ஹிப்னாஸிஸ் ஒருவேளை குறைந்தபட்சம் புரிந்துகொள்ளப்பட்ட சிகிச்சை முறைகளில் ஒன்றாகும். பெரும்பாலான மக்கள் உங்கள் விரல்களின் முனையில் ஒரு நாயைப் போன்ற ஒருவரைப் போன்ற ஒரு பட்டியைப் பிடிக்க ஒரு வழியாய் ஹிப்னாசிஸ் நினைத்தால் அல்லது வேலை 'பிரம்மாண்டமான' என்று சொல்லும்போது, அவர்களின் துணிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், ஹிப்னாஸிஸ் மக்கள் பயத்தை வெல்ல உதவுவதில் ஒரு மதிப்புமிக்க கருவியாக இருக்க முடியும், வலி, அல்லது அவர்களின் வாழ்க்கையில் அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க தங்கள் திறனை மேம்படுத்த.
மக்கள் நம்பிக்கைக்கு மாறாக, உங்கள் அனுமதியின்றி அல்லது விழிப்புணர்வு இல்லாமல் யாரும் உங்களை ஹிப்னாடிஸ் செய்ய முடியாது. இருப்பினும், நீங்கள் நம்பக்கூடிய ஒரு பயிற்றுவிக்கப்பட்ட தொழில்முறை மூலம் நீங்கள் உற்சாகமடைந்து, உங்களை நீங்களே அமைத்துக் கொள்ளும் இலக்கை அடையலாம். இன்னும் சிறப்பாக, நீங்கள் நேரம் மற்றும் பணத்தை சேமிக்க மற்றும் உங்கள் சொந்த குரல் அல்லது உங்கள் எண்ணங்கள், 'சுய ஹிப்னாஸிஸ்' என்று ஒரு நடைமுறையில் பயன்படுத்தி உங்களை ஹிப்னாடிஸ் அறிய முடியும்.
எப்படி ஹிப்னாஸிஸ் படைப்புகள்
ஹிப்னாஸிஸ் இரண்டு வழிகளில் அழுத்த மேலாண்மைக்கு பயன்படுத்தப்படலாம். முதலாவதாக, நீங்கள் ஆழ்ந்த நிம்மதியான நிலைக்கு வருவதற்கு ஹிப்னாஸிஸைப் பயன்படுத்தலாம், பதட்டத்தை எதிர்ப்பதுடன், உங்கள் தளர்வுக்கான பதிலையும் தூண்டும். இது நாள்பட்ட மன அழுத்தம் காரணமாக உடல்நலப் பிரச்சினைகளைத் தடுக்க உதவுகிறது. அடுத்து, ஹிப்னாஸிஸ் உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் சந்திக்கும் மன அழுத்தத்தின் அளவைக் குறைக்கும் பல ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் சாதிக்க உதவுகிறது.
உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு உடற்பயிற்சி திட்டத்தில் ஒட்டிக்கொண்டு உங்களை ஹிப்னாடிஸ் செய்து கொள்ளலாம், உங்கள் வீட்டிற்கு குறைவான இரைச்சலைக் கொண்டிருங்கள், மற்றவர்களுடன் அதிக நம்பிக்கையுடன் அமைந்த எல்லைகளை உணரலாம்.
சமூக சூழ்நிலைகளை அச்சுறுத்துவது போன்ற மன அழுத்தங்களைத் தூண்டும் சூழ்நிலைகளை நீங்கள் எதிர்கொள்ளும்போது நீங்கள் உணரக்கூடிய கவலைத் தரத்தை குறைக்க நீங்கள் ஹிப்னாஸிஸைப் பயன்படுத்தலாம். இந்த நரம்புகளில், நீங்கள் மன அழுத்தம் அல்லது மன அழுத்தம் போன்ற அழுத்தம் சமாளிக்க நீங்கள் பயன்படுத்தி வருகிற எந்த எதிர்மறை பழக்கங்களையும் சமாளிக்க உதவுகிறது.
