உங்கள் பாராட்டுகள் கூட்டத்தில் இருந்து வெளியே நிற்க வேண்டும் என்றால், அவற்றை தனித்துவமான வழிகளில் செலுத்துங்கள். அசாதாரண வழிகளில் வழங்கப்படும் Compliments நினைவில், மற்றும் ஆக்கப்பூர்வமாக என்று உங்கள் திறனை வெளிப்படுத்தவும். உங்கள் சமூக திறன்கள் குறைவாக இருப்பதால் நீங்கள் சமூக கவலை சீர்குலைவு (SAD) உடன் வாழினால் இது மிகவும் முக்கியமானது.
1. தனித்துவமான சொற்கள் ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்
பாராட்டுக்களைக் கொடுக்கும்போது மக்கள் அதே மெல்லிய வார்த்தைகளை பயன்படுத்துகிறார்கள்.
ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் கேட்காத தனிப்பட்ட வார்த்தைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் உங்கள் செய்தி வெளியே நிற்க அனுமதிக்கவும். உதாரணங்கள் உங்கள் கணவர் "துப்பரவு" அல்லது நீங்கள் காதலி ஒரு "தனித்துவமான" தடகள என்று அடங்கும். உங்கள் வார்த்தைகள் உண்மையாக இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்: இல்லையெனில், உங்கள் பாராட்டு, மேல்மட்டமாகவும் நேர்மையாகவும் இல்லை.
2. வேறு மொழியில் இருந்து சொற்கள் பயன்படுத்தவும்
ஒரு புதிய மொழியில் ஒரு சில வார்த்தைகளைக் கற்றுக்கொள்வதைவிட, நீங்கள் ஒரு பாராட்டுக்காக அவற்றைப் பயன்படுத்திக் கொள்ளலாம் என்பதில் என்ன மகிழ்ச்சி? மற்ற மொழிகளிலுள்ள உரிச்சொற்கள் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். உதாரணமாக, ஸ்பானிய மொழியில் "கப்புபோ" அழகாக இருக்கிறது. நீங்கள் பேசும் நபர் ஆங்கிலம் தவிர ஒரு சொந்த மொழியில் இருந்தால், அந்த மொழியில் ஒரு பாராட்டு தேர்வு அசல் மற்றும் சிந்தனை இருவரும், நீங்கள் பல புள்ளிகள் வெற்றி. இறுதியாக, ஒரு வெளிநாட்டு மொழி கடினமானதாக தோன்றினால், கையெழுத்து மொழியில் உங்கள் கையை எப்படிக் கையாள்வது? Youtube இல் ஒரு வீடியோ டுடோரியலைக் கண்டறிந்து, நீங்கள் எதைச் சேர்கிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதற்கு நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தோடு நீங்கள் கற்றவற்றை பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
3. உங்கள் இணக்கங்களைத் தனிப்பயனாக்குங்கள்
உங்களிடம் இருவரும் மட்டுமே புரிந்துகொள்ளக்கூடிய நகைச்சுவைகளை உபயோகித்து, தனிப்பட்ட நபரிடம் ஒப்படைப்பார்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் அந்த சைகை மொழி சூழ்ச்சிகளைக் கற்றுக்கொண்ட பிறகு, குடும்ப உறுப்பினர்களிடம் பாராட்டுக்களைத் தருவதற்காக அவற்றைப் பயன்படுத்துங்கள். அவர்கள் பாராட்டுக்களை மட்டுமே அவர்களுக்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது என்று தெரிந்தும் சிறப்பு உணர்கிறேன்.
4. ஒரு பிரபல ஒப்பீடு செய்யுங்கள்
நீங்கள் ஒரு பிரபலமான பிரபலமாக இருந்தால், அந்த நபர் விட எவ்வளவு கவர்ச்சிகரமான உங்கள் குறிப்பிடத்தக்க பிறவிடம் கூறுங்கள். உதாரணமாக, உங்கள் கணவரை "அவர் டாம் குரூஸை விடவும் சிறந்தவர்" அல்லது "ஆடம் சாண்ட்லர் விட வேடிக்கையானவர்" என்று சொல்லுங்கள். இந்த சூழ்நிலைகளில், சத்தியத்தை நீட்டிப்பதில் சற்று சோர்வாக இருக்கிறது-உங்கள் நண்பன் இன்னும் கவர்ச்சியைக் கண்டுபிடிக்கும் குணங்களைப் புரிந்துகொள்வதில் இன்னும் மகிழ்ச்சி அடைவான்.
