10 வழிகள் சமூக கவலை திறந்த உடல் மொழி தலையிட முடியாது
நீங்கள் சமூக கவலை சீர்குலைவு (SAD) பாதிக்கப்பட்டுள்ளால், நீங்கள் உடல் மொழி ஒரு "மூடிய" பாணியை பின்பற்ற முனைகின்றன என்று வாய்ப்பு உள்ளது.
அதாவது நீ தனியாகச் செல்ல விரும்புகிறாய் என்று மற்றவர்கள் சொல்கிறாய். இது சமூக சூழ்நிலைகளில் ஆர்வத்துடன் மற்றும் நரம்பு தோற்றமளிக்கும் என்பதை இது அர்த்தப்படுத்துகிறது.
இயற்கையான உடல் நிலையைப் போல உணரக்கூடியதை மாற்றுவதற்கு கடினமானதாக இருந்தாலும் கூட, உங்கள் உடல் மொழியை "திறந்த" தோன்றும்படி மாற்றியமைப்பது, உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கு சிறந்த செய்தியை அனுப்பும்.
இறுதியில், காலப்போக்கில், இந்த புதிய பாணியை குறைவான முயற்சி எடுப்பார்; நீங்கள் விளைவாக குறைவாக ஆர்வமாக உணர ஆரம்பிக்கலாம்.
நீங்கள் இப்போது செய்யக்கூடிய உடல் மொழி தவறுகள் கீழே உள்ளன-அவற்றை எவ்வாறு சரிசெய்வது என்பதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்.
சாய்ந்த
நிறுத்து நீங்கள் இப்பொழுது உட்கார்ந்து அல்லது நின்று எப்படி இருக்கிறீர்கள் என்று பாருங்கள். நீங்கள் மேல் அல்லது நிமிர்ந்து நின்று இருக்கிறீர்களா? உங்கள் தோள்களில் உங்கள் தோள்களில் உங்கள் வசதியாய் இருக்க முடியுமா, அல்லது சிறிது இடைவெளியில் முடிந்தவரை முயற்சி செய்யுங்கள்?
டவுன் டவுன்
நீங்கள் மெதுவாகச் சாப்பிடும்போது, ஒருவேளை நீங்கள் கீழே காணலாம். நீங்கள் யாராவது சந்திக்கும்போது அல்லது உரையாடலில் இருக்கும்போது நீங்கள் நடந்துகொள்ளலாம். கீழே பார்க்கும்போது நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள் அல்லது மறைக்க ஏதாவது இருக்கிறதா என்று மற்றவர்களுக்கு சொல்கிறது.
பலவீனமான ஹேண்ட்ஷேக்
புதிய அறிமுகங்களை முதலில் சந்தித்தால், நீங்கள் ஒரு நிறுவன ஹேண்ட்ஷேக் அல்லது லிம்ப் நூடுல் ஒன்றை வழங்குகிறீர்களா? அந்த லிம்ப் நூடுல் நன்மைகளை விட உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும், கைகள் களைவதற்கு உங்கள் இயற்கையான வழியைப் போல உணரக்கூடும்.
ஒரு புன்னகை
உங்கள் புன்னகை உண்மையானதா?
மற்றவர்கள் உங்களுக்கு புன்னகை புரிந்தால் சொல்ல முடியும், ஏனென்றால் உங்கள் வாயில் மட்டுமே ஈடுபடும்.
உன்னுடைய உடல் அங்கலாய்ப்பது
SAD உடன் உள்ளவர்கள் தங்கள் தனிப்பட்ட இடத்தை மதிப்பார்கள்; யாராவது மிகவும் நெருக்கமாக இருந்தால், நீங்கள் படையெடுக்கப்படுவதைப் போல் உணரலாம். அதே நேரத்தில், மற்றவர்களுடன் உங்கள் உடலை எப்படி கோணச் செய்வது என்பது முக்கியம்.
நீங்கள் ஆர்வமில்லாமல் இருப்பதை யாரோ ஒருவர் சற்று தொலைவில் சந்திப்பார்.
கண் தொடர்பு தவிர்க்கிறது
யாரோ ஒருவர் உங்களிடம் பேசும்போது அல்லது அதைப் பார்க்கும்போது தூண்டப்படலாம், கண் தொடர்பு தவிர்க்கப்படுவது வெறுப்பையே குறிக்கிறது. நேரம் 60% பற்றி மற்ற மக்களின் கண்கள் பார்க்க நடைமுறையில்; இதை விட அதிகமான அளவு தோற்றமளிக்கும் என தோன்றுகிறது.
