியாகும் - பலர் எரியும் அபாயத்தில் ஒரு பணியாளரை வைக்க முடியும்.
நீங்கள் வேலை எரியும் அனுபவத்தை சந்தித்தால் , மீட்க பொருட்டு ஒரு இடைவெளி எடுக்க முயற்சிக்கவும். சுவாச பயிற்சிகள் போன்ற எளிய மன அழுத்தம் நிவாரணிகளை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம் மற்றும் நொடிகளில் உணர்கிற மன அழுத்தத்தை நிவர்த்தி செய்ய உதவுகிறது, வழக்கமான உடற்பயிற்சி போன்ற நீண்டகால மன அழுத்த நிவாரணங்கள், ஒரு பொழுதுபோக்கு (தனிப்பட்ட இருப்புக்காக), அல்லது தியானம் போன்றவற்றைத் தவிர்க்கவும் . எதிர்பார்ப்பது என்னவென்று தெரிந்துகொள்வதற்கும் ஒருவேளை உங்கள் வேலையை நீங்கள் எப்படிச் செய்வது என்பதற்கும் அதிகமான தெரிவுகளைத் தெரிந்து கொள்வதன் மூலம் உங்கள் வேலையின் அம்சங்களை மாற்ற முயற்சி செய்யலாம். பணி நிரந்தரமானது தொடர்ந்து இருந்தால், மன அழுத்தம், மற்றும் ஒருவேளை மற்றொரு வாழ்க்கை பாதை, தொழில்முறை உதவி கோரி மதிப்புள்ள இருக்கலாம், தொடர்ந்து மன அழுத்தம் உங்கள் சுகாதார பாதிக்கும் .
> மூல:
> மஸ்லாக், சி, லீடர், எம்.பி. "வேலை நிரல் மற்றும் நிச்சயதார்த்தத்தின் ஆரம்பகால முன்னறிவிப்பாளர்கள்". அப்ளிகேட் சைக்காலஜி இதழ், 498-512, 2008.