5. ஒரு எழுதப்பட்ட Comp கொடுங்கள்
அனைவருக்கும் தனிப்பட்ட முறையில், குறிப்பாக சமூக கவலைகளால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு பாராட்டுக்களைப் பகிர்ந்து கொள்வது வசதியாக இல்லை. நீங்கள் மிகவும் நரம்பு இருந்தால் உங்கள் பாராட்டுக்களை பகிர்ந்து கொள்ள முடியாது என்று நினைக்காதீர்கள். அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் பாராட்டுக்கு விரும்பும் நபருக்கு கையால் எழுதப்பட்ட குறிப்பு (சரியான நேரத்தில்) அனுப்ப நேரம் எடுத்துக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் அத்தைக்கு நீங்கள் கடந்த வருகையை எவ்வளவு அனுபவித்தீர்கள் என்று அவரிடம் ஒரு குறிப்பை எழுதுங்கள். அலுவலகத்தில் நன்கு வேலை செய்யும் ஒரு பாராட்டுக்கு ஒரு மின்னஞ்சலை அனுப்புங்கள். உங்களுக்கு ஒரு பரிசு கொடுத்த ஒரு நபர் நன்றி தெரிவிக்கவும். எழுத்தில் வழங்கப்படும் கௌரவங்கள் வெறும் பாதிப்பைக் கொண்டுள்ளன-மற்றும் பெரும்பாலும் அதிகமானவை.
6. உங்கள் கண்களை பயன்படுத்தி புகார்
ஒரு நீண்ட பார்வை பாராட்டின் மறைந்த வடிவம். நீங்கள் ஒரு தேதியில் வெளியே இருந்தால், இந்த வகையான தோற்றங்கள் சிறந்தவை. சாராம்சத்தில், நீங்கள் மற்ற நபரிடம் இருந்து கண்களை எடுக்க முடியாது என்ற கருத்தைத் தெரிவித்துக் கொள்கிறீர்கள்.
உன்னுடைய கவனத்தை ஈர்க்கும் போது, உன்னுடைய கவனத்தை ஈர்க்கும் போது, உன்னுடைய கவனத்தை ஈர்த்துள்ளாய்.
7. உரை மூலம் புகார்
உரை மூலம் பாராட்ட முடியுமா? ஆமாம் கண்டிப்பாக. அவற்றை மிகச் சிறியதாக வைத்துக் கொள்ளுங்கள், உரை உரையின் பயன்பாட்டை தவிர்க்கவும். எல்லோரும் தங்கள் தொலைபேசியை தவறாமல் சரிபார்க்கவில்லை என்பதை அறிந்திருங்கள், இப்போதே பதில் கிடைக்கவில்லையென்றால் மோசமாக உணர வேண்டாம். பாராட்டுக்களைப் பற்றிய பொன்னான விதிகளை நினைவில் கொள்ளுங்கள் - மற்றவர்களுக்கு நன்மையைத் தரும் பொருட்டு, எதையும் பெற அவர்கள் கொடுக்கப்படவில்லை.
8. தயார் செய்தபின் இணக்கங்கள்
உங்கள் வீட்டிலுள்ள பாராட்டுகளின் வறட்சியை நீங்கள் சந்திக்கிறீர்களா? மக்களைப் பிடிப்பதற்கும் பகிர்ந்துகொள்வதற்கும் தயாராக இருக்கும் பொருத்தங்களைப் பயன்படுத்தி அனைவருக்கும் இது எளிதாகிறது.