ஹிப்னாஸிஸ் தொடர்புடையது என்ன
ஹிப்னாஸிஸ் செயல்முறை ஒரு டிரான்ஸ், அல்லது ஒரு ஆழ்ந்த தளர்வான, ஆனால் கவனம் மாநில (பகல்நேர அல்லது தியானம் போன்ற) நுழைந்து, உங்கள் ஆழ் மனதில் ஏற்றுக்கொள்ள பரிந்துரைகளை செய்யும். நீங்கள் ஹிப்னோதெரபி ஒரு பயிற்சி பெற்ற தொழில் செல்ல முடியும், அவர்கள் அதை மூலம் நீங்கள் பேச வேண்டும். அல்லது, சம்பந்தப்பட்ட விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்வதற்கு புத்தகங்களை, வீடியோக்களை அல்லது சிறு கட்டுரைகளைப் பயன்படுத்தலாம் , வீட்டில் பயனுள்ள முடிவுகளை எடுங்கள்.
ஹிப்னாஸிஸ் நன்மைகள்
ஹிப்னாஸிஸ் என்பது மிகுந்த பல்தரக்கூடிய கருவியாகும், இது பிரசவத்தில் எளிய தளர்வுக்கு வலி மேலாண்மைக்கு எல்லாவற்றிற்கும் பயன்படுத்தப்படலாம். (நான் தனிப்பட்ட முறையில் இதை உறுதிப்படுத்த முடியும்!) இது செய்ய எளிது, மிகவும் மலிவான இருக்க முடியும், மற்றும் முடிவு நீடித்தது. ஏறக்குறைய எந்த எதிர்மறையான பக்க விளைவுகளும் இல்லை, அதே நேரத்தில் பல நன்மைகளை கொடுக்க முடியும். அரிதாக, பயம் தரும் தகவல் உங்கள் ஆழ்மனதில் இருந்து வரலாம் மற்றும் சிகிச்சையில் விவாதிக்கப்பட்டு செயல்படுத்தப்படும். மேலும், அதை நினைவில் கொள்வது அவசியம்
தி ஹிப்னாஸிஸ் டிராபக்ஸ்
ஹிப்னாஸிஸ் எல்லோருக்கும் அல்ல. சிலர் பொதுவாக நடைமுறையைப் பற்றி ஆரம்பகால பாரபட்சங்களை கடந்த காலத்தில் சிக்கலில் சிக்கியுள்ளனர், மேலும் சிலர் மிகவும் கடினமான நேரம் ஆழ்ந்த உட்பொதிக்கப்பட்டதாகக் கருதுபவர்களுக்கு அறிவுறுத்தலுக்கு தேவையான டிரான்ஸ்-போன்ற மாநிலத்திற்கு வருகிறார்கள்.
மற்றவர்கள் நேரத்தையும் அல்லது கவனத்தையும் காண முடியாது என்று மற்றவர்கள் கண்டுபிடித்துள்ளனர், மேலும் மற்ற மன அழுத்த நிர்வகிப்பு நுட்பங்களுடன் எளிதாக நேரம் செலவழிக்கிறார்கள்.
ஹிப்னாஸிஸ் மற்றும் சுய ஹிப்னோஸிஸ் மற்ற அழுத்த குறைப்பு முறைகள் ஒப்பிட்டு எப்படி
தியானம் போன்று, ஹிப்னாஸிஸ் எளிய உடற்பயிற்சி அல்லது மருந்துகள் மற்றும் மூலிகை சிகிச்சைகள் போன்ற நுட்பங்களை விட அதிக கவனம் மற்றும் நடைமுறை தேவைப்படுகிறது, மேலும் ஹிப்னாஸிஸ் சில பயிற்சியோ அல்லது பயிற்சி பெற்ற தொழில்முறை உதவியோ தேவைப்படுகிறது.
எனினும், ஹிப்னாஸிஸ் யோகா போன்ற உடற்பயிற்சிகளை மேற்கொள்வது மிகவும் கடினமாக இருக்கும். சில மருந்துகள் அல்லது மூலிகை வைத்தியம் போன்ற சில எதிர்மறையான எதிர்மறை பக்க விளைவுகள் உள்ளன.
மேலும், சில நுட்பங்கள் அத்தகைய பலவிதமான பலன்களை வழங்க முடியும். பயிற்சி மற்றும் நடைமுறையில், ஏறக்குறைய எவருக்கும் ஹிப்னாஸிஸத்தை வெற்றிகரமாக பயன்படுத்தலாம் மற்றும் இந்த தொழில்நுட்பத்தை வழங்குவதற்கான பல நன்மைகளை அனுபவிக்க முடியும். இது மன அழுத்தம் நிவாரண ஒரு அடிக்கடி-கண்காணிக்கவில்லை ஆனால் பிரமாதமாக வழி.