உங்கள் ஆயுதங்களை மடக்குதல்
நீங்கள் குளிர்ந்தவராகவோ, ஆர்வமாகவோ, அல்லது வசதியாகவோ இருப்பதால் நீங்கள் அதை செய்கிறீர்களோ இல்லையோ, உங்களுடைய கரங்களை கடந்து, மற்றவர்களிடம் இருந்து விலகிச் செல்லுமாறு செய்தி அனுப்புகிறது. அதை செய்யாதே.
கவனமின்றி இருக்கும்
உங்கள் தலைமுடியை, உங்கள் பேனா அல்லது உன்னுடைய துணிகளைப் பிடித்துக் கொள்கிறாயா? Fidgeting நிறுத்துங்கள் மற்றும் நீங்கள் இன்னும் நம்பிக்கை மற்றும் குறைந்த ஆர்வத்துடன் தோன்றும். குறிப்பாக நீங்கள் ஒரு விளக்கக்காட்சியை அளிக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் என்ன சொல்கிறீர்கள் என்பதைக் கவனம் செலுத்துவது கடினமாகிறது.
தடுத்தால்
தடுப்பு நீங்கள் மற்றும் மற்றொரு நபர் இடையே பொருட்களை வைப்பது ஈடுபட வேண்டும் "பாதுகாப்பான." எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் ஒரு புத்தகம், உங்கள் கணினி, அல்லது பிற மின்னணு சாதனத்துடன் தடுக்கலாம். பிற நபர் உங்களை மிகவும் அதிகமாக இணைத்திருப்பதற்காக பொருட்களை அகற்றவும்.
கவனச்சிதறல்கள்
உங்கள் உரையாடலில் இருந்து ஒரு சுருக்கமான இடைநிறுத்தத்தை மின்னஞ்சலை சரிபார்க்க அல்லது உரைச் செய்தியை அனுப்பினால், நீங்கள் ஆர்வத்துடன் உணரலாம்.
நீங்கள் முடிந்தவரை அதிகமான நபருடன் கவனம் செலுத்துங்கள்; நீங்கள் பல பணி தேவை என்றால், முதல் மன்னிப்பு மற்றும் விரைவில் அதை செய்ய.
இறுதியாக, இங்கே நீங்கள் உடல் மொழி விளையாட்டு வெற்றி பெற சில குறிப்புகள் உள்ளன.
நிமிர்ந்து நில். உங்கள் போக்கு மெல்லியதாக இருந்தால், உங்கள் தலையின் மேல் மற்றும் கூரையின் மேல் இணைக்கப்பட்ட ஒரு கற்பனை சரத்தைத் தேடுங்கள். அந்த படத்தை உங்கள் தலையை மேலே இழுக்க மற்றும் slouched நிலையை உங்கள் உடல் வெளியே விடு. நீங்கள் உடனடியாக அதிக நம்பிக்கையுடன் உணர வேண்டும்.
கண் தொடர்பு கொள்ளுங்கள் . கண்களில் மற்றவர்களைக் கண்டால் மிகவும் கடினமாக இருக்கும், அவர்களுடைய கண்களுக்கு இடையில் ஒரு இடத்தைக் காண முயற்சிக்கவும். அவர்கள் தெரியாது.
வலுவான கையுறை கொடு . நீங்கள் உறுதியுடன் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
ரியல் ஸ்மைல் . ஒரு உண்மையான புன்னகையுடன், உங்கள் முகத்தின் மேல்புறத்தில் மாற்றங்கள் ... உங்கள் கண்கள் சிறிது துணுக்குகள் மற்றும் நீங்கள் காகங்களை அடித்து விடுவீர்கள். நீங்கள் சிரிக்கிறீர்கள், நீங்கள் உண்மையிலேயே அதை அர்த்தப்படுத்துகிறீர்கள் என்பதையும் நிறுத்துங்கள்.
லீன் உள்ளே . திறந்த மனப்பான்மையையும் கவனத்தையும் காட்டுகிறது.
ஆதாரங்கள்:
போர்ப்ஸ். பத்து மோசமான உடல் மொழி தவறுகள். ஏப்ரல் 25, 2013 இல் அணுகப்பட்டது.
கார்னர்ஸ்டோன் பயிற்சி மற்றும் பயிற்சி. 10 பொதுவான பொது மொழி தவறுகள். ஏப்ரல் 25, 2013 இல் அணுகப்பட்டது.