நீங்கள் பகிரக்கூடிய பாராட்டுக்களைக் கொண்டு ஒரு அச்சிடப்பட்ட கண்ணீர்-ஆஃப் தாளை உருவாக்கவும். அல்லது, "நீ ஆச்சரியமானவள்", "நீ தூண்டுதலாக இருக்கிறாய்" அல்லது "நீ ஆச்சரியப்படுகிறாய்" போன்ற யோசனைகளைக் கொண்டு ஒரு பாராட்டு ஜாடி உருவாக்கவும். உங்கள் குடும்பத்திற்காக அவற்றைத் தனிப்பயனாக்குங்கள், நீங்கள் ஒன்றாக சேர்ந்து திட்டமிட்டுள்ள பாராட்டுக்களைப் பகிர்ந்துகொள்வதற்கு ஒரு வேடிக்கையான நேரம் கிடைக்கும்.
9. இணக்கங்களுக்கான தொழில்நுட்பம்
பாராட்டுக்களை வழங்குவதற்கான பயன்பாடுகளும் உள்ளன! "Kindr" பயன்பாட்டின் பயன்பாட்டின் பிற பயனர்களுடன் பாராட்டுகளைப் பகிர்ந்து கொள்ள உங்களை அனுமதிக்கிறது. அல்லது, நீங்கள் சமூக ஊடக தளங்களில் பாராட்டுக்களை பகிர்ந்து கொள்ள முயற்சி செய்யலாம். நீங்கள் ஒரு பேஸ்புக் நண்பரின் சுவரில் ஒரு பாராட்டுக்களைப் பதிவு செய்தால், அவளுடைய நண்பர்கள் எல்லாரும் இதைக் காண்பார்கள், அதை அதிக எடையைக் கொடுத்துவிடுவார்கள்.
10. உதவிக்காக ஒருவரை மன்னிப்பு கேளுங்கள்
ஒரு பாராட்டுகளை வழங்குவதற்கான எளிதான மற்றும் மிகுந்த பாதிப்பான வழிகளில் ஒன்று, நீங்கள் ஏதாவது செய்ய உங்களுக்கு உதவ ஒருவரிடம் கேட்க வேண்டும். சாராம்சத்தில், நீங்கள் நேரடியாக அவர்களுக்குத் தெரியாமல், அவர்களின் திறமைகளையும் திறன்களையும் மதிக்கிறீர்கள் என்று சொல்கிறீர்கள். ஒரு கருத்தை கேளுங்கள், தொழில்நுட்பத்துடன் உதவுங்கள் அல்லது சிக்கல் நிறைந்த ஒரு சூழ்நிலையைப் பற்றி ஆலோசிக்கவும். நீங்கள் அவரை கேட்க நினைத்தீர்கள் என்று மற்ற நபர் flattered.
ஒரு வார்த்தை இருந்து
நீங்கள் சமூக கவலை கோளாறுடன் வாழ்ந்தால், பாராட்டுக்களை வழங்க கடினமாக இருக்கலாம். உங்களுக்கு நன்கு தெரிந்த யாரோ ஒரு எளிய பாராட்டு கொடுத்து சிறிய தொடங்க. பாரிய சவால்களைச் சமாளிப்பதற்கு அங்கு இருந்து உங்கள் வழியைச் செயல்படுத்துங்கள். காலப்போக்கில், பாராட்டுக்களைக் கொடுக்கும் செயல் எளிதாகவும், இயற்கையானதாகவும் வளர்கிறது என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள்.
ஆதாரங்கள்:
> Ahrens LM, Mühlberger A, Pauli P, Wieser MJ. சமூக கவலையில் சமூக ரீதியிலான நிபந்தனைக்குரிய தூண்டுதல்களைக் கற்றறிந்த பார்வையற்ற பார்வையற்ற பாகுபாடு. சங்கீதா 2015; 10 (7): 929-937.
> லிஸ்ஸெக் எஸ், லேவன்ஸன் ஜே, பிக்ஸ் அல் மற்றும் பலர். சமூக கவலை சீர்குலைவில் சமூக ரீதியில் தொடர்புடைய நிபந்தனையற்ற தூண்டுதலுக்கான அதிகரிக்கும் பயம். ஆம் ஜே மனநல மருத்துவர் . 2008; 165 (1): 124-132.
உளவியல் இன்று. 9 உத்திகள் மற்றும் ஏன் அவர்கள் வேலை செய்கிறார்கள் (அல்லது இல்லை).
உளவியல் இன்று. புகழ் கலை.
மின்னசோட்டா பல்கலைக்கழகம். அமெரிக்க சமரசம்.